补血吃哪些

补血吃哪些：
　　补血可以吃当归羊肉汤。原料：当归15克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，葱、姜、料酒、味精各适量。制法：羊肉洗净，当归、黄芪、党参，装入纱布袋内。扎好口，与葱、姜、盐、料酒一起放入锅内，加水适量，置武火烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂即成。
　　食用时可酌加味精。服法：吃肉喝汤，可早晚各食1次。功效：养血补虚，运用血虚及病后、产后体弱，脘腹冷痛，血虚，宫冷，崩漏以及各种贫血。注意事项：外感发热，咽喉肿痛，牙痛者不宜食用，忌用铜器，忌食南瓜。

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血虚有哪些临床表现

血虚是一个人身体需要的重要表现，血虚主要的临床表现有很多，主要表现有患者的眼睛眼白部位会发黄、皮肤会暗淡无光、头发干枯开叉、脱发掉发、手心发热或是冰凉等表现。

说到血虚大家一定会和贫血联想到一起，但血虚贫血是两个概念，血虚是体现一个人身体虚弱的重要表现，需要及时的进行有效的治疗，不然会造成很多疾病的发生。那么，血虚有哪些临床表现？
　　对于血虚的患者来说表现还是比较多的，首先是患者的眼睛眼白部位，会出现发黄的现象，而且眼睛会有干涩、眼皮沉重等症状表现，患者的皮肤会变得粗糙、发黄、暗淡、以及皮肤发青无光泽等现象，另外对于女性来说，脸部还会出现长斑的情况。
　　血虚的患者会有脱发、掉发的现象，头发乌黑柔顺是一个人气血充足的表现，如果头发出现干枯、分叉、发黄等现象时，是说明一个人气血不足的主要表现，另外患者的身体素质也会越来越差，耳朵看上去会越来越僵硬，并且有变形的现象。
　　患者出现血虚时，一般手心的温度会偏热或是冰凉的现象出现，并且会有手掌冒冷汗的现象，而且患者的手指指腹会有变细、扁平的表现，而且在小指上会明显的看到青筋等，这些都是血虚患者的主要表现。

血虚吃什么

血虚的人可以常吃葡萄，生姜，南瓜，红米等含铁丰富的食物调理身体，可以起到一定的补气补血作用；也可以通过桂圆红枣粥，淮山炖鲤鱼，当归炖鸡等食疗方补气益血，调理身体，效果也不错。

气血对于女人来说非常重要，如果气血不足，不但会脸色苍白，总是头晕眼花，而且还可能会导致经期不准，月经量少，严重时会影响到怀孕，所以气血不足的人要注意好好的调理补气益血，那么，血虚吃什么食物调理比较好呢？
　　一、补血的食物
　　1.葡萄
　　因为葡萄中含有丰富的维生素、类黄酮和多种矿物质，常吃葡萄不但可以起到很好的补血作用，还有很强的抗氧化能力，可以有效的延缓人的衰老，另外葡萄还能防癌抗癌，所以建议血虚的人常吃葡萄。
　　2.生姜
　　生姜中的维生素、钙、铁、磷等含量丰富，常吃也能起到很好的滋补气血作用，再加上生姜中的姜辣素有很好的抗氧化性，可以有效的减少皮肤上的色素沉着，适当的吃生姜不但补气补血，还能淡斑美白，建议女性常吃。
　　3.南瓜
　　南瓜中的钴、锌、铁等元素含量都很丰富，这些营养物质都可以起到补血的效果，所以气虚的人吃南瓜好处多多。
　　4.红米
　　红米营养丰富，尤其是含有丰富的铁元素，所以常吃红米也能起到很好的补铁补血的作用。
　　二、血虚的食疗方
　　1.桂圆红枣粥
　　把桂圆肉和红枣、大米一起煮粥食用，可以起到补血健脾，养心安神的作用，血虚的人可以每天吃一次这样的粥调理身体，但是要注意不可以吃得太多，以免引起脘腹胀满。
　　2.淮山炖鲤鱼
　　把处理干净的鲤鱼和淮山药，枸杞子，大枣，桂圆等一起放到小盆中，加适量的沸水和黄酒，放到蒸锅中蒸炖3~4个小时就可以，常吃也可以起到很好的补气益血的作用，但是高血压患者不可以食用。
　　3.当归炖鸡
　　把处理干净的母鸡和党参，当归，葱，生姜，料酒，盐和适量的清水一起放到锅中，先用大火烧开，再用小火慢炖，一直到鸡肉熟烂为止，常吃可以起到益气补血，强身健体的作用。

血虚失眠怎么办

血虚患者由于体内各个器官缺少血液的滋养，很容易出现失眠等症状。针对血虚引起的失眠，患者可以通过饮食进行调理。生活中常见的食材如龙眼、红枣、葡萄、当归、枸杞、桑葚、荔枝、莲藕等食物都有很好地治疗失眠的效果。

血虚即血液亏虚，由于各个脏腑缺少血液的滋养，患者很容易出现皮肤干燥、脸色暗黄、失眠多梦等症状。而其中失眠令血虚患者十分痛苦，对患者的正常生活造成了很大的影响。那么，血虚失眠怎么办？可以通过以下食物调理。
　　一、龙眼
　　龙眼营养丰富，含有蛋白质、葡萄糖、维生素等多种营养成分，有养血安神的效果。无论是吃龙眼肉还是用龙眼泡酒饮用，都有补血安神、帮助治疗失眠的作用。
　　二、红枣
　　红枣有养血安神、补中益气的作用，可以治疗因血虚引起的失眠。常喝红枣水还有帮助治疗贫血的作用，可以缓解因贫血引起的手脚冰冷、面色苍白。
　　三、葡萄
　　中医对于葡萄活血、补血的功能十分重视。葡萄中含有的褪黑素可以辅助睡眠。褪黑素由大脑的松果腺分泌，与睡眠密切相关，它可以帮助人体调节睡眠周期，改善不正常的睡眠状态。
　　四、当归
　　中医中常常将当归作为补血良药。治疗血虚，可以将当归与黄芪一起使用，效果十分明显。当归有养心安神的作用，与酸枣仁、大枣、柏子仁、茯苓、人参一起使用，也可以帮助治疗失眠。
　　五、枸杞
　　枸杞中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁、钙等营养物质。中医认为枸杞有很好的补肾益精、补血安神等功效，多食用枸杞也可以帮助睡眠。
　　六、桑葚
　　桑葚有滋阴补血的功效，对于因血虚引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、头发早白等症状都有很好的效果。
　　七、荔枝
　　荔枝性质温和，可以养血、生津。荔枝中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、葡萄糖、叶酸等等，健忘失眠、思虑过度的患者通过食用荔枝可以很好地改善失眠的症状。荔枝以鲜食为佳。
　　八、莲藕
　　莲藕中含有丰富的铁元素，有很好的补血作用。多吃莲藕，有润燥止渴、养阴清热、清心安神等作用。同时莲藕还有收缩血管的功能，多吃莲藕有补肺养血的功效。

血虚怎么办

人体是否有充足的气血，与脾胃、肾等器官是否正常动作有很大的关系，因此，血虚的人可以通过健脾和胃、补肾等方式达到补血的目的。中医还可通过服用益气生血、祛瘀生血、解毒生血等方剂达到补血的效果。要注意的是，中药方剂的服用应在专业医生的指导下进行，不可盲目服用。

血虚是中医中对人体气血虚亏现象的描述。虽然血虚并不代表身体有严重的疾病，但血虚的人看上去面色萎黄、苍白，精神不振，也显得较为衰老，这对于爱美的女性来说是无法接受的。那么血虚怎么办？血虚可以通过以下几种方法进行调养。
　　一、健脾和胃
　　据中医理论，如果脾胃的运化功能正常，人体自然会源源不断地生成血液。因此，想要补血，首先应健脾胃。中医常用的健脾胃的方药包括四物汤、四君子汤、当初补血汤等等。

二、益气生血
　　气能生血，因此，如果想要气血充足，还应补气，中医在治疗血虚时往往会在补血药方中加入益气之品，也正是由于这个原因。益气的方剂常用的有归脾汤。另外，人参、黄芪、白术、党参、大枣、山药等药材都有很好的补气作用，如果配以当归、阿胶、白芍、熟地等补血之药，益气生血的效果会更好。
　　三、补肾生血
　　据中医理论，肾为先天之本，肾藏精，精可生髓，髓可化血。因此在临床上，还可通过补肾填精来达到生血的效果。常用的补肾生血的方剂包括二仙丹、菟丝子饮等等。阿胶、锁阳、鹿角胶、淫羊藿、附子、枸杞子、首乌等药材都有很好的补肾作用。

四、祛瘀生血
　　人体内的气血如果出现瘀阻，脉道不通，就会导致骨髓缺乏滋润而出现枯竭，使血液无法生化。这种情况下，可以使用祛瘀生血的药物进行调养，常用的方剂包括补阳还五汤、桃红四物汤、血府逐瘀汤等等。活血化瘀类的药物包括三七、丹皮、川芎、香附、丹参等等。
　　五、解毒生血
　　中医认为，火热之气与邪毒可导致血虚，因此，想要解决血虚的问题，可以从清热解毒入手。常用的解毒方剂包括三黄石膏汤、犀角地黄汤、五味消毒饮和茵陈蒿汤等等。清热解毒的药物包括板蓝根、金银花、蒲公英、大黄、黄连、黄柏等等。

血虚的症状有哪些

血虚是身体比较虚弱的一种表现，它是由于体内血液不足，导致身体各个器官无法得到滋养而出现的一种症状，血虚在女性中较为常见。很多人认为血虚就是贫血，其实两者的症状是不同的，那么血虚的症状有哪些？

一、容易失眠
　　根据中医理论，血虚的人血不养心，很容易有失眠的症状。许多女性经常失眠就是由于血虚引起的。
　　二、健忘
　　血虚的人往往有健忘的表现，前不久刚刚发生过的事情，现在已经完全不记得了，这也是由于血不养心所导致的。
　　三、指甲颜色较浅
　　血虚的人身上许多粘膜部位呈现出很浅的颜色，比如嘴唇的颜色、指甲里面的颜色以及眼睑的颜色，总是显得十分惨白。

四、容易疲劳
　　血虚的女性十分容易疲劳，很多女性都很喜欢逛街，但是如果有血虚的情况，逛街时间稍久一些，就会出现十分疲乏的感觉，而且在出现疲劳时，很容易有心慌心悸的症状，还很容易头晕。
　　五、手脚冰凉
　　血虚的人由于血液无法滋养四肢，因此他们在夏天手脚是热的，但到了冬天，手脚会变得十分冰凉。夏天进入开着冷气的房间，也会觉得手脚冰凉。血虚的人在冬天衣服都要穿的比别人更多一些。

六、蹲下后再站起眼前发黑
　　相信许多血虚的人都有这样的经历：蹲下几分钟如果猛的站起来，会有眼前一黑的感觉，之后才慢慢恢复正常。这种现象正是由于血虚的人气血不足所导致的。不过，中医理论认为气血互生，如果在此时补血，效果也会较平时更好。
　　七、舌质淡白
　　血虚的人仔细观察自己的舌头，会发现有舌质淡白的表现，舌头不像普通人那么红润。除了舌头之外，血虚的人面色也不够红润，看起来较为苍白。