女人气血不足怎么办

气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可用旱莲草、桑寄生；补气药物可用人参、党参、太子参；通过服用药膳粥及代茶饮也可调理气血，此外补气血不仅靠补还应该调整自己的生活方式。

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血瘀月经少怎么吃

血瘀月经少怎么吃：
　　血瘀月经量少吃什么药物或者食物应该结合具体病情进行选择：
　　第一，血瘀的患者往往都会有月经的痛经，月经的量少，或者月经即使来，颜色也比较暗，甚至能看到血块，这类患者一般建议用一些活血化瘀的药物，比如可以喝玫瑰花、月季花等；
　　第二，如果没有特别的疾病，可以用一些OTC药品，就是非处方用药，比如说益母草冲剂这样促进宫缩，促进活血化瘀，促进活血，止痛的药物；
　　第三，血虚也常常伴发在血瘀之后，因为血瘀日久，往往耗伤阴血，同时这些病人气血不足，它又容易导致气血阻滞不通，又并发血瘀，气血不足的患者就要用一些滋养气血的药物，比如说是一些阿胶这些药食同源，还有像桂圆肉、大枣这样养阴血的食物，还有像来源比较可靠的血豆腐补益阴血，对患者都会有一定的帮助作用。

下肢发冷的原因是什么

下肢发冷的原因是什么：
　　临床上有一些女性还有一些老人经常会来询问中医大夫下肢发冷的原因，在冬天的时候可能会比别人要穿的厚一点，在夏天、春天比较暖和的季节，别人都不怕冷的时候还需要穿的比较厚，首先要考虑是不是有下肢循环不畅的问题，人体的下肢是血液循环的末端，人体的下肢循环需要抵抗重力，最后才能回到下腔静脉，才能回到人的心脏，所以如果下肢循环不畅，那有可能会导致下肢怕冷，这一部分原因其实从中医的角度上来说，就是经络不通，对这部分患者需要用一些活血通络的药物予以改善；
　　另一部分病人就是因为他的体质虚弱，从中医的角度上来说他阳气不足，所以他总是感觉好像阳气不能够温煦人体的整个机体，会感觉到总是好像比别人怕冷一点，这一部分病人在日常生活中就要用一些滋补阳气的食物，甚至需要用一些滋补阳气的药物才能予以纠正，常用的一些能够温阳的食物有羊肉、鹿肉、核桃肉等。

气血不足如何解决

气血不足如何解决：
　　首先要调脾胃，脾胃是血气生化之源，血液是通过脾胃运化生成的。脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
　　其次养肝血，肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃的运化。因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度的劳累。
　　另外要多运动，运动是调养气血必不可少的一个环节，有助脾胃将体内的营养物质转化为气血，让人吃得香睡得好。另外还能够疏通经络，促进血气的运行。平时可以选择一项自己喜爱的运动，比如慢跑、打球、骑车、游泳、瑜伽等等。

补气血吃什么

补气血吃什么：
　　气血是中医非常关注的一个概念，中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血充沛，则这个人的精力就充沛。日常生活中所见到的很多人亚健康状态，乏力气短、没有力气、头晕，女性面色憔悴，甚至脸上长肝斑；还有现代医学确诊为贫血的病人，都是气血不足的表现。气血不足的病人，一方面要到医院去请大夫给他用一些药物调养。
　　另一方面在生活中也可以吃一些药食同源的食物，或者中药进行纠正，比如平时可以多吃瘦肉的蛋白，吃猪肝、猪血，动物富有营养的，富有血色素的食物；水果可以吃樱桃，樱桃有很好的养血作用，菠菜有一定补铁的作用，干果中葵花子可以补铁，中药的枸杞子、桂圆肉、大枣，都有很好的补血效果，在生活中都可以做成又好吃、又可口、又有滋养效果的药膳，可以在享受美食的同时补养气血。

血瘀体质怎么调理

血瘀体质女性比较多见，子宫肌瘤以及卵巢囊肿，都是血瘀体质比较常见的疾病。血瘀体质首先饮食上要注意要避免寒凉，避免服用一些特别咸的食物，这都会导致血行瘀滞的产生。饮食方面可以多食用像小麦、海带、金桔以及山楂等具有活血的食物。同时平时也要加强运动，像跑步、登山的运动，这样使气血畅通，避免血瘀的发生。同时可以每晚用红花、川穹、当归、泽兰以及鸡血藤足浴泡脚20分钟，可以起到温经通络、血行畅通的保健作用。

宫寒严重吗

宫寒严重吗：
　　宫寒并不是专业中医的规范术语，但是宫寒比较能够代表病人对疾病描述的状况。宫寒意味着胞宫虚寒，患者会感觉到小腹冷痛或者来月经的时候小腹发凉，不能吃凉的东西，甚至有部分患者总感觉到手脚冰凉、小腹发冷，最后可能会影响到生育。
　　女性应该尽量避免宫寒；如果出现轻度宫寒的症状，在生活中可以多吃温热性的食物，如可以喝生姜红糖水、吃桂圆、羊肉等温通血脉、温暖胞宫的食物；如果是比较严重的宫寒，患者应及时到医院开温宫、暖宫、补养气血的药物；此外，可以贴敷热贴或者是采用中药的热敷、热灸。

宫寒痛经能贴三伏贴吗

宫寒痛经能贴三伏贴吗：
　　提到三伏贴，很多患者可能觉得是用来治疗咳嗽、哮喘或者是关节系统的疾病，但实际上三伏贴也可以治疗妇科疾病。因为只要病症的性质是虚寒性质，都可以用三伏贴在三伏阳气最为充盛的季节来予以贴敷，帮助体内的沉寒痼冷散发到体外。
　　有很多妇科病比如虚寒导致的痛经、虚寒导致的月经不调、虚寒导致的反复发作的慢性盆腔炎等，都可以通过用三伏贴在穴位的相关部位或者是病变的部位进行贴敷，帮助沉寒痼冷散发出体外，达到救治的目的。

气血不足如何调理

气血不足如何调理：
　　气血不足的人相当于西医的亚健康状态，患者可以先从以下几方面进行调理：
　　第一，多吃富含铁以及叶酸优质蛋白的食物，如肉类、动物内脏、大枣、百合、黄芪等食物，能改善人体气血，气血运行良好的情况也能够提高免疫力；
　　第二，严重气血不足时，可以选择用中药调理，因为气血不足会出现很多的亚健康表现，如倦怠乏力、四肢困倦，这时可以选用四君子汤、归脾汤，都能调气活血，但注意药物应该在医师的指导下使用；
　　第三，在气血不足时，建议适当运动，但避免过度运动消耗人体气血。

吃什么补血

吃什么补血：
　　补血不仅针对西医诊断为贫血的病人，对经常出现乏力、气短、没有力气的患者，也会诊断为血虚。患者补气血：
　　第一，日常生活中进行气血调养，可以常吃富含营养、瘦肉、蛋白质类的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉这些瘦肉蛋白；
　　第二，水果中的樱桃，药物中的枸杞子都有养血作用，蔬菜中的菠菜有补铁和一定的养血效果；
　　第三，生活中可以多吃动物肝脏和血豆腐，但是肝脏和血豆腐一定要来源可靠，尤其现在医学认为肝脏中胆固醇含量过高，所以血脂高的病人一定要注意谨慎食用。

什么是穴位贴敷疗法

什么是穴位贴敷疗法：
　　穴位贴敷的方法属于中医传统的外治手法，也是一种非常行之有效的治疗方法。它具体的就是把一些中药材，根据中医的辨证论治，选择一些温通经络活血化瘀之类的中药打成细末，然后再用醋、黄酒、蜂蜜，调成膏状做成药饼，再用胶布来固定，制作成膏药贴在穴位上，从而可以达到治疗疾病防治疾病的效果。
　　穴位贴敷的作用：第一，药物刺激皮肤可以透皮吸收，有药物的效应；第二，贴在穴位上可以刺激经络，刺激穴位，起到调整机体机能的一个作用。
　　穴位贴敷较为安全、毒副作用小、简便易行、经济实惠、老少皆宜，尤其针对口服药物困难的小儿以及脾胃功能虚弱的患者尤为适宜。穴位贴敷疗法不仅治疗多种疾病，还可以防病保健。因此，正确认识穴位贴敷疗法，不要盲目拒绝，在多种治疗的基础上，加用穴位贴敷辅助治疗，可能会带来意想不到的疗效。

黄芪的副作用

黄芪是很常见的一种补品，补气效果特别好，很多人都用黄芪泡水喝、熬粥喝，来进行身体的调理，但是如果服用不当还会出现一定的副作用，会使身体上火，带来极大的影响，不利于药效的发挥。下面我们来分析一下黄芪的副作用以及功效吧。

一、黄芪的副作用
　　最常见的副作用就是上火。有些人喝了黄芪水以后就会出现如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽痛、血压升高或头晕等上火症状，甚至使病情加重。这一般都是服用的方法不对造成的。比如说单独使用黄芪进补或一次性大量进补，反而适得其反。
　　使用黄芪进补，要有一个循序渐进的过程。边服边观察有无上火的表现，一旦有则应停用或配药才能用。如果乏力、多汗或气喘等症状减轻，精神和体力改善了那就可增加用量。更安全的办法则是先用党参，观察到有效而无副作用后再加用或改用黄芪。黄芪的使用要以身体能耐受而无副作用为度。最安全的办法是配方使用。

还要注意一些不易服用的人群服用了，会起到很大的副作用。比如正在月经期间的女性喝黄芪水，会引起月经不调、经血增多，对身体健康造成不良的影响。肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，千万不要喝黄芪泡水，不利于身体恢复，反而会加重病情。如果要使用，就要配伍使用。阴虚患者配伍养阴药，湿热患者必须配伍清利湿热药等等。

二、黄芪的功效
　　黄芪具有益气补血的作用，它能够有效的帮助调理女性气血两虚的症状。黄芪对于治疗气血虚弱、脸色苍白的效果也非常的好。黄芪含有多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、降压的作用，效果非常好。

人参能补气血吗

气血不足也就是中医认为的气血虚，气血不足很容易引起衰老，比如，年纪人给人感觉有气无力的，就像个老人家。气虚之人常畏寒怕冷，精疲神萎，盗汗耳缓，血虚者常会面黄肤干，发枯眼昏，手麻心悸，精神散乱如沙。经常吃人参可以补气血，缓解这些症状。

随着现代的生活节奏，作息不规律，生活习惯不健康，越来越多人的身体处于气血两亏的现象，气血是人的立命之根本，如果气血不足通常表现为面容憔悴头晕眼花、心悸失眠等症状。那么平时服用人参可以有补气血吗，下面我们一起来分析一下吧！

１、气虚表现
　　一般气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。
　　２、血虚表现
　　一般气虚的主要表现为头晕乏力、面色萎黄苍白、唇爪淡白、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥，妇女月经量少色淡以及脉细弱等。
　　３、人参功效
　　人参是一种名贵的中药补气，其味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补气之佳品。人参是大补元气的药食同源的上品中药材，可以入药也可食用，《神农本草经》中阐述“人参主补五脏、安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心益智、久服轻身延年”其中上部分是治病，下部分是防病之效，其营养非常好，只要控制且量，养成规律，经济允许的情况下，每天食用，强身健体，轻身延年是理所当然的了。
　　４、人参补气血方法
　　人参如果炖服，用量一般3-9克；炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。人参如果吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1-2克。人参如果酒浸，将人参切碎，放入好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。此外，还可以与其他食材一起食用，也可以起到补气血的作用。

沐浴与健康

沐浴养生源远流长，是中华传统养生文化不可或缺的一部分。唐明皇、杨贵妃游戏华清池，慈禧每日牛奶浴身的故事是中国沐浴文化不断发展的真实写照。中医认为通过沐浴，可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、调和阴阳、振奋精神等作用。

现代医学认为，沐浴可促进机体体温调节，改善血液循环和神经系统的功能状态，加速各组织器官的新陈代谢。
　　每次洗浴先洗热水，热水可以使汗毛孔扩大，流出的汗液可以将体内的污垢排出，另外血管受热扩张后血液得以充分流通，有利于新陈代谢；然后再进行冷水浴，冷水温度一般要和体温接近，冷水使扩张的血管收缩，如此反复热冷刺激血管扩张与收缩，增强了血管的弹性，不至于硬化，推迟人体机能的衰老，起到延年益寿的功效。
　　常用冷水沐浴或摩擦身体，确实可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒。冷水浴或摩擦身体，都能刺激肾上腺加强活动，分泌大量激素来抵御寒冷，即让你变成所谓的“不怕冷”。
　　不过，需要注意的是，冷水浴，并不是人人都可立刻就做的。若是身体较弱或是处于病后恢复期中的人，过强的冷刺激反使肾上腺的活力减弱，激素的分泌量减少，减低了身体对寒冷的抵抗力。
　　所以，刚开始尝试这种健身方法的人，不管身体是强是弱，为了避免冷的刺激过强，宜从比较稳妥的方法着手。依据这个原则可以先从冷水摩擦身体练起，习惯了，再进而练更强的冷水浴。洗冷水浴，不仅要循序渐进，也需要持之以恒。
　　洗冷水浴，是主动受凉，只要方法得当，那保准是不会得病的。只要身体允许，其实零下八度、九度，比零上八度、九度也冷不了多少。不信，您也可试试？
　　俗话说“万物生长靠太阳”，日光是一切生命的源泉。日光中的可见光，能使人感到舒适、愉快。日光疗法就是利用太阳照射人体以治疗疾病，促进身心康复的方法。亦称“晒疗”或日光浴。日光之于人体生命活动的重要性，古人早有认识，认为：“火气之精为日”。“火气”即阳气，充分说明日光是阳气的精华。
　　日光浴四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18～20度时较为理想。最好在室外开阔处进行，时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1～2小时为度。日光浴时酌情裸露身体，使皮肤直接接触阳光，且宜不断更换体位，以江湖、海滨、旷野林间为佳。
　　时间一般以气候的寒暑而定，大约夏季以七时和十六时至十八时最为适宜；春秋两季可在八时至十一时，十五时至十七时进行，冬季天气冷，以暖和无风的十一时至十四时，在庭园进行。一般进行日光浴20～30分钟。
　　日光浴，或多在室外活动，经常接受适度的日光照晒，是皮肤保健的重要措施。许多人有在冬季晒太阳的习惯，每天三五成群，一面交谈一面接受充足的日晒。一般来说适度的日光照晒，可以使皮肤血管扩张，促进皮肤的新陈代谢以增进皮肤的功能，使皮肤红润健美。
　　日光中的紫外线，还可以抑制和杀灭皮肤表面的微生物，有助于预防疾病。日晒还可以使皮脂和汗液的分泌增多，保持皮肤润泽，特别是皮肤干燥和柔弱的人更应接受适度的日晒。适度的日晒对皮肤的保健和人体健康都是有益的，应养成多在室外活动的习惯，进行充分的日光照晒。
　　但是夏季长时间的日晒，可以引起日晒皮炎，使皮肤潮红灼热干疼，也可以发生头晕、恶心、心悸、高烧等全身症状，应注意防护避免强烈日晒。夏季需要在烈日下劳动和工作时应戴草帽，或在旱伞或凉棚下工作，以避免日晒皮炎和中暑的发生。
　　总之，经常接受日晒或进行日光浴，可以增进皮肤代谢，增强皮肤功能；能增加维生素D的合成和吸收，有助于骨的生长发育；日光中的紫外线可以杀灭皮肤上的病原微生物；久见风日，还可以使人耐寒热，不致发病。

冬天脚冷怎么办

寒冷的冬季很多朋友就会出现怎么也暖不热的现象，而针对于这样的现象我们可以采用一些生活中的小方法缓解，毕竟寒从足底生，脚部如果寒冷对健康也是会产生危害的，那么冬季脚冷怎么办呢?

热水泡脚

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。热水能能使血管扩张、血流加快。如果每天用适度的热水泡脚，就等于在身体的下部加了一个“泵 ”，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，使脚部温暖舒适;还可以改善脚部皮肤，达到缓解和消除疲劳的功效。在热水中加入不同的材料还可以达到不同的效果。如加入牛奶可以滋润皮肤，加入薰衣草可以改善睡眠，加入红花可以缓解脚部冰冷等等。

穿袜睡觉

生活中经常会出现这样的情况：明明睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子，即使蹬了被子，也不会感觉到双脚冰凉了。双脚的温度和睡眠的质量是密切相关的。美国的海伦伯格斯博士提出，脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。

常按涌泉

涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位，也是反射医学中，肾脏在脚部的“反射区”。中医认为认为“肾为先天之本”，经常按摩涌泉穴，能补精强肾，健体消疾。具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。

冬季脚冷怎么办? 脚部是一个容易受寒的部位，如果不注意保暖的话，会影响到身体的健康，以上我们为大家介绍了脚部取暖的三个方法，那热水泡脚，按摩涌泉穴等都能起到很好的取暖功效，大家可以参考一下!

男的手脚冰凉是什么原因

一般女性会出现手脚冰凉，这好像并不是什么奇怪的事情了。可是，很多男性朋友也会经常出现手脚冰凉的现象，这让人非常担忧，是不是身体出了什么状况呢。男性经常出现手脚冰凉肯定是有原因的，可能是身体气血不畅或者身体的阳气衰落导致的。

男性经常出现手脚冰凉的主要原因可以归纳为以下两个方面，首先是身体气血不畅导致男性手脚冰凉。如果总是气血不畅，就很容易出现手脚冰凉了。因为身体的阳气没有虚衰，可是气血运行不顺畅，阳气瘀会积累在身体内，无法到达手脚，从而发凉，所以，这种男性可能只是手脚发凉，但是身体其他部位可能并不会怕冷。

对于经常手脚冰凉的男生可以采取按摩方法，由身体气血不畅引起的手脚冰凉，我们可以按摩以下几个穴位，在大腿根内侧的气冲穴下面有一根动脉。我们可以按摩气冲穴，然后再按摩动脉，一松一按，轮流按摩，直到感觉腿脚热气下流。

男生手脚冰凉给可能是因为存在阳气虚衰。男生身体阳气肾衰的话，同样会出现手脚冰凉的，特别是处于身体最末端的手脚会因为无法得到阳气，从此导致身体怕冷，手脚则是最严重的了。

除了以上两种情况，还有可能是因为末梢血液循环功能不佳所引起的。建议男性要适当增加运动量，然后补充维生素E，多吃含烟碱酸的食物，如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米等，最好常吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻等，坚持一段时间应该可以改善。