痛经吃什么食物

2020-07-14

经常痛经可能是体内缺乏维生素e,那么可以多吃富含维生素e的植物油和蔬菜。此外,也需要吃一些含铁量高的食物,例如动物血、菠菜、瘦肉等等。同时,也应该适当的吃一些活血通气,以及温经散寒的食物,这样都能帮助痛经的情况得到缓解。

痛经是不少女性都非常困扰的一个问题,轻度的痛经可能只是表现为腹部的不适。严重的痛经甚至会出现痛经性休克,甚至是昏迷,所以需要引起我们的重视。而想要缓解痛经,除了服用一些调理经血的药物以外,饮食上也是非常重要的,那出现痛经吃什么食物比较好?
  1、富含维生素e的食物:当女性体内缺乏维生素e之后,不但会出现精神紧张、四肢乏力、容易出汗的情况,月经来临之后还经常会有痛经的表现。所以这个时候女性可以多吃一些富含维生素e的食物,其中包括花生油、香油等植物油,或者是菠菜、空心菜、油菜等等蔬菜,对于缓解痛经都有不少帮助。
  2、含铁量高的食物:月经期间很多女性都容易出现贫血的情况,这是因为经血量过多,导致体内铁元素流失较多,所以这个时候补充含铁量高的食物是非常必要的。一般动物血以及鱼、瘦肉类食物,含铁量都非常丰富,且容易被吸收。同时,一些蔬菜中也含有丰富的植物铁,例如大豆和菠菜。所以在月经期间最好做到荤素搭配,也可以多吃一些动物内脏类食品。
  3、活血通气的食物:通常来说痛经的原因大多都是因为经血不畅所致,或者是子宫位置异常,也会导致经血排出障碍。所以吃一些活血通气的食物能够帮助经络疏通,直接起到缓解痛经的作用,常见的活血化瘀食物有菠菜、胡萝卜、苹果、芹菜、香蕉等等。
  4、温经散寒的食物:痛经也多发生于寒性体质的女性身上,这类体质的女性不仅会手脚冰冷,而且月经期间会非常虚弱,所以最好多吃温经散寒的食物,例如狗肉、羊肉、红糖、生姜等等。特别是可以喝一点红糖生姜汤,能够驱除寒气,让体温保持正常水平。
  5、补气养血的食物:女性经血如果流的太多,会出现面色苍白和头晕头痛的症状,甚至因血糖过低而出现昏厥的情况,也容易患上缺铁性贫血。所以这个时候应该多吃养血的食物,例如木耳、红枣等等。



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痛经快速止痛的小妙招

月经期间痛经是比较多见的问题,其实女性痛经对身体有害,而且还会给身体带来不舒服,每个月都会特别疼痛。其实痛经的时候可以通过一些方式来改变,这样可以减轻女性痛经的痛苦,长期下去还可以将身体调理好。那么痛经快速止痛的小妙招有哪些?

1、保暖
  女性痛经和平时没有保暖有着很大的关系,像是很多的女性都有因为爱美穿的比较少,还会穿一些低腰裤,这都是不好的习惯,容易引起腹部受凉,这样就容易引发宫寒,宫寒的女性就容易痛经,还会有手脚冰凉的表现。
  2、热敷

在痛经的时候喝一些热水疼痛感就可以减轻不少,其实喝红糖姜水是很好的,可以驱寒,而且还能够补血止疼,这个时候需要躺着休息一会,用热水袋敷小肚子,就会好转很多。如果有电热毯,也可以躺在电热毯上休息一会。

3、喝牛奶
  喝牛奶也是可以止疼的,酸奶或者牛奶都是可以的,因为其中含有丰富的钙元素,能够使身体内的电离子得到平衡,在经期的时候钙离子不平衡,荷尔蒙也逐渐下降,这个时候钙是不容易被人体吸收的,如果喝一些酸奶或者牛奶可以补充钙元素,故而减轻疼痛感。
  3、注意阴部卫生

女性的阴部长期处于湿润状态,是特别容易患有妇科病的,像是阴道炎的发病率就是比较高的。建议女性要注意阴部的卫生,不要经常的垫护垫,穿透气性比较好的内裤。来月经的时候要勤换卫生巾,洗内裤。

4、有好的生活习惯
  来月经期间不要触碰凉水,或者是吃一些寒凉性的食物,经期也不可以太累,不可以干重活或者是剧烈的。需要多休息,保证充足的睡眠。平时多个腹部按摩,适当的走动走动。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

痛经吃芬必得多久见效

一般人,在来月经都疼痛的现象,但是随着结婚,疼痛的几率会大大减少。不过有些人因为在来月经的时候,不注意,就落下痛经的毛病,芬必得是止痛药,那么痛经吃芬必得多久见效?大家通过下文来了解下吧。

芬必得的作用
  芬必得虽然是一种效果不错的止疼药,但是它主要适用于关节痛、肌肉痛以及牙痛的治疗,对于痛经的女性来说,还是要少吃,吃多了会有副作用产生。一般在喝完药,半小时以后,就会有效果。这时要多休息,多喝温开水,给肚子保暖。

痛经的原因
  1、原发性痛经。由于子宫口狭小、子宫发育不良引起的痛经,而经血中含有血块。
  2、继发性痛经。是由于疾病引起的,比如盆腔炎、盆腔充血以及子宫内膜异位等等。
  痛经的注意事项
  1、在来月经前,吃一些易消化的食物,而且不要吃的太饱,也不要吃生冷的食物。
  2、在月经来临以后,生冷的东西不能吃,也不能碰。洗手洗脸的时候,要用温水。而且能不洗衣服就不要洗衣服,多休息。
  3、不要干费力的事情,以免引起子宫下垂。
  4、不要同房,以免感染病菌。
  5、尽量淋浴,不要盆浴,也可以减少感染的可能性。
  6、多休息,注意腹部保暖。就算是夏天,也要穿大衣服,盖住肚子和腰部。

痛经的原因有很多,不是吃止痛药就管用。如果长期痛经,女性一定要再月经结束后的三到四天去医院检查一下子宫,看看是否有其他炎症。如果有,要积极治疗,并在治疗期间,减少体力劳动,吃一些有营养的食物,这样对病情有很大的帮助。另外,平时多注意卫生,勤洗内裤。

大姨妈来了肚子痛怎么办

月经期间,很多女性会觉得肚子痛,并且伴随着小腹痉挛。有些体制比较差的女性在月经期间,甚至会无法动弹,非常的难过,大姨妈肚子痛主要是因为宫寒导致,需要尽早治疗,以免病情逐渐加重,严重甚至会导致不孕不育,大姨妈来了肚子痛怎么办?
  1.去药房或者医院买几根艾条,用火点着,平躺着在肚子上方约5厘米处,以不感觉到烫为准,围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解,注意不要离的太近,以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。
  2.用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂,此方法也能缓解疼经,还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。注意保暖,多喝热水,有条件可以熬点红糖生姜水,有助于血液的循环,同时能放松肌肉,缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。

3.避免吃辛辣刺激的食物,禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致女性在月经期大量出血,加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物,在平时的生活中也尽量少吃辛辣尺寸的东西,预防大于治疗。
  4.避免劳累,注意卧床休息,尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子,操持家务,洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了,甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭,女人们好好爱自己吧,月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现,不能疏忽大意。
  5.喝一杯热饮,或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环,有效缓解子宫痉挛及骨盆充血,从而起到止痛的效果。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。指压数分钟,能有效缓解疼痛。

来月经肚子疼怎么办

来月经时肚子疼是许多女性都会遇到的问题,尤其是不少女性在月经刚来的前两天,疼痛症状是最明显的,并且坐立难安。那么,来月经肚子疼怎么办呢?

一、保持温度
  如果来月经的时候肚子疼,可以喝一些热水或者红糖姜水让身体发暖,就就能起到缓解疼痛的作用。也可以用热水袋敷在小腹部,让身体暖和,促进血液循环,也能起到一定的止痛作用。
  二 、做瑜伽
  如果来月经的时候肚子疼,可以试一试瑜伽练习来缓解症状,具体的做法就是弯膝跪下,坐在脚跟上,让前额贴地,双臂伸直靠在身体的两侧,持续保持这个姿势,一直让自己感觉到不舒服的时候才停止,这样就能有效的减轻痛经的症状。
  三、艾灸法
  有痛经症状的时候可以对阴交穴足三里穴等穴位进行艾灸,一般每个穴位要灸10到15分钟左右,一直等皮肤出现了红晕为止,艾灸的时候要注意避免烫伤,这样可以有效的缓解痛经症状。

四、服用止痛片
  如果痛经过于严重,让人难以忍受的时候,可以适当的吃一些止痛片,一般会在二、三十分钟后起效,每服用一次止痛药药效能持续12个小时左右,但是这种方法不宜经常使用,以免引起不良反应。
  五、饮食调理
  1.痛经的时候要避免吃辛辣刺激,寒凉生冷的食物,避免喝咖啡和浓茶,最好多吃一些含维生素和钙质,铁质丰富的食物,比如猪肝,菠菜,蜂蜜,香蕉,芹菜等,对于缓解痛经有一定的好处。
  2.用当归白芍牛膝党参桂枝甘草川芎,丹皮,茱萸等中药研成细末,在月经来潮前的七天开始服用,一直等月经干净后再停止服用,一个月经周期是一个疗程,一般服用两个疗程就可以有效的治疗痛经症状。

3.在月经来潮前一周开始喝益母草水,连服用一周也能有效的缓解痛经症状。
  4.痛经发作的时候可以在热热的牛奶中加入一些蜂蜜,适当的多喝一些这样的热牛奶蜂蜜,也可以有效的缓解痛经症状。

治疗痛经的四大奇方

痛经总是带给女性无奈的痛苦,是困扰不少女性的难言之隐。在民间流传着很多治疗痛经的偏方,但是不少却不可靠。下面为大家介绍几种治疗痛经的新花招,你不妨试试,相信会让你告别痛经烦恼。

1.女性裸睡可防治痛经

裸睡是对女性有很大的帮助的,裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力,而且还可以减肥与美容!女性裸睡时,身体自然放松,血流通畅,私处部位能有充分的通风透气,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,可以有效达到治疗痛经的目的。

专家表示,女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的。

裸睡可以有效的缓解紧张的情绪,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,带给女性舒适快感,因此可以有效缓解紧张情绪,防治痛经问题。另外,裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,还能促进血液循环,使痛经问题得到很大的改善。

2.花椒泡脚治疗痛经有神效

花椒泡脚可以治疗痛经,但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出,先将花椒煎汤,然后将双脚洗净,再用花椒汤烫泡。天天坚持下去,长此以往,可起到缓解痛经之功效。除此之外,花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料,无论荤素菜肴都离不了它。但是它的药用价值却鲜为人知。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录。花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。

另外,中医专家指出,用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用,因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区,用药汤浸泡或按摩这些反射区,就可以使全身经络疏通、血脉流畅,能够调节人体各部分的机能,缓解痛经症状,还能取得防病治病自我保健的效果。

3.山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

痛经是困扰不少女性的“难言之隐”。有些方法就可缓解痛经,如喝山楂水。

教授解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。

可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

4.榴莲竟能“臭”走痛经

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。

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痛经丸

温经活血,调经止痛。

痛经宝颗粒

温经化瘀,理气止痛。

痛经散

温经化瘀,理气止痛。

相关偏方

痛经寒凝血脉方

行气散寒,温经止痛。适用于寒湿凝滞型痛经。一般用药3?15分钟痛即缓。

痛经饮

痛经。

痛经宁

痛经偏血瘀者。

元胡痛经散

原发性痛经。

痛经寒凝血脉方

补中益气,温经散寒,止痛止血。适用于月经来时小腹疼难忍。

相关茶方

痛经茶

温肾散寒,调经止痛。

痛经茶

温体理气,行气止痛。适用于月经前或月经期小腹坠胀、冷痛、腰痛等经期综合征。

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