便秘吃什么好
便秘吃什么好:
治疗便秘,应当从改善饮食结构调整运动作息习惯入手。盲目滥用泻药反而会使便秘更加严重。第一,多喝水,研究表明。每天需要喝至少1点5到2升的水。
第二,多摄入膳食纤维,膳食纤维,既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,但能够促进胃肠道蠕动,对于改善便秘具有重要意义,需要注意的是,在我们的日常食谱中。馒头、米饭等精细化饮食所占的比例比较高。而富含膳食纤维的全谷类的粮食,如麦麸、麦片、全面粉、糙米、燕麦,以及纤维性的蔬果,如芹菜等,摄入却远远不足,因此我们应注意提高膳食纤维食物在日常饮食中所占的比例。
第三,适量食用蜂蜜,蜂蜜含有丰富的酵素,维生素、果糖作为中药,它也有调补脾胃,润肠通便的功效,用蜂蜜冲水或者拌蔬果都有不错的润肠通便的功效。多喝水,多摄入膳食纤维,适当食用蜂蜜,适当运动是缓解便秘的最佳的选择。
便秘吃什么好相关阅读
女性肝火旺的症状
女性肝火旺的症状:
中医认为,肝具有贮存与调节血液,疏导气机的作用。因此肝火旺盛,可引起多种妇科疾病,肝郁化热,扰动血海,可出现月经先期、月经过多,崩漏、胎漏,产后恶露不绝;若肝火随冲气上逆可发生经行头痛,经行吐衄,子晕,经行情志异常,乳汁自出等;若肝郁脾虚,湿热内生,肝经湿热下注,还可发生带下病,阴痒;湿热蕴结胞中,或湿热郁结,阻滞冲任,还可发生不孕、盆腔炎、症瘕、黄色带下阴阳等。
女性肝火旺从饮食上要多吃清泻肝火的食品,如苦丁茶,十克,泡水代茶饮,或者服用莲子心十克,泡水,代茶饮。在情绪上要注意调控情绪,避免经常乱发脾气。少吃辛辣刺激的食品,多吃一些苦寒泻火的食品,像败酱草,马齿苋等都有助于清泻肝火。
肝火旺怎么办
肝火旺怎么办:
肝火旺盛,主要是生活不规律,心情急剧导致的,因此调整作息及饮食习惯,保持心情舒畅,对于清肝养肝极为重要,一方面可适量食用富含维生素C的水果,如猕猴桃,柚子等,清泻肝火的蔬菜,如苦瓜,绿豆,西红柿等,以及枸杞菊花茶,决明子,金银花茶等。另一方面戒烟限酒,少食辛辣,油腻厚味,以免妨碍脾的运化功能,造成湿热内阻。此外,早睡早起,适度锻炼,保持心情愉悦,对于疏肝泄火也极有帮助。
一旦肝火旺,从原则上来说,要疏肝泄火,可用龙胆泻肝丸治疗;从穴位的保健上来说,可以长按足部的太冲穴,有助于清泄肝火。在饮食上要注意少食辛辣油腻,适当的食用蔬菜瓜果,配以清肝泻火的代茶饮,注意不熬夜,多锻炼,保持好心情。
额头长痘怎么调理
额头长痘怎么调理:
痤疮的部位不同,代表不同部位对应的脏腑经络的功能失调,额头痤疮是由体内心、肺、脾、胃湿热过盛,薰蒸于头面所致,大多用清热祛湿的方法进行调理,第一,要注意饮食清淡,少食辛辣油腻高糖高脂食物,许多容易上火的食物。第二,适度锻炼,调整作息,切忌熬夜。第三,日常服用绿茶配以荷叶山楂,陈皮代茶饮。额头长痘可多加一些金银花,连翘,以解除上焦的热毒,另外可饮用苦丁茶,莲子心等。解毒祛湿,以疗额头痤疮。
额头痤疮应及时就医,额头痤疮多是由于饮食辛辣油腻,火邪上攻所致,所以饮食一定要清淡,可适当服用清热解毒的代茶饮方,避免用脏手挤压。
补血的食物
补血的食物:
中医认为,血虚症临床表现为面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,女性可见月经量少色淡等,当以补血法治之。当归、熟地,黑芝麻,桑葚,大枣等是常用的补血中药,由于气能生血,在补血同时,适当增加一些益气的黄芪。
清代中医家汪昂在医方集解中便有当归羊肉汤的食疗食谱,用当归人参,黄芪,生姜与羊肉慢熬同炖,有温阳散寒、补血益气之功效;而大枣,黑芝麻,桂圆等共同煮粥,也能起到很好的养血补血的功效。补血注意不可妄补,否则易滋腻,生湿。可用黑芝麻,当归,大枣等食补调养,同时适当补气,因气能生血。
如果舌苔白腻或者黄腻,是不能补血滋阴的,否则就会虚而不受补,出现虚虚实实之戒。
肝火旺的症状
肝火旺的症状:
肝火旺的症状包括几个方面,由于肝主目或者肝火上炎,所以一般患者会出现头、目、耳等方面的上火症状,比如面红、目赤、耳背或者耳朵异样、鼻子干、口干等症状,这是肝火上炎的症状。
其次肝火旺盛还表现为情志方面,患者非常容易生气、发怒或者郁闷。
另外,因为肝属木,所以肝火旺盛容易犯脾,患者会出现肝胆合并湿热,比如肝炎、肝胆湿热等症状,也容易出现一些湿热症状,比如出现面黄、大便黏等加湿的症状。
综上所述,肝火旺主要会有以上几方面的表现,患者出现上述症状应及时治疗。
相关疾病
相关艾灸
相关拔罐
相关按摩
相关刮痧
相关偏方
理气消食通便。适用于食滞便秘。
健脾养阴,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。
消食顺气通便。适用于食滞便秘。
消食下气,利二便。用治大小便不下。
散结软坚,润肠通便。适用于肝肾阴虚而致老年性便秘。
相关食疗
行气通便。
相关资讯
产后便秘吃哪些好: 一般来说,妇女的产后可能会发生一定程度的便秘。这个情况,我们...
便秘吃哪些好: 首先可以多吃坚果。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、...
产后便秘吃哪些好: 一般来说,妇女的产后可能会发生一定程度的便秘。这个情况,我们...
小孩便秘的基础治疗很重要。我们所说的基础治疗,就是包括饮食调理还有就是相对定时要排便...
现在有很多人群在生活当中患有便秘,危害着很多的患者也给很多患者带来了很大的麻烦和病痛...
总是便秘什么原因: 出现便秘原因实际上是非常复杂的。如果说是非常长一个病史,往往...
便秘吃什么药: 一般的便秘,我们用药的时候就是要告知病人,如果说自己用一些,比方...
宝宝便秘应该吃什么好: 宝宝便秘吃什么好?调节婴儿饮食是非常重要的方面。如果是母...
便秘的并发症: 便秘的病人一般来说,最主要的是患者自己感觉到不舒服。比方说有的小...
吃哪些食物治便秘: 便秘分为三种类型,不能一见到便秘,就认为是热血引起来的。便秘...
便秘吃哪些好: 首先可以多吃坚果。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、...
孕妇便秘应该吃什么: 孕期由于受到雌孕激素的影响,孕妇的胃、肠蠕动明显减慢,容易...
孕妇便秘应该吃什么: 孕期由于受到雌孕激素的影响,孕妇的胃、肠蠕动明显减慢,容易...
纠正便秘应该从改变不良的饮食习惯着 手,注意增加富含纤维素的食物,多进 食蔬菜、水果...
便秘吃什么好: 便秘的患者多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解。民间多有此经验。《...
便秘是指粪便在肠内停留时间过长,通常两三天不大便,或有便意但排便困难,大便往往干燥。...
便秘吃些什么药: 其实功能性便秘,或者是肠易激综合征相关这些便秘患者,如果这些便...
如何有效治疗便秘: 一般便秘的治疗是因人而异的。 有的人比方说这一家人吃一样...
便秘出血怎么回事: 便秘出血主要是,有的人是因为痔疮出血,他排便的过程当中,大便...
宝宝便秘应该吃什么好: 宝宝便秘吃什么好?调节婴儿饮食是非常重要的方面。如果是母...
长期便秘吃些什么食物比较好: 一般的来说,长期便秘的病人主要吃一些粗纤维的。什么...
经常便秘能得肠癌吗: 其实结肠恶性肿瘤原因是非常复杂的,发病原因可能包括一些基因...
孕妇便秘吃哪些食物: 便秘是临床常见的复杂的症状之一,但是它不是一种疾病。它主要...
便秘是怎么形成的: 一般的便秘主要是因为肠蠕动慢,有的人是因为有肛肠疾病,有的人...
便秘吃什么: 便秘在临床上是一种非常常见的临床现象,也可以是一种常见的临床疾病,...
便秘吃什么好: 治疗便秘,应当从改善饮食结构调整运动作息习惯入手。盲目滥用泻药反...
长期便秘什么原因: 便秘主要分有器质性的和非器质性的便秘。 什么是器质性的便...
便秘吃什么好: 治疗便秘,应当从改善饮食结构调整运动作息习惯入手。盲目滥用泻药反...
便秘吃什么: 便秘在临床上是一种非常常见的临床现象,也可以是一种常见的临床疾病,...