夏天缓解痛经的小妙招

本来夏天闷热的天气，就容易让人心情烦躁，如果再出现痛经情况，更会让人心情不好了，因此不少女性朋友，对于夏天缓解痛经的小妙招，都非常的关注，那么，夏天缓解痛经的小妙招到底有哪些呢？

一、按摩
　　如果大家在夏天出现痛经的情况，可以通过按摩的办法，来达到缓解痛经的目的，比如说按摩小腹。因为按摩小腹本身，就具备促进小腹血液循环，止痛调经的效果，此外大家还可以通过点揉子宫，来达到缓解痛经症状的目的。其主要原理就是，通过刺激子宫穴，来达到活血化瘀的效果。

二、调理饮食
　　想要缓解痛经的症状，最重要的还是要具备一个健康的饮食习惯，建议大家在月经期间，最好吃一些清淡的食物，比如说蔬菜等。此外，大家在月经期间，千万不能够吃辛辣、刺激以及生冷类的食物。而且大家还可以通过多吃红枣，以及喝红糖水等，来达到缓解痛经症状的目的。
　　三、药物治疗
　　如果大家的痛经症状，比较严重，可以通过药物治疗，来达到缓解疼痛的目的，不过需要提醒大家的是，不要长期服用某种止疼药物，因为如果大家长期服用，专门调理痛经药物的话，很有可能会对该药物产生依赖心理，这样对以后的治疗，会产生很大的影响。

四、调整呼吸
　　调整呼吸，同样也能够起到缓解疼痛的效果，大家可以通过练习，类似于腹式呼吸的各种呼吸法，来放松自己的心情和身体各部位的肌肉，这样能够有效的减轻痛经，给大家身体带来的疼痛感。

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来例假肚子疼怎么办

女性每个月都会来例假，而大部分女性在来例假的前后或者来例假的期间身体会出现各种症状，如果有轻微的腹痛现象是正常的生理现象，情况不是特别严重的话患者是不要过于担心的，但是例假期间的护理工作也是十分重要的，可以有效的缓解疼痛的症状，下面就让我们一起来看看来例假肚子疼怎么办吧。

来例假前后或者来例假期间，如果有腹痛腰酸的现象，要放松心情，消除顾虑，按时作息，充足的睡眠，对缓解疼痛有一定帮助，如果疼痛严重不能忍受，影响工作和生活作息的时候，要及时去医院就医，并且需要药物治疗，或者是服用缓解疼痛的药物，都可以起到缓解疼痛的作用。
　　一般来说，来月经肚子疼一般是宫寒引起的，可以口服痛经宝、暖宫丸、女宝胶囊等调理宫寒，起到止痛的作用。也可以口服避孕药，通过抑制排卵减少月经血前列腺素含量，可以起到止痛的作用。避孕药适合要求避孕的痛经妇女，如果是备孕期间的妇女就要谨慎用药了。
　　除此以外，来例假期间的饮食也是非常重要的，来例假的时候千万不要吃凉的食物，不要用凉水洗漱，避免受凉等，对缓解疼痛也有一定的作用。但是如果疼痛严重，时间较长，就不能排除一些妇科疾病，比如子宫内膜异位症以及盆腔炎等等，这些都会加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题，千万不能耽误病情。
　　以上就是关于来例假可以缓解疼痛症状的方法，但是会因个体的差异而产生区别，要选择合适自己的方法，缓解疼痛的现象。

月经来了肚子痛怎么办

月经期间的护理工作是十分重要的，很多妇女月经期间肚子痛，严重的话可能还会影响到工作和学习，每次到月经期就感觉整个人都不好， 所以要做好月经期的护理工作，月经来了肚子痛有以下的方法，下面就让我们一起来探讨一下吧。
　　1.月经期要放松心情，避免焦虑担心疼痛，多转移自己的注意力。
　　2.注意保暖，可以热敷下腹部和腰部缓解痉挛，可以喝点红糖姜汤缓解一下，也可以热水泡脚，促进局部血液循环，都是有利于减少疼痛的。
　　3.饮食要温热，忌生冷食物如冷饮，注意休息，避免剧烈运动，避免同房，注意局部清洁卫生透气以防感染。
　　4.另外，平常生活中要注意饮食营养均衡，加强身体的锻炼，保持心情愉悦，作息规律，有利于保持身体的良好状态从而减少痛经发生。

5.还可以喝一些温的牛奶或者是平时可以喝一些大枣红糖。月经期间切记不要吃生冷，辛辣，寒凉的食物，尤其不要穿露肚脐的衣服，很多爱美的女性不愿意穿袜子，夏天的时候光着脚丫，这些都是不对的，这些症状都容易导致痛经的发生。
　　6.月经期可以抱热水袋，大姨妈痛的时候肚子是冰的，因此需要给子宫保暖，用热水袋放在小肚子上，可以缓解疼痛，而且能在床上躺着就躺着，不要出去吹风或者碰冷水，这些寒气都会影响痛经，造成下一次疼痛可能会更加剧烈。
　　7.如果实在很痛的话，不要硬扛，去医院，挂内科医生，让医生开调节气血的药物，可以缓解一下。
　　以上就是关于可以缓解月经肚子痛的方法，如果疼痛剧烈难以忍受的话，还是建议去医院做进一步的检查。

痛经怎么办快速止痛

不少女性来月经的时候都会痛经，而痛经是宫寒或月经不调疾病引起的一种症状。一旦发作，情况严重可能会导致晕厥。那么痛经怎么办快速止痛？

一、痛经的病因
　　1.想要确定如何缓解痛经的症状，最好先明确一下自身痛经的原因，根据痛经的病因采取针对性的处理方式，不可以盲目的用药、治疗，否则也会给自己的身心健康带来影响。
　　2.痛经大多存在一些宫寒的女性身上，这类女性一旦冬天就开始手脚冰冷，月经一来，就全身乏力。如果宫寒，最好还是及时调理比较好。
　　3.痛经可能存在一些气血不足、气血瘀滞的女性身上，这类女性大多血液循环不通畅，导致身体淤血多，通则不痛，不通则痛。
　　4.痛经可能存在一些平时保暖工作未到位的女性身上，保暖不到位，血液循环差，血液不通畅就有可能导致痛经严重，平时最好要多关注自己的身体情况，根据天气及时添减衣服。
　　5.部分痛经也存在一些生殖器官的病变，比如宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等等。

二、痛经怎么快速止痛
　　1.首先需要明确一点，止疼片不可以乱吃，止疼片大多对肝肾、神经系统造成一定的损伤，一旦过量服用，就有可能导致身体出现异常，平时能够忍，尽量忍。忍不住，最好还是去医院就诊，咨询一下的意见，在医生的指导下安全用药。
　　2.痛经发作时，可以考虑喝生姜红糖水，这是缓解痛经的一个好良方，先将生姜水烧开，后期加入红糖慢慢煮，可以极大的缓解痛经症状。
　　3.痛经发作时，可以适当进行热敷工作，特别是用暖宝宝或暖水袋敷于肚子之上，一方面加速血液循环，另一方面，有助于保暖，更好入睡。

三、痛经注意事项
　　1.痛经患者要注意多休息，尽量不过度劳累，禁止体力劳动，早睡早起。
　　2.痛经患者要注意饮食清淡为主，不吃辛辣刺激油腻等食物，特别是烟酒要避免，多吃一些活血化淤的果蔬，比如山楂。
　　3.痛经患者平时一定要做好保暖工作，尽量不着凉，夏天不对着空调吹，温度尽量调高。冬天尽量不穿裙子。
　　痛经如果比较频繁，最好还是考虑就诊中医科，开点中药对症处理，平时注意多休息，尽量不劳累。

痛经吃什么好

有1/3以上的女性在饱受痛经的折磨，每次来月经就会有小腹疼痛的症状，甚至有的女性痛经严重时不能正常的上学上班，所以需要及时治疗，那么痛经吃什么好呢？

1.榴莲
　　虽然榴莲的味道比较大，但是它的营养价值很高，常吃榴莲可以活血散寒，对于痛经有很好的缓解作用。但是榴莲性热，如果吃得太多可能会导致上火，所以在吃榴莲的时候可以适当的喝一些淡盐水，或者与山竹搭配着吃，这样可以减少上火的症状。
　　2.苹果
　　苹果的营养丰富，含有丰富的果胶，维生素，抗氧化剂等，常吃苹果，不但可以降血脂，还能解除痉挛，对于痛经也有一定的缓解作用。建议有痛经的女性用红酒炖苹果吃，不但可以活血化瘀，调经止痛，还能美容养颜。
　　3.含钾镁的食物
　　钾元素可以缓解情绪，抑制疼痛，镁元素也可以消除紧张的心理，所以有痛经的人可以多吃一些含钾、镁丰富的食物，比如香蕉，大豆，土豆，蘑菇，牛奶，蜂蜜等。
　　4.含维生素e的食物
　　维生素e可以促进肌肉的新陈代谢，在月经期多吃一些含维生素e丰富的食物，可以放松肌肉，缓解痛经症状。建议平时多吃一些小麦胚芽，蛋黄，坚果，叶菜，香油等补充维生素e，不但可以缓解痛经，还能调理月经。
　　5.红糖
　　红糖有很好活血化瘀，益气养血，祛风散寒的作用，在经期适当的喝一些红糖水可以让月经排的更加顺畅，能有效的缓解痛经症状。
　　6.红花
　　因为红花有很好的止痛散瘀的作用，所以出现了痛经，闭经，跌打损伤时，都可以用红花煎服，效果不错。
　　7.桃仁
　　桃仁也是一种活血化瘀的中药，出现痛经症状的时候，就可以适当的吃一些桃仁。
　　8.红枣
　　因为红枣可以补血补气，常吃红枣可以改善女性手脚冰凉的症状，因为体寒导致的痛经就能得到有效的缓解。可以用红枣小米煮粥喝，也可以用红枣桂圆煮汤喝，坚持食用红枣，不但能缓解痛经症状，还能起到美容养颜的作用。

女性不可不知的中药——益母草

益母草，属植物，夏季开花，生于山野荒地、田埂、草地等。在夏季生长茂盛花未全开时采摘，味辛苦、凉，活血、祛淤、调经、消水，治疗妇女月经不调，胎漏难产，胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、泻血，痈肿疮疡。

活血调经——益母草
　　别名：益母、茺蔚、益明、大札、益母艾、坤草、月母草。
　　性味归经：味辛、苦，性微寒，归肝、肾、心包经。
　　中医功效：活血调经、利尿消肿、清热解毒。
　　功效浅释
　　1、益母草名字即表明它是妇科的一味良药，它可以活血和调理妇女的月经，可用于治疗妇女的闭经、月经不调、产后血晕等月经病。
　　2、益母草还是一味利水药，可以治疗小便不利和水肿。
　　3、益母草还能清热解毒，用于治疗痈肿。
　　现代药理研究
　　1、益母草煎剂、酒精浸膏及所含益母草碱等对子宫有兴奋作用。
　　2、益母草还能抗血小板聚集、凝集作用，可以化瘀血。
　　3、益母草具有改善冠脉循环和保护心脏的作用。
　　4、益母草对呼吸中枢有直接兴奋的作用。
　　服用指南：煎汤，10～15g。
　　温馨提示：阴虚体质不宜服用。
　　产地介绍：分布于内蒙古、河北北部、山西、陕西西北部、甘肃等地。
　　常用小便方：妇女痛经，可以用益母草、红花、当归、黑胡椒泡酒服用。