血糖高吃什么

血糖高吃什么：
　　血糖高的病人我们说从理论上来讲，其实什么都可以吃，但是就是要限制总量。每天的热卡要固定，根据患者的身高，体重以及活动量来制定饮食计划，固定总量。
　　按照三餐或者是按照患者的饮食习惯进行分配。在按照三大营养物质碳水化合物占50%~60%，蛋白质占25%左右，脂肪不高于30%，要低于30%的比例，进行三大物质的代谢分配。我们尽量的吃一些含升糖指数低的食物，比如说蔬菜，绿色蔬菜，它含糖量比较低，体积比较大，有饱腹感。比如说含纤维素比较高的一些食物也是可以多吃的，因为它的含糖量也比较低，如果说有含糖含葡萄糖，含果糖这些糕点或者是含升糖指数高的一些水果等等要减少食入。
　　一些脂肪，高油高脂的食物，因为含的热卡比较高，所以说就要减少。高血糖的病人，就要限制总量，每天的热卡固定就可以。

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番石榴能降血糖吗

血糖高严重影响了人们的身体健康，控制不好还会引发一些并发症。现在很多人都提倡用番石榴降血糖，但是这种方法让人疑惑，想知道它是否真的具有降血糖的作用，下面我们就来分析一下番石榴降血糖的原因、有益降血糖的番石榴的搭配方法和一些注意事项吧。

番石榴降血糖的原因

番石榴性温而且味道甘中带点酸，有止血、止泻等功效。除了这些之外，番石榴是属于低糖类型的水果，经常吃是可以控制血糖，降低血糖的，非常适合糖尿病患者食用。首先番石榴含有丰富的微量元素有机铬，这种物质的缺乏，容易导致糖尿病。铬在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。因此，常吃番石榴能够见血糖。其次番石榴叶中还含有一种有效成分黄酮苷。这种成分能够促进胰岛素与靶细胞膜的结合作用，这样就能够调整糖代谢、脂代谢，从而对人体起到降糖降压降脂的作用。所以番石榴具有很好的降血糖的效果。

有益降血糖的番石榴的搭配方法
　　1.番石榴果和决明子、桑葚等组合而成的生态茶，降血糖效果更佳，早晚各一杯，可以抑制分解糖的酶活化，降血糖。
　　2.番石榴蔬菜汁。原料：番石榴1个，油菜、芹菜各1棵，牛奶少许。调料代糖适量。搅打成汁即可饮用。
　　3.每日三餐后各服1~3杯番石榴汁，即有很好的降血糖的疗效。

4.番石榴跟苦瓜一起煮的水，对改善糖尿病症状也有较好的效果。

注意事项
　　番石榴具有很好的降血糖的效果，但是并不是说就不用吃降血糖的药物了。要根据自己具体的病情，需要吃药治疗的，在吃药的同时，吃些番石榴进行降血糖的治疗。所以血糖高的病人还是需要去医院进行检查，看一下是否需要进行药物治疗。可以在药物治疗的同时，食用番石榴进行降低血糖。对于轻微的血糖高的现象，在控制饮食的同时，吃些番石榴等降血糖的食物，对于血糖的降低是很重要的。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

降血糖最有效的药

日常生少中其实有很多人都血糖偏高，对于中老年人来说，血糖高是特别危险，所以，很多人都在吃降血糖的药物，但是很多药物效果不好，而且副作用还大，那么降血糖最有效的药物有哪些，下面我们一起来了解一下吧！

1、中药
　　黄芪是一种双向调节血糖的药物，对降低血糖有一定的疗效，此外，还有生地黄，其具有滋阴清热的功效，可以使患者的血糖明显下降，也能抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升，能改善糖尿性的高血脂、高血压病情。
　　2、抗感染类药物
　　常见的药物有：磺胺类、氯霉素、青霉素以及四环素类等，这些药物可以与胰岛素竞争血浆蛋白，从而使人体血液当中的游离胰岛素渐渐增多，达到降血糖的作用。同时，磺胺类药与别的药物合用时，还可以致磺脲类降糖药的游离部分浓度增高。此外，它还可减少磺脲类药的肾排泄，使其作用时间延长，但是患者用药时也要注意调整降糖药的药量，不可以盲目用药。

3、双胍类降糖药
　　当以上药物不能有效控制血糖的时候，患者就要及时改用口服降糖药物或胰岛素治疗。比如：双胍类降糖药，比较适合于较胖者服用，双胍类降糖药的降血糖作用特别好。

4、胰岛素增敏剂
　　胰岛素增敏剂也可以称之为胰岛素增敏因子，服用这种药物，主要是增加人体对胰岛素敏感性，还能够促进细胞对葡萄糖的利用，从而提高胰岛素的利用率，发挥其作用。所以说，胰岛素是最好的降血糖药物，一般没有什么副作用，其他药物都能慢慢耐药。如果血糖控制好的话，可以继续吃，如果患者血糖特别高，也可以通过胰岛素注射来进行治疗。

孕妇血糖高怎么办

孕妇空腹血糖的正常值是3.1到5.2之间，如果高于这个数值，就属于血糖偏高，无论对于孕妇还是胎儿都有很大的影响，所以要注意及时的降血糖。那么孕妇血糖高怎么办呢？

一、孕妇血糖高的危害
　　1因为胎儿的孕育需要母体血液所营造的生产环境，所以孕妇血糖偏高会影响到胎儿的生长发育。大概有15％到30％的胎儿出现发育异常、流产的情况，大概有25％到42％的胎儿出现巨大儿。孕妇血糖高还会导致羊水多，胎膜早破，妊娠子痫，泌尿系统感染等高危情况，甚至出现难产的问题，所以孕妇血糖偏高时一定要注意及时降血糖。

二、孕妇血糖高怎么办
　　1.运动缓解
　　因为适度的运动可以促进胰岛素的分泌，所以能够帮助降血糖。孕妇血糖偏高的时候，可以增加室外的活动量。但是注意不易进行剧烈的运动，可以选择散步，太极拳，孕妇体操，孕妇瑜伽等。建议每周坚持运动三次及以上，每次运动的时间是30到60分钟，一般可以运动到让身体微微发热出汗为止，但是不要汗淋漓，以免出现感冒。
　　2.饮食调理
　　首先要注意少量多餐，孕妇血糖高的时候可以每天把三餐分解成5到6餐，最好是3大餐，3小餐，以免因为进食太多导致血糖迅速上升。
　　其次要注意饮食结构的合理，血糖高的时候要少吃肉类，多吃蔬菜和水果，但是含糖水果的食物尽量少吃，比如西瓜、哈密瓜、甘蔗等尽量少吃或者不吃；可以多吃芹菜，南瓜，胡萝卜等纤维含量高的食物，能帮助降血糖。

3.避免高糖饮食
　　第三要避免高糖饮食，避免喝含有巧克力，麦芽糖，蜂蜜，冰糖，果糖等的饮料，也不要吃甜食，最好每天喝两杯牛奶，为身体补充钙质。
　　第四要适当的增加蛋白质的摄取量，因为孕妇血糖升高时，会导致蛋白质分解量增加，所以要注意多吃一些鱼、肉、蛋、奶、豆类等含蛋白质丰富的食物。
　　4.药物治疗
　　如果通过运动和饮食的调理，血糖的控制仍然不理想，可以在医生的指导下应用胰岛素进行治疗，控制血糖。

血糖偏高怎么办

血糖偏高时，饮食要格外注意，不能吃含糖高的食物，多吃粗粮，多多运动。平时做好血糖的自我检测，如果血糖还是降不下来，那么就需要去医院针对个人的情况进行血糖的控制。

一、降糖的偏方
　　1.醋泡洋葱：选取500克洋葱，洗净切成薄片，放在微波炉里加热两三分钟，取出后加入600毫升醋，放入冰箱冷藏，第二天即可食用。
　　2.番石榴茶：将番石榴的叶子晒干，用热水泡茶喝。这种方法能够有效降低血糖，因为叶子中含有番石榴多酚，它能够抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升。

3.三黄降糖汤：三黄分别是黄芪30克，黄精20克，生地黄15克，配料枸杞子20克，女贞子15克，五味子10克，党参20克，沙参15克，玄参15克，丹参20克，山药20克，川芎10克，桂枝6克。具有很好的降糖效果。
　　4.鲫鱼白扁豆粥：选取鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。此粥具有益气滋阴的作用，常吃可辅助治疗糖尿病，适合血糖偏高者。
　　5..白果薏米粥：选取薏米75克，去壳白果8枚。在锅中放入洗净的薏米和白果，加入适量的水，小火煮到薏米变软，即可食用。要注意白果每天的食用量不能超过10颗。
　　6.菊花山楂茶：方法比较简单，选取山楂10克，杭菊10克，稍煎后代茶饮，每日1次。有降压、降脂作用。

二、饮食注意事项
　　适宜吃的食物延缓血糖、血脂升高的食物。注意控制饮食,不吃甜食和咸食。要多运动锻炼身体,使体内的代谢产物及时排出。多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素b、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；适当吃一些豆类及豆制品。这类食物都含有丰富的维生素和蛋白质，不饱和脂肪酸的含量也很丰富，能够降低血清胆固醇及甘油三酯；蜂胶对降低血糖和预防并发症的效果也很好。
　　三、血糖偏高需要自测血糖。
　　如果血糖偏高，最好定期检测血糖。这样可以随时观察血糖的控制情况，一旦控制不好，或者血糖一直降不下来，就要去医院进行诊治。可以自备测糖仪，进行检测，做好检测日志，以便就医时让医生详细了解情况，对症开药。
　　以上这些方法都是针对血糖偏高的一些办法，如果通过这些还是不能控制血糖，那么要及时去医院诊治。

调整高血糖者的食物

面对很多人都有血糖高的这个问题，都会建议说少吃盐，多吃点清淡的，如果不控制的话，就会让血糖上升。平时里我们只要注意饮食方面的问题，就可以调整高血糖者的营养素结构，有利于血糖的控制。但有很多人都不懂得克制，难怪血糖降不下来，对于这4种食物一定戒了。

1、白米饭

对于白米饭、白馒头等，这些都属于高GI食物，血糖比较高的人要尽量少吃。其中GI指的是“血糖生成指数”，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。对于血糖高的人来说，可以在米饭中加入玉米碴、燕麦粒等等。

2、高脂、高胆固醇食品

血糖高的人也容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

3、腌制食物

腌制过的食物是最不适合血糖高的人吃的，它们在制作过程中需要大量的盐。腌制食物不仅含有盐，而且如果储存的时间过长，在细菌容易生吃的环境下，也就是说，一旦达到了细菌需要的温度以及湿度，有害病菌就会滋生，其中就不乏有亚硝酸盐的存在。

4、酒精

酒精容易损害人体对于糖类的代谢功能，经常喝酒的话，也会影响人体对于控制糖尿病病情的药物的吸收作用。

所以作为血糖比较高的人来说，一定要控制住自己的饮食，不能毫无顾忌的乱吃，不然很容易控制不住自己的血糖。在平时可以食用一些苦荞麦，其主要成分是芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，可以控制餐后血糖上升的情况。