什么是疲劳综合征

疲劳综合征是近几十年来出现的一个名词，英文叫chronic fatigue syndrome。它是一个慢性进行性、虚弱性的以疲劳症状为主的一个综合群。伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。因慢性疲劳综合征的临床症状复杂，一般体检及实验室检查结果又无重大异常。通常表现程度不同，症状也轻重不一。针灸能够治疗慢性疲劳综合征，因为病症的病因虽有不明之处，但是和病人长期工作的劳累紧张、情绪不畅、体质的偏虚偏弱、阴阳失衡有很大的关系，而针灸在调整机体的阴阳平衡、改善机体功能低下等等方面具有不可替代的优势。

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长期疲惫乏力怎么回事

长期疲惫乏力可能是由于睡眠不足或者睡眠过多所致，如果平时缺乏运动，或者精神状况较差，就也会引起类似症状。除此之外，缺铁性贫血也是导致长期疲惫乏力的一大诱因，还有可能是得了肝脏疾病，或者存在有肾气不足的病症。

想必每个人都存在有疲乏无力的症状，只是大多数情况下经过适当休息就可以改善。不过也有些人可能会一直都觉得疲惫不堪，即便是躺床上休息也不能得到缓解，此时就一定要及时找到诱因并治疗。那么长期疲惫乏力怎么回事呢？
　　一、长期疲惫乏力的非病理性因素
　　1.睡眠不足
　　长期疲惫乏力可能是由于睡眠不足所致。现代人都喜欢熬夜，甚至会为了追剧或者一些娱乐活动而通宵，而长此以往就会让身体变得疲乏无力，经常觉得嗜睡倦怠。另外，睡眠时间过长往往也会出现疲劳感。
　　2.缺乏运动
　　其实并不是多休息就可以避免疲劳，如果在平时长期性缺乏运动，就也会让肌肉变得十分虚弱，机体新陈代谢毒素会降低，从而可引起疲乏无力之感。
　　3.精神不佳
　　在精神状况较差的情况下，患者可出现疲惫无力的症状。特别是在有烦躁不安、焦虑压抑以及抑郁等不良情绪时，患者就会变得萎靡不振，根本提不起兴趣。
　　二、长期疲惫乏力的病理性因素
　　1.缺铁性贫血
　　如果患有缺铁性贫血，患者就可能会出现长期疲惫乏力的不良反应。此时还会伴随有头晕头痛和面色苍白等多种症状，患者需要及时服用铁制剂以及具有养血补血作用的药物进行调理性治疗，同时还要多吃猪肝和红枣等食物。
　　2.肝脏疾病
　　肝硬化、病毒性肝炎以及酒精肝等肝脏疾病，是引起长期疲惫乏力的主要诱因。由于这些病症会导致肝脏细胞受损，出现肝病面容，且容易诱发全身无力的症状。此时患者就需要在确诊之后积极接受抗病毒治疗，并加强护肝养肝。
　　3.肾气不足
　　肾气不足的患者往往存在有长期疲惫乏力的症状，同时可有腰膝酸软和盗汗自汗等诸多不良症状，需要及时进行补肾养肾治疗。

老是感觉全身乏力是怎么回事

在日常生活中，很多人都有老是感觉全身乏力的情况。其实引起我们老是感觉全身乏力的原因也是比较多的。当我们患有一些肝部疾病的时候，出现了贫血的时候，就会老是感觉全身乏力。另外，当女性朋友怀孕的时候，也会老是感觉全身乏力。

当我们老是感觉全身乏力的时候，不但会影响到我们的精神面貌，还会影响到我们正常的工作和生活。这时候我们一定要找准自己老是感觉全身乏力的原因，才能够及时有效的进行调理。下面，就让我们一起来具体的了解下老是感觉全身乏力是怎么回事吧！
　　1、肝部疾病：当我们老是感觉全身乏力的时候，可能是患上了某种肝部疾病导致的。比如酒精肝、脂肪肝、肝炎等，这些肝部的疾病都会导致我们出现全身乏力的症状。这是因为当我们肝部患有疾病的时候，我们的肝细胞就会被破坏。这样我们肝脏制造和储存的糖原就会变少，从而引发我们老是感觉全身乏力的情况。这时候我们一定要积极的进行肝部疾病的治疗。
　　2、贫血：当我们老是感觉全身乏力的时候，可能是贫血导致的。当我们挑食、营养不良的时候就容易导致贫血。这种全身乏力的症状会在贫血初期的时候就会出现，如果这个时候不及时的进行调理的话，就会导致贫血严重。严重之后就会导致我们身体多个器官出现供血不足的情况，这样我们老是感觉全身乏力的症状会更加的严重。这个时候我们一定要多吃一些补血的食物来进行调理。
　　3、怀孕：当女性朋友怀孕的时候，也会有老是全身无力的症状。当怀孕一个礼拜的时候，女性朋友们就会老是感觉全身乏力。因为在这段期间，女性朋友的身体会分泌出黄体酮让胎儿更好的成长。而黄体酮会导致女性朋友出现体温变高的情况，会导致自己老是感觉全身乏力。在怀孕的期间，由于女性朋友需要给子宫提供更多的氧气，这样也会出现老是感觉全身乏力的现象。

慢性疲劳综合征是怎么回事

慢性疲劳综合征属于一种疾病，需要与贫血、恶性肿瘤以及肾脏机能不足等等容易诱发疲劳的疾病区分开来。慢性疲劳综合征的主要特征就是极度疲劳，同时会伴随有一些诸如咽喉痛、肌肉无力、关节痛等等不良症状出现的疾病。

慢性疲劳综合征，通常来说是一种病态。如果疲劳过度的话，只要经过休息，那么是可以缓解过来的。但是慢性疲劳综合征的话，就算是休息，如果没有经过治疗，也是无法恢复的。那么，慢性疲劳综合征是怎么回事？下面了解一下。
　　慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状的综合征。对于慢性疲劳综合征这种疾病自我诊断，是需要与容易引起疲劳这种情况的疾病区别开来的，比如贫血、恶性肿瘤以及贫血，这些疾病的出现，也会导致患者感到疲劳不堪，但是这些患者所患上的，并不是慢性疲劳综合征。他们所感到的疲劳，不过是所患上的疾病所带来的一种并发症而已。
　　此外，对于慢性疲劳综合征的的特点，也是需要加以认识的。通常而言，在没有疾病的情况下，一般人就算平日里因为工作或者运动等其他原因而感到疲劳不堪的话，那么只要经过一夜的休息，那么第二天醒来，疲劳是可以得到缓解的。因此，如果休息了一天，自己的疲劳依然得不到丝毫的缓解的话，那么就有可能是出现了慢性疲劳综合征了。
　　另外，通常而言，一般的患者如果长期处于疾病的状态，心理是非常痛苦的，所以很容易导致一些心理问题的出现，导致诸如抑郁症等等并发的出现，这些患者时间长了，可能会产生一些厌世的念头而出现自杀的倾向。不过，慢性疲劳综合征患者通常是不会产生自杀的倾向的，他们依然可以体验得到生活的快乐，自卑感也是比较少的。

什么抗疲劳

疲劳的出现其实也有很多的原因，最主要的原因可能是因为长时间的压力过大而导致的，为了能有效的缓解疲劳的状态，我们也应该选择适合自己的食物，在日常的生活中，生姜，胡萝卜，咸菜，蘑菇，谷物，含有钾元素的食物全部都含有丰富的微量元素，对于经常性疲劳的人群来说效果是非常不错的，能够保持精神状态。

在日常生活中，不管是学习又或者是工作，可能都会因为压力而导致疲劳的现象，特别是对于高考生来说，因为长时间都处于紧张的学习氛围中，思想上就会承受一定的压力，在这种情况下到底如何才能够缓解疲劳，最好的方法就是选择饮食，什么抗疲劳效果比较好？
　　一、蘑菇
　　蘑菇中含有丰富的维生素d对于人体的健康是有一定帮助的，所以如果能够经常性的吃上蘑菇，就可以有效的消除疲劳，不管是蘑菇烧汤又或者是直接清炒效果都是比较不错的。

二、胡萝卜和甜菜
　　大多数人经常疲劳，这是因为血液里面缺乏了铁元素，胡萝卜和甜菜等蔬菜不仅富含铁，而且容易被人体吸收，所以说经常性的吃上一些之后就能够缓解疲劳的状态。
　　三、姜
　　姜的辛辣味道可以从体内加热身体，增强免疫功能。不管是选择生姜蜜饯又或者是直接吃生姜，都能够有效的达到提神的作用，具有解毒的效果，可有效的缓解疲劳的出现。
　　四、谷物
　　夏季多吃谷类食品，可补充体内钾元素的流失，有效防止夏季出现困倦和精神抑郁。例如：荞麦、玉米、土豆等，都可以有效的减少微量元素的流失，不容易出现代谢紊乱的现象，即便是夏季也不用担心会出现嗜睡的情况。

五、大豆
　　毛豆富含钾，夏季食用更为适宜，如用盐水煮沸毛豆或煮毛豆，既能缓解疲劳，又能开胃补充体力。大豆在生长过程中需要铁，同时也储存铁，不仅含铁量高，而且容易吸收，对于儿童或者是中老年人群以及妇女来说，这都是最好的一种选择，而且还能够有效的预防贫血的出现。
　　六、含钾食品
　　在很多新鲜的蔬菜中都含有丰富的钾元素，比如说丝瓜，菠菜，芹菜，花椰菜，萝卜以及新鲜的蘑菇中，那么另外还有香蕉，它也含有丰富的钾元素，在选择这些食物之后就能够有效的发挥抗疲劳的一种作用。

经常感到疲惫是什么病

您是不是也有这样的经历呢?虽然不忙但是还是感觉身心疲惫，虽然无所事事但是感觉很累。疲惫可能是很多问题的表现，从为了三餐奔忙到致命的疾病，艾摩雷大学医学院副教授人为尽管找出具体有什么毛病还有点困难，但专家们坚持说，大多数疲累的原因能被调养过来。那么这些疲惫可能是什么原因呢?

1、维他命B12水平低

这种营养是维护健康神经细胞和运送氧气的红血球的“发电机”。缺少它，你可能感觉肢体拖沓疲惫，甚至还可能便秘或引起糖尿病，女性健康专家博士说，如果不治疗，还可能引起手脚麻木刺痛，平衡感和记忆力减退，意识混乱。怎么办?先做个维他命B12水平检测，从手臂抽血。维他命B12主要来自动物性食品，像奶、蛋、猪肉或鱼肉。如果你是素食主义者，可以用高蛋白类主食或豆奶替代。除了食补，医生可能还会推荐通过注射补充。

2、你不知道的药品副作用

你正在服用的药品可能具有某些副作用，比如抗过敏药里的抗组胺剂，悄悄攫取你的精力。每个人对抗过敏药的反应不同，有的标示不会致睡的成分，却能让你昏昏欲睡。还有降压药里的β-受体阻滞成分，某些抗抑郁药也会让人瞌睡。怎么办?不必一直哑忍，去找找医生，请他/她帮你换个牌子的新药，或者改一下剂量，调整下治疗方案。注意药品上的标签，别忽视副作用里提及的嗜睡警告。

3、缺乏维他命D

如今，有种健康观：害怕晒太阳引发皮肤疾患。如果这事矫枉过正，可能使人体缺乏维生素D，心脏病专家、医学博士说。她有很多女性病人，总是陈述自己胸痛或精力跟不上，正是缺乏维D。维生素D是人体通过晒太阳产生的，缺乏维D跟精神萎靡不振之间的关系到底如何，目前还不清楚，但它的水平越低，罹患心脏疾患、高血压、某些癌症和神经紊乱的风险越高。怎么办?可以进行 “25- vitamin D” 测试(从静脉采血)。正常值在16-74毫微克/毫升。尽管能通过吃鱼、鸡蛋、鱼肝油补充Vd，博士说，大多数妇女还要额外补充，综合维他命每天能提供800 IU的Vd，是每日推荐量的两倍。为了抵抗疲劳，她还推荐每天晒10分钟太阳。

反常的健康问题

4、甲状腺机能紊乱

如果你体型肥胖或最近反常增磅，皮肤干燥，心跳减缓，月经变化，或者怕冷畏寒——同时精神不济——那么可能是甲状腺功能减退，洛杉矶儿童医院的内分泌、糖尿病、代谢学中心主任说(Francine Kaufman)。这种病是因为甲状腺分泌的，调节新陈代谢的荷尔蒙不够。如果任其发展，可能要导致便秘、不育、关节疼痛、心脏病。10个甲状腺疾病的患者里有8个是女性，而且，大约5%的妇女怀孕期间会并发甲状腺功能减退，有些专家认为实际比例更高。怎么办?查看一下，除了你，你家族中是否还有其他成员的甲状腺分泌不协调，遗传是一个重要的风险因素。同时，做个甲状腺激素血检(TSH)，如果结果是阳性，你可能需要终身接受激素补充替代治疗。不过，这种治疗的效果非常棒。

5、你得了抑郁症

“疲惫是抑郁症最常见的症状，”哈佛医学院副教授说。全世界抑郁症患者达到3.4亿，女性较男性高2倍——而且，女性患者的终身患病率是20%。怎么办?目前或许还马马虎虎，但随着情绪越来越焦虑或者悲伤，问题症结就会浮现。治疗和服用抗抑郁药(尽管会引起瞌睡的副作用)是信得过的办法，多些锻炼身体也有一定效果。

6、心脏病

有心脏疾病的妇女经常感觉精神不济。“根据最新研究，70%的妇女说过她们曾经有过突发的、不正常的疲劳经历。” 福格曼博士说。医生通常把女性的心脏病症状归结于不相干的原因(像压力之类)，而忘了检视最常见三个问题：心脏病、充血性心力衰竭、瓣膜疾病。然而，在过去25年里，每年死于心脏病的妇女多于男性。怎么办?对自己身上少见的迹象要紧张点，像烧心感、没胃口。要确诊心脏病，医生可能要做个心电图，如果结果正常，她可能还要做个超声波心电图或超声波心肌图。饮食调理和锻炼能预防心脏病——还能让你精神奕奕。

7、糖尿病

这种耗人的疾病能从两方面拖垮你。当血糖高时，葡萄糖(换句话说，就是体内能量)随着尿液被冲进下水道，细胞缺乏运转的能量，糖尿病专家说。另一个问题是口渴欲，身体驱使你多多喝水(借以稀释血液中的高血糖)。结果是不断起夜，难以安睡，变得整日精神不振。

大约1200万美国妇女患有糖尿病，而另有2900万则有糖尿病先兆，虽然她们的血糖不至于高到罹患糖尿病，却足够引起终日无精打采。糖尿病常诱发心脏病，所以65%的糖尿病死者其实死于心脏病或中风。怎么办?医生会要求做一个快速血糖筛查。如果你有糖尿病，最好能定时去检查血糖水平，而且要通过饮食、锻炼、口服药物、还有胰岛素治疗控制它。如果只是先兆糖尿病，减肥或者多多锻炼能防止或延缓真正糖尿病的到来。