内关穴的保健方法及注意事项是什么
内关穴的作用非常的多,临床效果也非常好。内关穴主要用于治疗心脏疾病、胃病,还有一些中风、失眠等,都可以用内关穴位治疗。平时的保健可以自己在家里按摩,内关穴在脘横纹上两寸两个肌腱之间,找到内关穴后,用拇指尖在内关穴揉按,让穴位局部产生酸胀地感觉,这样每一次揉按两分钟左右;然后让患者休息放松,再接着揉按两分钟左右,一般重复3到5次,就可以把心慌、胃痛、呃逆这些症状缓解一些。此外,毫针刺激内关穴也是一个安全﹑简单﹑经济恢复疲劳的方法。
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少冲穴
少冲穴,经穴名。出《针灸甲乙经》。属手少阴心经。井(木穴)。
别名:经始穴。“少冲穴”:“少”,阴也。“冲”,突也。少冲名意指本穴的气血物质由体内冲出。本穴为心经体表经脉与体内经脉的交接之处,体内经脉的高温水气以冲射之状外出体表,故名“少冲”。
【定位归经】
少冲穴属于手少阴心经,少冲穴位于手小指末节桡侧,距指甲角0.1寸。
【功能主治及配伍】
缓解治疗小儿惊厥、发热、昏迷、脑出血、休克、晕厥、心痛、心悸、胸痛、胸胁痛、癫狂等。
(1)少冲穴配太冲穴、中冲穴、大椎穴:治热病、昏迷;
(2)少冲穴配水沟穴、百会穴、风池穴、十宣穴:治中风;
(3)少冲穴配阳陵泉穴、中封穴、期门穴:治黄疸。
【保健方法】
(1)【针刺法】:少冲穴斜刺0.1—0.2寸,局部胀痛或用三棱针点刺出血。
(2)【艾灸法】:少冲穴艾条灸5—10分钟,少冲穴艾炷灸1—3壮。
(3)【刮痧法】:用角刮法从手指近端向远端刮拭3—5分钟,每天3—5次,可以治发烧、心痛。
【适用人群】
(1)循环性疾病
少冲穴还能够治疗脑出血,心肌炎,心绞痛等循环系统性的疾病。由于少冲穴心经体表与内经脉相连处,所以能够有效的缓解各种循环性的疾病,所以大家在日常生活中尤其要特别重视,一旦发现有心绞痛的现象,可以适当按压一下。
(2)精神神经系统疾病
少冲穴还能够有效的治疗精神神经系统疾病,比如休克,惊厥,癫痫等,所以大家还是要特别重视,如果发现有休克的现象,可以直接按压的人体的少冲穴,当然也可以选择用艾灸的方法。
【注意事项】
用拇指和食指揉捏另一只手小指两侧,按压时要注意力度稍重,每次按摩五分钟,每日按摩2次。
孔最穴
孔最。孔,孔隙也。最,多也。本穴为肺经之穴,肺之时序应秋,其性燥,肺经所过之处其土(肌肉)亦燥(肺经之地为西方之地),尺泽穴流来的地部经水大部分渗透漏入脾土之中,脾土在承运地部的经水时如过筛一般,故名孔最。
【定位归经】
在前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊连线上,腕横纹上7寸。或手臂向前,仰掌向上,用另一只手握住手臂中段处,拇指指甲下压即是此穴。
【功能主治及配伍】
主治咳嗽、气喘、咯血、胸痛;咽喉肿痛;失音;热病无汗、头痛;痔疮;肘臂挛痛等病症。
(1)咳逆:孔最、天泉、太溪、行间、俞府、神封、腹结、少商、浮白(《针灸资生经》)。
(2)急性咯血:孔最、尺泽、内关(《针灸临床经验辑要》)。
(3)失音:孔最、喑门(《针灸资生经》)。
(4)头痛:孔最、天柱、陶道、大杼、后溪(《备急千金要方》)。
(5)热病汗不出:孔最、上星、玄颅、前谷、腕骨(《采艾编翼》)。
【保健方法】
(1)艾灸法:用艾条温和灸5—20分钟,每天一次,可缓解治疗前臂冷痛。
(2)拔罐法:用气罐留罐5—10分钟,隔天一次,可缓解治疗前臂酸痛、头痛等。
(3)刮痧法:用面刮法从上向下刮拭孔最穴3—5分钟,隔天一次,可改善发热无汗、咽痛、头痛等。
【适用人群】
(1)支气管炎:主要表现为鼻塞、流清涕、咽痛和声音嘶哑等,这种体质的人适合用刮痧孔最穴法。
(2)肺结核:主要表现为多为低热(午后为著)、盗汗、乏力、纳差、消瘦等。这种体质的人适合拔罐孔最穴法。
(3)扁桃体炎:主要表现为咽痛明显,吞咽时尤甚,剧烈疼痛者可放射至耳部,这种体质的人适合拔罐孔最穴法。
【注意事项】
(1)按摩孔最穴的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。
(2)按摩孔最穴方向应同肌肉走向一致:沿肌肉生长方向,轻缓地,有韵律地耐心进行,皱纹同肌肉走向是呈直角的,手与皱纹呈直角运动,也就是顺着肌肉的走向。
三间穴
三间穴是手阳明大肠经的常用腧穴之一,别名少谷。位于手背第二掌骨桡侧,掌骨小头后方凹陷处,握拳取穴。布有桡神经浅支,手背静脉网和第一掌背动脉的分支。
【定位归经】
微握拳,在食指桡侧,第2掌指关节后凹陷处,即赤白肉际处。此穴处有第1骨间背侧肌,深层为拇内收肌横头;有手背静脉网(头静脉起始部)、指掌侧固有动脉;布有桡神经浅支。
【功能主治及配伍】
主治咽喉肿痛,齿痛,目痛,胸腹满,气喘,热病,手背红肿等病症。此穴位于手部掌指关节处,能祛风除湿、舒筋利节,可治疗手部肿痛、麻木、瘫痪等。以下是三间穴的治病、保健的常用穴位配伍方法:
(1)下片牙痛:三间、承浆、颊车、合谷、列缺。
(2)喉痹咽如哽:三间、阳溪。
(3)头热鼻鼽衄:三间、中管、偏历、厉兑、承筋、京骨、昆仑、承山、飞扬、隐白。
(4)口干:三间、少泽、太冲。
【保健方法】
(1)针刺法:直刺0.3~0.5寸,局部麻胀,或向手背放散;若手指屈伸不利或瘫痪可透刺后溪1.5~2寸;透刺后溪时,不可大幅度提插捻转,以免损伤血管。
(2)针灸法:艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
(3)按摩法:按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法等。
【适用人群】
三间穴常用于疾病的治疗与保健。
(1)青光眼: 青光眼是一类常见的致盲性眼病。在临床上,青光眼通常以眼内压增高、视神经萎缩和视野缩小为特征。
(2)便秘 :白领们大多长时间在办公室中久坐,缺乏适量运动。? 再加上激烈的社会竞争,使得大多数人都脑力劳动过度,精神紧张,久而久之,就容易患上便秘。? 只要掐按三间穴,就能预防便秘。
【注意事项】
(1)有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。
(2)针刺治疗时,不可大幅度提插捻转,以免损伤血管。
(3)因穴位附近多有神经分布,故不宜自行针灸。
少商穴
少商穴是人体肺经最末的一个穴,属手太阴肺经。位于手指,拇指末端桡侧,指甲根角侧上方0.1寸,有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支,正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。少商:少,指小的意思;商,指五音之一,肺音为商;此穴为肺经井穴,所出为井,是说手太阴肺经脉气外发似浅小水流,故名。
【定位归经】
在手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸。或侧掌,微握掌,拇指上翘,手拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线,相交处取穴。
【功能主治及配伍】
清肺利咽,开窍醒神 此穴为肺经之井穴,五行属性属木,其疏通、条达、开泄之作用较强,善清肺泻火,驱邪外出,治疗外感风热郁遏肺经之咳嗽气喘,郁遏鼻、咽之咽喉肿痛、鼻衄。井穴宣泄郁热的作用很强,“井主心下满”,故此穴可治疗热邪内郁,气机阻滞的发热、中暑、呕吐、心下满。
(1)中风昏仆:少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽(《乾坤生意》)。
(2)癫狂:少商、人中、隐白、大陵、申脉、风府、颊车、承浆、劳宫、上星、会阴、曲池(《针灸逢源》)。
(3)中暑:少商、合谷、大陵、关冲、尺泽、金津、玉液(《针灸学简编》)。
(4)小儿惊风:少商、大椎、曲池、中冲、百会(《实用针灸疗法》)。
(5)顿咳:少商、四缝、合谷、内关、太渊(《针灸治验录》)。
(6)咽喉肿痛:少商、天突、合谷(《针灸大成》)。
(7)喉娥:少商、合谷、鱼际、金津、玉液(《中华针灸学》)。
(8)鼻衄:少商、禾髎、上星、合谷、鱼际(《针灸医案集要》)。
(9)呕吐:少商、劳宫(《备急千金要方》)。
【保健方法】
少商穴是我们人体非常重要的一个穴位了,适当的按揉少商穴还可以促进大家的身体的健康。以下是四种少商穴的保健方法。
(1)艾灸法:用艾柱直接灸少商穴,每天一次,可改善神智恍惚、言语错乱。
(2)刮痧法:用角刮法刮拭3—5分钟,隔天一次,可治疗咳嗽、咽痛、身热等。
(3)刺灸法:浅刺0.1寸,或点刺出血。
(4)按摩法:用拇指和食指捏住另一侧拇指两侧,以揉捏的方式按摩少商穴,每次3分钟。可以缓解咳嗽、发热、昏迷、咽喉肿痛、癫狂等症状。
【适用人群】
常用于中青年和老年人日常保健,尤其适用于以下体质的人群:
(1)咳嗽:主要表现为胸痛、咳痰、咯血、打喷嚏、流涕、咽部不适、气促等。这种体质的人适合用刮痧少商穴法。
(2)咽痛:主要表现为咽部很疼,甚至不敢吞咽食物,说话时有含水的声音,同时,咽部还有被堵住的感觉,严重会导致呼吸困难,危及生命。这种体质的人适合用按摩少商穴法。
(3)发热:体温上升期常伴有疲乏无力、肌肉酸痛、皮肤苍白、畏寒或寒战等现象。这种体质的人适合用艾灸少商穴法。
【注意事项】
(1)按摩少商穴使用的手指:按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈,轻到再轻就无法触摸的程度,手指移动要有韵律感,切忌过分摩擦表皮。
(2)按摩少商穴的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外,用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
阳溪穴
阳溪穴,别名中魁,属手阳明大肠经。位于腕区,腕背侧远端横纹桡侧,桡骨茎突远端,解剖学“鼻烟窝”凹陷中。
【定位归经】
位于腕区,腕背侧远端横纹桡侧,桡骨茎突远端,解剖 学“鼻烟窝”凹陷中。当拇短伸肌腱、拇长伸肌腱之间,有头静脉,桡动脉本干及其腕背支,布有桡神经浅支。直刺或斜刺0.5-0.8寸。
【功能主治及配伍】
清热解毒,安神定志,舒筋活络。主治头痛、目赤肿痛、耳聋、手腕痛。以下是阳溪穴治病保健的常用穴位配伍方法:
(1)配下关穴、关冲穴、掖门穴、阳谷穴治耳聋鸣。
(2)配少海穴、掖门穴治咽喉肿痛。
(3)配曲池穴、少海穴、阳谷穴、二间穴、掖门穴、颊车穴、内庭穴、吕细穴治齿痛。
(4)配阳谷穴治目痛赤。
(5)配攒竹穴、尺泽穴、间使穴治心邪癫狂。
(6)渴配太白穴、少冲穴、通里穴治热病心烦。
(7)配丰隆穴、解溪穴治偏头痛。
(8)配前谷穴、后溪穴治臂重痛肘挛。
(9)配阳池穴、肩髃穴、曲池穴、腕骨穴、合谷穴、鱼际穴治手腕无力。
(10)配临泣穴、尺泽穴、中渚穴、五处穴治五指拘挛,伸缩疼痛。
【保健方法】
(1)针刺法:直刺0.5~0.8寸,局部酸胀。手法用平补泻法或捻转补泻法,治疗桡骨茎突狭窄性腱鞘炎可采用“恢刺”法或短刺法。
(2)针灸法:艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸10~20分钟。
(3)按摩法:按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。
【适用人群】
阳溪穴常用于老年、中青年以及小儿疾病的保健及预防。
(1)胃肠道疾患 :此穴为大肠经原穴,为大肠经原气所输注之处,大肠经络肺过胃属大肠,故可调节胃肠功能。 具有和胃降气,调中止痛,通腑泻热之功,治疗各种胃肠道疾患。
(2)气血不和 :阳明经多气多血,此穴是阳明经之原穴,又位关口,是调理人体气机之大穴。 通过调气,以达理血活血,通经止痛之效,所以可以用于治疗妇产科各种气血不和之疾患。
【注意事项】
(1)使用针刺法时不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
(2)阳溪穴按摩法治疗小儿消化不良时,要注意小儿不配合等情况。
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