女人更年期吃什么好

女人更年期吃什么好：
　　女人更年期，可以多吃香菇。香菇具有消食、去脂、降压等功效。常吃能够防止便秘，降低血清总胆固醇及甘油三酯。
　　茄子：茄子含有较多的维生素，能够提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高血脂引起的血管损害。
　　油菜：油菜含钙量居蔬菜之首，有助于保持骨骼韧性，还有助于降低血压；含铁较多，可防治贫血。
　　山楂：山楂具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
　　枣：枣具有补益气血、养心安神的功效，对更年期的头晕、乏力、心悸、烦躁有良效。

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补气血吃什么

补气血吃什么:
　　气血不足就是中医所说的气血虚，但不一定是气虚、血虚全都有，分三种情况值得区分，气虚、血虚和气血俱虚。首先说气虚，代表方是四君子汤。血虚代表方是四物汤，四物汤被誉为调血补血的基础方。气虚血亏、气血亏虚代表方为八珍汤。
　　中医讲气为血之帅，血为气之母，意思就是气能推动和统帅血液的生成、运行，而能濡养气。
　　另外气血之间可以相互转化，可以补气的时候要兼顾补血，补血的时候也好兼顾补气，才能达到更好的效果。平时日常饮食中，建议要多摄入含铁量较高的食物，比如说猪肝、猪肉、猪血、牛羊肉等来补充铁元素，也可以选择绿叶蔬菜、蛋黄、海带、红枣等食物。

补气血吃什么

补气血吃什么：
　　气血是中医非常关注的一个概念，中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充沛，则这个人的精力就充沛。日常生活中所见到的很多人亚健康状态，乏力气短、没有力气、头晕，女性面色憔悴，甚至脸上长肝斑；还有现代医学确诊为贫血的病人，都是气血不足的表现。气血不足的病人，一方面要到医院去请大夫给他用一些药物调养。
　　另一方面在生活中也可以吃一些药食同源的食物，或者中药进行纠正，比如平时可以多吃瘦肉的蛋白，吃猪肝、猪血，动物富有营养的，富有血色素的食物；水果可以吃樱桃，樱桃有很好的养血作用，菠菜有一定补铁的作用，干果中葵花子可以补铁，中药的枸杞子、桂圆肉、大枣，都有很好的补血效果，在生活中都可以做成又好吃、又可口、又有滋养效果的药膳，可以在享受美食的同时补养气血。

血瘀体质怎么调理

血瘀体质女性比较多见，子宫肌瘤以及卵巢囊肿，都是血瘀体质比较常见的疾病。血瘀体质首先饮食上要注意要避免寒凉，避免服用一些特别咸的食物，这都会导致血行瘀滞的产生。饮食方面可以多食用像小麦、海带、金桔以及山楂等具有活血的食物。同时平时也要加强运动，像跑步、登山的运动，这样使气血畅通，避免血瘀的发生。同时可以每晚用红花、川穹、当归、泽兰以及鸡血藤足浴泡脚20分钟，可以起到温经通络、血行畅通的保健作用。

气血不足的调理方法

气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、党参、太子参；通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血，此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。