气血两虚一补就上火怎么办

如果出现这种情况，一般来说，是辨证出现了问题，这种情况一般来说它就不是一个单纯的气虚、血虚的问题，一定夹杂着其他的，比如说包括有痰热、有血瘀，有气滞，有食积，有湿阻等等造成的阻碍气血运化而导致的气血两虚。

那么在这种情况下，我们就需要寒热平调、补泄同施，而不是单纯的去补气补血这么简单的治疗，最好是去医院就诊，向医生寻求帮助，让他帮助您去辨证，重新对症下药。

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女人气虚吃什么补得快

气虚的问题困扰着许多女性，一旦出现气虚的问题，就会有精神萎糜，注意力不集中，记忆力下降，对于学习和工作会有很大的影响，而且气虚的女人脸色苍白，皮肤粗糙，也严重影响容颜的美丽，所以女人出现气虚时要注意调理，那么女人气虚吃什么补得快呢？

一、红薯
　　气虚的女人平时可以适当的多吃一些红薯，古代药典上就有记载，红薯可以补气，健胃，壮阳，而且红薯中的粗纤维含量比较多，常州的红薯还可以有效的缓解便秘，胃肠胀气的症状，所以常吃红薯有益健康。
　　二、土豆
　　土豆食药同源，常吃土豆不但可以为身体补充必需的营养，而且还能起到补气，调理胃肠功能的作用。
　　三、香菇
　　香菇不但可以调理肠胃，还能补气，更是具有防癌抗癌的作用，所以气虚的人平时适当的吃一些香菇，是非常不错的选择。

四、栗子
　　栗子不但能补气，还有补肾壮阳的作用，所以气虚患者平时多吃一些栗子能起到很好的滋补作用。
　　五、红枣
　　红枣有很好的补血、养胃、养心、安神的作用，如果是脾胃虚弱导致的气虚患者，适当的吃一些红枣也能起到补气的作用。
　　六、山药
　　山药食药同源，是一种物美价廉的滋补品，经常吃山药可以补气，养阴，补肾，如果气虚的人脾胃虚弱，经常腹泻，平时可以多吃一些山药。

七、白扁豆
　　白扁豆中富含多种营养物质，比如蛋白质，钙，钾，膳食纤维等，常吃白扁豆可以为身体补充营养，白扁豆在中医上还可以入药，中医认为它能起到益气、抗癌的作用。
　　八、牛肉
　　牛肉性温，是一种低脂肪，高蛋白的肉类，常吃牛肉可以起到养胃，健脾，补气，养血的作用，而且它还有很好的防癌抗癌作用，所以气虚的人平时可以适当的吃一些牛肉。

气虚怎么办

生活当中经常能够看到很多人面色苍白，有时候还会浑身无力，特别容易出汗，其实这些都是气虚的表现，严重的气虚，会给生活和工作带来一些不良影响，最好是能够及时的通过一些正确的方法进行调理。那么出现气虚怎么办才好呢？

一、坚持运动
　　每天坚持适当的运动能够增强体质，对于改善与气虚也是有一定的好处的。在运动的时候，最好是能够根据自身的身体情况来选择相应的锻炼方式以及锻炼时间。气虚患者最好是能够选择一些比较传统的健身方法，比如太极拳，太极剑等等能够有助于固肾气，强筋骨，当然气虚的人也可以选择在饭后散步来增强体质。

二、药膳调理
　　适当的口服一些具有补气作用的药物，对于改善气虚也是很有好处的，平时可以选择人参，党参，西洋参，太子参，山药，茯苓，黄芪等等的药物搭配食物煮汤来喝。
　　1、黄芪蒸全鸡
　　气虚的女性平时可以准备一只老母鸡，然后加上适量的黄芪和简单的调料，放到水中隔水蒸两小时左右拿来食用，会有很好的补气血的作用，通常一只鸡可以分2到3次食用。

2、陈皮鸭
　　经常气虚，浑身无力，可以用陈皮鸭来进行调理，在烹饪的时候需要首先准备一只鸭子，然后适量的人生和淮山药加上少量的调料。先把鸭子放到清水当中煮熟以后再加入调料，然后再放入淮山药，煮15分钟左右就可以吃了。
　　3、多吃补气的食物
　　生活当中很多的食物都有补气补血的作用，气虚的人平时可以适当的吃一些补气血的食物，比如糯米，扁豆，小米，山药，红薯，兔肉，豆腐等等。另外香菇，菜花，马铃薯也会有一定的补气血的效果。

人体元气不足怎么调理

一个健康的身体，需要自身全面的保护，元气决定着生命的全部，是维持人体生命活动的基本物质和原动力，元气十足，人的精神状态便好，体内元气耗尽，身死如灯灭。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，所以说，补充元气是极为重要的。那么人体如果元气不足怎么办，其实可以恢复元气的饮食疗法、呼吸疗法以及按摩疗法。

１、恢复元气的饮食疗法
　　想要更好的帮助自己的身体达到滋补保健的效果，那么食物的选择问题绝对是不能够忽视的，因为食物中含有人体所需要的各种营养元素，而且对我们的身体健康更加有利。也不需要担心可能存在着一些副作用问题。比如：人参味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
　　２、恢复元气的呼吸疗法
　　早晨的时候面朝东方站立，头正身直，双手自然下垂放于体侧，身体自上而下放松。面朝太阳升起的地方，闭起眼睛，进行呼吸。呼吸的要求是：深、长、匀、细。一呼一吸为一次，呼吸36次。此法可以吸入东方少阳之气，补充元气。
　　３、恢复元气的按摩疗法
　　晚上的时候盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。
　　此外，尽量减少熬夜的时间，做到早睡早起，形成健康有规律的作息时间，对补充元气是最好的。

九种体质如何贴秋膘

1、平和质 (A型)

随着社会压力的增大，这种体质的人目前比较少见了。

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。

　2、气虚质 (B型)

这种人比较常见于公司前台、学生，和一些大病初愈后的人。

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

贴秋膘期间，可以以牛肉温补为主，还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物，比如冰饮和性寒凉的蔬菜，也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品为度。

　3、阳虚质 (C型)

这种体质的人以少女比较多见。

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

秋季是阳气收敛的季节，进补也是以收不以散为主，贴秋膘期间猪、牛、鸡肉，黄鳝等，还是不易多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物。

4、阴虚质 (D型)

多见于爱着急、急脾气的人，和更年期的人。

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

贴秋膘期间，进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃，属燥热性食物。平时吗，应以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，还要控制盐的摄入量，尽量避免卤、腌、酱类的菜，以免加重内热。

5、痰湿质 (E型)

这种体质的人目前真是多见了，治疗起来也是比较辣手的。

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，头晕晕乎乎，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，脚气，带下病。苔腻，脉滑。

对于这种体质的人，用药都是很难去除掉的，说到贴秋膘，还是悠着点吧。平常的饮食是更加要注意的，肥肉、啤酒、冷饮是禁止沾的，没有什么商量的余地的。薏米、冬瓜、扁豆、红小豆，这几样都是健脾利湿，平常粥里边就要放点。豆腐、牛肉、、韭菜、大头菜、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、白果、山药、紫菜、海带、苦瓜、黄瓜、丝瓜可以平常多吃点。加强些体育运动吧，应逐渐减少睡眠时间，不要懒床，多进行户外活动，不宜在潮湿的环境里。

6、湿热质 (F型)

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

临床上也是多见的，贴秋膘同痰湿体质。湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，不可小觑了。

7、血瘀质 (G型)

多见于爱生闷气的人，通过自己脸上的面斑就可以检测出来。

总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

不适宜进补，进补则会生热，热灼津液，血则更瘀。还是让中医医生结合自身的体质状况，好好给调理调理吧。否则身体上就会长包块：甲状腺肿大，乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿，痛经等等吧。

平常可以用点山楂粥、花生粥，也可以办公室里泡山楂。像莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常饮，但啤酒要少饮。另外就是要保持天天“茄子”乐呵呵的好心情，这对气血的流通是十分重要的。

　8、气郁质 (H型)

天天喊着“郁闷”的人是不少见的。

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征：形体瘦者为多，但体胖的也不少见。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

贴秋膘时不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等影响气血运行的食品;不宜吃冷饮。气滞体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：米醋、山楂、陈皮、白萝卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。也是要调好心情的。

　9、特禀质 (I型)

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征：过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

贴秋膘时期，还是要结合以上相间体质状况进行有益的进补。

哪些症状表明你可能气虚了

所谓气虚，就是身体里的“气”不足，中医的“气”是一个非常神奇也非常复杂的概念。简单来说，我们认为“气”是一种极其细微的精微物质，是推动身体一切活动的动力。

人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。

就在前些天，一位面白微胖的男士找到我，说是同事介绍过来的。他才三十出头，职业是政府公务员，工作挺清闲的，中午还能打个盹眯一会儿，但不知道为什么，天天就是觉得累。说给朋友听，大家都嘲笑他：“要是你的工作还累，我们还不早就累死了?”

他一脸迷惘地跟我说：“我真没矫情。可现在应该正是年富力强的好时候，怎么这么没精神呢?是不是有什么严重的慢性病我没发现?”

我问了问他的情况，平时不运动，爱感冒，食欲不怎么好，少气懒言，声音也一点不洪亮，再加上脉象，我得出了结论：“你没什么大毛病，就是虚，气虚，补补就好。”

正所谓“人之生也，气之聚也，聚则为生，散则为死”，“气”很充足，这个人就充满了活力。如果气虚，当然就会让整个人的精气神不足，这个人的体力和精力都不够，看起来无精打采的。如果某个脏器气虚，就会影响到它的功能。

如果你稍微一运动就感到特别累，或者平时明明没干什么重体力活却疲倦得话都懒得说，或者容易感冒、晚上容易盗汗、女性月经量少而且经常提前，食欲不振一吃肚子就胀，种种迹象都表明，你可能是有点气虚了。