气血两虚症状

气血两虚症状：
　　气血两虚的症状。气血为维持机体正常功能之物质基础。气可以推动血液的运行，血可以运载气，气血互相地支撑。气虚则血少，血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血的双亏。它的主要症状：气血不足，体质虚弱。
　　气虚则畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘，心悸，精神恍惚。气血不足则神疲乏力，气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲色淡，心悸，失眠。女性月经量少，延期或闭经。

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气虚怎么办

生活当中经常能够看到很多人面色苍白，有时候还会浑身无力，特别容易出汗，其实这些都是气虚的表现，严重的气虚，会给生活和工作带来一些不良影响，最好是能够及时的通过一些正确的方法进行调理。那么出现气虚怎么办才好呢？

一、坚持运动
　　每天坚持适当的运动能够增强体质，对于改善与气虚也是有一定的好处的。在运动的时候，最好是能够根据自身的身体情况来选择相应的锻炼方式以及锻炼时间。气虚患者最好是能够选择一些比较传统的健身方法，比如太极拳，太极剑等等能够有助于固肾气，强筋骨，当然气虚的人也可以选择在饭后散步来增强体质。

二、药膳调理
　　适当的口服一些具有补气作用的药物，对于改善气虚也是很有好处的，平时可以选择人参，党参，西洋参，太子参，山药，茯苓，黄芪等等的药物搭配食物煮汤来喝。
　　1、黄芪蒸全鸡
　　气虚的女性平时可以准备一只老母鸡，然后加上适量的黄芪和简单的调料，放到水中隔水蒸两小时左右拿来食用，会有很好的补气血的作用，通常一只鸡可以分2到3次食用。

2、陈皮鸭
　　经常气虚，浑身无力，可以用陈皮鸭来进行调理，在烹饪的时候需要首先准备一只鸭子，然后适量的人生和淮山药加上少量的调料。先把鸭子放到清水当中煮熟以后再加入调料，然后再放入淮山药，煮15分钟左右就可以吃了。
　　3、多吃补气的食物
　　生活当中很多的食物都有补气补血的作用，气虚的人平时可以适当的吃一些补气血的食物，比如糯米，扁豆，小米，山药，红薯，兔肉，豆腐等等。另外香菇，菜花，马铃薯也会有一定的补气血的效果。

气虚该咋办

气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。

气虚体质的人有什么表现
　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质。
　　形体特征：这种体质的人一般肌肉松软不实，平常说话时语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，容易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
　　性格特征：内向，不喜冒险。
　　发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
　　适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
　　气虚体质的人如何养生
　　气虚体质的人调养原则是培补元气，强肾健脾。多吃具有益气健脾的食物，如：山药、黄豆、白扁豆、马铃薯、南瓜、香菇、猴头菇、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鳜鱼、鳝鱼、黄花鱼、草鱼、泥鳅、大枣、桂圆、苹果、猕猴桃、樱桃、蜂蜜等。做到四不：不可峻补，给本已虚弱的内脏太大压力；不宜苦寒太过；不宜辛烈类调味品；不宜过食行气破气类食品，如萝卜、空心菜等。
　　生活起居应规律，避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；避免剧烈运动，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可按摩足三里穴、曲池穴。
　　推荐药膳：黄芪童子鸡
　　取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，置于锅内，再加入姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即可食用，功效益气补虚。

进补要辨证，亏什么补什么

即使一个人体质真的虚，也要分清虚在什么地方，是气虚、血虚，还是阴虚、阳虚。只有了解清楚了，才能有的放矢。气虚者补气，血虚者补血、阴虚者补阴，阳虚者补阳，气血两虚者气血双补，阴阳两虚者阴阳双补。一句话，什么虚就补什么。那么，怎么才能知道自己究竟是哪方面虚呢？

气虚证
　　气虚证主要表现为少气乏力、语音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、脱肛、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。
　　气虚证应采用补气药物治疗。补气药物多为温性，凡阴虚火旺者不宜用。
　　常用补气药物：人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。
　　常用补气食品：牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等。
　　血虚证
　　主要表现为面色苍白或委黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，妇女行经量少、延期甚至闭经等。
　　对于血虚证应采用补血药物治疗。一般性的血虚证，可对症选用阿胶制剂膏、当归制剂、鸡血藤片、何首乌片、归脾丸等。
　　常用补血药物：当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍、胎盘。
　　常用补血食品：动物血、动物肝脏、动物脊骨、黑芝麻、黑木耳、红糖等。
　　阳虚证
　　与气虚是一类，除气虚的表现外，还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿早泄等。
　　常用补阳药物：附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜子等。
　　常用补阳食品：麻雀肉、狗肉、羊肉、虾以及动物的肾、骨髓、蹄筋等。
　　阴虚证
　　与血虚是一类，除有血虚的症状外，还有午后潮热、手足心热、颧红盗汗、男子遗精、女子经量少等症状。
　　常用补阴药物：西洋参、天门冬、麦门冬、北沙参、玉竹、石斛、女贞子、旱莲草、百合、生地、黄精、枸杞、龟甲、鳖甲等。
　　常用补阴食品：豆腐、鳖肉、龟肉、兔肉、猪肺、猪蹄、蜂蜜、白木耳等。
　　在选用补品时，还需注意补药的效力。补药有峻补和缓补之分，峻补类药物如人参、鹿茸等，应禁用或慎用，使用时必须遵守医嘱，并严格控制剂量。

爱生气的女性要调心

性子急、常为一点小事就发脾气，甚至没来由的不开心……在中医眼中，这一类人多半是“心气虚了”，需要调心。中医学认为，这种情况多发于更年期女性。《黄帝内经》载文，女子年届“七七”(49岁)，肾气渐衰，维持月经等生理功能的天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，会导致阴阳失衡。

由于肝肾同源，肾精不足可引起肝失所养、疏泄失常，出现肝郁、气滞。肾阴亏损、心阳独亢会使心肾不交，脉失于濡养，脏腑气血不相协调，因此常常出现忧虑、闷闷不乐、欲哭寡言、记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦或者烦躁多虑，甚至喜怒无常等症状。所以邻近更年期的女性，会变得越来越爱生气，还常常伴有倦怠乏力、少气懒言、心跳加速、惊慌不安等症状。爱生气、不开心，那就要补心气，让心宽起来。

日常生活中，可多吃一些益气、补心的食物，如桂圆、红枣、酸枣仁、荸荠、柏子仁、百合、莲子、西洋参、山楂、肉桂、牡蛎肉、小麦、葡萄、金橘、苦瓜、海蜇、黑木耳、银耳、茯苓等，能帮助补益心气、调整情绪。处于更年期，并伴虚烦失眠、神疲乏力、气短健忘、手足心热等症状的患者，可使用方剂天王补心丹或中成药天王补心丸。此外，补足肾气可缓解更年期记忆力减退、注意力不集中、夜间多梦、烦躁多虑、腰膝酸软、烘热多汗等症状。若日常易怒烦躁、失眠、口干咽燥、盗汗、长色斑等，多为肾阴虚，可以服用杞菊地黄丸;也可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等。若畏寒怕冷，常常没食欲、腹胀便溏、腰膝酸软，则为肾阳虚，可以使用金匮肾气丸;也可适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。

日常生活中，女性还可以用以下几种按摩方法缓解烦躁、焦虑、头痛、乏力、便秘等症状，兼具一定的美容功效。具体操作方法为：拍打法：用双手拍头，由轻及重。这一动作可随时随地做，以感觉放松、舒适为佳。挤提法：两手手指交叉抱着后颈部，头稍向后仰，用掌根挤提后颈部约1分钟，然后舒展肢体，前后左右摇头、扭腰。注意动作一定要柔和、缓慢，可与拍打法一起配合使用。洗头揉法：两手指微屈，彼此张开，插到头皮上，由前至后，从两侧到头顶，轻轻来回交叉揉动。如同理发、洗发一样，用双手梳理头部皮肤。每日早起、临睡前各揉一次，每回坚持做50次以上。烦躁、焦虑、头痛、头晕等症状重时，应延长揉按时间。摩腹法：平躺，双膝屈曲，两手掌相叠，以肚脐为中心，在腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹内有热感为宜，用力先轻后重。

如何判断是否有气虚

气虚指元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，或脏器组织的机能减退，以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱证候。

【临床表现】气短声低，少气懒言，精神疲惫，体倦乏力，脉虚，舌质淡嫩，或有头晕目眩，自汗，动则诸症加重。

【病因分析】形成气虚证的原因，主要有:久病、重病、劳累过度等，使元气耗伤太过;先天不足，后天失养，致元气生成匾乏;年老体弱，脏腑机能减退而元气自衰。

气陷证、气不固证、气脱证等气虚类证，常是气虚的发展，或为其特殊表现。

气虚可导致多种病理变化，如气虚而机能减退，运化无权，推动无力，可导致营亏、血虚、阳虚、生湿、生痰、水停、气滞、血瘀，以及易感外邪等。同时气虚可与血虚、阴虚、阳虚、津亏等兼并为病，而为气血两虚证、气阴两虚证、阳气亏虚证、津气亏虚证等。

气虚证的辨证依据是，病体虚弱，以神疲、乏力.、气短、脉虚为主要表现。