气血两虚怎么办

我们应该从生活起居、饮食、药膳和药物治疗几方面去努力。

生活起居。气血两虚的人，要保证充足的睡眠，按时按点吃饭，不要暴饮暴食，调理脾胃，可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。同时要养肝血，暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以切忌生气，不要熬夜，多注意睡眠。同时现代人用电脑和用手机过多，久视也会伤血，所以我们要注意不要过长的用眼，让眼睛疲劳。

第三，食药膳。药膳补气也是比较常见的方法，也相对来说比较快，我们可以用常见的四君子汤，人参、白术、茯苓、炙甘草与羊肉炖服，炖在一起服用，补血也可以加入四物汤，如白芍、当归、熟地、川芎加到一起服用。但是涉及用药最好是咨询一下专科医院的医生，再操作。

我们要注意远离寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体有好处，同时要多注意运动，运动的人才会面色红润有光泽，看起来生机勃勃，可以疏通经络，气血充盈。

如果气血虚，还可以吃一些红枣、阿胶，喝西洋参、人参茶等等，如果再进一步加重，就需要到医院通过医生的问诊进行辨证论治，服用合适的药物，甚至需要住院治疗。

气血两虚怎么办相关阅读

气血不足表现

气血不足表现：
　　气血不足会引起很多这个表现这些个虚损的这些症状，比如说如果气虚损过度，然后相对不足过渡，可以出现这个短气胸闷，心悸，乏力，身体懒散，不爱动，还有如果出现这个身体，觉得怕冷，等等这些表现，它主要是因为从中医学方面来讲，气主煦之，气主这个推动这方面。
　　气主煦之就是指的气有这个温煦的作用，如果气亏了，对身体的温煦不足，就可以出现怕冷，畏寒。然后阳气不足活动功能降低，出现不愿意动，懒散，这个乏力等等这些个，如果心气虚，可以出现心悸，心慌这个心脏搏动的异常，如果肺气虚，可以出现这个气短，咳嗽等等这些。脾气不足，就是出现乏力，消化不良，腹胀等等。肾气不足，表现为这个肾气腰酸，腿软，然后性功能的异常，血的不足就主要表现在血的濡养这方面，可以出现心慌，心悸。然后，女性可以出现月经过少，闭经等等这些个症状。

气血不足要吃什么

气血不足要吃什么：
　　这个气血不足是临床上常见的比较多的一个常见的一个症状，它总的来说，产生的原因一个是化源不足就是气血生成不足这方面的造成的，另一方面就是损耗过度，比如说劳累，这个思想过度或者就是由某些疾病引起的这个气血不足。
　　无论是哪种原因引起来的气血不足，都可以通过这个补气血的方法来进行纠正，在补气血这一方面，主要的是药物疗法，用这个补气血的药物来这个补足，另一方面可以通过食疗的方法来调节这个气血，总的来说，中医认为脾胃是气血生化之源，是人体的后天之本，所以调节脾胃，这个通过食疗对补气血有很大的作用，比如说气不足的话可以吃点黄芪，党参，人参，太子参，山药等这些个具有补气作用的食物药物。血不足一般的可以用当归用这个熟地黄或者吃些这个血肉有情之品。也就说可以吃点羊肉，吃点这一类的食物，可以补血，另一方面，你像枸杞像桑葚像这个核桃仁等等也有补气血的作用。

气血两虚症状

气血两虚症状：
　　气血两虚的症状。气血为维持机体正常功能之物质基础。气可以推动血液的运行，血可以运载气，气血互相地支撑。气虚则血少，血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血的双亏。它的主要症状：气血不足，体质虚弱。
　　气虚则畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘，心悸，精神恍惚。气血不足则神疲乏力，气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲色淡，心悸，失眠。女性月经量少，延期或闭经。

气虚吃哪些药

气虚吃哪些药：
　　一、肺气虚证候：短气自汗、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利。治则：补益肺气。主方：四君子汤和玉屏风散。方药：党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、防风等。
　　二、脾气虚。一般的脾气虚证证候：饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠无力，体型消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。治则：健脾益气。主方：六君子汤。方药：党参、茯苓、白术、甘草、法半夏、陈皮。
　　三、中气下陷证证候：脘腹重坠作胀，食入益甚，肛门重坠，甚或脱肛，或女性子宫下垂，小便混浊，伴见少气乏力。治则：补中益气。主方：补中益气汤。方药：黄芪、人参、白术、甘草、升麻、柴胡、当归、半法夏、陈皮。

气虚吃哪些好

气虚吃哪些好：
　　气虚患者通过一些补气的食材，可以起到调理的作用。
　　粳米性平，味甘，能够补中益气。气虚者宜常食之。
　　牛肉性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，故气虚者宜常食之。
　　狗肉性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚、肺虚或阳虚者，更适宜，尤宜秋冬季节最为食。
　　鸡肉性温，有温中、益气、补精、养血的功效。无论是气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。
　　鲢鱼性温，味甘，能入脾肺而补气，气虚者宜食之。