痛经吃什么食物

2020-07-14

经常痛经可能是体内缺乏维生素e,那么可以多吃富含维生素e的植物油和蔬菜。此外,也需要吃一些含铁量高的食物,例如动物血、菠菜、瘦肉等等。同时,也应该适当的吃一些活血通气,以及温经散寒的食物,这样都能帮助痛经的情况得到缓解。

痛经是不少女性都非常困扰的一个问题,轻度的痛经可能只是表现为腹部的不适。严重的痛经甚至会出现痛经性休克,甚至是昏迷,所以需要引起我们的重视。而想要缓解痛经,除了服用一些调理经血的药物以外,饮食上也是非常重要的,那出现痛经吃什么食物比较好?
  1、富含维生素e的食物:当女性体内缺乏维生素e之后,不但会出现精神紧张、四肢乏力、容易出汗的情况,月经来临之后还经常会有痛经的表现。所以这个时候女性可以多吃一些富含维生素e的食物,其中包括花生油、香油等植物油,或者是菠菜、空心菜、油菜等等蔬菜,对于缓解痛经都有不少帮助。
  2、含铁量高的食物:月经期间很多女性都容易出现贫血的情况,这是因为经血量过多,导致体内铁元素流失较多,所以这个时候补充含铁量高的食物是非常必要的。一般动物血以及鱼、瘦肉类食物,含铁量都非常丰富,且容易被吸收。同时,一些蔬菜中也含有丰富的植物铁,例如大豆和菠菜。所以在月经期间最好做到荤素搭配,也可以多吃一些动物内脏类食品。
  3、活血通气的食物:通常来说痛经的原因大多都是因为经血不畅所致,或者是子宫位置异常,也会导致经血排出障碍。所以吃一些活血通气的食物能够帮助经络疏通,直接起到缓解痛经的作用,常见的活血化瘀食物有菠菜、胡萝卜、苹果、芹菜、香蕉等等。
  4、温经散寒的食物:痛经也多发生于寒性体质的女性身上,这类体质的女性不仅会手脚冰冷,而且月经期间会非常虚弱,所以最好多吃温经散寒的食物,例如狗肉、羊肉、红糖、生姜等等。特别是可以喝一点红糖生姜汤,能够驱除寒气,让体温保持正常水平。
  5、补气养血的食物:女性经血如果流的太多,会出现面色苍白和头晕头痛的症状,甚至因血糖过低而出现昏厥的情况,也容易患上缺铁性贫血。所以这个时候应该多吃养血的食物,例如木耳、红枣等等。



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经常痛经会带来哪些危害

经常痛经会带来哪些危害:
  第一个是对患者的生活或者是工作造成影响,因为痛经疼起来还是比较疼的,会牵扯到腹部、腰骶部,有的到大腿内侧,疼痛比较剧烈,有的人还会出现冷汗、恶心,会出现晕厥,疼的比较严重,所以没法安心的工作,在痛经的这几天,必须要休息,所以对患者的生活和工作造成影响。
  第二个,长期痛经也会对面部造成影响,对美观造成影响,因为痛经是气血运行不畅,有瘀滞,或者是不能濡养,有血虚的表现,所以说这一部分人经常可以看到面色是偏晦暗的,而且还会形成一些像色斑、痤疮这些问题。
  第三个对情绪也会有影响,长时间的疼痛的折磨,每个月固定的折磨就会让她的情绪比较焦虑,有的人可能会有一些抑郁的表现。

痛经平时怎么调理

痛经的人有这样几方面日常需要注意,一是调节自己的情绪。情绪要舒畅一些,尽量做一些自己喜欢做的事情,尤其是在月经前的一周左右。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪,然后会变得比较急躁,爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪,让情绪调畅后全身的气机才能调畅,气调畅血才能调畅,才能够有效的防止疼痛的产生。再有就是饮食上要注意,一般在经前的一周,建议痛经的病人不要吃一些寒凉性、生冷的东西,要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶,姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血,所以对防止痛经是一个非常好的方法。再有就是要注意保暖,也就是小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装,那肯定会影响到月经,甚至会造成痛经。

痛经吃止疼药有副作用吗

痛经患者如果疼痛非常剧烈,比如疼痛时浑身冒汗,甚至有的人会恶心、呕吐,影响正常的工作和学习。那在这种比较极端的情况下,建议病人可以吃止疼药来临时的止痛。但是不建议长期服用。因为止痛药还是有一定的依赖性,就是经常吃会使药物的作用减轻。止疼药还有一定的副作用,尤其对于脾胃不好的人,如果经常吃止疼药会更伤脾胃。所以痛经患者,如果是在疼痛难忍的情况下,可以适当的吃止疼药,但是不要把它作为一种治疗痛经的手段,还是应该通过像针刺、中药、自己热敷、日常保健等去防止痛经。

痛经会影响怀孕吗

有些痛经会影响到生育功能,也就是说会影响到患者怀孕,或者说它可以降低怀孕的几率。比如说像子宫内膜异位、卵巢囊肿,还有腺肌症的患者,它在一定程度上会使她受孕的几率降低,甚至会导致不孕不育。所以痛经不能小看它,不能说我不怕疼,吃完止疼药就不管它。这样实际上对每个女性来讲,从长期来讲,尤其是育龄期的妇女,对生殖生育会有很大的影响。所以还是应该积极的治疗痛经。

痛经呕吐会有什么影响

痛经是很多女性朋友都会碰到的问题,是指月经前或经行当中以及月经之后的一个疼痛。现代医学认为痛经发生的原因是前列腺素的影响而造成的,在女性月经时孕酮促使子宫内膜分泌大量的前列腺素,前列腺素有兴奋子宫的作用,它会造成子宫平滑肌的收缩,子宫平滑肌收缩会造成下腹的疼痛,这是痛经的一个原因;在痛经发生的同时前列腺素会进入血液,随着血液的循环到胃肠道,也会引起胃肠道肌肉的收缩,这时就会出现恶心呕吐的症状,所以很多痛经都会伴有呕吐的发生。

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行气散寒,温经止痛。适用于寒湿凝滞型痛经。一般用药3?15分钟痛即缓。

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