胃火大引起的便秘怎么调理

便秘的原因有很多，阳虚导致的便秘、阴虚导致的便秘、肠燥便秘、习惯性便秘等，但是对于我们最常见的便是胃火过盛导致的便秘。胃火大很容易导致肠道干燥而无法排除形成便秘。然而胃火大引起的便秘怎么调理？

一、便秘怎么调理？

1、红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，可促进胃肠蠕动，防止便秘。红薯含糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B₁、维生素B₂、维生素C等营养成分。由于其含胡萝卜素丰富，可治疗夜盲症。

推荐食疗谱：红薯银耳羹，具有通便排毒，美容养颜的功效，对调理便秘有很好的作用。

2、海蜇可以温和地降胃火而不伤害身体，具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，能清热化痰、消积、通便润肠、降血压。对于由饮食积聚造成的便秘效果很好。海蜇越陈质量越好，质感又脆又嫩。

推荐食疗谱：凉拌海蜇，对缓解便秘有很好的辅助作用。

3、决明子，味甘苦咸，性寒，归肝胆肾大肠经，清肝明目、润肠通便。5克决明子泡茶喝，对调理便秘有很好的疗效，由于其性寒，不要长时间过多饮用。

4、苦杏仁润肠通便、止咳平喘，用于便秘、喘病、咳嗽；郁李仁润肠通便、下气利水，用于津枯肠燥、食积气滞、腹胀便秘、小便不利；桃仁活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘；火麻仁润肠通便，常用于血虚津亏、肠燥便秘。

推荐食疗谱：四仁饮，各10克，开水冲泡，频饮。杏仁不可用甜杏仁代替。对调理便秘有很好的疗效。

5、松子仁粥，适量松子仁与粳米煮粥食用，可以用蜂蜜调味，对各种习惯性便秘均有很好的疗效。可以定期食用。

6、推荐足三里穴，对脾胃消化系统引起的疾病有很好的疗效，每天按摩5分钟即可，不仅可以解决便秘问题，还有很好的保健效果。

7、没事儿的时候可以多按揉肚子，不仅可以帮助调理便秘，还可以帮助运化脾胃长期的淤积，使得各条经络回归正常的运转，有很好的疗效，但是需要长期坚持。

二、调理便秘注意事项：

1、不可滥用泻药，虽然会解决一时的便秘，但是会损伤人体阳气。

2、少食用甜食。

3、忌饮食过精细和偏食。

4、不食用烟酒和辛辣刺激之物，以免加重便秘。

5、少吃高蛋白和含钙过多的食物。

6、多食用膳食纤维的食物，适量饮水。

7、多运动，促进肠胃的蠕动。