肾病的早期症状

肾病的早期症状：
　　肾病的早期症状。原发病不一样的话，早期的症状是各不一样的。
　　比方说，肾炎的患者的早期，有的人症状很明显，有人症状不明显，可以出现尿的颜色加深。
　　像这个二期肾病病人，感染后出肉眼血尿，尿浑浊、尿的颜色加深、泡沫尿。
　　像一个高血压肾损害的早期表现就是夜尿增多，如果去检查的话，尿比重下降这些改变。
　　糖尿病肾病的患者早期的自我感觉的话，就是有没有这个早期，有没有泡沫尿，有的病人有没有双下肢的浮肿这些症状，那么其他的一些共同的症状，有些人会有腰酸、腰疼、疲乏、容易劳累这些改变。
　　肾性高血压患者早期若出现头晕、头疼，应去监测一下血压有没有增高。

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肾亏应该吃什么好

肾亏应该吃什么好：
　　肾亏我们要根据病人的症状，以及它的舌脉，可以分为肾阴虚，肾阳虚以及肾气虚。那么不同的这种症状的话，病人要到医院找相应的医生进行辩证才能够开出准确的这个方子来。
　　平常来讲，我们吃一些食物对于这个肾亏来讲也有一些很好的治疗效果，比方说我们可以家里人买点地黄，还有像我们说的枸杞，以及我们说的黄精，还有像山茱萸包括杜仲这些都是能够非常好的补肾的中药材，如果就是家里还有像羊肉或者是一些乌鸡等等的把这些和这些药材在一起炖，做一道比方说杜仲跟羊肉或者是枸杞跟羊肉，或者加上乌鸡一块炖，往往就是能够起到温阳、化气、补肾的作用。
　　另外，肾亏的病人一定要注意调节自己的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，另外就是不要睡懒觉，对自己平常的作息要进行一个规律的规划，另外可以加强一些运动，比方说我们可以用一些俯卧撑，或者是仰卧起坐，对腰部进行一个很好的训练，那么对这个肾脏来讲或者对肾亏来讲，能够起到辅助治疗的作用。

肾痛原因

肾痛原因：
　　肾疼是什么原因？有时候我们在门诊中就可以碰到，有些病人说，我肾疼实际上很难区分是外面疼还里面疼。实际上的话，他这个肾疼的描述的话可能不是那么准确，更多的来说，还是应该说是腰疼。
　　那么我们说这个腰疼的原因，如果是跟肾脏有关的，最常见的比方说，我们大家能够感觉到，像急性肾盂肾炎就是肾脏感染性的疾病的时候，除了尿频、尿急、尿痛之外可以有腰疼，可以伴有发烧，伴有一些恶心的吐、消化道的症状，那么这个时候最大的特点就是肾区叩击痛，就是叩一叩肾脏的时候，觉得叩腰部的时候感觉肾疼，这个就是说叩击疼非常明显，这是一个方面。还有就是肾脏结肾结石的时候，这个时候腰疼非常明显，有的人甚至说是绞痛这种感觉。同时，伴有一些消化道症状、恶心、尿里面的改变是出现肉眼血尿。所以第一个，上尿路的感染，急性肾盂肾炎可以表现典型的腰疼；第二个，肾结石可以表现为腰疼，还有就是有结石或者其他的原因，出了这个肾盂积水，积水比较重的时候，可以有腰疼的感觉，当然还有肾脏的一些肿物，这些也可以出现腰疼。大的囊肿，我们说囊肿常常超过了四点五公分、五公分，还有就是多囊肾、囊肿比较大的时候，可以腰疼，所以有的人说肾疼，更准确的说是腰疼，要进一步的区分，如果是肾脏的问题的话，主要关注感染、囊肿、结石、肿物、积水这些方面。

怎么养肾

怎么养肾：
　　如何养肾？我们知道，随着生活水平的提高，那么，现在人比较关注这个肾脏的养肾、保肾的问题，我们说的这个肾脏，可能就是肾脏疾病，跟我们常常说的保肾之间还是有些差别的。
　　但是总体来说，对于这个肾脏的保护、养护方面，要注意几点：
　　比方说，我们首先要定期的去做一些相关的检测。
　　目前，像一些体检需要关注一下尿里面的改变，比方说有没有镜下血尿、有没有蛋白尿、有没有肾性尿糖这些来判断有没有早期的肾脏损害，这是早期筛查的问题，当然可以进一步做一些生化的检查，像血肌酐、尿素氮、尿酸高不高。
　　还有一些，就是说我们做一些肾脏的超声，要注意一下早期排查有没有多囊肾、肾囊肿、肾结石、肾脏积水这些。就说早期的一些基本的体检，可以给我们更早的发现有没有肾脏病。当然，从生活上来说，适当的运动来控制体重，我们现在就说有些高尿酸血症、肥胖而引起肾小球肥大的人也不少，因此，饮食控制、适当的运动，然后保持一个理想的体重，这个对肾脏是有益的，另外的话，就是生活方面还要注意的，就是饮食上适当的动物蛋白、蔬菜、水果的适当的、正常的比例的摄入，对肾脏的养护也是非常重要的。

肾病有什么表现

肾病有什么表现：
　　肾病有什么症状，我们说肾脏病，它的范围比较广，像内核系统，肾脏病主要是指，第一个我们比较多见的，就是像表现肾炎的、像血尿蛋白尿，还有就肾功能异常的，还有就是肾功能不全时的并发症的问题。
　　那么肾脏病，根据它的原发病不一样，所处的肾功能状态不一样，症状是多种多样的。比方说，大部分的肾脏病人，早期他可以有泡沫尿、有尿的颜色变深，有这些改变。而有些病人可以有夜尿增多，可以有腰酸、腰疼的感觉，这个是肾脏病共同的一些症状，那么，随着肾脏病的进展的话，有的人可以出现浮肿，特别是双下肢的浮肿。休息以后可以适当的缓解这些改变。特别是有大量蛋白尿、低蛋白血症的时候，浮肿会比较重。当然随着肾脏病的进展，特别是合并肾功能不全、肾衰竭的时候就有一些并发症。我们常见的并发症比方说，有肾性贫血。这个时候就会出现疲乏、无力、面色灰暗或者面色发黄。如果肾脏病的病人出现肌酐清除率比较低，肾功能损害比较重的时候，常常会有些消化道的症状，比方说恶心、吃不下东西，吃东西不香这些改变。当然还有一些病人可以出现皮肤瘙痒、骨痛，这些就是肾性骨病的改变。当然还有些病人最终随着尿量的减少，可以出现心衰、心胸闷、憋气这些改变，也就是说肾脏病，它的原发病不一样，所处的肾功能状态不一样，它的症状可以涉及到很多方面，很多系统。

肾病表现

肾病表现：
　　肾病的症状。那么我们说肾病，包括了很多，它是一个很宽泛的一个概念，比方说我们常见的，像隐匿性肾炎、慢性肾炎也是肾病，高血压肾损害也是肾病，糖尿病肾病也是肾病，还有很多很多的继发性的肾小球疾病。继发性的肾脏病，都是肾病。
　　那么肾病，它的原发病不一样，还有肾功能状态、肾功能正常、肾功能轻度受损、肾功能中度受损或肾功能重度受损的时候，它的症状是各不一样的，那么我们说什么样的状态下要考虑肾病？比方说我们出现了尿里面的泡沫增多、尿的颜色变深或者夜尿增多或者是出现双下肢的浮肿，当然也有人合并有腰酸、腰疼这些改变，这些的话可能跟肾脏病有关系。另外还有一些，比方说，随着这个肾功能的一个坏转的话，还有很多其他的一些症状。比方说，我们最常见的疲乏、无力和面色不好，可能合并了肾性贫血，那么可能合并了一些消化的症状，比方说，恶心吐，因为毒素太高了，刺激胃粘膜就会有些消化的症状。还有一些病人的毒素水平在体内蓄积的时候可以出现电解质的紊乱，出现磷高的时候可以皮肤瘙痒，出现高钾的时候可以有出现肢体这个手脚发麻。还有一些病人甚至可以出现浮肿、尿量比较少、胸闷、憋气，这些心衰的改变，就是说肾脏病，可以涉及到我们全身的多个系统。

肾亏吃什么药

肾亏吃什么药：
　　肾亏，分为肾阳虚、肾阴虚以及肾气虚三种类型，对于每一个病情的症状也是不一样的，需要了解病情的具体情况，针对性的采取治疗方式。
　　对于肾阳不足引起的，病人主要表现为怕冷、腰膝酸软，还有小便的颜色比较清，甚至出现腹泻以及消化不好的情况，主要给病人口服金匮肾气丸治疗。
　　肾阴虚病人主要表现为怕热、口干、眼干、耳鸣，还会出现腰酸背痛、心烦、易怒等一些情况，睡眠质量也会不好，口服麦味地黄丸，治疗效果特别好的。
　　肾气虚的病人，主要是乏力、怕冷、饮食纳差，以及出现腰酸背痛，腰膝酸软，主要吃都气丸，对肾气虚的治疗效果是最好的。具体治疗需要去医院进行检查。

肾亏吃什么好

肾亏吃什么好：
　　肾亏要根据病人不同的症状判断出合理的治疗方案，一般来说很多食物也可以起到对肾亏的治疗作用，买点地黄，还有像我们说的枸杞，以及黄精都是可以帮助治疗肾亏的，还有像这个山茱萸、杜仲这些，都是非常好的补肾的这些中药材，同时也是可以配羊肉或者是乌鸡在一起炖，都是能够起到温阳、补气、补肾的这个作用，并且效果也是不错的。
　　对于肾亏的病人，一定要注意调节自己的这个作息习惯，养成早睡早起，不要熬夜，另外不要睡懒觉，要保持一个规律的作息时间和作息习惯，良好的睡眠对肾亏也会起到好的帮助，同时应当配合一些运动可以辅助治疗，同时做一些俯卧撑，或者是仰卧起坐，对腰部进行一个很好的训练，这些都是有一定帮助的。

肾亏怎么调理

肾亏怎么调理：
　　肾亏的不同情况治疗方式也是不同的，所以需要对病情进行一个判断和了解，肾亏在中医上主要分为肾阳虚、肾阴虚，还有肾气虚，具体的情况是需要去医院进行诊断，根据舌诊断以及脉搏诊断可以分析属于哪一种肾亏情况，针对性的使用药物才可以达到治疗的效果。
　　肾亏除了使用药物治疗以外，还可以采取食疗的方式进行治疗的，可以买一些枸杞、黄精以及杜仲等等的这些中药材，以及加上羊肉和乌鸡在一起炖，是可以起到治疗肾亏效果的，药物治疗以及食疗是一部分，患者也要注意身体的锻炼以及保持一个良好的作息习惯，注意早睡早起不要熬夜，注意腰部的锻炼也是可以起到效果的。

肾病有什么症状

肾病有什么症状：
　　肾病有什么症状，肾功能状态不一样，症状是多种多样。
　　大部分的肾脏病人早期有泡沫尿、有尿的颜色变深、夜尿增多、腰酸、腰疼这个是肾脏病的有些共同的一些症状。
　　常见的并发症比方说有肾性贫血。这个时候就会出现疲乏、无力、面色灰暗或者面色发黄。肾脏病的病人出现肌酐清除率比较低，肾功能损害比较重的时候，常常会有些消化道的症状比方说恶心吃不下东西，吃东西不香这些改变。当然还有一些病人可以出现皮肤瘙痒、骨痛，这些就是肾性骨病的这些改变。当然还有些病人随着尿量的减少，可以出现心衰、心胸闷、憋气这些改变，肾脏病的原发病不一样，所处的肾功能状态不一样，它的症状可以涉及到很多方面、很多系统。

慢性肾脏病的饮食

中医认为：“大毒治病，十去其六;中毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”强调药物治疗要把握好一定的度，过犹不及。同时注意饮食养调，才能促进身体的康复。

饮食调养在肾脏病的防治中具有举足轻重的作用，甚至直接关系肾脏病的疗效和预后。饮食调养就是要回答肾脏病患者究竟应该怎么吃?吃什么?吃多少?《内经》云“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充。“就是强调饮食的均衡性，五谷杂粮(包括豆类)是饮食的基础，对于肾脏病患者也是这样，其次补充一些水果蔬菜、水果、肉蛋类。对于多数慢性肾脏病患者，肾功能正常，不必对饮食限制过于严格，甚至导致偏食，导致营养不良。

对于肾脏病患者，首先掌握好蛋白质摄入量，一般成人每日每公斤体重0.8克左右，少年儿童可适度增加，可食用豆类、乳类、蛋类等食品，避免食用动物内脏、无鳞鱼，不建议肾病患者吃“蛋白粉”。目前我们很多患者不同程度地存在营养过剩，包括过多摄入蛋白质，这无形增加了肾脏的负担，因为肾脏就是人体的“污水处理厂”，一旦“废物”过多，超过了肾脏的处理能力，必然导致肾脏的损伤。因此，肾脏病患者控制蛋白质的摄入量是十分重要的。其次宜选用富含维生素A、B及C的食物，如蔬菜、瓜果类等。伴有高血压给予低盐饮食。伴有高脂血症者，须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量。

慢性肾脏病患者平时遇到问题可以和我咨询，不要盲目就医盲目吃药，结合您的实际情况给予相应的指导建议。

难治性肾病综合征验案

某女，27岁，2012年4月4日初诊。

患者2011年6月无明显诱因出现双下肢浮肿，未重视及治疗，水肿逐渐加重。2011年12月9日开始激素+环磷酰胺治疗，强的松起始量50mg，目前强的松已减量至30 mg，环磷酰胺累积至7g，病情无明显好转，24小时尿蛋白定量：5-7g。2天前因发热再次出现双下肢水肿，血生化：ALB 20.9g/L，24小时尿蛋白定量：6.13g。刻下症：双下肢指凹性水肿，发热，微恶风寒，咽痛，咳嗽，恶心，纳差，小便量少，舌暗苔薄黄，脉浮数。

中医辨证：脾肾亏虚，兼风邪袭表。治则：急则治标，疏风散邪清热解表，处方：银翘散加减，方药如下：金银花30g 连 翘12g 桔 梗10g 芦根15g薄 荷10g竹叶12g牛蒡子12g生石膏30g先煎

配合鲤鱼汤：

生黄芪30g 砂 仁6g 冬瓜皮30g 赤小豆30g

2012年4月18日二诊：经上述治疗患者发热等症状消失，双下肢中度浮肿，有麻木感，无明显腰痛，舌暗苔白腻，脉沉细。治以济生肾气汤加减温肾活血利水，方药如下：生地黄12g山萸肉10g白术15g丹皮12g制附片6g泽泻20g茯苓20g车前子30g包煎生黄芪20g等。

经前方案加减半年治疗，患者病情平稳，偶有乏力，双下肢轻度浮肿，纳食欠佳，舌质淡红，脉细弱。查血生化：ALB 38.6g/L，24小时尿蛋白定量：1.3g。继以参芪地黄汤加减，方药如下：生黄芪30g党参15g生 地12g山萸肉10g 白术15g 丹皮12g 泽泻10g 茯苓30g金樱子20g 随访1年余，24小时尿蛋白定量在0.3g以下，肾功能正常，自觉无明显不适。

肥胖相关性肾病

一.肥胖相关性肾病的发病率:

我国肥胖的患者3亿多人，不同地区肥胖发生率存在明显差异，表现为北方多于南方，城市多于农村。随着经济的发展，饮食结构与生活习性的变更，肥胖的发生率还在呈现快速上升的趋势。我国有肾穿活检资料显示：肥胖相关性肾病准确的发病率2002年-2004年为0.58%，2004-2006为1%。因此，我们相信，随着我国肥胖人群的增多，肥胖相关性肾病的发病率必将逐年增加。肥胖相关性肾病国内外有明显不同的发病特点。国内的报道以30-40岁的青壮年发病率最高，尤以男性多见，男女比例为2.1∶1。在我的门诊中也是以青中年男性多见。

二. 肥胖相关性肾病的发病机理：

肥胖导致肾脏疾病的确切机理尚不清楚。一般认为可能与高胰岛素血症及胰岛素抵抗，肾内交感神经及肾素-血管紧张素系统(RASS)的过度活化，脂代谢紊乱及脂肪毒性，高盐摄入和肾小管钠处理的改变有关。

三.临床表现

(1)肥胖。肥胖是根据患者的体重指数来诊断的。体重指数=体重(kg)/[身高(m)]2。中国肥胖研究协作组参照国内流行病学资料，将肥胖定义为体重指数≥28.0kg/m2;腰围：男性>84cm，女性>80cm。超重的标准为：体重指数≥25.0kg/m2。 (2)肥胖相关性肾病临床表现。肥胖相关性肾病起病相对隐匿。大部分患者无明显临床症状，多在体检时发现尿检异常。 临床突出表现为蛋白尿，多以轻、中度蛋白尿为主，而大量蛋白尿(>3.5g/24h)仅占10.0%。患者尿蛋白量与肥胖程度相关。在体重指数≥35kg/m2患者中，大量蛋白尿的发生率可达30.8%。但较少发生低蛋白血症及肾病综合征。 患者一般无肉眼血尿发作，镜下血尿的比例也较低。约44%的患者伴有肾小管功能异常。肾小管损伤与患者合并存在高血压、动脉粥样硬化致使肾缺血有关。睡眠呼吸暂停者伴随的低氧血症可损害肾小管功能。 部分患者伴肾功能不全，并进展至终末期肾功能不全。肥胖相关性肾病患者绝大多数合并一项或多项代谢紊乱。如糖耐量异常、高脂血症、脂肪肝、高血压、高尿酸血症等。 肾活检病理提示肾小球肥大、局灶性节段肾小球硬化或球性硬化。排除其他原发性和继发性肾小球疾病。

四.疾病治疗

1.减轻体重： 减轻体重是本病治疗的前提和基础。主要措施就是提倡低热量、低脂饮食。鼓励吃新鲜水果、蔬菜和全麦食品，限制饮酒和钠盐。《黄帝内经》云“五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充。”中医强调饮食的均衡性。主食、蔬菜、水果、肉类按比例合理搭配。同时强调适当的清淡和素食。 运动和改变饮食结构不仅可减轻体重,而且可以明显减少尿蛋白，减轻肾小球硬化和肾间质纤维化，延缓慢性肾功能不全的进展。对于肥胖患者提倡有氧运动，如走路、游泳\慢跑、骑自行车等。2.RAAS阻滞剂的运用： 血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)/血管紧张素II受体拮抗剂(ARB)可以抑制控制高血压，纠正肾脏局部血流动力学异常，减少蛋白尿，减轻炎症反应和保护肾功能。3.调脂治疗： 调脂主要以他汀类药为主，他汀类物除降血脂外，还能改善内皮细胞功能，抑制炎症反应，抑制系膜细胞增生和细胞外基质的分泌，防止肾小球节段硬化。4.中医治疗： 本病的病因主要涉及以下三个方面：(1)体质因素：先天禀赋失常，脾胃虚弱，运化无力，水谷精微得不到正化，以致痰湿脂浊停滞;(2)年龄因素：中年以后，天癸衰减，肾气渐衰，以致肾脏气化失司，不能化气消脂，以致痰湿脂浊停滞。(3)情志因素：七情不畅，肝气郁滞，不能疏理脾运，通达三焦，以致痰湿脂浊停滞。而痰湿脂浊内停，或浸淫于肌肤脉络，或瘀阻于血脉，或停滞于脏腑，或郁而化火，以致产生各种病变，出现肥胖、蛋白尿、消渴、头晕、乏力、多汗、痤疮等。 由于患者病程久可以久病及络，痰湿阻滞可以影响血脉的运行，因此，肥胖相关性肾病患者，通常有痰瘀互结，络脉瘀阻的情况，因此，化痰通络，活血活血化瘀也是治疗本病的主要治法。 本病的中医治疗主要健脾、补肾、调肝以治其本。健脾以助运化，补肾以益气化，调肝以畅气机，从而绝其痰浊脂瘀生成之源。同时，辅以祛湿化痰、逐瘀通络以治其之标，如此本标兼治，治本为主，方能克病制胜，以收全功。 肥胖相关性肾病病理主要有两个特点，一个是肾小球的肥大，一个是局灶节段性肾小球硬化症。肾小球的肥大说明代谢旺盛，属火，有实火和虚火之分。局灶节段性肾小球硬化主要表现为细胞外基质增多和聚积而形成，属中医的痰瘀阻滞脉络。“虚”是本病的始动因素，而痰瘀阻滞脉络是构成本病的病理基础。李中梓《医宗必读?积聚》阐发症积之病机，说“积之成也，正气不足而后邪气踞之”。因此，对于肥胖相关性肾病的治疗，出了考虑中医宏观辨证外，应注重配合微观病变，将宏观和微观辨证相结合，本标兼治。对于肾小球肥大者，在以健脾补肾调肝治本为主的基础上，配合半夏、茵陈、黄连等祛湿化痰降火等，对于肾小球硬化者，莪术、半夏、白僵蚕、蝉衣、露蜂房等消积化瘀通络类的药物。 肥胖的原因除先天禀赋外，主要原因是少动和多食，中医认为胖人多脾虚、肾虚，胖人多气虚、多痰湿。由于脾虚清阳不升，肾虚气化无力，以致痰湿内阻，精微下泄。我们用健脾益气、补肾固涩是本病的总的治疗原则，许多患者能收到较好的疗效。 由于患者病程久可以久病及络，痰湿阻滞可以影响血脉的运行，因此，肥胖相关性肾病患者，通常有痰瘀互结，络脉瘀阻的情况，因此，化痰通络，活血活血化瘀也是治疗本病的主要治法。5.疾病预后： 国外有报道，肥胖相关性肾病5年肾存活率为77%，10年为51%，预后并不乐观。目前，国内尚缺乏对肥胖相关性肾病远期预后的观察报道。 肾小球单纯肥大者对治疗反应及转归要比肾脏改变为局灶节段性肾小球硬化样病变者为佳，因此，早期发现，及时诊断，及时治疗。另外，患者的预后还与是否存在高血压、动脉粥样硬化和心脑血管并发症有关。

5种超级养肾的黑色食物

虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”：

1、黑米

米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等;我国民间有“逢黑必补”之说。

2、黑豆

豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;

研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

3、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

4、黑枣

营养分析：

?泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。

?黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

?黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。

?黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

?黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。

?有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效.黑枣有加强补血的效果。

吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的.另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。

5、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。

肾虚的四大误区

　误导之一：十男九虚，全民补肾。

很多人，其中有不少年轻人见了医生，总是爱问自己是不是肾虚?要不要补肾?而且大多数病人干脆是在家吃过补肾药，无效才来找医生，其实哪儿有那么多肾虚!由于现在生活水平的提高，身体素质的增强，肾虚正在逐渐减少。我们曾调查了700多例阳痿患者，发现属肾虚的只占32.9%，而大多属情志、湿热淤毒等实证。想想看，就连阳痿也并非以肾虚为主，更何况其它疾病了。

　误导之二：肾是人体的一个器官，肾虚是器官的病变。

中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。在中国性学会和保健时报社最近主办的“男性健康‘生命塔体’专家论坛”上，权威专家们指出：在中医所说的“肾”这个整体概念中，由下丘脑—垂体—甲状腺—性腺—肾上腺—肾构成的这个组织起着关键性的作用，因为这个生理结构类似塔型，我们喻之为“生命塔体”。生命塔体是一个相互联系的整体，各个部分协调作用，只要某一个部位出现问题，整体机能都会下降，生命塔体就处于失衡状态。

而现在一些男性保健品在商业宣传中有意无意地把中医所说的“肾”解释为人腰部的那个器官，那里“虚”了，所以需要吃保健品来“补”，这实际上是在“挂羊头，卖狗肉”，利用人们的知识局限和中医药传统理论中的一些“神秘性”来做庸俗的促销。

误导之三：只有男人才会肾虚，而且几乎所有男人都会肾虚。

实际上，只要劳逸结合、注意营养、加强体育锻炼，多数男性都不会肾虚;而在女性的一生中，各个阶段也都有可能出现肾虚，女性肾虚也应调补，当然，这并不是说“要吃某某保健品”。

　误导之四：肾虚就要补肾，一补就灵，而且只有吃“某某男性保健品”才灵。

虽然肾虚的表现多种多样，但这些症状并非肾虚独有，比如腰痛，既有肾虚所致，又有血淤、寒湿等原因引起的。

可是一些“男性保健品”不问青红皂白，罗列许多症状都归于“肾虚”，然后自己来“包打天下”。

我们强调：

即使补肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。

然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，专家们的观点很简单，也很一致：

第一，厂商不要再误导消费者了;

第二：还是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。