肝火旺的症状

肝火旺的症状：
　　肝火旺的病人有以下几个症状：
　　第一，会表现出情绪的易激动；
　　第二，肝火旺的患者会出现肝火犯胃，甚至肝火上炎，会导致一些消化道的症状，比如口臭、口干，甚至会出现咽痛的症状；
　　第三，肝火旺还会影响全身的气机调节，全身气机不畅以后会出现大便干结，小便短赤的症状；
　　第四，肝火旺的病人由于睡眠不好，还会加重症状，规律的生活对肝火旺的调整有很重要的帮助。
　　肝火旺的病人一定要控制好自己的情绪，调整好自己的饮食，戒烟限酒，规律的作息，这些都会对肝火旺有很大的帮助。

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泡脚有什么好处

泡脚有什么好处:
　　泡脚是我们比较大家熟悉的一种方法。泡脚它有好多作用，它的作用首先就是疏松经络，活血化瘀，其次还能够帮助安神，能够消炎止痛。
　　泡脚它可以有很多好处，下面我们说说泡脚的好处:
　　第一可以消除疲劳。
　　第二可以改善睡眠。
　　第三可以使体温升高，来促进末梢血管的血流顺畅。
　　第四可以养肾护肝。
　　第五可以通便。
　　第六可以排除毒素。
　　第七可以降血压。
　　第八可以缓解疼痛。
　　第九可以退热。
　　第十可以驱除寒冷。
　　第十一，夏天泡脚可以有助于祛除暑湿，预防热伤风。
　　第十二可以抑制痛经。
　　第十三可以美容养生。比如说放些比较喜欢的像玫瑰花、百合这类的药物，可以解郁疏肝，有这样的好处。

茯苓的作用功效

茯苓的作用功效：
　　茯苓可是一味非常好的药，慈禧太后就经常服用茯苓，茯苓做的一些保健品，像茯苓饼，它有很好的健脾胃化湿气的作用。如果体内有湿气的时候，可以用上茯苓。茯苓还有作用是什么，它有很好的安神的作用。所以当睡觉不好的时候，可以用上茯苓，甚至是茯神，也是来自于跟茯苓是同一科属的，它有很好的助眠的作用。
　　还有一类人群有脱发，也是可以用到大剂量的茯苓，起到治疗脱发的作用。这些都是茯苓特别好的一个功效，那么可以针对自身的不同的需求，酌情的去选用。

喝茶能吃中药吗

喝茶能吃中药吗：
　　喝中药能不能喝茶，这个问题我们需具体的分析。首先对茶要有一个清晰完整的认识。茶它也是一味很好的中药。对于它的主要功效就是清理头目的作用，如果出现头晕脑胀、头晕头痛的情况，我们可以配合使用茶。那么常用的方剂有川芎茶调散，它就是针对头晕头痛非常好的方剂。同时需不需要使用茶或者如何使用茶，我们还需要结合体质的因素去考虑。
　　茶性味分寒性跟热性的茶。如果体质偏寒，那么使用茶得用热性的茶。如果我们体质偏热，得选用凉性的性味偏凉的茶。
　　如果这是一味单纯的中药，不需要使用茶的时候，也不用刻意的去喝茶。如果平日有饮茶喝茶的习惯，当然也不需要刻意地断然停止，一般建议跟中药之间错开服用就可以。

吃什么补肾

吃什么补肾：
　　补肾从两个方面讲，一从药物的角度去讲，常用的中成药包括以下几个方面。补肾这里面分肾阴虚和肾阳虚，对于肾阴虚，可以选择六味地黄丸。肾阳虚可以选择桂附地黄丸，这一点不能搞混，对于肾阳虚的人，不能用补阴的六味地黄丸，肾阴虚不能用桂附地黄丸。
　　这是常见的中成药方面需要注意的。药食两用，对于药补方面，药补不如食补，对于食补方面有很多有补肾作用的食物，比如枸杞、莲子、山药这一类的药，都有补肾的作用。我们在平常的饮食当中可以兼顾这样的药，当发现有肾虚的时候，多加一点山药、莲子、枸杞这样的一些药就可以。

女性常见的体质类型

女性的常见体质类型其一是气虚质 ，其二是阳虚质。因为女性特殊的生理结构，每个月有月经的周期，患者的气血容易丢失，所以容易造成气血不足这样的情况。常见的一些表现就是容易发生气短、懒地讲话、面色苍白以及月经的量少、无力疲乏等症状。还有一种比较常见的体质类型是阳虚质，因为女性的体质属于阴，所以患者容易阳气不足，阳虚质也就是“火力不足”，常见的表现是容易手脚怕凉、怕冷、怕风，吃一点凉东西就容易拉肚子、腹泻、腹痛，还可能会发生痛经，患者的手脚不温，还有表现为白滑的舌苔。

手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉怎么调理：
　　手脚冰凉首先要找到形成原因，进而对症治疗。一般手脚冰凉往往与血液循环有关，所以通常需要促进循环，从饮食方面患者可以多吃甘温食物，比如牛羊肉等，这些食物都可以增加血液循环并增加能量。从药物方面，甘温的药物尤其是活血化瘀、甘温活血的药物比如当归、黄芪，还有一些活血化瘀药物，它都具有改善手足冰凉的作用。
　　除此以外，因为手足冰凉通常属于阳气虚或者气血循环不畅，所以患者应该加强运动；同时也可以做局部按摩，比如艾灸、针灸或者是局部温疗等。

补肾吃什么

补肾吃什么：
　　补肾从两个方面补，第一从药物的角度，第二从食物角度。药物补肾，需要根据肾阴虚、肾阳虚不同，然后选择不同的药物，比如肾阴虚经常使用六味地黄丸，肾阳虚使用桂附地黄丸，不要混淆，这是常见的中成药方面需要注意的方面。
　　其次要注意药食两用，药补不如食补，对于食补方面有很多有补肾作用的食物，比如枸杞、莲子、山药这一类的食物都有补肾的作用。食物补肾，患者需根据自己的体质进行辨证使用，比如阴虚火旺的患者就不能食用热性的食物。

女性常见体质类型

女性的体质类型主要有两种，气虚质和阳虚质。女性阳气大多比较虚弱，阴血不足的女性大多气也不足。由于女性存在月经周期，气血容易丢失，造成气血不足的状况，极易表现出疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言等气血不足的症状。阳虚质的女性患者由于阳气不足，即火力不足。常常畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。对外界的寒湿邪气反应也很敏感，易感风、寒、湿邪，容易腹泻、腹痛，还有舌体胖嫩，舌边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。

男性常见体质类型

男性常见的体质类型主要有两种，其一是痰湿质，其二是湿热质。痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。表现为形体肥胖，尤其是腹部肥胖比较明显，大便容易发粘，出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感，嘴里常有黏或甜腻的感觉，平素痰多。由于男性抽烟、饮酒的情况较多，所以湿热质男性比较常见，表现为面部和鼻尖总是油光发亮，易生痤疮、粉刺，总是觉得口苦，舌苔黄厚。

什么是排病反应

排病反应也叫瞑眩反应、排毒反应，是中医学对人体治疗疾病过程中的一种独特认识。排病反应是指身体在愈合、毒气从深层次往表层排的过程中，身体深藏在内部的不舒服表现在表面，出现某些新的症状。身体愈合的过程是一个激发自愈力，逐渐把病邪驱逐出人体的过程，当人体的自愈力被激发，正邪交争的时候，毒气会从深层次往表层排，此时身体会有一些反应。排病反应是一过性的，持续时间较短。经过了这一阶段后，患者的病情会得到很好的扭转，因此要鼓励患者坚持度过排病期。

游泳对身体的好处

随着人们健身意识的提高，游泳健身已成为当今时尚。众所周知，生命在于运动，而运动的方式很多，但游泳与其他运动不同，它不像其他运动那样单调、紧迫，而且也是唯一一种不在陆地上进行的运动。

它是一种凭借人体自身力量在水中的运动过程，并根据个人体能可快可慢、可紧可松。游泳是一项有氧运动，也是一项从头至脚使全身都能得到锻炼的运动。游泳不仅深受年轻人的喜爱，也非常适用于老年人锻炼，还可作为医疗康复的辅助治疗。
　　长期从事游泳锻炼，不仅能有效地防治颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病，还可有效减少肌肤的松弛和老化，使其更光洁润滑，富有弹性，同时还能消除忧郁和疲劳感，减轻精神和肢体的负担。
　　由于水对人体有着极强的可塑性，故而长期坚持游泳还能对人体形态，尤其是腹部、臀部、肩背部、腿部、足部的曲线及脊柱生理弯曲进行有效调整，并向流线型发展，从而塑造出人体最美的体形。
　　总之，游泳不仅健身、防病，而且对减肥、完美体形、增强肌肤弹性及活力都有着很好的效果，可以满足不同性别、不同年龄段人的需求。虽然游泳对人体益处颇多，但万事都讲究科学，游泳时应该注意以下事项：
　　首先，水温要适中，尤其是老年人，因为老年人血管比较脆弱，且血压偏高，因而游泳时水的温度一定要适中，不能太冷。时间不宜太长，动作宜舒缓。
　　其次，在游泳池中还应注意五官的保护，如戴防水眼镜，戴耳塞、鼻夹等。
　　再者，饭前饭后忌游泳。因为空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；而饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现。剧烈运动后也忌游泳，否则会使心脏负担加重；同时体温的急剧下降，也会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　另外，在游泳前应做好相应的游泳器材准备和身体条件准备，以避免下水后出现呛水等意外状况或游完后带来的身体疾病。
　　对于爱美当女性来说，游泳健身更是不错的选择。但是女性朋友切忌月经期游泳。因为月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。

养生的高境界——形神合一

形，即人之形体，包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液、五官九窍、肢体以及筋、脉、肉、皮、骨等，其中主要是精与气这两个方面。神，即神情、意识、思维为特点的心理活动现象，以及生命活动的外在表现。二者是相互影响，密不可分的一个整体。因为一般来说，形体健壮的人，一般都精神饱满；而精神饱满健旺，反过来又能促进形体健康。

形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的调摄，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而使身体和精神都能够均衡统一的和谐。形神共养在具体运用上可分为两个方面，即所谓“守神全形”和“保形全神”。前者是指从保护心理健康的基础上使心理和形体都能达到健康；后者是指通过形体锻炼、饮食调解、起居调摄等方面，使形体与精神协调发展。
　　与西方现代的普遍认识不同的是，传统的中医养生学十分重视精神的调养。它要求人们思想上安定清静，心境坦然，不追求名利，不妄发喜怒，也不要有贪欲和妄想，尽量能减少不良的精神刺激和过度的情绪波动，以保持心情舒畅，精神愉快。
　　人身是一个小天地，一个小整体，不仅是指看得见的有形的脏腑血脉四肢五官等等，还包括无形的精神，这要求更高了呢，难度更大了，有形的躯体和无形的精神要看成一个整体，才称得上是一个活生生的人，一个真正的整体。
　　总之，中医追求健康的最高标准是形神合一，形是指生理，神是指心理和精神，健康就是要达到心理和生理共同的健康。对于养生来说，也不仅仅让身体不得病，而是要让心理也健康。一个健康的人，外在状态是阳光的、平和的，心理是非常健全的，在精神上非常愉快，情绪上没有太大的波动。心理和生理是互相影响的，中医养生不是强调只养形不养神，也不是只养神不养形，一定要形神共养。

气郁体质的人如何养生

气郁体质（Qi depression constitution）是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者，多见于中青年，以女性多见，性格多孤僻内向，易多愁善感，气量较狭小。

气郁体质者的发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅，如郁病、失眠、梅核气、惊恐等，现代研究此类体质易生肿瘤。调理治疗宜调畅情志，疏通气机。
　　气郁体质有什么表现
　　总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
　　形体特征：形体瘦者为多，神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，心慌失眠，咽间有异物感，或乳房胀痛，舌淡红，苔薄白，脉弦。
　　心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
　　发病倾向：易患抑郁、失眠、梅核气等。
　　适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
　　气郁体质的人如何养生
　　气郁体质，顾名思义就是长期气机郁滞而形成的性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑的状态。一般来说除了先天遗传的原因，长期压力过大，思虑过度是造成这种体质的普遍原因。而突发的精神刺激，比如亲人去世、暴受惊恐等也会诱发形成这样的体质，而且往往在受到刺激之后记忆力会明显减退，变得健忘。
　　调养原则应为疏肝行气，开其郁结。理气不宜过躁，养阴不宜过腻。清淡饮食，多吃：荞麦、小麦、刀豆、豌豆、火腿、海带、海藻、韭菜、薤白、萝卜、大头菜、芥菜、甘蓝、佛手、山楂、金橘、茴香菜、玫瑰花、茉莉花、白梅花、芫菁、橘皮、葱、蒜等具有行气解郁、消食醒神的食物。不宜过食酸涩及大补饮食。
　　尽量增加户外活动和群体性活动，如健身操等，更多地融入社会，不能总待在家里。由于这类人容易失眠，睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。自行按摩三阴交、神门、内关、中脘、丰隆。

养生两大难

健康比什么都重要，这是妇孺皆知的道理，无须多讲，要不眼下怎么那么多人谈养生保健呢。但是，在我们身边，经常会发现两个奇怪的现象，而且不管地位高低、文化差异、财富多寡，都有可能有其中之一的不良习惯。

一、 说归说，做归做
　　不管是中医还是西医，养生保健的知识宣传已经不能算少了，大家了解的健康知识比以前不知要多多少倍，特别是身体有病的人或者亚健康人群，就会特别关心和自己身体相关的话题，要不以前中医界怎么有“久病成良医”的说法呢。但了解归了解，明白归明白，嘴上说归说，做起来就不一定是那么回事情了。
　　比如血脂高的人，一到吃饭时候就馋肉，管不住自己嘴的大有人在；脂肪肝不应该喝酒，可应酬多呀，该喝还得喝呀，所以从轻度脂肪肝就会发展到中重度；人人都知道有百害而无一利的抽烟，又能有几个人能戒掉？就包括白衣天使，抽烟者大有人在。这样的例子比比皆是，什么应该多运动可偏偏不爱动也走不动、不应该生气可有人偏偏气人呀，总之一句话，不是不明白，是做不到，或者坚持不下来。
　　《答难养生论》中归纳养生有五难，分别是名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发，依我看，第一难应该是知道做不到，说归说，做归做。
　　二、 说什么，信什么
　　还有相当一部分人看养生书籍、听养生讲座，特别容易相信别人，特别是相信各种名头的“专家”、祖传几代的“中医”，别人说什么就是什么，如果说法再从古书上找点依据，那就更是笃信无疑了。
　　痛风医院治不了，没有关系，每天敲敲胆经，半个月就能好！癌症医院治不了，那你就每天喝牛筋汤！人中长的人寿命就长！天生不长胡子的男人心计特别多！小孩子脾胃不好，其实不用吃药，用拨浪鼓在孩子身边经常摇晃摇晃就好了！这些说法你信不信？有些是祖传秘方，有的从古书甚至《黄帝内经》能找到根据呢。
　　其实，只要多动动脑筋就好了，各大医院都治不好的疾病用你的小方法就会好了？古书记载的一切都是正确的？何况还有人曲解古人呢。
　　至于某些商家，为了促销，想尽各种办法，从古书中生拉硬扯甚至创造某种学说，相信的人就会一批接着一批，而且，老是那些人，信过这个信那个。

春季养生之谷雨篇

春季养生的特点是养阳、养肝。春回大地，万物复苏，这个过程是阳气生发的过程，所以，春天养阳气尤为重要。在五行学说中春天属于东方，配属五脏中的肝脏，所以春天又是养肝的季节。春季3个月有6个节气，每个节气的特点不一样，养生方法也会有差异。很快就到谷雨了，俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。

衣：“春捂秋冻”，春天天气慢慢热了，衣服也不用穿那么厚了，但是春寒料峭，日夜温差大，减衣服还是不宜过快。但是到了谷雨，天会比较热了，再多穿衣服容易上火，因此，谷雨的“春捂”不能过，以15摄氏度为基点，超过这个温度还是要适当少穿，不然会出汗，反而更容易受风外感，建议早晚多加一件外套，随气温调节穿着。

食：“民以食为天”，春季养肝，但是谷雨是春夏交界的节气，每个交界节气都是归属于脾，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。适当食用一些具有补血益气功效的食物。这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，却极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。春季花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。谷雨以后雨水渐渐增多，湿气变重，所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

住：谷雨的节气特点雨水增多，比较潮湿，是风湿病、关节病比较容易发作的季节。而这时候北方都已经停了暖气了，晚上睡觉的时候反而觉得冷，需要盖厚实些的被子，而且屋内空气要保持清爽，阳光好的时候经常开窗通风，有风湿病、关节病的人群要注意保暖，特别是关节部位。南方雨水较多，要注意防潮，防霉变，减少过敏性疾病的发作。这时候白天比晚上长了，睡眠时间也适当减少，多进行户外活动，有利于做好最后一个节气的春季养生。

行：中医中讲究春夏养阳，秋冬养阴。春天总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，踏青春游也是清明谷雨两个节气最好的户外活动方式。人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。谷雨时节肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。