湿气治疗方法

湿气治疗方法：
　　中医讲，脾是生湿的源头，各种因素伤害了脾的运行。湿气堆积在身体里边，运不出去就变成了湿邪。
　　首先要改变不良的方式，要多运动，别吃凉东西，饮食上要清淡，不能吃得太饱，通过中药针灸按摩的方法来祛除湿气。
　　第二饮食上可以多吃一些薏米，红小豆。当然薏米跟红小豆它性味都是偏凉的，适合于湿热的病人。有些人是这种属于寒湿的，用薏米的时候要用炒的薏米，红小豆就不是特别适合。
　　第三同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。
　　第四日常注意适当锻炼。

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手脚冰凉如何调理

手脚冰凉如何调理：
　　手脚冰凉首先找到形成原因，往往都与血液循环有关。所以，通常需要促进循环，从饮食方面多吃一些甘温食物，甘温食物比如说牛羊肉等都可以来增加一些血液循环，增加一些能量，那么，促进血液循环比较充分，所以这是一个方面。
　　第二个从药物方面，甘温的药物尤其是活血化瘀、甘温活血的这些药物比如当归、黄芪，还有一些活血化瘀药物，它都是具有改善手足冰凉的作用。
　　除此以外，我们要讲因为手足冰凉通常属于阳气虚或者气血循环不畅，我们要加强运动；另外做一些局部按摩，比如说艾灸、针灸或者是局部温疗，或者是特别是灸法，对手足冰凉也是非常有好处的。

嘴唇发紫的原因

嘴唇发紫的原因：
　　嘴唇发紫是与循环有密切相关，首先要考虑心血管疾病，心血管疾病或者肺部循环不好。所以，比如说有肺、有胸闷、心慌，这个我们就要考虑心血管疾病引起的。
　　当然除了疾病因素以外，还有情绪也会引起口唇发紫，情绪经常容易生气、胸闷或者易怒或者休息不好、情绪暴躁，这些都可以引起口唇发紫。
　　另外还有就是除了疾病因素以外，我们更多要考虑还有环境因素，比如说天气暗淡、环境阴暗的地方或者光线不好的地方也会出现嘴唇发紫，这个时候我们要鉴别。
　　总体上来讲，嘴唇发紫与循环消化密切相关。

睡觉为什么流口水

睡觉为什么流口水：
　　睡觉流口水应该是有几个方面的原因。
　　最常见的当然是疾病因素，疾病因素里面最常见的当然是口腔疾病。比如口腔的畸形或者牙龈炎或者牙齿需要矫治，这些是一种最常见的疾病。
　　其次是胃部的疾病，胃肠疾病比如说饮食不合、饮食伤胃，那么反胃引起口腔的流口水。还有胃不合的时候睡觉也睡不好，睡不好了反而也流口水，因为胃不和则卧不安，这也是一个常见的原因。
　　除此以外，还有一种情况就是老年人出现突然之间睡觉流口水，还出现面肌痉挛，这个时候要考虑脑血管疾病，要引起高度重视。
　　除了疾病因素以外，其他还有比较常见的原因就是睡眠姿势不对，这可能引起睡眠流口水是最多见的。
　　我们要注意一下，另外还有一个流口水的原因就是比较兴奋，比如说在睡前过度兴奋以后休息不好，他不能够完全进入深睡眠，这种也可以出现的睡眠当中流口水。
　　不管怎样，睡眠流口水既要重视，但是我们也要根据不同的原因进行适当的处理。

泡脚有什么好处

泡脚有什么好处:
　　泡脚是我们比较大家熟悉的一种方法。泡脚它有好多作用，它的作用首先就是疏松经络，活血化瘀，其次还能够帮助安神，能够消炎止痛。
　　泡脚它可以有很多好处，下面我们说说泡脚的好处:
　　第一可以消除疲劳。
　　第二可以改善睡眠。
　　第三可以使体温升高，来促进末梢血管的血流顺畅。
　　第四可以养肾护肝。
　　第五可以通便。
　　第六可以排除毒素。
　　第七可以降血压。
　　第八可以缓解疼痛。
　　第九可以退热。
　　第十可以驱除寒冷。
　　第十一，夏天泡脚可以有助于祛除暑湿，预防热伤风。
　　第十二可以抑制痛经。
　　第十三可以美容养生。比如说放些比较喜欢的像玫瑰花、百合这类的药物，可以解郁疏肝，有这样的好处。

中药泡脚的配方

中药泡脚的配方:
　　中药泡脚针对不同的病情有不同的方法。中药泡脚的配方下面我总结如下，供大家参考。
　　第一、温肾壮阳的，用的药物有阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、附子、芡实等。
　　第二，活血祛瘀的方子，比如说丹参、赤芍、泽兰、桃仁、当归、大黄、牛膝、川芎。
　　第三，祛风除湿的药方。比如说姜黄、肉桂、牛膝、秦艽，泽兰，桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等。
　　第四，消除疲劳的配方，有党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、玫瑰花。
　　第五、去脚气的配方，比如说像苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、蒲公英、陈皮等。
　　第六，改善睡眠的，比如说像五味子、川芎、香附，夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡等。泡脚的配方应该因人而异，根据不同的病情，辨证的来选择药物治疗。

中药泡脚配方

中药泡脚配方:
　　中药泡脚配方需因人而异选择。
　　1温肾壮阳方。配方药材:阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。
　　2活血祛瘀方。配方药材:丹参、赤芍、泽兰、桃仁、当归、大黄、牛膝、川芎。
　　3祛风除湿方。配方药材:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
　　4消除疲劳方。配方药材:党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、玫瑰花。
　　5袪脚气方。配方药材:苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、蒲公英。
　　6改善睡眠方。配方药材:五味子、川芎、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。

鱼腥草的功效与作用

鱼腥草的功效与作用：
　　鱼腥草在餐桌上，又叫折耳根，含有蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。
　　第一，临床当中选用鱼腥草一般是治疗呼吸系统疾病，例如出现有痰热、咳嗽有黄痰，鱼腥草用上以后可以起到很好的化痰热的作用。
　　第二，鱼腥草性寒，能够消痈排脓。
　　第三，鱼腥草利于清膀胱湿热，有清热除湿、利尿通淋的功效。
　　鱼腥草可以增强白细胞吞噬能力，提高血清备解素。同时鱼腥草也是一味药食两用的中草药，所以非常安全。食用鱼腥草也不用过分担心。

女性常见体质类型

女性的体质类型主要有两种，气虚质和阳虚质。女性阳气大多比较虚弱，阴血不足的女性大多气也不足。由于女性存在月经周期，气血容易丢失，造成气血不足的状况，极易表现出疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言等气血不足的症状。阳虚质的女性患者由于阳气不足，即火力不足。常常畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，易感风、寒、湿邪，容易腹泻、腹痛，还有舌体胖嫩，舌边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。

男性常见体质类型

男性常见的体质类型主要有两种，其一是痰湿质，其二是湿热质。痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。表现为形体肥胖，尤其是腹部肥胖比较明显，大便容易发粘，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感，嘴里常有黏或甜腻的感觉，平素痰多。由于男性抽烟、饮酒的情况较多，所以湿热质男性比较常见，表现为面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮、粉刺，总是觉得口苦，舌苔黄厚。

排病反应的常见症状有哪些

排病反应是人体在自我调整、自我修复过程中，病邪向外排泄的一个途径。病邪从深层次往表层排出的途径有很多，常见的排病反应包括：有的人表现出鼻涕很多；有的人痰很多；有的人放屁很多或排便很多，这是体内的一些沉积的宿便或者一些痰湿；有的人排汗很多；有的人皮肤上会长红斑、红疹、瘙痒，甚至原有的皮肤创面会扩大，湿疹的面积会扩大或者是流水；有的人食量增加；有的人睡眠增加，这些都是常见的排病反应。这些反应都说明人体在动用正气进行修复。

白茅根的作用与功效

白茅根，中药名，为禾本科植物白茅的干燥根茎。春、秋二季采挖，洗净，晒干，除去须根和膜质叶鞘，捆成小把。白茅根在全国大部分地区均产，所以白茅根对于大家来说是一种常见的中药药材，对于大家来说并不陌生，下面就来看看白茅根的作用与功效都有哪些？

作用
　　１、白茅根有止血作用：白茅根粉能明显缩短兔血浆的复钙时间，临床用白茅根治疗鼻衄。
　　２、白茅根有抗菌作用：白茅根对福氏及宋内氏痢疾杆菌有明显的抑制作用。
　　３、治疗急性肾炎，用于慢性肾炎亦有利尿消肿及一定的降压作用。但对肝脏病引起的腹水及心力衰竭所致的水肿，则无利尿消肿作用或作用不显着。因此有人推测，白茅根的作用主要在于缓解肾小球血管痉挛，从而使肾血流量及肾滤过率增加而产生利尿效果；同时肾缺血改善，肾素产生减少，使血压恢复正常。故对急性肾炎疗效良好，慢性肾炎疗效较差，而对肝病性及心病性的水肿几不奏效。
　　功效
　　１、用于热病烦渴，胃热呕哕，肺热咳嗽。白茅根能清肺胃之热，故适用于上述诸症，常作辅助药应用。又在麻疹出疹期与恢复期，均可用茅根煎汤作饮料，取它清热生津的功效。
　　２、用于血热妄行、吐衄尿血等症。本品有凉血止血作用，治血热妄行之症，可以单用，也可配小蓟、藕节等同用。
　　３、白茅根对于急性传染性肝炎的治疗作用：服用白茅根后，肝脾肿大会减轻，谷丙转氨酶经４５天后有８０％的患者降至正常，黄疸指数也会明显的下降。

相信中医也要有度

这几年中医格外火，可以说是历史上少有的红火时期，火得电视上每天在讲，网络上、报纸上到处都有中医的影子，有人甚至说“天佑中华有中医”、中国文化的最优秀之处是中医等等。火得不论男女老少、文化程度高低，很多人对中医都能说出个子丑寅卯来，都能说出很多穴位名称，说出阴虚阳虚来。

中医红火固然是好事，但我们要保持清醒的头脑，相信中医但不能过于迷信中医。我曾听过不少人说，西医怎么怎么不好，怎么怎么不如中医高明，说西医是明明白白把人给治死，中

医是稀里糊涂把病给治好等，这都是片面之说。

中医固然有中医的长处，有一部分疾病中医的疗效甚至优于西医西药，但我们绝对不能忘乎所以地把中医捧得那么高。我曾对不少同行这样说，大家设想一下，明天一早醒来，全中国没有了中医中药会怎么样?答案应该是，不少疾病的疗效会下降不少。再设想一下，明天一早醒来，没有了西医西药又会怎么样?很多病的死亡率会大幅度提高。还是那句话，相信中医但不要盲目迷信中医，中西医各有所长，大家学养生保健也要学些西医的常规知识，不能一味地只学中医养生知识。

中医大夫大体可以分为两类，一类是开方的医生(本人就是)，开药方，开食疗方，开成药，开膏滋方等;一类是动手的医生，比如针灸、推拿、刮痧、拔罐、正骨、蜂疗等。以往传统的中医不是这样的，但现在分科越来越细，开药的不扎针，扎针的也不怎么开药。我是经方派出身，是开方的医生，在临床上遇到难治病的时候，我一般采取“三级跳”的方式，第一跳是跳出中药，有些病只靠中药疗效来得慢，不够理想，要结合非药物疗法，比如针灸、按摩、刮痧等。特别是针灸加中药，叫针药结合，对很多疾病的疗效都要高于单纯的中药疗法或者针灸疗法，比如胃痛、心脏病、咳喘、头痛、顽固性失眠等。第二跳是跳出中医，中西医结合对很多疾病效果又要超过单纯的中医疗法或者西医疗法，比如心脑血管病、甲状腺疾病、肿瘤、月经病、感染性疾病、风湿类风湿疾病等。第三跳是跳出医学，有些疾病单纯指望医学疗效也有限，可以结合其他方法，比如心理疏导、自我调养、健康教育、生活方式的改变、民间方法等。这就是我说的“三级跳”疗法，眼界要开阔，心胸要宽广，在治疗疾病面前，“不管黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫”。

专家告诉您：多种疾病可以首选针灸

根据人们的看病习惯，一般是先找西医，治不好了再找中医开汤药，而汤药还不行，才会被建议去试试针灸。事实上，针灸并不应该成为患者选择的最后一步棋。

事实上，针灸的疗效在全世界都已得到了公认，到目前为止，国际上共有180多个国家在使用针灸，18个国家还把针灸纳入了医保。十一五期间，天津中医药大学杜元灏博士主持的””针灸适宜病症研究””课题结论显示，针灸可对16个系统的532种病症发挥不同程度的治疗作用。其中，80种疾病单纯使用针灸就能取得非常好的疗效。所以很多疾病，如肥胖、关节痛、肌肉萎缩等都可以首选针灸治疗，而不是经其他科室治疗无效再来。

选择简便，崇尚自然是人们的一贯追求。针灸治疗的””简便廉验””不仅能够使穷人看得起，用的多。但在发达国家，针灸却更多的””扎””在富人身上。这不仅是因为医疗会报销关节疼、腰疼、头疼等被研究证明通过针灸可治愈的治疗费用外，还有一个原因就是他们对医源性疾病、药源性疾病有充分的认识。

比如肿瘤患者做化疗的同时，会杀伤正常的人体细胞，出现一些副作用，这便是医源性的问题，但使用针灸进行治疗便不会产生副作用。从这个角度也可以看出，越是文明程度高的国家，越追求自然的疗法，以避免对人体的伤害。

”穴位是我们随身携带的小药箱”，像足三里、三阴交、太冲等保健穴位自己在家里空闲时揉揉就可以起到养生保健作用。如果我们每个人都能掌握10-20个方便选择、治疗保健有效的穴位，相信会对大家的生活非常有帮助，

但接受针灸治疗，建议务必先到医院看针灸科。得到医生的专业指导后，某些情况下可以选择艾灸、电热针、电脉针等家用治疗手段，且一定要严格按照说明书使用，以确保安全。

如何对付湿邪，祛除湿邪呢

春季进入【祛湿黄金期】，湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢?

去湿食材：1、花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。　　

2、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

6、木棉花：具除湿毒及清热功能。

7、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。给大家推荐很好的食疗法—喝薏米红小豆粥：薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

动动手指心病消-自我保健的大原则

关于调心养心，我有五大方法，即“五步调心疗法”，是集五大治疗方法于一体的综合疗法，很多媒体采访我的时候，我也不藏着掖着，一一全都说出来了。我的“五步调心疗法”，是由“调心话”、“调心针”、“调心罐”、“调心药”和“调心膳”所构成。在临床上我会根据患者的特点，有的多谈心，有的以针灸为主，有的以拔罐为主，有的以中药为主，病不重的，我就干脆让患者以食疗，药膳为主来调养，更多的时候是很多方法综合运用的，因为治疗效果都还不错，所以有了很多“回头客”。

很多病人病好以后，就不再踏进医院的大门，而我的患者病情缓解后，很多都去儿复返，回来做定期保健。就像北京76岁的李大爷，在2010年，我用3次针灸和拔罐治好了他久治不愈的足跟痛，他从此成了我的铁杆粉丝。从他家到中国中医科学院针灸医院，足足有20多公里路程，来回2小时，可他每个月都要来找我3次，并且坚持了三年。不仅他每月来找我“报到”，还“忽悠”自己的老伴、儿子、儿媳也成了我的病人。于是3年来他们一家大大小小的疾病都被我扼杀在了“摇篮”中，现在全家身体素质都非常好。

有病治疗，没病保健。很多病人和李大爷一样，最初因身体不适前来求诊，症状消除后，却成了我的“常客”。每隔一段时间，就到医院扎扎针灸，拔拔火罐，把小病消灭在萌芽状态中。我管这叫“在治疗中保健，在保健中治疗。”这种保健与治疗相结合的临床实践，是最经济有效的健康管理方式。

中医提倡的就是“不治已病治未病，不治已乱治未乱”，在未得病之前进行有效的预防和治疗。“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”，病已经形成了，你再去用药，就像口渴了再去挖井，临到打仗才去铸造兵器一样，那不就晚了吗?

所以我提倡大家定期保健，多保养自己的身体，而我精力有限，不可能医治天下所有的病人。俗话说求医不如求己，与其把自己的身体交给医生，不如自己给自己做保健，接下来我来教大家如何用我们的双手来给自己保健，大家按照我的方法做，有病防病，无病强身。强健了身体，节省了金钱，何乐而不为呢?

在介绍具体的方法之前，我们看一下自我保健的一些原则。自己动动双手做保健具体到实际操作上，我将之分为面、线和点。所谓面，就是一片或者整个身体。这个很好操作，就是不拘位置，适度敲敲打打，都对身体很好。

我认识的一个老爷子，今年快90岁了，10年前做了肠道癌手术，术后问我怎么做保健避免癌症的复发。我就推荐他每天坚持按摩整个身体，他后来每天早晚都会将身体，包括头在内，按揉一遍，他这样整个地按摩身体，达到了通经活络、延年益寿的目的，到现在身体恢复特别好，天好的时候还经常出去遛遛弯。

再一个就是线，线说的就是经络了，对线进行保健，沿着经络刮痧、拔罐、捏、敲、揉都可以，只要掌握大致的方向和位置就可以了。再一个就是要遵循一定的时间，我们身体的气血在一定的时间都会流经特定的经络，在气血流注到的时候按摩经络可以起到事半功倍的效果。比如说早上9-11点适宜按摩脾经，11-13点适宜按摩心经，15-17点适宜按摩膀胱经，19-21点适宜按摩心包经，总之大家想改善哪个脏腑就可以在相应的时间里按摩该经络。

最后一个是点，也就是具体的穴位，关于穴位先说一个基本的知识，大家看穴位位置的时候都会看到说穴位在xx上或者下几寸，如内关穴在腕横纹上2寸，这个寸并不是3。33厘米，而是等身寸，就是用自己的手指去量化。一寸为自己拇指一横指，两寸为食、中、无名指三指并拢后的宽带，三寸为四指的宽度。

自己用手找到大致的位置以后，再用手去按点，最敏感的点就是最佳治疗点。一般来说如果身体出现病变，按压到正确的穴位的时候身体会出现酸麻胀痛的感觉，而且身体长期有病变的人，相应的穴位上会出现和其他位置不一样的地方，如一个小疙瘩，或者相应的区域有色素沉、颜色差异，或发凉或者发烫等温度异常。这些特征，也能够帮助我们判断治疗。

对于穴位，大家只要找准大致的位置，然后自己在穴位附近按压，以感觉最敏感的点为准就可以了。很多时候病变的治疗点不一定完完全全就在特定穴位上，在临床上，我有的时候会在目标穴位的上下左右去寻找一下，以确定最佳治疗点。所以，我们在寻找穴位位置的时候不用太过拘泥于“应该的位置”，最敏感的点通常就是最佳的治病点。

在这里再多说一点，虽然很多时候穴位可以起到立竿见影的治疗效果，但是我不太建议长期只刺激一个穴位进行保健。我曾经给一个有心脏疾病的人说过不舒服的时候按按内关穴，后来再见他的时候就发现她内关穴红红紫紫的，问他时他说觉得按了内关穴非常管用，他就每天都按揉很久，所以这个穴位就青紫一片了。

其实长时间刺激一个穴位是会有破气的可能的，而且也会降低穴位的敏感程度和对身体的改善作用，最好的方法是不要局限于一个点，要把点、线、面结合起来，不要只盯着一个位置，像心经上很多穴位治症很相似，按摩的时候最好都带上，就成了以点带动线，多按摩几条线，又会成了按摩面，这样点、线、面结合保健起到的保健效果更好。

总的来说，身体 “通则不痛，痛则不通”，按摩身体的时候有酸麻胀痛的感觉，就说明这个地方发生瘀滞了，也说明自己找对地了，只要加以正确疏导，让身体的气血重新正常流通就可以达到有病治病，无病强身的目的。大家可不要小瞧这些小小的瘀滞点，要知道千里之堤毁于蚁穴，大的问题基本上都是从最细小问题开始积累、变大的，如果我们通过敲敲打打、捏捏揉揉，把这些小问题扼杀在摇篮里，那么我们自然也就无病一身轻了。