骨质疏松
骨质疏松症状和原因
骨质疏松是以骨量减少、骨脆性增加和骨折危险性增加为特征的一种系统性、全身性骨骼疾病，以中老年人较为常见。造成骨质疏松的原因主要有两个面—是进入更年期，二是骨骼老化。人体内因老化或激素骤减而导致斜质流失，久而久之，骨质密度不够就会形成骨质疏松。
骨质琉松症状：
周身骨骼疼痛、腰疼痛、肌肉疲劳、劳损等。
骨质疏松说不清到底哪里疼痛，躺在床上感觉背痛，走在路上又感觉脚跟疼痛，最突出的现象是腰骨痛；骨质疏松还可能导致腰弯、背驼、身材缩短等。老年人常常将其视为上年纪的表现，是不可避免的现象，而实际上，这是由骨质疏松造成的，是完全可以避免的；骨质疏松的症状之三是，脊椎椎体容易骨折，这是三大症状中最严重的一种，必须及时防治。
骨质琉松饮食：
注意补充蛋白质，蛋白质是组成骨基质的原料，有助钙的吸收和储存，可预防骨质疏松。
适当补充维生素D，维生素D能促进钙的吸收和利用。
限制饮酒，过量饮酒会影响钙的吸收。
骨质疏松推荐食材：
谷类、豆制品、菠菜、香菇、麻哈鱼、虾皮、排骨等。
骨质疏松应加强运动：
因为全身或局部活动太少可造成骨质疏松。一些常坐办公室的人，一定要加强室外体育锻炼，如跑步、散步、打球等。老年人退休后更要加强活动，不要每天待在家中，充分科学的锻炼，打打太极拳、散散步，都可预防骨质疏松。每周至少做3次锻炼，每次30～45分钟。
骨质疏松相关治疗图解
骨质疏松方剂
补肾益气，活血壮骨。
补肾益气，活血壮骨。
补肾壮骨。
骨质疏松偏方
成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛，小儿佝偻病。
骨质疏松食疗
富含胶质，预防骨质疏松。
豆腐含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化，并可预防骨质疏松、乳腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。
大枣中富含钙和铁，可防治中老年人骨质疏松及青少年和女性贫血。
预防骨质疏松。
燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，能够有效预防骨质疏松，改善血液循环。
猪肝含有丰富的铁、磷，是人体造血必不可少的物质；菠菜内含有丰富的胡萝卜素，能够防止缺...
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，可以防治中老年骨质疏松，还能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌等。
虾被称为含钙之王，对小儿、妇女缺钙，老年骨质疏松症特别有益处。
红薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，增强机体免疫力，预防胶原病发生...
本品可健脾养胃、补肾强筋、延缓衰老。适宜脾胃虚弱者，肾虚引起的小便频繁、腰腿无力者，骨质疏松者食用。
骨质疏松茶方
滋养气血，抗骨质疏松，暖胃护胃。
益气养血，润肠通便，抗骨质疏松。
滋补肝肾，平肝息风。适用于阴虚型骨质疏松症伴有高血压病者。
益气血，黑须发，抗衰老，抗骨质疏松。
养血补精，健脾和胃，抗骨质疏松。
滋养气血，补充钙质，抗骨质疏松。
补精益血，扶正袪邪，抗骨质疏松。
滋补肝肾，强壮筋骨，抗骨质疏松。
养血补血，抗骨质疏松。
补益肝肾，强筋健骨，抗骨质疏松。