气虚吃什么药管用

气虚吃什么药管用：
　　气虚主要是吃一些补气的药材，例如人参、党参、西洋参等参类的这样一些药。在这个基础上，它的核心作用，是提取它补气的作用。但是在吃这个药的时候，在临床当中更主要的要面临虚不受补的问题，也就是如果当体内不是纯粹的气虚的时候，如果用单味的补气的药，容易出现虚不受补气，就是补了气有余则有火出现，容易出现上火的情况。这是需要在补气吃药的时候需要注意的问题。
　　同时第二点就是在补气的时候，补气不容易出现壅滞。所以在补的时候还要出现兼顾理气的药，例如加上陈皮、砂仁这样的一些行脾、芳香、理气这样的一些药，例如常用补气经典的用药是四君子汤，那么在四君子汤的基础上，我们往往会结合加强理气的药，比如异功散，它既有补气的作用，同时又加强理气的作用，这样达到补而不滞，这是在补气的时候需要注意的两大问题。

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什么是西洋参

在平时的生活中，西洋参是比较常见的药材，也是对于身体有益处的药材，现在很多人都会服用西洋参，增强人体的体质，对于身体健康也是有好处；西洋参多属于草木植物，主根一般都会呈现出圆形的状态，表面的颜色一般都为黄色或者黄白色，而且色泽比较的光亮，横切面的比较的光滑，日常可以用来泡水喝，可以缓解疲劳，具有补气健身的效果，可以提高自身的免疫系统，是一种非常不错的保健药材。

气虚怎么办

生活当中经常能够看到很多人面色苍白，有时候还会浑身无力，特别容易出汗，其实这些都是气虚的表现，严重的气虚，会给生活和工作带来一些不良影响，最好是能够及时的通过一些正确的方法进行调理。那么出现气虚怎么办才好呢？

一、坚持运动
　　每天坚持适当的运动能够增强体质，对于改善与气虚也是有一定的好处的。在运动的时候，最好是能够根据自身的身体情况来选择相应的锻炼方式以及锻炼时间。气虚患者最好是能够选择一些比较传统的健身方法，比如太极拳，太极剑等等能够有助于固肾气，强筋骨，当然气虚的人也可以选择在饭后散步来增强体质。

二、药膳调理
　　适当的口服一些具有补气作用的药物，对于改善气虚也是很有好处的，平时可以选择人参，党参，西洋参，太子参，山药，茯苓，黄芪等等的药物搭配食物煮汤来喝。
　　1、黄芪蒸全鸡
　　气虚的女性平时可以准备一只老母鸡，然后加上适量的黄芪和简单的调料，放到水中隔水蒸两小时左右拿来食用，会有很好的补气血的作用，通常一只鸡可以分2到3次食用。

2、陈皮鸭
　　经常气虚，浑身无力，可以用陈皮鸭来进行调理，在烹饪的时候需要首先准备一只鸭子，然后适量的人生和淮山药加上少量的调料。先把鸭子放到清水当中煮熟以后再加入调料，然后再放入淮山药，煮15分钟左右就可以吃了。
　　3、多吃补气的食物
　　生活当中很多的食物都有补气补血的作用，气虚的人平时可以适当的吃一些补气血的食物，比如糯米，扁豆，小米，山药，红薯，兔肉，豆腐等等。另外香菇，菜花，马铃薯也会有一定的补气血的效果。

人体元气不足怎么调理

一个健康的身体，需要自身全面的保护，元气决定着生命的全部，是维持人体生命活动的基本物质和原动力，元气十足，人的精神状态便好，体内元气耗尽，身死如灯灭。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，所以说，补充元气是极为重要的。那么人体如果元气不足怎么办，其实可以恢复元气的饮食疗法、呼吸疗法以及按摩疗法。

１、恢复元气的饮食疗法
　　想要更好的帮助自己的身体达到滋补保健的效果，那么食物的选择问题绝对是不能够忽视的，因为食物中含有人体所需要的各种营养元素，而且对我们的身体健康更加有利。也不需要担心可能存在着一些副作用问题。比如：人参味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
　　２、恢复元气的呼吸疗法
　　早晨的时候面朝东方站立，头正身直，双手自然下垂放于体侧，身体自上而下放松。面朝太阳升起的地方，闭起眼睛，进行呼吸。呼吸的要求是：深、长、匀、细。一呼一吸为一次，呼吸36次。此法可以吸入东方少阳之气，补充元气。
　　３、恢复元气的按摩疗法
　　晚上的时候盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。
　　此外，尽量减少熬夜的时间，做到早睡早起，形成健康有规律的作息时间，对补充元气是最好的。

气色不好怎么调理食补

引起气色不好的原因有很多，如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等，最为常见的是气血不足和贫血。气色不好一定要注意调节，好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力，下面来介绍一下针对不同脸色问题，如何打造出好气色的几种调理食补方案。

１、脸色苍白
　　脸色苍白主要是气血不足引起的，花生衣补血、花生肉滋润，红枣和蜂蜜有补气的功效，同食可补气养血使面色红润。取红枣100克，花生仁100克，使用温水浸泡后放入锅中，加入适量的水用小火煮至熟软，然后添加蜂蜜200克，出现汁液粘稠即可。
　　２、脸色黑暗
　　脸色晦暗、发黑是肾气不足，阴液亏损引起的。栗子健脾补肾、白菜滋阴润燥、鸭有滋阴补虚的功效，一起食用可使脸色白亮有光泽，可用生栗子200克，白菜200克，先将栗子去壳并切成两半，然后用适量鸭汤煨至熟透，放入白菜，加少许盐和味精调味，待白菜熟后勾芡即可。
　　３、皮肤粗糙
　　阴血不足容易造成皮肤粗糙，竹笋可以清内热，海参能够滋阴养血，竹笋和海参一同食用可以使皮肤变得细腻红润有光泽，竹笋100克切片（也可以用水发笋）与水发海参200克切长条一起放入锅中，然后加点瘦肉一起煨熟，加入适量的盐、味精、糖、酒，勾芡后即可食用。
　　４、面容多皱纹
　　脸上的皱纹多是由于脾胃两虚引起的，红枣能够补气养血，桃仁可以补肺益肾、润燥健脑，山药有补脾益肾的作用，综合食用可使皮肤光滑润泽、减少皱纹。用新鲜的山药500克，煮熟去皮，压成泥再挤压成团饼的形状，再撒上一些桃仁、红枣、山楂、青梅等，用蒸锅煮10分钟左右，最后浇上蜂蜜，这样干果山药泥就可以食用了。
　　５、面容虚胖
　　面容虚胖是阳虚、肾阳不足引起的。海米具有补肾阳的功效，油菜可以利尿除湿，鸡汤补虚益气，一同食用可以消退脸部浮胖。油菜200克、海米50克，将油菜洗净切成长段，海米用温水发透，油菜先用油炒一下，再加入发透的海米和适量的鸡汤炒熟，最后加入适量的盐与味精调味，勾芡即可食用。
　　气色不好要多喝多，每天至少八杯水，平时要多做运动，注意排毒。可以适量的喝些红酒，红酒有活血化瘀的效果，可以使脸色变得红润。平时可以吃点葡萄干、甘蔗、红枣等，这些食特都具有非常好的补血作用。

爱生气的女性要调心

性子急、常为一点小事就发脾气，甚至没来由的不开心……在中医眼中，这一类人多半是“心气虚了”，需要调心。中医学认为，这种情况多发于更年期女性。《黄帝内经》载文，女子年届“七七”(49岁)，肾气渐衰，维持月经等生理功能的天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，会导致阴阳失衡。

由于肝肾同源，肾精不足可引起肝失所养、疏泄失常，出现肝郁、气滞。肾阴亏损、心阳独亢会使心肾不交，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦或者烦躁多虑，甚至喜怒无常等症状。所以邻近更年期的女性，会变得越来越爱生气，还常常伴有倦怠乏力、少气懒言、心跳加速、惊慌不安等症状。爱生气、不开心，那就要补心气，让心宽起来。

日常生活中，可多吃一些益气、补心的食物，如桂圆、红枣、酸枣仁、荸荠、柏子仁、百合、莲子、西洋参、山楂、肉桂、牡蛎肉、小麦、葡萄、金橘、苦瓜、海蜇、黑木耳、银耳、茯苓等，能帮助补益心气、调整情绪。处于更年期，并伴虚烦失眠、神疲乏力、气短健忘、手足心热等症状的患者，可使用方剂天王补心丹或中成药天王补心丸。此外，补足肾气可缓解更年期记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦、烦躁多虑、腰膝酸软、烘热多汗等症状。若日常易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、长色斑等，多为肾阴虚，可以服用杞菊地黄丸;也可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等。若畏寒怕冷，常常没食欲、腹胀便溏、腰膝酸软，则为肾阳虚，可以使用金匮肾气丸;也可适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。

日常生活中，女性还可以用以下几种按摩方法缓解烦躁、焦虑、头痛、乏力、便秘等症状，兼具一定的美容功效。具体操作方法为：拍打法：用双手拍头，由轻及重。这一动作可随时随地做，以感觉放松、舒适为佳。挤提法：两手手指交叉抱着后颈部，头稍向后仰，用掌根挤提后颈部约1分钟，然后舒展肢体，前后左右摇头、扭腰。注意动作一定要柔和、缓慢，可与拍打法一起配合使用。洗头揉法：两手指微屈，彼此张开，插到头皮上，由前至后，从两侧到头顶，轻轻来回交叉揉动。如同理发、洗发一样，用双手梳理头部皮肤。每日早起、临睡前各揉一次，每回坚持做50次以上。烦躁、焦虑、头痛、头晕等症状重时，应延长揉按时间。摩腹法：平躺，双膝屈曲，两手掌相叠，以肚脐为中心，在腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹内有热感为宜，用力先轻后重。