什么是更年期高血压
更年期高血压是在更年期会出现的高血压症状。由于在更年期的时候,女性的身体内分泌会出现变化,所以就容易出现高血压的现象。在出现这种现象以后,就需要及时作出治疗。由于高血压会引发很多并发症,所以在出现以后就要及时有效的治疗。
更年期高血压是一种比较常见的症状,对于这种症状,在出现以后,就需要及时作出治疗。因为更年期高血压会伴有失眠焦虑的现象,还会引发很多的并发症。在治疗的同时,还需要及时了解清楚病因,那么,什么是更年期高血压?
高血压一般分为原发性高血压和继发性高血压。一般来说,高血压是原发性高血压。只有5%的高血压是继发性高血压,主要由肾脏、肾血管或肾上腺肿瘤引起。所谓更年期高血压是指绝经期的高血压,病因有:高血压发病率随年龄增加;女性进入更年期后,由于卵巢功能减退,心烦意乱,睡眠不好,容易发脾气,导致交感神经和副交感神经紊乱,从而引起高血压。
更年期高血压和高血糖主要是由卵巢功能减退、雌激素分泌减少引起的内分泌紊乱和自主神经紊乱,导致睡眠紊乱、情绪不稳定、烦躁不安、血压和血糖波动。更年期高血压又称更年期高血压,更年期高血糖又称更年期高血糖,是更年期综合征的症状之一,高血压和高血糖是更年期常见病。随着年龄的增长,动脉粥样硬化程度增加,血管弹性降低,血压或血糖波动或升高。
高血压一般为原发性高血压,仅有5%为继发性高血压,主要由肾脏、肾血管或肾上腺肿瘤引起。所谓更年期高血压是发生在更年期的高血压。高血压的发病率随绝经年龄的增加而增加。妇女进入更年期,由于卵巢功能减退,出现烦躁,睡眠不好,易发脾气,并导致交感和副交感神经紊乱,其可引起高血压。
绝经期高血压在绝经期妇女中十分常见,已被列为绝经期综合征的症状之一。妇女由于卵巢功能大衰退到更年期,内分泌失调导致植物神经功能紊乱,导致烦躁、失眠等,本身易血压波动不稳定;加上老体衰退,血管弹性大大减少,更有不同程度的动脉硬化,导致心脏向血管壁泵血增加血压,从而引起血压升高。
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高血压的罪魁祸首:糖还是盐
高血压是最常见的心血管疾病,是脑卒中、心力衰竭、心肌梗死等严重威胁人类生命疾病的最重要的危险因素之一。据《中国心血管病报告2015》,2010年中国因高血压死亡共计204。3万例(男性115.4万,女性88.9万),占全部死亡的24.6%。2013年,我国卫生总费用为31869亿元,其中高血压直接经济负担占6.61%。
高血压的发病机制非常复杂,尤其是盐和糖,因与日常生活密切相关,与高血压的关系备受瞩目。
那么高血压的罪魁祸首是盐还是糖呢?
1。高血压与盐
大量研究表明,钠盐的摄入量与高血压的发病率呈正相关。其可能机制为:
①高盐(高钠)摄入能引起水钠潴留,导致血容量增加,同时细胞内外钠离子水平的增加可导致细胞水肿,血管平滑肌细胞肿胀,血管腔狭窄,外周血管阻力增大,引起血压升高。
②高盐摄入能使血管对儿茶酚胺类缩血管因子敏感性增强,同时交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加,另外还能增加血管壁上的血管紧张素受体密度,导致血管过度收缩,外周血管阻力增加,血压升高。
③高盐摄入引起的钠潴留能使细胞内钠增加,抑制钠-钾-ATΒ酶活性,使细胞外钙流入细胞内增加,同时细胞内钠的增加使细胞内外钠离子梯度消失,钠-钙交换受抑制使细胞钙排出减少,导致血管平滑肌细胞内钙离子浓度升高,引起血管平滑肌收缩,外周血管阻力增加,血压上升。
在低钠饮食的呼声中,有研究表明,降低钠盐的摄入会引起糖尿病患者的心脑血管事件增加,以及增加充血性心力衰竭患者的住院率和死亡率。大样本人群研究表明,限制钠盐的摄入量为3~6g/d才能降低不良心血管事件的发生率。
钠盐的摄入似乎不是越低越好。
2。高血压与糖
发表于《美国心脏病学杂志》的研究发现,糖也是高血压的诱因。
含糖软性饮料是现代饮食中添加糖的最大来源,过多摄入会增加肥胖、2型糖尿病、心脏病等事件的发生率。
给小鼠喂食蔗糖实验表明,蔗糖能刺激交感神经系统,从而加快心率,促进肾素分泌,肾钠潴留以及升高血管阻力,这些改变均可导致血压升高。
人体单独摄入果糖实验结果与小鼠实验类似,糖摄入过多,会导致胰岛素抵抗,胰岛素刺激交感神经系统,进而引起血压升高。
似乎,糖也是引起血压升高的罪魁祸首。
综上所述,糖还是盐必然还有很多的争论。
《中国心血管病报告2015》指出,中国居民膳食钠摄入量呈明显下降趋势,但仍高达4.7g/d(折合成食盐为12.0 g/d);膳食钾摄入量有增加的趋势,但仍低于指南推荐的2 g/d的水平。由此可以看出,我国人群的饮食特点为高盐和低钾。我国仍是以农村人口为主的发展中国家,盐的摄入高于西方国家,但糖的摄入要低于西方国家。因此,在我国,我们认为盐的危害仍占主要地位。
但随着社会的高速发展,人民的生活方式也发生了巨大的变化,高血压的患病因素也在不断改变,因此,我们仍需要不断进行大型的流行病学研究和临床研究,制定更精确的高血压防治措施,有效提高高血压的控制率和人民的健康水平。
喝粥-米饭-馒头,究竟吃什么主食最好
主食是最重要人食物营养成分,它为我们活动提供了基本的能量,也为机体的新陈代谢提供了能量,在吃不饱的年代,解决主食成为家长的主要问题,在食物过盛的年代,吃什么主食,吃多少又成为人们日常生活经常会想到的问题。
其实粥特别有文化品味,我们在讨论吃什么主食好之前,看几首古人写的与粥有关的诗,其中陆游的食粥是造成当前食粥盛行的原因之一吧。
有关粥的诗词之一
张方贤《煮粥诗》
煮饭何如煮粥强,好同儿女细商量。
一升可作三升用,两日堪为六日粮。
有客只须添水火,无钱不必做羹汤。
莫嫌淡泊少滋味,淡泊之中滋味长。
有关粥的诗词之二
陆游《食粥》
世人个个学长年,不信长年在目前。
我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
有关粥的诗词之三
宋代僧人惠洪,《豆粥》诗
出碓新杭明玉粒,落丛小豆枫叶赤。
井花洗杭勿去箕,沙瓶煮豆须弥日。
五更锅面沤起来,秋沼隆隆疏雨集。
急除烈焰看徐搅,豆才亦趋回涡入。
须臾大久传净瓮,浪寒不兴色如栗。
食余偏称地炉眠,白灰红火光蒙密。
金谷宾朋怪咄嗟,蒌亭君臣相记忆。
我今万事不知他,但觉铜瓶蚯蚓泣。
喝粥的好处
喝粥的好处是增加食欲、便于吸收,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,对于生病时食欲不振及胃出血等要求进流食的、半流食人以及胃肠道感染、腹泻而言尤为适宜。冬季清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防感冒。除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外,也有一些养生功效的粥,如祛湿热的红豆薏米粥,防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥,防治风热感冒的薄荷粥,治疗干咳无痰的雪梨百合粥,温胃的生姜羊肉粥,祛湿的荷叶粥等等。
哪些人不适合喝粥
粥虽有诸般好处,但并不是人人都适合喝粥,以下几类患者就要高度重视了。
一是患有慢性胃病如胃食管反流病、慢性胃炎、胃下垂和胃溃疡,喝粥不仅不能养胃,反而会加重胃部不适感。喝粥会导致胃分泌更多的胃酸,严重刺激胃溃疡面或者胃黏膜,阻碍溃疡创面的愈合,甚至会加重溃疡。粥是流体,进食过多的粥导致胃部更易食物和胃酸的反流,引起或加重反酸烧心症状。水的密度大不往下“走”,会进一步加重胃下垂。
二是糖尿病患者,由于粥消化吸收快,糖分很容易被吸收,餐后血糖快速升高,血糖快速下降,血糖的激剧变化加重胰腺负担,所以糖尿病患者也不适合喝粥。
对于不宜食粥的患者,建议慢慢的咀嚼白米饭,不仅可养胃,也更好的控制血糖。慢慢咀嚼可以刺激口腔分泌唾液,唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用,从而缓解胃痛;米饭帮助胃蠕动,减轻胃下垂症状。还可以减缓老年人咀嚼器官的退化,对大米中的淀粉进行初步的消化有利于胃肠道的吸收。
冬季进补膏方怎么吃
冬季进补膏方怎么吃 膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏,根据中医理论,冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补,更以膏方为最佳。
膏方怎么吃
服用膏方,一般由冬至“一九”到“九九”为止,可服用2-3个月。服用时间上略有提前延后对效果影响不大。每日可1-2次,每次1-2匙,用开水冲溶后服用。膏方空腹服用较佳,但如消化功能不佳者也可饭后服用。为了防止膏方霉变,膏方启用后要及时放入冰箱,用专用汤匙取膏,以防霉变。
同时,据李军祥主任介绍,在服用期间应注意一些禁忌:宜忌生冷、油腻辛辣不易消化以及有较强的刺激性食物,以免妨碍脾胃消化功能,影响膏剂的吸收;服膏时不宜饮浓茶,含有人参的膏方忌食萝卜,含有首乌的膏方要忌猪、羊血及铁剂,且不能与牛奶同服,因其中含钙、磷、铁,易与滋补药中有机物质发生化学反应,而生成难溶解稳定的化合物,致使牛奶与药物有效成分均受破坏,甚至产生不良反应。
部分进补者在服用过程中可能会出现一些不适症状。如发生感冒、发热咳嗽多痰或其他急性疾病时应暂停服用;若服用膏剂时若发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道疾病时应暂停服用,若症状严重,应予及时就医。服用膏滋药前如有胃呆、腹胀等不适症状,可请医师先开几帖“开路方”,使其胃肠功能康复后再开始服用膏滋药。
通常男性进补的开路药,讲究健脾、和胃、消道、化食。如香砂六君汤,针对脾胃虚弱的人,平时消化不良。
配方:党参15克,白术15克,茯苓12克,陈皮6克,砂仁6克,木香6克,甘草6克。1天早晚两次服用。
功效:提升脾气,健全消化功能。
冬令进补前,女性常用调理脾胃的药如贵妃散,适用于阴虚胃热,症状是口干舌燥,脸色灰黄有黄斑,便秘,口有异味等。
配方:玄参15克,麦冬15克,生地15克,熟地15克,知母15克,石斛15克,炒黄芪30克,炒白术15克,焦三仙各10克,山药15克,白芍15克,生姜5片,玉竹30克,石膏10克。1天3次,饭后服。
功效:养颜祛斑,滋阴生津,散热通便,健脾养胃。
膏方服用方法有禁忌
1.忌口
为了达到治疗目的,服药期间要求病人忌食某些食物,叫做“忌口”.如服人参膏时忌服萝卜,服首乌膏时,忌猪,羊血及铁剂;服滋补性膏方时,不宜饮茶.一般服药期间,应忌食生冷,油腻,辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物等.
服用人参时,常习惯称萝卜,绿豆(包括绿豆制品,如粉丝等)是“解药”,意思是含破坏人参中的有效成分.
针对患者的体质,在膏方服用时,忌口更为重要.如:
① 阴虚体质在临床上可见头晕眼花,口干咽燥,心烦,易于激动,失眠心悸,舌红少苔,脉象细数,在服膏方进行滋阴的同时,在饮食上有这样几点忌口:
(1)忌食辛热的食品,如狗肉,牛肉等;在烹调作料中不放或少放姜,蒜,葱等~类调味品;至于甜味食品如巧克力及其制品更应少吃,甚至不吃.否则,轻则引起口干咽燥严重,大便燥结,重则可见出血症状.
(2) 忌食海鲜一类发物,如黄鱼,带鱼等.甲状腺机能亢进患者中不少表现为阴虚火旺的症状,在应用滋阴降火药物治疗时,食用海鲜则犹为火上浇油.这些病人以食淡水鱼为好.
(3)忌食不易消化的药食.因为患者消化功能虚弱,不易吸收,又因为阴虚之人常出现大便燥结,此时若在帮助消化的药食中加入润肠之品,可以使膏方中滋阴药发挥更好作用.
②阳虚体质 在临床上可见全身怕冷,面色眺白或者淡白无华,少气倦怠乏力,大便溏薄,小便清长,舌质淡胖,苔润滑,脉象微细迟无力,对这类病人常用补阳,温阳,壮阳等药食进行调补,应该在饮食上注意以下忌口:
(1)切忌滥用温补肾阳的食品.如果在服鹿鞭,牛鞭,羊肉等药食时,应注意观察有无虚火的病理现象.否则容易助火动血,产生变症.另外,还应注意不少阳虚体质的人,脾胃虚弱,运化失常,故饮食上尚要忌用黏腻
(2)忌用寒性食品,如柿子,黄瓜等.阳虚体质者易生内寒,可见脘腹时感冷痛,大便稀溏,四肢欠温等.若用寒性食品,则寒象更甚,在炎热夏天,尤其应慎冷饮瓜果之品,不能图一时之快,而使阳虚体质曰见虚弱,变症丛生.
(3)阳虚体质的人气血流行不畅,切忌服用或过多服用厚味腻滞之品,如食肉类制品,也尽可能除去油脂部分.
2.合理服药
“一药一性,百病百方”.各种膏方,它们的功用各有不同,但无论哪种膏方,只可治疗一定的病症,而不能通治百病.补膏不能乱用,用错了,有害无益.对于一些阴阳俱虚,气血不足,数病同发的情况,治疗时必须仔细观察分析,谨慎选方,合理用药,以获佳效,切忌孟浪投药.
各种降压西药如何配伍使用更好、更安全
药物联合使用的目的就是为了达到:
一是加强疗效,一种药物单用力量不够,需要增加其它药物
二是为了减轻副作用
药物配伍也需要避免两种情况:
一是药物作用互相抵抗,反而使效果下降
二是有相同的副作用,加重了对身体的损害
根据2005年版《中国高血压指南》,现在已经有证据表明,以下的药物配伍联合应用是有益的:
利尿药和β阻滞剂
利尿药和血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI) 或血管紧张素受体拮抗剂(ARB)
钙拮抗剂(二氢吡啶)和β阻滞剂
钙拮抗剂和ACEI 或ARB
钙拮抗剂和利尿剂
α阻滞剂和β阻滞剂
如果您不知道自己所服的药物是哪类,可以拿您所用药物的说明书,对照看我的文章:“降压西药分类及主要副作用”一文,基本就可以查到。
降血压的食物都有哪些
按照中医理论,食物和药物一样,在味道和性状上有“四气五味”之分。“四气”指温、凉、寒、热。“五味”指辛、甘、苦、酸、咸。有的古书上还有两味“涩”和“淡”,“涩”归入“酸”中,“淡”归入“咸”中。
中医认为人生来有阴阳,而饮食上不注意“四气五味”的平衡,会导致身体阴阳失调,进而出现疾病。
如何正确运用食物的“四气五味”来达到身体的平衡健康呢?中国中医科学院西苑医院治未病中心主任、心血管科主任医师衷敬柏教授教您《调阴和阳降血压》。
中医认为,高血压的病人多以肝阳上亢为主。您可以通过下图自测,是否具有阳亢的表现。
专家特别指出,阳亢的“头晕”和眩晕症的“头晕”区别在于:前者的头晕往往伴有头部的发胀,头被紧紧箍住的感觉比较明显。同时,如果您已经患有高血压,要特别警惕鼻头和手掌大小鱼际处的发红,一旦出现要及时监测血压是否升高。
阳亢明显的高血压患者,可以多吃凉性的食物来调理。哪些凉性食物适合阳亢型高血压患者食用呢?您可以对照下图选择。
从食物的“五味”来讲,酸味有收敛的作用,苦味有祛火的作用,咸味有重镇的作用,对阳亢病人都有好处。但特别强调,中医“五味”的“咸”和我们平常说的咸盐的“咸”不是一回事,高血压患者要少盐,但可以食用海带、海藻等“咸”味食物。
高血压的患者多以阳亢为主,但也可能伴有一些阴虚的症状。中医认为,高血压和肝、肾的关系最为密切,因此阴虚又分为肝阴虚和肾阴虚。如果您有高血压,可以对照下图自测是否已经出现了阴虚的症状。
专家特别指出,高血压的阴虚和更年期女性的表现有相似之处,但并不一样。更年期女性最为典型的症状是烘热,即突然浑身发热,出一阵汗又凉下去。
专家建议,高血压阴虚的病人可以选择一些养阴的食物,放在汤中做成药膳。
针对肝阴虚和肾阴虚,您可以对照下图结合自己的症状进行选择。但特别强调的是,添加这些药食同源的食物时,一定要少量,因为药膳强调以膳为主,以药为辅。
同时,专家针对高血压患者的饮食提出三句话原则:少盐多酸,多米少面,荤素搭配。
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