肾阴虚如何锻炼

2020-07-15

肾虚除了服用药物之外,生活方式的调整也很重要。饮食上,忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动,保证作息规律。另外性生活不宜过多,会导致肾经不足。恐惧、忧思等情志方面的因素也会引起肾虚。所以,不同类型的肾虚应采取不同的治疗方法。



肾阴虚如何锻炼相关阅读


肾虚脱发有办法吗

肾虚脱发有办法吗:
  临床病人有时会有脱发的困扰,现代人的生活压力、工作压力都非常大,临床脱发的病人也屡见不鲜。部分病人的脱发,就是由于肾气不足所导致,这部分病人的脱发追究起来总是会有一个慢性的病程,比如患过慢性疾病、长期的身体湿痒,逐渐的身体恢复过程中,会发现头发没有以前充盛、茂密;
  有部分病人可能在一段时间内,有特别大的、强度的脑力活动,或者是工作压力,经过这段时间的锤炼之后,发现不仅身体体质下降、面色憔悴,同时会发现头发脱落,这部分病人都可以考虑是肾虚脱发。临床对这部分肾虚脱发的病人,中医会建议用一些补肾、填精、养血、生发的药物,比如七宝美髯丹、六味地黄丸;
  这部分病人在日常生活中,也建议可以多吃黑芝麻黑豆、熟地、桑葚、黄金、山萸肉,这类药食同源的中药;日常生活中加强营养,加强身体锻炼,可以逐渐的恢复头发。

腰疼是不是肾虚

腰疼是不是肾虚:
  腰疼不一定是肾虚,但是肾虚一般都会见到腰疼。在日常生活中,有的时候提的东西过重的时候,有可能会损伤到腰肌,这时候也会腰疼;但是腰疼就不能说是肾虚。
  老年人出现骨质增生,或者腰椎间盘突出的问题,这时候也不完全是腰疼,但是肾虚一般会伴发腰疼,肾虚的腰疼一般是隐痛,而且是一种困重感、酸沉感,一般患者不只会有腰疼,往往还会有腰酸、腰膝酸软、四肢无力,甚至有头晕、耳鸣、记忆力减退,女性可能会有生殖系统方面的问题,比如月经不调、卵巢早衰、生殖系统障碍,男性可能也会有一些夫妻生活方面的问题,综合判断才能确定这个病人是否为肾虚的腰痛。

精血是指什么

精血是中医学名词,血指体内运行的血液,精指精华,分先天之精和后天之精,先天之精来自父母,后天之精来自饮食、水果的精华。广义的精指精微物质,狭义的精指生殖之精。精分布于五脏六腑,有濡养脏腑、化气生血、养神的作用。

肾阴虚的治疗方法

肾阴虚的治疗方法:
  对于肾阴虚的治疗主要是滋肾养阴,这个疾病在中药学上治疗的方法还是挺多的,一般情况不是很严重的可以吃六味地黄丸,它的主要成分是山药、山萸肉,茯苓泽泻,丹皮等,这些药物当中有的是专门是滋阴为主的,有的是健脾去湿的,在不同方面都起着治疗的作用,这些中成药都是现成的卖,在服用上也是比较方便的,并且治疗效果是很不错的,一般普通的阴虚可以采取这种治疗方式。
  但是对于有的患者伴随有虚热的症状,是需要吃知柏地黄丸,这个药物具有清热的作用,主要是用于肝火旺盛的,跟六味地黄丸结合在一起使用,治疗效果是很明显的,对于这些药物要注重正确的使用。

生了小孩肾虚怎么办

生了小孩肾虚怎么办:
  很多女性在生完孩子后会出现身体乏力、腰膝酸软以及盗汗等肾虚的症状,多是由于产后真元大损,气血两虚而造成,这时需要及时的进行身体的调理和治疗。
  中医主要是以补肾益气养血为主。首先进行饮食调理,多食用补肾的食物。注意一定要少吃生冷、寒凉的食物。
  同时可以根据中医辨证来判别属于肾阴虚还是肾阳虚,从而选择是服用六味地黄丸还是金匮肾气丸进行调理。
  还应该养成良好的睡眠习惯,劳逸结合,避免过度劳累,并保持愉快的心情,也有助于改善肾虚的情况。

哺乳期肾虚气血不足怎么办

哺乳期肾虚气血不足怎么办:
  女性在哺乳期的时候,身体一般都比较虚弱,这时很多女性都会出现肾虚和气血不足的症状。出现这种情况时,中医建议进行补气养血的治疗。
  可以通过饮食进行调理,饮食上可以多吃有温补功效的食物。平时可以食用红枣、桂圆肉、山药煮粥,还可以用黄芪通草炖鸡汤或者是鲫鱼汤食用。通草也具有补气养血通乳的作用,对女性哺乳期气血的调理效果很理想。
  如果用方药进行调理,主要是以八珍汤加减。八珍汤是四君子汤和四物汤进行结合,既补气又益血,同时也可以改善肾虚和气血不足。

肾虚的表现

肾虚的表现:
  肾虚是中医术语,由于肾由腰所主,患者会表现为腰酸、腰疼或者腰腿酸软无力;肾主骨生髓,患者会出现骨节酸软、骨质疏松等;肾生髓主脑,患者往往会有记忆力、大脑脑功能减退、睡眠障碍。
  除此以外,肾主生殖发育,患者会出现发育迟缓或者早衰等;肾主水,患者会出现水代谢、尿液失常、出现水肿或者小便不利;肾还主肾脏,小孩如果肾虚,则患者的肾脏就比较矮小。
  所以,肾虚症状多种多样。另外患者可能表现为阴虚,也可能表现为阳虚。肾阴虚一般表现是口干,伴有潮热盗汗;阳虚表现为寒的症状。

肾虚的表现

肾虚的表现:
  肾虚在临床当中分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚这三种状况。
  肾阳虚症状多表现为腰膝酸痛或腰背冷痛,面色白或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱,男性易出现早泄、四肢无力。
  肾阴虚多表现为两腿无力,心烦易怒,还会有诸如眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干,男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进,遗精早泄,妇女月经异常甚至不孕、尿短赤黄。时间长了可能出现阴阳两虚,表现为既怕冷又怕热,或者是冬天特别怕冷,夏天特别怕热。

男性食疗补肾壮阳,5大美味食物最管用

1、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

 2、驴肉

俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

 3、蛇肉

近几年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

4、鸽肉

白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。

 5、鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是非常不错的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

男人肾虚是偶然还是必然

肾虚是中医的一个证型,肾虚是肾脏的阴阳五行,气血阴阳,阴阳五行不足,临床上表现为就是肾阴虚或肾阳虚,肾阳虚是表现为腰膝酸然,阳是温性,这个时候表现一个温性阳光,出现腰酸、怕凉、四肢怕冷,比如说临床上有说郭大夫,夏天我的手都感觉凉,他一摸我的手是软活的。这时从中医的角度来讲,他可能就是一个肾阳虚。同时给他把把脉,可能跳的速度很慢,没有劲,同时我们一看他的舌苔,舌渍比较淡,这些症状一般我们称为肾阳虚。同时肾阳虚全身都可能出现一些症状,比如胃炎、肝脏肝硬化、肝炎、肾炎、前列腺炎,不育症,都可能表现为一个肾阳虚的一个情况。

肾虚误区一:肾虚就等于不健康?

临床上我看肾阴虚、肾阳虚大家有一个初步的了解,实际上临床上好多男性的朋友好多误区,这个里面就把很多东西肾虚跟好多病划等号,第一个误区的话,肾虚不健康,实际上健康的概念就是健康、亚健康、疾病,它是另外一个概念。肾虚是中医的一个证型,不能跟肾虚就等于不健康,这个划等号,往往健康的概念是包括躯体、心理、生物的医学模式,我们不能把肾虚和健康不健康划等号,这是把两个混为一谈,临床上我不健康,我就是肾虚,肾虚就不健康?肾虚它可能是一个功能性的表现,不一定表现你的肾功能衰竭了,你有肾炎了,你肾功能不全了等等一个情况,它是一个很抽象的概念。

那么另外一方面,我们的男人,社会的栋梁、家庭的骨干,最关心我肾虚了,我是不是性功能不好?好多临床上来的病人,他性功能不好,他说我是肾虚,实际上这里边有两层含义,一层含义毕竟性功能不好,有时候难以启齿,那么我用肾虚作为一个代名词。这个是他的一个,实际他是一个性功能不好。

肾虚认识误区二:肾虚不等于性功能不好

第二个性功能不好包括很多,包括两个情况,它包括肾虚,还有湿热、还有脾虚等等的情况,性功能不好,肾虚是他的焦急的一部分,可能一百个有可能有二三十个有肾虚,肾阳虚、肾阴虚的情况,所以我们不能把肾虚和性功能和勃起功能障碍,把性欲,还有不生孩子划等号。那么还有一个最大的一个误区,好多病人说郭大夫,我的肾功能不好,我说是不是你的肌酐升高了?你的尿素氮升高了?有的病人说我没抽血,我怎么知道肌酐和尿素氮升高了?当然有的病人讲,我肌酐和尿素氮查了都很正常,实际上这里面肾虚是中医刚才讲了,反复强调是一个证型,那么肾功能不好用我们西医的一个概念,最体现的量化的词,抽我们的血,肌酐、尿素氮增高,所以说我们不能把肾虚和肾功能划等号,肾功能有问题划等号,当然你有可能肾功能不全,也可能导致一个肾虚,也有可能,但是肾虚是一个证型。

肾虚认知误区三:十个男人八个虚?

临床上我经常跟病人开玩笑,我们因为病人作为男人,到医院也非常紧张,我经常跟他说的一句话,郭主任,我肾虚吗?我说中国男人十个男人八个虚,他露出一个很高兴的面容。这什么意思呢?我觉得第一呢,我是做一个大夫,我想缓解我们医患沟通的距离,拉拢这个距离。第二个,实际上十个男人八个虚,我们刚才讲了肾虚是必然的,但是你注意生活的一个保养,你不要去过度地纵欲、过度劳累,有病早防,我们的肾虚会越来越延后的,如果你不注意,你可能会提前的。所以肾虚是一个必然的情况,但是我们通过生活方式可以努力,我们是完全可以提高我们的生活质量,延长我们的寿命。

肾虚的四大误区

误导之一:十男九虚,全民补肾。

很多人,其中有不少年轻人见了医生,总是爱问自己是不是肾虚?要不要补肾?而且大多数病人干脆是在家吃过补肾药,无效才来找医生,其实哪儿有那么多肾虚!由于现在生活水平的提高,身体素质的增强,肾虚正在逐渐减少。我们曾调查了700多例阳痿患者,发现属肾虚的只占32.9%,而大多属情志、湿热淤毒等实证。想想看,就连阳痿也并非以肾虚为主,更何况其它疾病了。

 误导之二:肾是人体的一个器官,肾虚是器官的病变。

中医所说的肾,不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器,不仅仅是指肾脏,而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。权威专家们指出:在中医所说的“肾”这个整体概念中,由下丘脑—垂体—甲状腺—性腺—肾上腺—肾构成的这个组织起着关键性的作用,因为这个生理结构类似塔型,我们喻之为“生命塔体”。生命塔体是一个相互联系的整体,各个部分协调作用,只要某一个部位出现问题,整体机能都会下降,生命塔体就处于失衡状态。

而现在一些男性保健品在商业宣传中有意无意地把中医所说的“肾”解释为人腰部的那个器官,那里“虚”了,所以需要吃保健品来“补”,这实际上是在“挂羊头,卖狗肉”,利用人们的知识局限和中医药传统理论中的一些“神秘性”来做庸俗的促销。

 误导之三:只有男人才会肾虚,而且几乎所有男人都会肾虚。

实际上,只要劳逸结合、注意营养、加强体育锻炼,多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中,各个阶段也都有可能出现肾虚,女性肾虚也应调补,当然,这并不是说“要吃某某保健品”。

 误导之四:肾虚就要补肾,一补就灵,而且只有吃“某某男性保健品”才灵。

虽然肾虚的表现多种多样,但这些症状并非肾虚独有,比如腰痛,既有肾虚所致,又有血淤、寒湿等原因引起的。可是一些“男性保健品”不问青红皂白,罗列许多症状都归于“肾虚”,然后自己来“包打天下”。

我们强调:即使补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用。

滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果,对此,专家们的观点很简单,也很一致:

第一、厂商不要再误导消费者了;

第二、还是一句老话:药补不如食补,食补不如神补,追求健康、调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫,消费者不要迷信“保健品”。

脾肾虚吃什么药

生活节奏越来越快,人们压力大,再加上饮食与生活无规律,就会有疾病产生,现在脾肾虚患者越来越多,对于生活与身心都有很大影响。想要治好它我们需要了解脾肾虚吃什么药?这是治疗的关键,不能盲目用药,以免对身体造成更大伤害。

适合脾肾阳虚的中成药则有以下几种。第一种为桂枝防风煎汤和肾气丸一起食用,这是治疗的主要方子,也是很有效的。这个药方的主要成为山药,肉桂,泽泻,茯苓,丹皮等等,药方温和,是很适合滋阴补阳的。

而第二味药则为苏叶生姜煎汤和右归丸一起食用,此药方的的主要成分为鹿角胶山药,枸杞菟丝子当归杜仲等等,这个药方的好处就在于,对于需要壮阳壮肾者来说,这是一味好药,适用于阳痿,虚浮水肿等病患。

脾肾阳虚患者还可以用淫羊藿补骨脂、韭菜子、蛇床子等补肾;用狗鞭、驴鞭、貂鞭、枸杞子等填精益髓;这个方子只适用于肾阳亏损,腰膝软,神疲无力等的患者。受到风寒的患者,可以用生姜煎汤和补天灵片一起服用,但是不能过多服用。

除了以上介绍的药物以外,还有就需要患者在生活中注意保暖,经常锻炼身体,并且保持愉悦的心情,这样会对病情有所缓解,一天比一天好起来,身体健康,生活也会更美好。脾肾虚不可怕,不要对治疗它失去信心。

严重的肾虚是什么症状

肾虚是一个需要正确对待的病症,不仅发生在男人身上,女人也会肾虚。严重的肾虚是什么症状?肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,在脑力方面表现为记忆力下降与记忆力减退,在情志方面表现为情绪不佳情绪常难以自控,严重的时候会影响正常生活。

肾虚是一个笼统的名词,主要区分为肾阳虚和肾阴虚,这两个证形表现不一样。肾阳虚的病人畏寒怕冷浮肿,腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现,阳萎、遗精、早泄。肾阴虚的病人主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力,经常感到无名低热,脸颊泛红,并且经常头晕目眩耳聋耳鸣,可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

肾虚的患者会健忘失眠,食欲不振,而且疲劳乏力,视力减退。严重的肾虚是什么症状?肾虚严重的时候会直接影响性功能,男子会性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄。女子会子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。

肾虚 肾虚怎么治 肾虚怎么办

相关疾病

肾虚

相关艾灸

脾肾虚寒 肾虚腰痛

相关按摩

肾虚早衰

相关刮痧

肾虚型阳痿-早泄

相关偏方

肾虚肺弱气管炎方

补肾纳气,止咳平喘。主治老年慢性气管炎之肾虚久咳。

肾虚肺弱气管炎方

健脾益肾,润燥止咳。用治慢性支气管炎。

肝肾虚弱便秘方

健脾养阴,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。

肾虚肺弱气管炎方

健脾益肾,润燥止咳。用治慢性支气管炎。

肝肾虚弱便秘方

散结软坚,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。

相关资讯

肾虚如何解决

肾虚如何解决:   肾虚的患者平时在日常生活中可以按摩腰部,双手搓热后,分别地放在腰...

脱发都是肾虚吗

脱发都是肾虚吗:   脱发在临床上从中医辨证角度来看,不一定都是肾虚。比如最常见的脂...

小孩肾虚吃什么好

肾虚除了服用药物之外,生活方式的调整也很重要。饮食上,忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动...

什么是肾虚型脱发

什么是肾虚型脱发:   所谓的肾虚性脱发,主要是从中医的角度来说,在辨证情况下属于肾...

肾虚怎么治

肾虚怎么治:   肾虚首先从中医角度要辨证论治,首先肾阴虚的治疗原则是滋阴补肾,代表...

青少年肾虚怎么办

青少年肾虚的原因往往时由于先天不足,或恣情纵欲导致肾气虚匮。 首先,端正手淫观点,手...

肾虚了怎么补补得快

肾虚除了服用药物之外,生活方式的调整也很重要。饮食上,忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动...

肾虚脱发怎么办

肾虚脱发怎么办:   肾虚脱发主要是由于肾脏出现了阴虚或者阳虚,有时候还会出现肾气亏...

肾阴虚和肾阳虚双补

肾虚除了服用药物之外,生活方式的调整也很重要。饮食上,忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动...

肾阳虚怎么补

肾虚除了服用药物之外,生活方式的调整也很重要。饮食上,忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动...

肾虚该怎么调理

肾虚该怎么调理:   肾虚的调理,除了适当的用药外,日常的保养更为关键。首先性生活要...

肾虚的症状有哪些

肾虚的症状有哪些:   肾虚需要分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、两腿无力...

肾虚艾灸哪里好

肾虚除了服用药物之外,生活方式的调整也很重要。饮食上,忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动...