痰湿体质如何减肥

20-0709:12

痰湿型肥胖由脾阳虚弱、脾气亏虚所导致的,主要是因为摄入的食物和水谷精微过多的停积在体内而造成。该类患者需注意:第一、控制饮食,少吃油腻、寒凉、辛辣刺激的食物;第二、多运动,每天运动40分钟以上,舒展筋骨,促进水液代谢,从而达到减肥的效果。



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痰湿体质如何调理

痰湿体质如何调理:
  痰湿体质发生都有各种病因,导致脏腑气化功能失调,气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰,痰湿内蕴留滞脏腑,反过来影响脏腑功能。痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯,忌食肥厚生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃一点生姜,多进食蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便的通畅。
  因为脾为生痰之源,肺为贮痰之器,痰湿体质的人平素可适当的服用六君子丸,或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨,久居湿地,注意保暖,防止外感寒湿之邪伤脾困。特别是梅雨季节,注意防潮湿,适当的参加体育锻炼。

痰湿是什么

痰湿是什么:
  痰湿是中医讲的一种病理产物,身体里面有气血津液,这些物质是要靠正常的气机去运行,来推动它能够输布到全身。
  如果气机运行不正常,这些津液水湿不能够运化,停聚在一起就造成痰湿。痰湿的停聚跟人体内几个脏器关系十分密切,一个是肾脏,一个是脾胃,还有一个是肺脏。肾脏是水湿的下源,脾胃是水湿的中焦枢纽,肺脏是水湿的上源,假如肺脾肾的功能失调,都会引起体内水液代谢的失调产生痰湿。
  如果痰湿停聚在上焦表现出来就是咳嗽、痰多等等;如果痰湿停聚在中焦,表现出来就是脾胃的功能受损,比如吃饭以后不消化,大便溏软;如果痰湿停聚在下焦,可以出现水肿、尿少等等一系列表现。

湿气重表现

湿气是指多余的水湿代谢产物。体内湿气重的一个表现就是多余的水湿代谢产物没有办法排出体外形成正常的体液,就会堆积在体内形成脂肪造成肥胖。所以湿气重的人一般会表现为容易浮肿,体型比较肥胖,同时脸部爱出油,容易出痘,同时没有精神头,昏昏沉沉,吃饭的胃口也不太好,大便容易粘马桶,这都是湿气重的表现。湿气重和平时的饮食习惯有很大的关系,比如多吃的一些特别油腻不好消化的食物,会加重肠胃的负担导致体内的湿气增加,还有湿气重还会表现为舌苔的白腻,同时会舌周出现齿痕,出现齿痕舌也是湿气重的表现。

痰湿体质怎么调理

痰湿体质是由于脾胃功能的失调引起,主要的调理原则还是以补益脾胃、健脾祛湿为主。在保护脾胃功能的基础上适当的祛湿。首先饮食要清淡,少吃一些油腻以及甜、辛辣的食物。可以多食用一些像山药、茯苓、赤小豆、白扁豆等有祛湿作用的食物,同时痰湿体质要掌握一个原则就是夏季多食姜、冬季少进补。有温燥和健脾祛湿作用的一些保健中药,比如陈皮、砂仁以及白茯苓,也可以适当的食用。常用的中成药主要是参苓白术散,这也要根据个体的体质,在医师的指导下进行服用。

痰湿型肥胖的减肥方法

痰湿型肥胖由脾阳虚弱、脾气亏虚所导致的,主要是因为摄入的食物和水谷精微过多的停积在体内而造成。该类患者需注意:第一、控制饮食,少吃油腻、寒凉、辛辣刺激的食物;第二、多运动,每天运动40分钟以上,舒展筋骨,促进水液代谢,从而达到减肥的效果。

虚胖的原因

虚胖的原因:
  从中医上讲,虚胖稳定,和实胖是对应。
  第一,虚胖稳定。比方有一些高人、肉人和虚人的区别。身体内的水分或者是湿气重能引起这种虚胖。因为湿气比较大,所以祛湿、排水汽后往往体重的下降比较明显。
  第二,虚胖往往是指伴有浮肿或者说下肢肿胀的情况而言。临床也能见到有一些比方失眠综合征,高度浮肿或者低蛋白的患者,这类患者多伴有浮肿或下肢的肿胀。因此,水肿也能说是虚胖的一种表现。这两个情况,我们可以通过祛湿或者利水的方法解决这种虚胖的问题。

虚胖是湿气重吗

虚胖是湿气重吗:
  中医的虚胖确实和患者的体质内水、湿、痰的凝聚关系非常大。肺、脾、肾三脏的这种功能紊乱,往往会引起水湿的停聚或者说水液不能完全代谢,从而引起了这种虚胖。
  所以虚胖以后,首先祛湿还是很关键的;另外,我们大家也知道,盐能吸水,所以这种虚胖的患者一定要禁忌口味,一定要限制这种盐分的摄入;还有就是说,我们虚胖的时候,这种补脾、益气或者说助阳的方法进行治疗,效果也是很明显的。
  所以虚胖的患者,我们一定要调整脾肾的功能,多用一些祛湿利水的方法来解决功能失调、水质停聚的问题。

除湿减肥的中药配方

除湿减肥的中药配方:
  湿气多是人偏胖的原因,肥胖患者大部分都是痰湿体质,如果湿气不从体内驱除的话,人就是容易胖。
  从药茶的方子上是一个比较好的方法,这种祛湿减肥的方子也是比较多的。比方说的祛湿健脾,祛湿减肥,一个是说比方泽泻,还有一些荷叶,这些随着我们中药泡茶用,还是一些祛湿消肿减肥这么一个效果,另外有一些清热利湿的,比方茵陈这个也是很好的选择。
  我们祛湿减肥的方子其实还是比较多的。大家可以根据每个人的情况,从祛湿减肥的这些中药中,通过泡茶的方法是一个比较坚持的,也能达到祛湿减肥的效果。

痰湿是怎么产生的

痰湿是怎么产生的:
  痰湿究其原因是人体阴阳无法达到平衡状态,积聚过多的废物液体,无法排除体外形成的痰湿体质。
  主要与以下因素有关:
  一、久坐,体内缺乏氧的动力,代谢就会变慢,从而使痰湿堆积。
  二、喜欢长期食用偏咸、甜、油腻等重口味的人群,会使体内水湿增加,造成痰湿体质。
  三、饮食不节,熬夜、酗酒,不仅损伤脾胃更会使人体湿浊内生。
  四,心情抑郁,喜欢生闷气,导致伤肝进而伤脾,最终使痰湿堆积。
  五、寒湿侵袭。
  六、年老久病。
  七、缺乏运动,脾胃的动力不足,无法带动水湿的运化。

湿气重怎么调理

湿气重常出现沉重感,脾胃有运化水湿的作用,调理湿气重主要以健脾祛湿为主。饮食方面,凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,可加速血液循环。平时可以多吃一些赤小豆、薏米、白茯苓、莲子等具有利湿作用的食物,这些都是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重等病症,还可以调养脾胃。

痰湿体质怎么减肥

有些人本身就是痰湿体质,总感觉肌体极其不适,身体总觉得粘粘的,而且还会引发诸多肌体并发症。那么此都是肌体肥胖引发的,因此就需要减肥了,让我们看下,痰湿体质怎么减肥?

1、此症可以采用中医药方
  此症存在就是血脂高引发的,在肌肤之下,出现较多脂肪。此肥胖类型中人,心脏就会出现负担重的感觉,而且还爱睡觉。而痰湿型肥胖性人,在肌体中还堆积了许多废物、垃圾,排还还排不出去。此时就要对症用药了,其中就可以采用陈皮加干菏叶煮水喝,也就是陈皮荷叶茶。就可以取得化痰去湿的作用。而采用此方的时候,陈皮、荷叶茶比例配比没有严格要求。诸如:12克荷叶加3克陈皮就可以了,煮大约10分钟就行了,做茶喝。荷叶可以起到祛湿作用,干荷叶也可以,还有就是用沸水泡。

2、去湿偏方
  采用胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、红小豆、丹参、王不留行制成粉末之后当茶喝,配比也没有严格要求,就看个人口味了。此茶功效就可以燥湿化痰,还可以调理肌体气血。
  再者采用天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、大黄、厚朴、槟榔、鸡内金、甘草诸味草药也可以制作茶喝。很多人认为中药方子就是味苦,其实陈皮荷叶茶就好喝还管用。

3、想减肥还有就是养成良好的习惯
  加强肌体运动,强健机能,促进脾胃健康。不在潮湿环境中久留,阴雨天避免湿邪侵袭肌体。此类体质之人平时还要定期检查血糖、血脂、血压。
  痰湿体质之人在减肥的时候涉及很多行之有效的办法,就看人们具体执行了。其中最好的办法就是积极运动。在肌体强健之后,那么也就百毒不侵了。

女性痰湿体质的症状

有些人在进行体检之时就会发现痰湿体质,日常就感觉自己胸闷,还会出现恶、口苦等诸多症状,让人们感觉很难受,工作也打不起精神,那么就让我们看下,女性痰湿体质的症状?

1、痰湿体质人一般症状
  痰湿体质就是肌体内脏功能出现了失调之症,进而引发了气血、津液运化失调的疾患,出现了水湿停聚,聚湿成痰,成痰湿内的表象,此症状:最常见肥胖体型、腹部赘肉、胸闷、痰多、肌体困倦、身重、舌体大、舌苔白之人,发病之时,患者出现痰湿留滞部位不同,进而就会出现不同症状。发病倾向:易患消渴之症、中风、胸痹之人,对梅雨、湿重环境极其不适应。痰湿体质之人要养成良好习惯,忌食肥甘、厚味之物,还要戒除烟酒,多吃点姜、蔬菜、水果等富含纤维类食物,大便顺畅。还可服用六君子丸、杏苏二陈丸进行健脾、化痰。肌体避免淋雨,不可久居湿地,注意肌体保暖,防止外感寒湿伤脾,雨季注意防潮。积极参加体育锻炼,以微汗为最佳适宜度,保证肌体气血顺畅。

2、典型症状
  痰湿不仅仅是“痰”,也是肌体中水湿代谢反常所造成的一系列现象,涉及了肌体沉重感,脸上油腻状态,口粘腻等诸多症状,痰湿最具代表性的就是肥壮,在出现这些症状之时女性就患有了痰湿之症。

人们在出现了上述症状之时,一定到医院及时诊治,确定肌体所患疾病,采取恰当的方法治疗疾患,进而确保肌体健康状态,而盲目治疗不可取,造成隐患就严重了。

去痰湿最好的药

现在有人经常会觉得精神疲惫,朋友中间也有好多人会面色苍白,而现代体型肥胖的肥胖症随处可见。其实现在的这些症状好多都是因为身体痰湿引起的,身体痰湿,脾胃失和造成身体循环一系列症状。既然如此,很多人都关心去痰湿最好的药是什么?下面我们就来看一下。

黄芩。黄芩属寒性,品尝的话会觉得味苦。寒性降火,苦味开痰降浊,在《神农百草经》中提到黄芩“主诸热,黄疸。”这里的黄疸指的就是痰湿的湿热,而黄芩性寒除热,味苦通泄,所以黄芩可以治痰湿。
  半夏。半夏性质属温热,品尝的话会觉得辛辣。半夏属于降浊湿的药品,大部分的降浊药都是寒性的。但半夏属于很特别的一种中药,将浊但属于温热。因为痰湿引起的胃气方面的问题,如恶心,呕吐啊,可以用半夏来治疗。但是如果是痰湿引起大便不成形,肠鸣,使用半夏的话,最好配瓜蒌等凉性药物也加强去痰湿之效果。

伏苓。茯苓性质属阴,对肾脏好。茯苓质地坚硬,属阴而性质又平和,因为痰湿引起的精神不振或者是心慌,可以用茯苓来调理。
  厚朴。厚朴的味道属于苦和辛辣皆有,主要治疗中风,伤寒,头痛,寒热。并且可以疏导大肠於滞,从而去出痰湿,有痰湿引起的肥胖患者使用厚朴配合枳实有很好的效果。
  桔梗。桔梗味道辛辣,用药的话秋季采的最好。橘梗主通肺气与大肠气满,眼痰湿引起的腹部胀痛,而且有肠鸣现象的患者,使用桔梗效果良好。

麦芽。麦芽有疏化五谷作用,身体患有痰湿会使身体消化系统也减弱,使用麦芽后可以把人体食用的五谷消化分解,从而加速身体痰湿排出。

体内湿气重怎样祛除

生活中的很多人对湿气重都比较熟悉,因为这是现代人的一个通病,很多人都因为体内湿气过重而引发了许多难以治愈的慢性疾病,由此可见祛除湿气的重要性,其实,祛除湿气的方法是有很多种的,那么今天,我们来详细的了解一下祛除湿气的相关知识吧。

1、多运动:要排除体内的湿气最好就是通过运动,运动过程中的排汗不仅能够排除毒素,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
  2、蒸汗:蒸汗有湿蒸和干蒸两种,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不喜欢活动的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,有很好的清热作用并能够祛除体内的湿气,这是在南方非常流行的一种祛湿汤,最适合在夏天饮用。
  4、薏仁赤小豆汤:薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅汤当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿。

5、少吃盐,多健脾:吃东西口味较重的朋友往往都比较容易湿气重,因为这种会加重对脾胃的负担,大家在日常饮食中应少吃多盐的食物,尽量多吃一些五谷类食物。
  以上所介绍的就是有效祛除体内湿气的方法,祛除体内的湿气可以减轻身体的亚健康状态,而且会让人非常精神抖擞。

痰湿体质的人如何养生

痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法,平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
  痰湿体质有什么表现
  总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。
  形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏的食物,面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,苔腻,脉滑。
  心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
  发病倾向:易患糖尿病、中风、冠心病等疾病。
  适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
  痰湿体质的人如何养生
  调养原则应为健脾利温,化痰泄浊。宜清淡饮食,如鲤鱼、鲫鱼、海蛰、海藻、海带;金橘、枇杷、白果、赤小豆、扁豆、薏苡仁、蚕豆、白萝卜、冬瓜、荸荠、荠菜、包菜、金针菜、洋葱、莴苣、竹笋、陈皮、山楂、玉米须、茴香菜、芥末、葱、蒜、紫菜等食物。不宜滋补饮食。少食肥甘厚味,如肥肉及甜、黏、油腻等食物。
  居住环境宜干燥不宜潮湿,平时要多进行户外活动,以肺活量较大的运动为主,如游泳、瑜伽等。体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进,但运动时,通常需要达到出汗水平,所以衣着应透气散湿,且要经常晒太阳或进行日光浴。自行按摩内关、中脘、足三里、阴陵泉、丰隆。
  推荐药膳:赤豆鲤鱼汤
  将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰。

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