老年人便秘吃什么

老年人数量不断增长，身体也开始出现各种问题，便秘就是比较常见的现象，成为了威胁老年人健康的重要疾病，除了与自身的身体机能有关之外，饮食作息也是一方面，接下来就说说老年人便秘吃什么？

1、紫菜芝麻饭
　　紫菜日常生活中比较常见的食材，其中含有胡萝卜素还含有钙、钾、铁等微量元素。老年人食用可以促进肠胃运动，而芝麻则含有大量氨基酸，食物纤维非常丰富也能够促进排便。
　　2、醋腌莲藕
　　制作方法很讲究，先将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀，密封后每天取出一点食用，长期食用可以清除肠道污物，有效的预防大便结节出现便秘的可能。

3、醋拌圆白菜
　　圆白菜是很好的通便食材，含有丰富的多种维生素和膳食纤维，对于增强肠胃蠕动效果显着，肠胃功能完善了便秘自然缓解了。
　　4、多吃高纤维食物
　　膳食纤维丰富的食物对于老年人肠胃蠕动较慢有很好的缓解作用，增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，同时纤维还可吸收某些食物的有害物质，对身体起到很好的保健作用。

5、多吃植物性食物
　　植物性植物是指维生素C、E和β胡萝卜素含量丰富的食物，它们具有增强免疫机能的效果。比如全谷类食物、或者是干豆类食物、海藻类、根茎类、新鲜蔬菜与水果等都是植物性食物。
　　老年人本身肠胃功能就变弱了，不良的饮食更容易导致便秘的发生，所以在老年人的饮食上要更加的谨慎，以更容易消化的食物为主，打造健康的老年生活。

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老人便秘喝什么茶好

老年人便秘的原因主要为进食量减少，平时运动量减少，胃肠道蠕动功能减低，其次是排便习惯，没有养成好的排便习惯。常见的调理主要是多吃一些粗纤维食物、绿叶蔬菜，定时养成排便习惯，每天早晨五点到七点喝一杯温开水或者淡盐水，然后进行排便。平时少吃一些油腻刺激的食物，可以辅助性的喝点荷叶茶进行润肠通便。

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，饮食生活不断改善，人们对于饮食生活的要求越来越高。人们开始却越来越偏好饮茶，茶的品种多种多样，可供人们选择的也多种多样。但是对于特殊群体来讲，特别是老人这一群体。那么，老人便秘喝什么茶好？
　　蜂蜜茶
　　茶叶适量放人小布袋内。放人茶杯冲人开水，再加入适量蜂蜜。饮此茶有止渴养血、润肺益肾之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等症。金银花茶：可治疗习惯性便秘。用金银花、大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水、润肠通便、瘦小腹的功效。
　　决明子茶
　　肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。有清肝明目、利水通便的功效。
　　百合花茶
　　可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花、柠檬马鞭草一起泡效果更佳。
　　普洱茶
　　普洱茶是刮油的，也能有通便的效果。
　　荷叶茶
　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶，荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。
　　便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意；平时多食用含纤维素多的食物和多饮水，避免久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态。
　　老年人不宜饮浓茶。因为茶叶中含有较多的有兴奋作用的咖啡碱，老年人饮浓茶过多，易出现心动过速、心律不齐、血压升高、甚至发生心肌梗死和脑卒中（中风）等危急重症；喝浓茶所摄入的大量鞣酸，不仅可减慢肠蠕动，而且可沉淀蛋白质和金属离子，引起便秘和缺铁性贫血等疾病。另外，大量饮用浓茶还可刺激胃粘膜发生炎症，甚至诱发溃疡。

老人便秘吃什么药最好

老人便秘是需要吃药来改善的，可以吃芦荟精华、乐康膏、渗透性泻剂、微生态制剂等，需要在医生的指导下服用药物，不可以乱吃药物，老年人的身体是比较差的，所以吃药一定要小心，以防药物会伤害身体，对病情不利，一定要慎重小心，保护好自己的身体。

高龄老人由于年龄关系，身体各项机能没有那么好，所以是非常容易消化不好的，便秘在老年人的身上就容易出现，当便秘的时候，需要及早的采取药物的办法进行医治，这样才可以让便秘得到好转。那么老人便秘吃什么药最好？
　　中老年人严重便秘时，可选择芦荟精华、乐康膏来快速缓解。但它们对肠道有一定的刺激，不太适合长期吃，尤其中老年人肠道功能逐渐衰退，一般建议用于应急。对于长期便秘的中老年人，建议搭配以下三类营养物质更好。
　　膳食纤维：有很强的吸水性，可吸水软化大便，促进肠道蠕动，但需要多喝水哟！
　　益生菌：平衡肠道有益菌群，分解食物残渣促进结肠蠕动，让排便更顺利。
　　消化酶：分解肠内残渣、宿便等，抑制肠道内腐败发酵，与膳食纤维和益生菌协协同作用。
　　尤其对于中老年的便秘患者更应避免长期使用含有大黄、番泻叶的中药泻剂。中老年人的便秘中医辨证多属于气阴两虚型的便秘，长期使用含有大黄、番泻叶的中药泻剂会进一步伤气血、耗津液，不利于便秘的治疗。对于此类便秘的治疗应以扶正为主，当益气温阳滋阴。
　　老年人便秘较常见，治疗药物包括：1、渗透性泻剂：该类药能让大便变软，易于排出，如聚乙二醇类药物，可将肠腔内水分往粪便转移，而不改变肠道酸碱度，不会引起电解质失调，为临床首选药物。2、微生态制剂：如美常安，即枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊，或者贝飞达、整肠生、培菲康等。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。便秘还需要平时多走动，促进肠胃蠕动，然后喝一些水，让身体可以得到好转。

老人便秘吃什么好

老年人的肠道蠕动会减慢，消化功能也不断下降，如果饮食不注意，长期吃一些精制的米面，不知或者很少吃粗粮、绿叶蔬菜，这样就很容易会发生便秘，要治疗便秘就要多吃富含纤维素的食物，一般的水果都含有这种物质，所以老年人要多吃水果。

老年人的肠道运动就会变慢，消化能力也会下降，老年人如果不注意饮食结构，蔬果的摄入不足，经常食用精制的米面，导致纤维素摄入不足，这样就很容易出现便秘，经常便秘对健康的影响是非常大的，所以要及时治疗。那么，老人便秘吃什么好？
　　萝卜
　　萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。
　　白菜
　　最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
　　西葫芦
　　其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。红枣。红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决患者便秘之苦。
　　芝麻粥
　　将芝麻以及粳米还有蜂蜜准备好，将准备好的芝麻放入锅中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大约八成熟的时候加入准备好的芝麻以及蜂蜜，搅拌均匀煮熟之后就饿可以了，每天早晚的时候各吃一次。

老年人便秘吃什么药

老年人便秘可以吃以下三种药物进行治疗，第一种药物是甘油或是石蜡，都是可以缓解便秘症状的；第二种药物是吃大黄苏打，它会刺激肠胃蠕动，缓解便秘；第三种药物果导片，能刺激肠胃粘膜，缓解老年人便秘的，平时也要多吃水果蔬菜，进行缓解便秘。

便秘是很常见的一种肠胃症状，生活中很多人都会出现便秘的问题，小到一岁的宝宝，大到古稀老人，便秘常常是因为生活习惯不当导致的，但是一些老年人，常常是因为肠胃功能减弱等导致的，那老年人便秘吃什么药好呢？
　　便秘如果不及时找到原因治疗，就会引起一些肛肠类的疾病，因为便秘的原因，就是你体内的毒素排不出去，会引发痔疮、便血，甚至是肠癌，导致脸部的皮肤很差劲，出现疙瘩、痤疮和粉刺等。以下是缓解便秘的常见方式：
　　1、甘油和石蜡
　　可以适当的使用润滑剂，或者口服甘油和石蜡等药物治疗，特别是对于一些老年人，因为心肌梗死后，或者是患有肛周疾病手术后，排便费力，对药物性便秘无效的患者，可以使用，可以在两餐之间服用，避免睡前服用，否则很容易会导致吸入性肺。
　　2、吃大黄苏打
　　或者服用刺激性的血迹，比如说吃大黄苏打，它们会刺激到肠胃的蠕动，服用之后，在六个小时到十二小时后，就会出现排便的情况，但是长期服用，就会导致脚部疼痛，而且还会造成身体的电解质紊乱，会导致结肠膜下，有黑色素沉积。
　　3、果导片
　　刺激性泻药代表药物是果导片、番泻叶提取物等。这种药物主要是通过，对肠胃黏膜的刺激，使肠胃蠕动速度增加，并且可以阻止肠液吸收，起到通便作用。
　　常用于治疗临时性的通便，但是大家也不能长期利用，长期利用的话，会出现药物性肠炎，这只对于比较严重的时候而使用的药物。
　　平时饮食一定要注意，多吃一些香蕉小麦，尽量不要吃一些刺激性的食物，不要吃太多的香肠、韭菜、海生等，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些富含纤维素比较多的食物，来刺激到结肠的运动，注意合理的运动锻炼。

老人便秘严重怎么办

当老人有严重的便秘时，可以多吃一些含粗纤维多的食物，坚持适量运动，注意清理肠道，多喝水等可以缓解症状；如果能坚持吃米汤蜜蛋花，芝麻粥，红薯粥，百合粥等，这些食疗方法，也能缓解便秘。

随着年龄的增长，老年人的体力变得越来越差，稍微一运动，就会感觉两腿无力，所以运动量在逐渐的减少，这会导致肠胃蠕动变慢；再加上老年人的牙齿不太好，摄取的纤维食物量比较少，所以更容易出现便秘的症状，长期便秘会导致毒素，在身体中堆积，诱发各种疾病，那么，老人便秘严重怎么办呢？
　　一、老人严重便秘怎么办
　　1.多吃粗纤维的食物
　　多吃粗纤维的食物，有助于促进肠道的蠕动，有利于排便，所以老年人便秘时，建议多吃全麦食品，玉米，红薯，蔬菜等粗纤维丰富的食物。
　　2.适量运动
　　有些老年人因为身体衰老，所以运动量也会大大的减少，这样往往会导致便秘更加严重，所以老人便秘时，应该根据自己的体质，选择适合自己的运动，坚持锻炼。比如打太极拳，骑自行车，慢跑，打球等，多运动也能促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘有帮助。
　　3.注意清理肠道
　　老年人平时可以适当的，多喝一些蜂蜜水，酸奶，茶水，并且配合上腹部的按摩，有助于肠道的清理，对缓解便秘是有好处的。
　　4.多喝水
　　肠道中的水分减少，就容易导致大便燥结，加重便秘症状，所以为了缓解便秘，老人平时应该多喝水。
　　二、老人便秘的食疗方
　　1.米汤蜜蛋花
　　在煮好的热米汤中，加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀，等待15分钟之后，就可以食用了，如果能在每天早晨起床后食用，缓解便秘的效果会更好一些。
　　2.芝麻粥
　　把粳米加清水煮粥，煮成八成熟的时候，把炒好的芝麻和适量的蜂蜜，放进去搅拌均匀，等粥煮熟就可以了，每天早晚各吃一次，也能缓解便秘症状。
　　3.红薯粥
　　因为红薯的粗纤维含量很高，所以用红薯和粳米一起煮粥食用，也能缓解便秘症状。
　　4.百合粥
　　百合放到锅中，加入适量的清水煮成糊状，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀食用，也能缓解便秘的症状。