更年期有哪些症状

更年期有哪些症状：
　　更年期综合症当中最典型的症状是潮热，潮红，月经不调，多发生在45-55岁之间，大多数妇女会出现轻重不等的症状。
　　首先是月经的改变，月经周期改变是更年期综合征最突出最明显的症状。月经经常的延迟，甚至几个月才来一次，经量会逐渐的减少。当雌激素逐渐越来越少时，已经不能够引起子宫内膜的变化，月经就会停止。
　　另外就是一些表现，潮热出汗是由于血管舒缩功能不稳定的表现，也是更年期综合征突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身。少数女性仅仅局限的头颈和乳房，在潮红的区域，患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗，持续数秒至数分钟不等。发作频率每天数次甚至更多次。夜间或应激状态易促发。
　　还会出现一些神经精神障碍。有的女性血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化，记忆力减退等等，还会出现一些腰痛背痛，四肢疼痛，部分女性还会出现肩周炎，颈椎病。

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更年期吃什么药

更年期是女性最可怕的一段时间，在这期间容易烦躁不安，影响身心健康，睡眠质量差，严重时会影响家庭幸福，所以女性在进入更年期后，治疗更年期症状是必要的举动，那么出现更年期症状吃什么药缓解呢？

1、更年期服用的药物
　　进入更年期的女性建议口服逍遥丸，延更丹和谷维素具有一定的效果。日常有益于更年期症状的食物有大豆，蜂蜜，蜂王浆，最好自己学会制作豆浆，豆浆中含有雌激素和激素的生物样本，具有缓解不适症状的良好效果，一般来说，更年期在女性60岁以后，会自行缓解。
　　2、为什么会出现更年期
　　更年期是女性衰老的一个特征性表现，为了让女性能够保留更多的年轻的时光，或顺利度过这个痛苦的阶段，必须采取一些措施，了解导致更年期的真正原因，并且正确的药物，能够延迟更年期来临或治愈更年期综合症。

35岁以后女性的卵巢和其他器官处于衰退期，正是由于器官的老化，它们的功能也减少了，卵巢是女性身体的重要部位，如果内分泌雌激素的功能减少，可以想象会发生什么，内分泌失调，紊乱，正是因为这样，给女性身体带来了很多麻烦，这是全面的更年期综合症。
　　3、如何度过更年期
　　因此，如果想改善或延缓更年期，最好的方法是调节内分泌，然后详细说明是调整体内的激素水平，使其处于动态平衡的状态将解决以上问题。大豆异黄酮片也是可以考虑的产品，它是一种植物雌激素，结构与人体99％一致，具有双向调节作用，并且可以长期安心服用，纯度高，效果明显，是消费者可以信赖并且可以达到治疗目的的产品。

一般更年期维持的时间是可变的，有些超过十年，有些人通常在三到五年结束。如果睡眠不好，可以选择一些镇静药物来帮助入睡，或者可以吃谷维素来调节自主神经功能，如果有乳腺增生和子宫肌瘤，也可以服用一些雌激素来缓解更年期症状。
　　这个年龄的女性会有烦躁，失眠多梦，爱出汗，情绪难以控制等症状，平时多吃豆浆，多吃山药，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白质，适当补钙，药物可以吃谷维素，维生素b1。

更年期吃什么食物好

更年期会有失眠，脾气暴躁、身体疲惫、而且情绪也是特别不稳定的，为了身体健康着想，这个时期的饮食也需要重视起来，吃一些有利于身体调养的食物，可以为身体健康带来很大的保障。那么更年期吃什么食物好？

海藻类是适合更年期食用的，因为其中钙、铁的含量都很高，可以让气色变好，其中还有B族维生素，对新陈代谢也是很有帮助的，能够让人体减轻压力。奶制品当中的色氨酸及B族维生素的含量是特别高的，能够改善睡眠质量，缓解睡眠现象。晚上睡觉前喝一杯牛奶对睡眠是特别有帮助的。

平时吃一些高膳食纤维水果能够帮助排便，像是苹果、樱桃都是可以的。改善更年期女性便秘的状况，而且水果中的维生素含量丰富，能够延缓衰老程度。豆制品当中的大豆异黄酮丰富，能够预防心脑血管疾病，还可以预防骨质疏松的发生，而且豆制品营养丰富，适合食用。
　　更年期视力也在逐渐的衰退，吃一些深色蔬菜很有帮助，其中的胡萝卜素含量高，能够转化成维生素A，对实力保护，预防老花眼起到了很强的作用，其中的镁元素还可以增强睡眠质量。所以更年期可以吃一些深色蔬菜。

更年期脂肪代谢、糖代谢处于紊乱状态，所以容易血糖高、血脂高，这个时候不可以多吃甜食，甜食会导致病情加重，而且还会引起动脉硬化，增大患有冠心病的几率。更年期还要少吃辛辣刺激的食品，容易上火，还会加重脾气暴躁的现象，还要少盐、减少脂肪含量高的食物摄入。

更年期盗汗严重怎么办

出汗是比较正常的一个生理现象，在天气比较炎热的时候，或者是心情比较紧张的时候，都会有这样的情况出现。但是如果出汗特别严重，就需要人们重视起来了，因为很有可能是出现了盗汗的症状，有些女性朋友进入更年期后，因为体内激素的变化出现了盗汗的情况，那么更年期盗汗严重怎么办？下面来为您详细的介绍一些相关常识。

1. 多吃一些新鲜的蔬菜和水果
　　女人进入更年期之后出现盗汗的情况是比较正常的，出现了这样的情况后，女性朋友就要从饮食方面加以改善了，可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，这样就可以让身体的温度降低，从而改善盗汗的症状。水果对身体的好处是不言而喻的，其丰富的营养成分和凉爽的口感，对盗汗的女人来说都有很多的好处，而且蔬菜水果也有着不错的口感。

2. 注意休息增加适当的运动
　　更年期有盗汗情况的女性，要注意按时休息，而且要保证一个好的睡眠质量。除了要保证睡眠之外，也要适当的增加一些运动，运动可以增强一个人的身体素质，能够让这个人的免疫力和抵抗力大幅度的提升，这样就可以改善盗汗的症状了。做一些适当的运动，不光对盗汗有好处，还能够让身体变的更好。所以更年期的女性，如果有盗汗的症状可以选择跳一跳广场舞，保持心情的愉悦。

3. 改善睡眠环境
　　女人进入更年期出现盗汗的症状后，要注意改善自己的睡眠环境，如果睡眠的时候，周围温度过高也会导致出现盗汗的情况。所以在睡觉的时候，要尽量将周围的温度降到适宜的程度，这样就可以避免因为环境不适所造成的盗汗情况，在睡眠前也不要做一些剧烈的运动。

女人警惕隐性更年期

现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，心理压力导致更年期提前已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。比如：烦躁、爱发脾气、易激动、爱生病等等。那么就应该注意了，这些症状提示您有卵巢功能紊乱了，需要进行检查和治疗。

一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。不少女性甚至对卵巢功能早衰不在意，认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。

据介绍，女性卵巢除肩负传宗接代的使命外，还是女性青春的守护神，在卵巢周期性排卵的同时，它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦卵巢功能出现异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多皮肤问题的出现。

如果能够及时了解卵巢功能储备，我们就可以防患于未然。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。

卵巢功能评价可延缓衰老

国外学者通过流行病学研究发现，在20岁-43岁正常女性群体中，卵巢的衰老值与年龄存在负相关性。卵泡丢失率随年龄增长是逐渐增加的，并非在某一年龄段迅速丢失。在21岁-30岁之间，数值基本保持不变。30岁后，数值随之下降。

由此可知，对于事业心强的知识女性来说，30岁-31岁之前是生育的最佳年龄，以后生育力开始下降。这与临床资料及人口普查数据一致。

在此基础上，检测受试者的血清FSH水平，并在当天经超声测定双侧卵巢体积和窦状卵泡数量，根据三项指标综合判断卵巢储备功能，预测卵巢年龄。能让处于健康或亚健康状态的中青年女性及时了解自己卵巢的储备功能，及早进行干预而使卵巢衰退放慢脚步，让青春永驻。

卵巢护理无科学依据

针对不少美容院争相推出的卵巢护理项目，专家认为卵巢是腹腔内的一个器官，在皮肤表层抹精油，根本不能渗透到卵巢，目前也没有任何直接的手段可以对卵巢进行护理。即便可以，所谓的精油是否真正起到作用，还需要实践来验证。

因此，对于卵巢出现早衰的女性来说，在日常生活中要多摄入蔬菜瓜果，坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持良好的心态和开朗乐观的性格，这些才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

怎样预防“老年综合症”

七、八十年代，新中国成立已有三、四十年，一大批工薪女性正当进入更年期，开始步入老年。此时，有许多女性职工感到心烦意乱、头昏头痛、脾气暴躁、食欲大减、睡眠欠佳等等不适症状，但又查不出原因。

经研究发现，与更年期，内分泌失衡有关，遂称作“妇女更年期综合征”。一时间，许多五十岁左右的妇女都说有类似情况，只是程度轻重不同罢了。

后来发现，不但是妇女有，而且男性也有更年期综合症。这就说明更年期综合症不仅仅是与月经失调联系在一起，而且以年龄老化有关，所以我们用“老年综合症”比较合适。

老年综合症是因为年龄老化，代谢减弱，以及进入老龄阶段后，面临着离退休，工作条件和生活环境发生变化，以及丧隅、独居等不良影响，而产生的心理障碍。

在这些人群中，老年综合症，以离退休干部和知识界最为突出。因为这一群体，有一种失落感，一但要离开自己心爱的工作岗位，就感到心中空空荡荡，没有了精神寄托，心理极不平衡。容易发生老年抑郁症。

在欧美国家，一般人六十岁退休，某些职业七十岁以上还能从事，如驾驶员。他们退休晚，人的能量发挥充分。等到真正退休后，多数四处旅游，种花养草。生活轻松愉快。

在中国，老年人的结局通常比较悲哀。他们身体还好，还能干事，却因为劳动力过盛，只好无奈退休，然而辛辛苦苦干了几十年，人退休了，事情却没有停下来。

有人调查过，绝大多数的城市人，退休之后多数会成为子女的“保姆”。他们带孙子、做饭、搞卫生、做工课“辅导员”，一天到晚忙个不停，丝毫不比工作时轻松，相当一部分人完全没有自己的时间。每天呆在家里，接触不到人，生活单调、枯燥，没有生机。时间长了，渐渐失去了生活的乐趣。因此，在中国老年人患抑郁的比率肯定比国外要高。

许多人说：“没有办法啊!我不做，他们怎么办?”我认为这只是意识问题，我不认为老人不做了，年青一代就会“完蛋”。

有位妇女，一边哭一边埋怨说，她们家的事太多了，怎么做也做不完，而她身体又不好，又有“心脏病”，又有“更年期综合征”，还有“高血压”，不知道今后怎么过。我劝她应该放开一些。她说她不做子孙连饭都没得吃。我半开玩笑说是她把人惯坏了，她一死，子孙一样有饭吃，肯定饿不死。

我劝她算一算还能活多久，一共有多少天，告诉她活好一天算一天，也许明天就会死在厨房里，到那时什么也不用管，一身轻松，既不好事一桩。

话是刺激她的，可她却说：“真的想死了”。这一套就出来了，还有开心不起来，心情烦闷，兴趣下降，心悸头昏等等，抑郁症的典型表现昭然若揭。

还有些老年人，因为过惯了苦日子，一生以节省为荣。这也舍不得，那也怕花钱。一辈子什么也没享受过，就为了儿女的“幸福”。可是别人也没有叫他们拿钱，只是自己一相情愿。省啊省!最后一病全部交给了医院。我认为不化算。人活一世，对亲人、对朋友、对同事、对国家应该尽义务，这没错。

可并没有说你将所有的积蓄交给下一代，或上交，或做善事就是最佳选择，这是心理上的一种障碍。要知道你已经辛勤劳作了一辈子，享受自己应得的财富，是正道，是理所当然的事，而不是羞事，甚至更不应理解为“浪费是极大的犯罪”。那样，你的心胸会因此变得狭窄，会有许多事想不通，抑郁也容易乘虚而入。

建议是：中国的老年人一定要放开，要与时俱进，把自己的生活安排好。

首先是把住安排好，子女多就不要住得太固定，这里住住，那里玩玩，再回自己的窝里养养，生活就多一些新鲜感，时间容易过。

二是吃好，过去没有吃过的，或者喜欢吃的，大方一点，自己出一部份钱，主动出击，享受享受，感受生活乐趣是一项任务。享受不起的，也可以向有意向的儿女提出，但也不要太勉强。行就行，不行也很自然嘛!

三是玩好，过去忙没有时间，又想去的地方，退休以后是时候去看看了。身体好的走远点，身体欠佳的走短点，次数多点。不要等到走不动了才想起，那会成为一生的遗憾。

四是少管闲事，人老了，思想更要改变。要明白现在的年青人知识水平普遍比你们高，有什么问题他们都会问，问不了也有网络可以查，难不到他们。子女的事当然要关心，但不是像保姆。尽已所能处理好婆媳关系，多体谅，多指导。而不要用以前的观念和经验来教育别人怎么做事。大事帮助，小事过问，无事不要哆嗦。这是原则。对已对人都有好处。