便秘吃什么好

2020-07-15

纠正便秘应该从改变不良的饮食习惯着手,注意增加富含纤维素的食物,多进食蔬菜、水果、谷类食品等。蔬菜中的大白菜、芹菜、红薯、萝卜、芋头;水果中的香蕉、菠萝、猕猴桃;谷类中的粗粮、玉米等都是通便效果较好的食物。



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便秘危害

便秘危害:
  便秘是我们生活中非常常见的一个症状,如果是偶尔的、一过性的、一到两次的便秘不会对我们机体造成大的危害,但是如果长期的便秘我们就要注意便秘的危害,便秘会对身体产生以下危害:
  第一,引起我们皮肤的一个暗黄,甚至痤疮,因为肺与大肠相表里,肺主皮毛,所以说大肠的功能传导失滞,就会影响到肺主皮毛的功能失调,所以出现一个皮肤的问题;
  第二,长期的大肠传导功能失调会引起我们脾胃的一个功能失调,引起我们逐渐出现纳呆、乏力、口臭的脾胃功能失调的症状;
  第三,我们现代医学研究表明脑与肠也相通,大肠中的毒素会影响到我们脑神经的一些功能,会出现失眠、烦躁的一些症状。
  所以说便秘看着很简单一个症状,但是长期的便秘会对身体造成一些危害,如果有便秘我们还要及时去调治。

便秘如何调理

便秘如何调理:
  由于引起便秘原因不同,所以调理方法也不同。比如如果是通过服药来调理便秘,是由于胃热引起的便秘,就要服用一些清泻胃火的药来通过泻热、清热、通便来达到治疗的效果。比如可以用大黄芒硝这类药物来治疗,最著名的胃热引起便秘的方剂就是大承气汤;如果是由气虚推动无力引起的大便坚涩,不容易排出,就通过补气来治疗便秘。补气的药最常用的有白术黄芪一类的补气药;如果是由于阴液亏虚引起的肠道干涩,大便不容易排出,要通过养阴的方法来治疗便秘。
  这类药物常用的比如说用麦冬、元参、当归,润肠通便。还可以用一些富含油脂的一些药物,比如是一些果仁类的药物,像麻子仁、郁李仁这类都可以缓解肠燥引起的便秘,也就是说阴虚便秘。

经常便秘是什么问题

经常便秘是什么问题:
  有朋友问大夫:“我老觉得便秘,经常便秘是什么样的原因造成的”。对于便秘首先要注意除外一些器质性的问题引起的便秘,比如一些结肠的肿瘤,一些药物,一些系统性疾病,这些都会表现为便秘的症状。如果做了相关的检查,除外了器质性的便秘,就是一个功能性的便秘。
  如果便秘持续很长时间,常见的原因可能是结肠动力传输的问题,或者靠近肛门口出口梗阻的问题,以及两者原因都有。所以便秘的时候,尤其是近期出现排便习惯改变的时候,一定要先除外器质性病变后,再考虑功能性的原因。

经常便秘有什么不好

经常便秘有什么不好:
  如果最近刚出现的便秘,一定要注意除外有没有器质性的病变,这可能是给身体提醒。如果除外了器质性的问题,就是一个功能性的便秘,长期的便秘会让很多人感觉到非常不舒服,总觉得肚子胀胀的,甚至脸上会时不时的冒痘,也会影响食欲,甚至影响工作和生活,所以经常便秘是有很多危害。
  当出现便秘的情况时,不要瞎吃药,如果长期的去吃一些通便的茶或者含蒽醌类的泻药,肠子就会不知不觉的变黑,就会出现结肠黑变。
  当出现功能性便秘的时候,一定要放松心情,调整和改变生活方式,必要的时候可以寻求医生的帮助,来帮助解决便秘的问题。

造成便秘的原因

造成便秘的原因非常多,主要是有几大类,有精神、机械、病理、心理、饮食上的原因。精神上就是一天思想就想着排便。机械性是肠蠕动慢。病理是肠子里长了肿瘤。心理上是有的人得了肛裂,惧怕排便等等。饮食上像有的小姑娘为了减肥,不吃东西就容易引起便秘。

慢传输型便秘的治疗

慢传输型便秘需要做检查确诊,患者到医院口服标志物,通过标志物进行肠蠕动检查。口服标志物是指让患者服用带荧光的小胶囊,吃完以后24小时拍一张片子,48小时拍一张片子,72小时拍一张片子。如果24小时拍片子,没有看见标志物就证明患者肠路都正常;如果48小时拍片子发现有标志物,甚至在横结肠、在升结肠,证明患者只是肠蠕动慢;有的人72小时,标志物还在横结肠,证明患者肠蠕动慢是慢传输型便秘。确诊为慢传输型便秘后,患者应该积极治疗,改善症状。

慢传输型便秘好治吗

慢传输型便秘是指非器质性的便秘,主要是肠蠕动缓慢引发的便秘。慢传输型便秘的治疗是世界性难题。因为便秘有部分患者是精神性;有的患者有抑郁症,需要吃抑郁药;有的人有糖尿病,患者需要吃抗糖尿病药,这些都会使肠子蠕动缓慢,引发慢传输型便秘。所以慢传输型便秘,治疗非常麻烦。假如患者肠蠕动缓慢,给患者切除一截肠子,理论上可以解除这种症状;但是有的患者切完肠子以后,一年后还是会出现排便困难,出现便秘。所以,认为慢传输型便秘很难根治,是当今治疗的难题。

哺乳期便秘怎么办

处于哺乳期的女性最好少用药物为宜,从饮食方面进行调理最重要。哺乳期便秘如同儿科便秘一样。如大人用药,会从乳汁排出,小孩可能会拉稀。母亲要注意精神愉悦,晚上不能熬夜,以清淡饮食为主,少吃辛辣刺激性食物,要适当吃些粗粮。

出现哪些症状可诊断为便秘

如果遇到孩子大便比较干燥,排便时间较长或者排便周期增长,此时可以诊断为出现了便秘症状,应加以重视和调理,必要时请及时到医院就医。父母对孩子的喂养有很多经验不足的地方,是造成小儿便秘的一个主要原因,在小儿饮食上应避免孩子挑食。

小儿便秘出血怎么办

小儿因便秘出血之后,家长不要慌张,自然状态下因便秘所造成的肛门溃疡或者肛裂2-3天就能自然愈合,在这期间应该注意饮食均衡,注意肛门周围的卫生情况,便后可以用温水进行冲洗,如症状不见好转请及时到医院就诊。

孕妇便秘怎么办

随着胎儿的增大,子宫会挤压到胃肠,导致胃肠道蠕动缓慢,所以许多孕妇有便秘的症状。那么孕妇便秘怎么办呢?

有技巧的喝水

孕妇有便秘症状时要注意多喝水,每天保证在2000毫升以上的水,可以润肠通便。另外还要注意掌握喝水的技巧,比如可以在每天早晨起床后空腹喝水,对于防止孕期便秘效果更好。还可以大口喝水,这样可以让水分尽快的到达结肠,促使粪便松软,排便就会变得更加顺畅起来。

定时排便

一般每天早晨和饭后是最容易出现便意的,所以有便秘症状的孕妇最好选择这个时段排便,相对来说会更顺畅一些。但是要注意长时间蹲厕所排便,也不要使太大的劲儿排便,以免引起不良反应。

多吃水果杂粮

孕期如果吃太过精细的食物会加重便秘的症状,所以便秘的孕妇应该多吃一些含纤维素和水分多的蔬菜水果,粗粮杂粮中含膳食纤维丰富,也有润肠通便的作用,所以平时可以多吃。比如圆白菜,芹菜糙米,红薯,香蕉,葡萄,韭菜,苹果等,都可以适当的多吃,但是注意不可以暴饮暴食。

适当的吃一些含油脂的食物

含油脂的食物能帮助润滑肠道,所以便秘的孕妇可以适当的吃一些芝麻,核桃,花生,肉等含油脂多的食物,这样也有助于润肠通便,但是不可以吃的太多,以免导致营养过剩,让孕妇发胖,胎儿出现巨大儿等。

适当的运动

即使到了孕晚期也应该适当的运动,比如散散步,做一些轻松的家务,做孕妇瑜伽等,这些运动都能促进肠胃的蠕动,能缓解便秘症状。

避免吃不容易消化的食物

便秘的孕妇平时要少吃不容易消化的食物,比如糯米,莲藕等。还要少吃容易上火的食物,比如桂圆,橘子,菠萝等,以免导致便秘症状更加严重。

专业的药物治疗

如果便秘特别严重,经过以上方法还是无法改善,可以去正规的医院找医生给自己用一些促进排便的药物,但是用药必须遵医嘱,不能擅自用药,以免影响胎儿的健康发育。

宝宝脾虚便秘的偏方

脾虚这种症状,在我们日常生活中并不少见,给患者的健康造成了一定的影响,导致脾虚的原因主要有饮食失调、劳逸失度,或久病体虚等,脾虚的发病范围也是非常广泛的,除了成人外,婴幼儿也有可能出现脾虚症状,那么,下面我们来了解一下宝宝脾虚便秘的偏方有哪些?

1、参芪冬瓜汤
  原料:党参10克,黄芪10克,冬瓜100克,味精、香油、盐适量。
  ①将党参、黄芪放入砂锅内,加水煎15分钟,去渣滤汁。
  ②冬瓜洗净,切片,放入药汁中,煮至冬瓜熟透。
  ③加调料,搅匀后即可。
  功效:益气健脾,利水通便。
  备注:适合3~5岁孩子的量,一般一周一次,感冒生病期间不宜食用。
  2、红薯山药糙米粥
  原料:红薯100克,鲜山药80克,糙米13杯。
  ①糙米洗净后用清水浸泡约30分钟。
  ②山药、红薯洗净,山药去皮,切块,备用。
  ③糙米中加入适量清水,煮至沸腾,转小火煮约30分钟。
  ④加入红薯,继续煮15分钟。
  ⑤最后加入山药,至熟烂即可。
  功效:健脾益气,润肠通便。
  备注:咀嚼力还不错的大孩子,红薯就不要去皮,红薯皮可以帮助消化,不易腹胀。
  备注:一般一周1~2次,不宜过量食用。
  脾虚的宝宝除了容易发生便秘之外,平时还容易感冒生病,家长朋友除了要保证孩子的日常饮食均衡,少吃生冷寒凉、难消化的食物之外,有空还可以给孩子食疗和推拿,让他们的脾胃慢慢强健起来。

宝宝便秘肥皂条怎么用

宝宝便秘的情况如果长期没有得到解决,就会影响到宝宝的成长,因为这会直接影响到他们的日常饮食,治疗宝宝便秘的方法有很多,有药物,有食疗,还有的想用肥皂条来解决问题,那么宝宝便秘怎么用肥皂条?

宝宝便秘怎么用肥皂条
  现在的肥皂除了含有基本的甘油和碱之外,还添加了一定的芳香剂和漂白剂,碱和漂白剂对宝宝的伤害很大的。妈妈们不要过分相信治疗宝宝便秘的土法,毕竟肥皂还是属于化工产品,对宝宝的健康会带来一定危害的,也不利于对宝宝稚嫩的肛门皮肤的保护。同时,经常使用肥皂条会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低,久而久之,对排便就没那么敏感了,形成依赖。
  一岁内的宝宝消化能力很弱,不管是母乳儿还是奶粉儿,最好在日常喂养中增加润肠的辅食,如菜水、橘子汁、苹果汁、番茄汁等。其次,在果汁里添加白砂糖,一来口感好,宝宝喜欢服食;二来增加糖分,促进肠蠕动。妈妈们可以这样调节宝宝的进食成分,有效地预防宝宝便秘。
  一岁以上的宝宝消化能力有了一定的提高,可以多吃粗纤维的蔬菜,如韭菜、芹菜、番薯等。为了方便宝宝进食,妈妈们可将此类蔬菜自制成蔬菜泥给宝宝吃。通过这样的额外补充,即可增加宝宝的营养成分,也可更好的促进肠蠕动,预防宝宝便秘。

蹲着大便更健康

如今普及的马桶虽然奢华便捷,但带来了种种现代化之病——痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌。人们常认为这些问题的症结在于摄入的食物纤维不够,实际上罪魁祸首却是—如厕姿势不对。

以坐姿排便时,耻骨直肠肌只是部分放松,只有以蹲姿排便时,肌肉才完全放松,这样排便不仅更轻松也更加彻底。如果不方便用蹲厕的话,也可以脚踩在小板凳上如厕,以减少大腿和躯干的夹角,达到模拟自然蹲姿的效果。

蹲,确实更顺畅

认为蹲姿排便比坐姿好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”(puborectalis)的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发,在直肠后面绕一圈,再回到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,称为“肛肠角” (anorectal angle)。一般坐姿的肛肠角大约是80-90°,而蹲姿时肛肠角可以达到100°左右。理论上来说,肛肠角越大,排便时所费的力气较小。

 坐,与疾病无关

这么看来,似乎确实是蹲姿排便比坐姿更好。且慢,由“蹲姿排便肛肠角更大”推得“蹲姿排便减少便秘”的结论,隐含了一个前提,那就是“便秘是由肛肠角太小引起的”。但事实上,更大的肛肠角虽然可以使排便时用力更少,减少排便时间,但是便秘发病的决定性因素却不是肛 肠角。导致便秘的原因有很多,包括:

1、年龄。长者比年轻一辈较常出现便秘。不过,疾病及药物也是一个十分重要诱因。

2、抑压便意。

3、生活习惯产生变化,例如假期、外游。

4、怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。

5、服用某些药物,包括制酸剂、强效止痛药(如吗啡)及一些抗抑郁药。

6、部分疾病,例如帕金森氏症、糖尿病。

其中并未提到肛肠角的作用。应该说,便秘是一种病理状态,是先有疾病再有排便不畅的感觉。蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用,但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘,或坐姿排便就会便秘。就好像热水 敷腹部可以缓解痛经,但并不意味着经期不用热水敷腹部就会引起痛经,原本就不痛经的人,无论敷不敷热水都不会痛经的。

既然排便时肛肠角小并不会引发便秘,那么“坐姿排便肛肠角小 + 肛肠角小引起便秘 = 坐姿引起便秘”的逻辑链就破裂了。也就是说,便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘,而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘,只是蹲姿或许可以使便秘的人更轻松一点。

流言里提到的其他肛肠疾病——痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌的情况也是类似的,蹲姿和坐姿的肛肠角不同并不是这些疾病发生的原因。

当然,这并不意味着蹲姿排便对预防疾病一无是处。蹲姿排便的优势在于用力较小,排便者自觉排空时间较短。对于冠心病和卒中高危人群来说,排便用力是发生心脑血管意外的重要诱因。

通常对于发生心梗或脑卒中风险较高的人群,医生会使用一些通便药物来减少他们排便时的用力,以减少风险。而蹲便有减少排便用力的作用,理论上来说对防治排便时发生意外有好处。

但是心脑血管意外的高危人群多为中老年人,体力相对较弱,而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大,又容易发生滑倒、骨折等意外。因此,对于他们来说,蹲姿与坐姿相比未必能有很大的优势。

敷脐疗法巧治小儿疾病

【小儿便秘】

原料:取生大黄适量。

制用法:将生大黄烘干后研成细末备用。每次取生大黄粉末10克,用适量的白酒将其调成糊状。将药糊敷在患儿的肚脐上,再盖上一块无菌纱布,并用胶布固定好,然后,再用热水袋热敷肚脐处10分钟。每天换药1次。一般3—5天后即可见效。

【小儿遗尿症】

原料:取生姜30克,附子6克,补骨脂12克。

制用法:将生姜捣烂如泥,将附子、补骨脂研为细末。把上述的生姜泥和药末混合成膏状。将药膏敷在患儿的肚脐处,再盖上一块无菌纱布,并用胶布固定好。每5天换药1次。一般用药4—6天即可见效。

【小儿口舌生疮】

原料:取细辛2。5克。

制用法:将细辛研为细末,然后用适量的面粉及温开水将细辛末调成直径为3—4厘米,厚度为0。5厘米的面饼,并将此药饼敷在患儿的肚脐处。在药饼上盖一层塑料薄膜、一块无菌纱布,再用胶布固定好。每日早晚各换药1次。3天为1个疗程。多数患儿在经过1个疗程的治疗后,即可痊愈。

【小儿疝气】

原料:取母丁香适量。

制用法:将母丁香研成细末备用。每次取适量的母丁香细末将患儿的肚脐窝填满,再盖上一块无菌纱布,并用胶布固定好。隔日换药1次。一般用药4—6次即可见效。需要注意的是,在用药期间应避免让患儿患咳嗽、便秘、排尿困难等病症,同时应让患儿减少活动。

【小儿流涎症】

原料:取益智仁9克,车前子6克,甘草3克。

制用法:将上药共研成细末备用。每次用药时,将适量的药末用少许食醋调成稀糊状。将药糊敷在患儿的肚脐处,再用伤湿止痛膏将其固定好。敷药期间可间断地用热水袋热敷肚脐处。每天换药1次,一般3—5天即可见效。

【新生儿脐炎】

原料:取云南白药适量。

制用法:先用生理盐水或新洁尔灭溶液将患儿脐部的分泌物清洗干净,然后,将云南白药敷在患儿的肚脐处,并盖上一块无菌纱布,再用绷带将其包扎好。隔日换药1次。一般用药两次即可痊愈。

 【小儿消化不良】

原料:取杏仁桃仁、生山栀、芒硝、大黄各6克。

制用法:将上药共研成细末备用。每次用药时,将适量的药末,用适量的面粉、鸡蛋清调成糊状。将药糊敷在患儿的肚脐处。每天换药1次。少数患儿在用药后脐周的皮肤可能呈青紫色,此时不必停药,仍可继续用药。一般在用药3次后,即可见效。

【小儿盗汗】

原料:取五倍子适量。

制用法:将五倍子研成细末备用。每晚临睡前取适量的药末用温水调成软面状,然后,将药面饼敷在患儿的肚脐处,再盖上一块无菌纱布,并用胶布固定,于第二日清晨将药面饼除掉。每天换药1次,一般3—5天即可见效。

【小儿睾丸鞘膜积液】

原料:取公丁香40克。

制用法:将公丁香研成细末备用。每次用药前将患儿的脐周洗净、擦干。然后,取公丁香粉2克敷在患儿的肚脐处,让药粉高于周围的皮肤约0。2厘米,再盖上一块无菌纱布,并用胶布固定好。

每隔两天换药1次,20天为1个疗程。如第一个疗程结束后,患儿的病情仍未痊愈,可间隔5—10天再进行第二个疗程的治疗。在治疗期间应尽量不让患儿哭闹和进行剧烈运动,以免影响疗效。多数患儿在经过2—3个疗程的治疗后,会收到明显的疗效。

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肝肾虚弱便秘方

散结软坚,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。

食滞胃肠便秘方

消食下气,利二便。用治大小便不下。

肝肾虚弱便秘方

健脾养阴,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。

食滞胃肠便秘方

理气消食通便。适用于食滞便秘。

食滞胃肠便秘方

消食顺气通便。适用于食滞便秘。

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行气通便。

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