更年期综合征怎么调理

更年期综合征指的是女性在进入了更年期，也就是围绝经期以后出现的一系列由于卵巢功能减退，激素水平低下相关的临床症状。主要有像近期的症状，包括月经紊乱、血管舒缩症状、潮热、盗汗、失眠、心悸等等，以及泌尿生殖道的萎缩症状，还有一些远期的表现，包括骨质疏松和骨折以及心脑血管疾病的发生等等。在调理方面要注意:首先，提倡健康的生活方式和加强身体锻炼，注意多吃蔬菜和水果，粗粮，多进食鱼、瘦肉等脂肪含量少的食物，并且减少盐的摄入，可以多进食含有钙的食物和有助于睡眠的一些食材，比如黄豆、山药、红枣、百合等等，多喝水补足水分，能够减轻发热、潮红这些不舒服的感觉。还要少喝咖啡、喝酒，因为咖啡因和过量的酒精会干扰睡眠，也会影响体内的激素水平，让骨质流失的更快。要注意养成运动的习惯，能够既缓解压力，又能够预防骨质疏松。此外，要注意调整心态，多参加社团活动，学会自得其乐，自我管理，以良好的心态，稳定的情绪，愉快而顺利的度过危机经期，也能够有效的减轻更年期的症状。另外如果更年期症状严重到影响了生活质量，需要在专业医生的指导下进行必要的药物治疗。包括一般的治疗，比如心理方面，一些镇静和抗抑郁药物的应用，和一些植物神经系统调节剂的应用以及钙剂的补充。除此之外，在有适应症并且排除了禁忌症的情况下，可以采取激素补充治疗。激素补充治疗的原则是尽早开始，能够有效的缓解近期症状，提高生活质量，并且对远期的心血管和神经功能也有一定的保护作用。

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更年期是什么意思

更年期是什么意思：
　　更年期是每位女性都会经历的自然现象，是女性从生育功能旺盛的性成熟期向老年期的一个过渡期，前后可持续10到15年之久。不同的女性进入更年期的年龄、持续的时间也不同。由于负责分泌女性的荷尔蒙雌激素及黄体酮的卵巢，逐渐进入衰退期，造成女性体内荷尔蒙含量急剧下降，进而引发一系列生理与心理的变化。大多数女性在40到50岁左右时，月经周期开始变得不规则，到完全停经的这段时间，即为更年期。
　　更年期与停经期的概念有明显的区别。更年期，其中停经期，即代表月经的停止终止，而更年期是月经停止前后约2到5年的时间，并伴随着明显的身体，心理等方面的变化，必须严格区分停经期和更年期的不同，才能很好地理解更年期及其症状，及防治方法。

更年期综合症的表现

更年期综合症的表现：
　　在更年期，由于女性雌激素和孕激素等激素的显著下降，会伴随种种不适的症状发生。从心理层面来看，更年期女性极易产生情绪不稳定，像焦虑恐惧，固执暴躁，孤独忧郁以及自卑，自弃，同时伴随有入睡困难或失眠，头痛，头晕及乏力等不适症状，从身体层面而言，更年期综合症中最典型的症状是潮热，皮肤潮红而月经周期改变，是围绝经期出现最早的临床症状。
　　对于更年期女性而言，身体机能的衰退会导致其身体与心理方面，对于更年期女性的生活，工作及家庭等都有不同程度的负面影响。更年期症状中最需要解决的心理症状之一，需要采取有效措施来改善更年期的焦虑情绪，使其顺利平稳的度过更年期。

女人更年期吃什么好

女人更年期吃什么好：
　　进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，就会出现一系列临床症状，在饮食原则上就是要补充雌激素，比如可以多喝豆浆，在饮食上多吃黑豆，洋葱，花生酱等，坚持喝蜂王浆，适当的运动，以散步为主。
　　女性在绝经前后的激素水平是紊乱的，如果出现盗汗，心烦，失眠等症状，可以适当的服用一些中药。如果症状不明显，可以多补充蛋白质类的食物，如鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，多吃补充女性血红蛋白和预防骨质疏松的疏菜和水果，如苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，海带，豆腐，芹菜，菠菜，还有补血益气的食物，如红枣桂圆，核桃，桑葚，山药，枸杞等。女性更年期不仅是生理上的改变，更重要的是心理上的改变，要综合调理。

更年期吃什么食物好

更年期吃什么食物好：
　　进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会出现一系列的临床症状。在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品，比如说多喝豆浆，多吃黑豆，洋葱，花生酱等，坚持喝蜂王浆。更年期的妇女饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，要适当的运动，以散步为主。
　　女性在绝经前后激素水平是紊乱的，如果出现了肝肾阴虚的表现，并且出现盗汗，心烦，失眠等症状，可适当的服一些中药，如坤宝丸，知柏地黄丸，饮食上可以吃一些蛋白类丰富的食品，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，还可以吃一些水果，橡苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，有助于预防骨质疏松。也可以适当地选择核桃、桑葚、山药、枸杞等食疗。

中医怎么治疗女性更年期综合征

中医怎么治疗女性更年期综合征：
　　中医早在古代就有关于绝经前后诸证的论述，中医主要认为更年期综合征是由于女性年龄的增大，肾气由盛变衰，精血亏虚而导致的冲任脉虚，产生了阴阳失衡，脏腑功能的紊乱。主要病机是肾经的虚衰，早期主要是阴虚火旺，然后火旺耗损气阴导致的气阴两虚，最后阴损及阳导致了阴阳两虚。
　　中医的治疗方法是补肾、滋阴、降火，改善阴阳失衡，从而治疗潮热、盗汗、心慌、失眠。有更年期综合征出现一过性血压增高的患者，通过整体治疗，可使血压得到稳定。