每个人都会有更年期综合征吗

2020-07-14

我们把女性的一生划分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期和绝经后期这七个阶段。所谓的更年期就是指绝经过渡期这个阶段,是每个女性都要经过的一个重要阶段。在这个阶段或多或少一般都会出现更年期综合征的症状,大多数的女性都能够通过调整生活方式以及心态,平稳的度过更年期。但是有一些人症状严重,并且是影响了生活质量。需要在排除禁忌症的前提下,在专业医生的指导下,可以进行一些激素药物的补充治疗,能够有效的缓解更年期综合征的症状,帮助女性平稳地度过更年期。



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怎样度过更年期

怎样度过更年期:
  度过更年期的方法有:
  一、家人的关心和照顾,要多站在她的角度,多与她沟通交流,了解她的内心的变化。
  二、学会自我调节,自我把控自己的情绪,不要过分的激动。
  三、多参加体育锻炼,体育活动,和朋友出去游玩。
  四、激素替代治疗,如果更年期的女性没有激素替代的紧急症,尽快使用激素替代治疗,缓解女性更年期的各种不适症状,预防更年期以后发生的疾病,比如骨质疏松,骨折,反复泌尿系的感染,反复阴道炎症及心血管疾病、血糖血脂的问题等。
  五、对于更年期的女性有激素替代紧急症的,可以考虑用中药进行治疗,比如可以选用坤泰胶囊,利服敏,金凤丸,坤宝丸,更年康等,以及知柏地黄丸加减治疗。

更年期的年龄

更年期的年龄:
  更年期女性是指月经停止前数月至三年内的一段时期,男子更年期的界限一般不明显,一般来说,正常女性月经失调的平均年龄在47岁左右,绝经的平均年在49岁左右。部分女性在40岁左右就出现月经失调,潮热盗汗,失眠健忘的症状。
  这部分人临床上称为早期更年期症候群,主要是由于卵巢功能衰退所引起的。男性更年期的年龄一般在60岁左右,主要是雄性激素减少,主要出现一定的身心异常的症状或体征,包括疲劳,健忘,体力下降等。
  进入更年期的年龄是因人而异的,所以更年期的年龄段没有绝对的标准,大多数女性在40到50岁左右,月经周期开始变得不规则,而开始变得不规则到完全停止,这段时间称为更年期。

更年期吃什么食物好

更年期吃什么食物好:
  进入更年期的女性卵巢功能衰退,雌激素水平下降,会出现一系列的临床症状。在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品,比如说多喝豆浆,多吃黑豆,洋葱,花生酱等,坚持喝蜂王浆。更年期的妇女饮食要以清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,要适当的运动,以散步为主。
  女性在绝经前后激素水平是紊乱的,如果出现了肝肾阴虚的表现,并且出现盗汗,心烦,失眠等症状,可适当的服一些中药,如坤宝丸,知柏地黄丸,饮食上可以吃一些蛋白类丰富的食品,像鸡肉,鸭肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆制品等,还可以吃一些水果,橡苹果,橘子,草莓,番茄,茄子,有助于预防骨质疏松。也可以适当地选择核桃桑葚山药枸杞等食疗。

女性更年期保健方法

女性更年期保健方法:
  国内外研究充分表明,合适的体育锻炼是改善更年期综合症的有效途径。系统的运动干预,对于更年期女性的内分泌系统,免疫系统,骨骼系统等有显著的改善作用,还能改善更年期女性的不良情绪。积极接受健康教育,正确认识更年期的心理和生理特点,重视疾病的防治,及时接受心理疏导和药物治疗,也是更年期保健的重要手段。
  加强饮食的营养,对于改善更年期的症状也很重要,如有头昏失眠、情绪不稳定的人,可选取富含B族维生素的食品,包括粗粮,豆类和瘦肉,牛奶,绿叶的蔬菜,水果等,要少吃盐,以普通盐减半为宜,避免吃刺激性的食品。多吃大豆,对于更年期预防高胆固醇血症有积极的食疗的作用。

女性更年期综合征患者如何自我保健

女性更年期综合征患者如何自我保健:
  自我保健对顺利度过更年期是非常重要的。
  首先要正确认识更年期:更年期是绝经后,人自然的生理过程,要打消恐惧和害怕,用乐观平和的心态去对待,注意情绪管理,保持充足的睡眠。
  第二、要适当进行运动,可以保证患者充沛的精力和体力,也可以转移注意力,帮助树立积极的心态。
  第三、饮食方面要注意不能多吃高盐、高脂肪、高热量的食物,要吃一些好消化、清淡的食物,补充蛋白。
  第四、定期做一些妇科和乳腺的检查,防止肿瘤的发生。
  第五、按摩穴位,涌泉穴内关穴足三里穴阴交穴对改善更年期症状有很好的帮助。

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