气虚血虚吃什么补最快

首先气虚血虚的判断，就是神疲乏力、四肢倦怠、面色苍白、月经过少，或者月经迟发这些，可以考虑气虚血虚。尤其是如果出现贫血，那更是气虚血虚。

饮食上可以吃一些含铁丰富的食品，如红肉、牛、羊、猪肉、红枣、阿胶，然后还可以再吃一些药膳，比如当归羊肉汤，能够大补气血，黄芪当归羊肉汤可能更好一些。蔬菜比如说菠菜。

如果临床上出现贫血的症状，是缺铁性贫血，建议补充琥珀酸亚铁。通过食疗补气血还是相对较慢的，也可以喝一些人参汤，大补气血。如果气虚比较明显，可以平时泡西洋参茶，长期代茶饮，然后补充气血。

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严重气虚吃什么补最快

气虚是人群中很多见的病症，往往会让身体出现畏寒怕冷、疲乏无力和精神倦怠等多种不良反应，这时就需要及时采取措施帮助补气养气，否则症状就会进一步加重。而对于气虚的调理方法有多种，那么严重气虚吃什么补最快呢？

一、服用中药方剂
　　1、气虚比较严重的患者最好是选择服用具有补气滋阴和养气补血作用的中药进行调理，以便能够尽快收到效果，而一般来说是使用黄芪、桂枝、大枣、芍药以及生姜组制成的黄芪桂枝五物汤，也可以选择用水煎服玉屏风散、四君子汤或者桃红四物汤等中药方剂，疗效都十分显着。
　　2、如果觉得煎药过于麻烦，也可以直接服用一些中成制剂，其中以肾气虚为主的患者可以服用金匮肾气丸和六味地黄丸，以肺气虚为主的人群可服用补肺汤，脾气虚则可口服参苓白术散。

二、饮食调理
　　1、食疗药膳方
　　针对于气虚体质的人群而言，可以制作一些食疗药膳方帮助调理，主要是可以使用人参、党参和茯苓一类滋补益气的中药材，搭配合适的食材制作，建议经常熬制党参黄芪粥、金沙玉米粥以及茯苓粳米粥等食用，也可以做人参莲肉汤、白术鲫鱼汤一类肉食吃，一般连续吃几次就可以收到改善气虚的效果。

2、饮食调理
　　患者除了要吃一些食疗药膳之外，还要注意加强日常饮食调理，改善一下饮食结构，其中五谷杂粮可以多吃粳米、小米、黄米和糯米，同时搭配胡萝卜、马铃薯和山药等食材，而肉食则需要多吃牛羊肉、狗肉和鲢鱼。鲫鱼等可以补气养气的一类，以便能够全面性调养体质，尽快消除气虚引起的症状。

气虚的人如何调理

气虚实际上指的是人体的元气不足所导致的一系列病症，气虚的患者往往有面色苍白，四肢乏力，身体虚弱等症状。如果长时间气虚没有得到调理，可能会引发很多严重的疾病，危害到患者的身体健康。那么气虚的人如何调理？

一、多吃能够补气的食物
　　气虚的人可以通过饮食来调理，平时的时候多吃一些具有补气效果的食物，比如说山药，红薯，芡实，香菇，鸡肉，莲子等。这些食物的补气效果都是非常好的，对于气虚体弱的人来说能够起到很好的补益作用。
　　二、多进行体育锻炼
　　气虚的人还应该要多多的进行体育锻炼，平时的时候应该要做一些比较温和的运动，比如说慢跑，瑜伽，练太极等。些运动的量都不是很大，适合气虚的人做，可以增强他们的体质，加快血液循环的速度，改善气虚症状。
　　三、养成良好的生活习惯
　　很多人身体之所以会有气虚现象，主要就是因为一些不良的生活习惯导致，比如说作息没有规律，经常熬夜，过度劳累等。所以想要改变气虚症状，就要保证生活起居有律，最好是养成早睡早起的习惯，千万不要熬夜，同时也要注意性生活有度，不要纵欲过度。

四、保持乐观的心态
　　气虚的人还应该要保持一个乐观的心态，这对于症状的改善也有帮助。在日常生活中，应该要学会放松心情，最好是能够做到劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不要思考过多的问题，更不要大喜大悲，保证情绪平和。

五、中药调理
　　很多的中药材都具有补气的作用，气虚的人可以通过服用这些中药材来调理气血，改善气虚症状。常见的补气的中药材有太子参、西洋参、白术、白扁豆等，不过这些药材虽然能补气，但也不可乱用，建议患者在医生的指导下使用。

气虚的表现

气虚是一种中医临床术语，相信很多人都听说过，毕竟气虚会引起很多疾病。近年来随着生活压力的增加气虚的发病率越来越高，不管男性还是女性都很容易出现。有些人因为不了解它的临床表现而耽误治疗，所以人们想知道气虚的表现有哪些呢？

一、肾气虚
　　对于人体来说肾脏不仅能够生成尿液、帮助人体清除废弃物，同时它还作用于骨髓造血系统，是一个人精气来源。所以当它出现气虚时会让患者神情倦怠、腰膝酸软，有时候还会使记忆力下降并且出现头晕眼花的症状。这个时候观察患者的脉像会发现脉搏软弱无力，而且舌苔颜色也是淡白的症状，对于男性来说肾气虚还会使他们小便次数增多。
　　二、脾气虚
　　人体脾脏可以管理机体的运行，同时也会促进血液循环，但是脾气虚时不利于摄入的食物转化为营养物质，一方面它会导致患者积食，另一方面还会出现营养不良的情况。长期下去患者不仅肠胃不舒服同时还会食欲不振，慢慢的人体摄入的营养物质就会减少，患者不仅身体消瘦同时常常脸色蜡黄。

三、肺气虚
　　肺部可以调理我们的呼吸，一旦出现肺气虚会影响人们的呼吸节奏，比如有些人会经常咳喘、胸闷，稍微运动一下就有气短的感觉。其次还有患者常常夜间盗汗，引起身体极度不适。而且有些患者讲话时语调低微，往往让人听不出他在说什么，更有患者因为身体疲乏而不愿意讲话。

四、心气虚
　　心脏是人体中一个非常重要的器官，心气虚会直接影响人体的血液循环，所以长期心气虚的患者会出现循环不畅的症状。而且很多人不仅气短、精神状态差，常常夜间还会出现心悸的症状。

气虚怎么办

生活当中经常能够看到很多人面色苍白，有时候还会浑身无力，特别容易出汗，其实这些都是气虚的表现，严重的气虚，会给生活和工作带来一些不良影响，最好是能够及时的通过一些正确的方法进行调理。那么出现气虚怎么办才好呢？

一、坚持运动
　　每天坚持适当的运动能够增强体质，对于改善与气虚也是有一定的好处的。在运动的时候，最好是能够根据自身的身体情况来选择相应的锻炼方式以及锻炼时间。气虚患者最好是能够选择一些比较传统的健身方法，比如太极拳，太极剑等等能够有助于固肾气，强筋骨，当然气虚的人也可以选择在饭后散步来增强体质。

二、药膳调理
　　适当的口服一些具有补气作用的药物，对于改善气虚也是很有好处的，平时可以选择人参，党参，西洋参，太子参，山药，茯苓，黄芪等等的药物搭配食物煮汤来喝。
　　1、黄芪蒸全鸡
　　气虚的女性平时可以准备一只老母鸡，然后加上适量的黄芪和简单的调料，放到水中隔水蒸两小时左右拿来食用，会有很好的补气血的作用，通常一只鸡可以分2到3次食用。

2、陈皮鸭
　　经常气虚，浑身无力，可以用陈皮鸭来进行调理，在烹饪的时候需要首先准备一只鸭子，然后适量的人生和淮山药加上少量的调料。先把鸭子放到清水当中煮熟以后再加入调料，然后再放入淮山药，煮15分钟左右就可以吃了。
　　3、多吃补气的食物
　　生活当中很多的食物都有补气补血的作用，气虚的人平时可以适当的吃一些补气血的食物，比如糯米，扁豆，小米，山药，红薯，兔肉，豆腐等等。另外香菇，菜花，马铃薯也会有一定的补气血的效果。

气色不好怎么调理食补

引起气色不好的原因有很多，如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等，最为常见的是气血不足和贫血。气色不好一定要注意调节，好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力，下面来介绍一下针对不同脸色问题，如何打造出好气色的几种调理食补方案。

１、脸色苍白
　　脸色苍白主要是气血不足引起的，花生衣补血、花生肉滋润，红枣和蜂蜜有补气的功效，同食可补气养血使面色红润。取红枣100克，花生仁100克，使用温水浸泡后放入锅中，加入适量的水用小火煮至熟软，然后添加蜂蜜200克，出现汁液粘稠即可。
　　２、脸色黑暗
　　脸色晦暗、发黑是肾气不足，阴液亏损引起的。栗子健脾补肾、白菜滋阴润燥、鸭有滋阴补虚的功效，一起食用可使脸色白亮有光泽，可用生栗子200克，白菜200克，先将栗子去壳并切成两半，然后用适量鸭汤煨至熟透，放入白菜，加少许盐和味精调味，待白菜熟后勾芡即可。
　　３、皮肤粗糙
　　阴血不足容易造成皮肤粗糙，竹笋可以清内热，海参能够滋阴养血，竹笋和海参一同食用可以使皮肤变得细腻红润有光泽，竹笋100克切片（也可以用水发笋）与水发海参200克切长条一起放入锅中，然后加点瘦肉一起煨熟，加入适量的盐、味精、糖、酒，勾芡后即可食用。
　　４、面容多皱纹
　　脸上的皱纹多是由于脾胃两虚引起的，红枣能够补气养血，桃仁可以补肺益肾、润燥健脑，山药有补脾益肾的作用，综合食用可使皮肤光滑润泽、减少皱纹。用新鲜的山药500克，煮熟去皮，压成泥再挤压成团饼的形状，再撒上一些桃仁、红枣、山楂、青梅等，用蒸锅煮10分钟左右，最后浇上蜂蜜，这样干果山药泥就可以食用了。
　　５、面容虚胖
　　面容虚胖是阳虚、肾阳不足引起的。海米具有补肾阳的功效，油菜可以利尿除湿，鸡汤补虚益气，一同食用可以消退脸部浮胖。油菜200克、海米50克，将油菜洗净切成长段，海米用温水发透，油菜先用油炒一下，再加入发透的海米和适量的鸡汤炒熟，最后加入适量的盐与味精调味，勾芡即可食用。
　　气色不好要多喝多，每天至少八杯水，平时要多做运动，注意排毒。可以适量的喝些红酒，红酒有活血化瘀的效果，可以使脸色变得红润。平时可以吃点葡萄干、甘蔗、红枣等，这些食特都具有非常好的补血作用。