感冒发烧吃哪些食物

感冒期间许多人会有发烧的症状，在发烧时，患者要避免吃油腻、不易消化的食物，可以适当吃一些清淡的汤、粥，补充适量的蛋白质，还可以适当吃一些蜂蜜、萝卜、苹果等，对于病情的恢复都有一定的帮助。

感冒几乎每个人都有经历过，特别是在身体抵抗力较差时，如果不慎着凉，很容易发生感冒，从而引起流鼻涕、发烧、鼻塞等症状。感冒引起的发烧令身体十分难受，发烧严重时还会引起脱水等症状，应及时采取措施退烧。在发烧期间饮食上也要特别注意。那么，感冒发烧吃哪些食物比较好呢？
　　一、清淡的汤和粥
　　人体在感冒发烧期间，消化系统的功能变差，在此期间要避免吃过于油腻、不易消化的食物，可以吃一些清淡的粥、汤等食物，既可以保证营养的摄入，又易于消化，还可以为身体补充足够的水分。而且热粥与热汤还有发汗的作用，可以辅助退烧。
　　二、补充适量的蛋白质
　　感冒期间对营养的需求也比较高，在人体比较虚弱时，补充足够的营养有助于增强身体的免疫力，促进病情的恢复。在感冒发烧期间，可以适当吃一些鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物，但要注意其烹调方式，以易于消化吸收为准，避免使用油炸、烧烤等烹调方式。
　　三、萝卜
　　萝卜中含有的萝卜素可以预防感冒，在患了感冒之后适当吃一些萝卜，也有助于改善痰多、发烧等症状。将萝卜切碎之后榨成萝卜汁，在其中加入一些生姜汁，将两者搅拌均匀后冲入温开水后饮用，对于感冒有很好的辅助治疗效果。
　　四、蜂蜜
　　感冒期间适当吃一些蜂蜜，对于病情的恢复也有很大帮助。蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以增强人体的免疫力。每天早晚各服用一次蜂蜜，可以抵抗病毒的侵袭，有助于促进身体的恢复。
　　五、苹果
　　苹果性质较为平和，含有丰富的维生素和水分，在发烧时适当吃一些苹果，可以帮助退热，还可以为身体补充水分和维生素，增强身体的免疫力，促进感冒的恢复。

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哪些感冒症状需要抗菌素

抗菌素滥用已经成为免疫力下降的主要因素之一，特别是感冒时大多数人都会滥用抗菌素。出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状时，该如何判断是否需要用抗生素?

1、发热打寒战。

既发烧又怕冷、打寒战是细菌感染的标志性表现。不过，得了流感也可能发烧。如果正处于流感盛行期间，不必急着用抗生素。

2、流黄绿色鼻涕。

绿色或黄色鼻涕也是细菌感染特征之一，但病毒感染表现更多样，除了清鼻涕有时也会出现绿色的鼻涕。

3、嗓子红肿。

咽喉红肿、咽部黏膜上有白点，这是细菌感染的又一特征。另外，如果除了嗓子疼，没有流鼻涕、打喷嚏等其他感冒症状，很可能是链球菌感染引起的。尽快做个咽拭子检查，以便明确是否需要抗生素治疗。

4、超过一周。

病毒性感冒时间太长可能伴发细菌感染，如果感冒症状持续超过7—10天，使用抗生素的几率就会明显增大。

出现鼻塞等感冒症状时，能够决定是否需要抗生素治疗的惟一“铁证”是实验室检查。医生通过提取鼻腔或口腔、咽喉黏液，经过实验室培养得出化验结果。但这需要1—2天时间。因此，医生往往会根据实际情况，综合上述症状更早地进行诊断，为患者争取治疗时间。

长期不感冒是免疫力差

进入冬季，感冒易发。然而，有很多人听过关于感冒的传言，比如，每年必须感冒两次，才能保持身体的免疫力和抵抗力，长期没有得感冒是身体免疫力已经“麻木”的信号，反而对身体无益，而且一旦得病，很容易病情严重。那么，“感冒”真如此类传言所说，有着增强体质的功效么?

病毒变异多 一次感冒无法免疫

“这种说法确实误导了不少人，但是错误的。”对于感冒可增强抵抗力的传言，医生表示，人体生病有着多方面的原因，大的方面看主要是两个：空气、气候等环境因素，体质、饮食习惯等后天因素。是否感冒是身体内在的免疫力和自然界的病毒相抗衡的结果。如果体质好，可以与病毒共存，并不会发病;如果体质下降，免疫力减弱，病毒就会乘虚而入，导致生病。“这就如同打仗，兵力不足加上装备差，自然很难抵挡外来入侵。”

年轻人通常身体状态好，免疫力相对强大，正常情况下并不会轻易得病，即使偶然感冒，也容易恢复。然而，由于感冒病毒存在明显的变异，这一次感冒让身体产生的抗体，往往对下一次接触到的感冒病毒没有作用——这也正是人们会反复感冒的原因。用医生的话说，“如果感冒病毒不会变异，那么治疗感冒就会特别简单，只要每个人在出生的时候打一针疫苗，一辈子都不会感冒。”

此外，长期没得病，并不说明免疫力没有工作。正相反的是，看似并不严重的感冒，在短时间内会让身体大伤元气，如果产生高烧症状，就需要更长时间才能恢复到发病前的正常健康状态。感冒这种常见“小病”和难以治愈的高血压、糖尿病等“大病”更无直接关系。医生认为，是否患上“大病”，主要与先天遗传因素、后天生活习惯有关，与是否感冒并无关系。

感冒乱吃药不如休息好

很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的?

第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步：打开加湿器。干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非处方药。

第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

治疗四季感冒的临床经验

祖国医学虽对病原体没有直接观察，但已注意其自然环境，气候的外在因素对感冒的影响，所以对感冒的治疗还必须区别是时令之邪还是非时之气。 时令之邪是指风、暑、湿、燥、寒，这是五行所分，六淫是指风、寒、暑、湿、燥、火。春温、夏热、秋凉、冬寒为四时之正候。

中医认为感冒与四季时令有密切的联系，有相应的临床表现，某一种病毒的流行亦不无与某一季节的特异气候有关系。《伤寒论》是以邪气伤人立论，伤寒的“寒”字实指“邪”字，伤“寒”即伤于“邪”气，如暴寒，是非其时而有其气。

“春应温而反寒，夏应热而反冷，秋应凉而反热，冬应寒而反温，非其时而有其气，是故一岁之中，病无少长，卒相似者，此则时行不正之气也。”

病有体异，木火型的人与痰湿之体就不同，木火体既感寒邪亦易化热化火，痰湿之体既使感受热邪，并不一定有火毒之证，并进一步指出人的体质有强弱，受邪有轻重，年龄有大小，地域有燥湿，气候有寒热，治疗上不拘泥于一方一法，必须灵活圆通，因地、因时、因人而异，治病求因。

四时感冒亦称四季感冒，即冬季感冒、春季感冒、夏季感冒和秋季感冒。现分述如下：

　一、冬季感冒

冬为寒水主令凑理密固，常与寒邪有关，即狭义的“伤寒”之说，若气候反温，感其气发病者，则为非时之气，为病，当于冬温法中求治。

◎风寒郁闭

无汗，全身酸痛，头痛，身痛，恶寒重，发热轻，脉浮紧，舌不红，苔白，咳嗽，咽痒，咽痛(有寒有热)，微喘，可用麻黄汤，或用麻黄葱豉汤，有汗用桂枝汤，加味香苏饮为蒲老常用方：苏叶、香附、陈皮、甘草、桔梗、枳壳、前胡、杏仁。

加减法：邪表加豆豉、葱白;邪里加豆豉、栀子;邪气伤阴加豆豉、生地;冬天咳嗽重，表郁闭肺时加麻黄，即合三拗汤意，为治外感咳嗽的效方。

◎冬天偏温感冒

冬天偏温的，发热甚，微恶寒或不恶寒，头痛鼻塞，心烦，舌红苔黄者，蒲老喜用葱豉桔梗汤：葱白、豆豉、桔梗、甘草、薄荷、连翘、竹叶、栀子。本方为辛凉透邪，但药不宜太凉，太凉则冰伏其邪。

◎体虚感冒冬温

若体虚感冒冬温，咳嗽咽干，发热头痛，可用加味葳蕤汤：葳蕤(即玉竹)、葱白、豆豉、桔梗、甘草、薄荷、白薇、大枣，并发肺炎喘咳者可用麻杏石甘汤，含有皮疹者用越婢汤。

◎冬天流感

冬天非时之气的感冒(流感)，症见舌红，干咳无痰，发热但不高，偏热者用桑杏汤;舌不红偏于寒象者用十神汤：葛根、升麻、陈皮、甘草、川芎、白芷、苏叶、麻黄、香附、赤芍、姜枣;寒热并重者用柴葛解肌汤：柴胡、黄芩、半夏、桂枝、生石膏、葛根、花粉、羌活、甘草、生姜。

二、春天感冒：

◎风温感冒

风为主令，叶天士称为风温感冒，温邪在表，初用辛凉轻剂桑菊饮，挟风加薄荷、牛蒡子，挟湿加芦根、滑石，使其透风于热外，渗湿于热下，不与热相搏，热势必孤。即《内经》“风淫于内，治从辛凉”。有汗，但往往是汗出不畅，蒲老经多年的临床观察，认为有的有汗，有的无汗，有的恶寒，但唇红、面赤、微渴、微烦、舌红苔薄白或薄黄，脉缓是其主症。

风温也怕表气郁闭，温病是内热外达，最忌表闭，蒲老生动地把温病比喻为室内的一盘炭火，要使室内降温，一要开窗子，二用冷水泼火，室温才能降得下来。开窗子就是宣发表闭，泼冷水才是清热泻火，言简意赅，比喻精当，实为温热病治疗的经验概括。

温病一由新感引动伏邪，二是内热盛，由内而外发，所以要用辛凉宣表，防止表闭，用牛蒡子、薄荷、荆芥、豆豉宣肺开表。如热毒盛时，银翘散亦可合黄连解毒汤。银翘散的配伍十分得当，银花解毒，连翘清热而不碍表。银翘散不可久煮，辛凉药久煮则失去解表作用，银翘散的服法亦十分讲究，一次6克，每日三次，才能保证疗效。

银翘散的加减应用：银翘散加葱白，可加强解表作用，咳重加杏仁、前胡，咽痛加全蝎、蝉衣，全蝎为散风解毒之主药，或用露蜂房代之，僵蚕能解毒、散风、消肿，蒲老喜用。蒲老治病药少，量轻，而疗效确切，此为关键所在及用药之奥妙。

◎春天寒疫

春天的寒疫，即春之非时之气，类似冬天之伤寒，春应温而反寒，是气候的异常变化，这类感冒用十神汤加减，咽痛加僵蚕，蝉衣，此时之寒疫重邪，非此方不解。轻的可用加味香苏饮，此方不仅治春时之流感，还可灵活运用治疗肺炎、扁桃腺炎等。

◎暮春或夏日流感

暮春或夏日流感可用增损双解散，疗效确切。蝉衣、僵蚕、姜黄、大黄、桔梗、黄芩、甘草、栀子、连翘、当归、生石膏、滑石、薄荷、白芍、荆芥、防风、芒硝。

三、夏日感冒

◎暑湿感冒

属热属暑，长夏则兼暑兼湿，一般都有头痛发热、流清涕、咽喉肿痛等症，可用银翘散加六一散，暑必挟湿，使湿从小便出，通腑也，或加郁金、藿香等芳香化浊。

香薷饮为夏天感冒常用方，加鲜藿香、连翘、神曲等，往往可以提高疗效。夏天的感冒往往是因热受寒，方中香薷芳香化浊解表，醒脾利小便，厚朴行气祛湿，扁豆健脾利湿，实为暑湿外感之良方。舌红加黄连，小便不利加滑石，即为新加香薷饮。黄连香薷饮还可治疗夏天之菌痢，不治痢而痢自止。

◎胃肠型感冒

藿香正气散(包括五加减正气散)，亦为夏日感冒兼有胃肠道症状者之效方，症见吐、泻、胸闷、全身发紧、恶寒者，中医认为是“秽湿”之邪，外寒内饮之病，蒲老的经验是方中的白术应改为苍术。

四、秋天感冒

秋则燥气偏胜，有凉燥、温燥之分，秋为小寒之气。凉燥用杏苏饮，温燥用桑杏汤，甚则用清燥救肺汤。偏寒者用三拗汤疗效甚好，用小量的麻黄对付小寒之气，有热象用石膏，而麻杏石甘汤是重用石膏，此时石膏不须重用，寒重加葱豉汤，热重加芦根，身重或淋雨者用麻杏薏甘汤。

五、体虚感冒

表气虚兼营卫不调者，用桂枝汤合玉屏风散，气虚感冒用补中益气汤。产后感冒可用桂枝汤，调营卫祛邪，或用熟料五积散，白芷、川芎、炙甘草、茯苓、当归、肉桂、白芍、半夏、陈皮、枳壳、麻黄、苍术、干姜、桔梗、厚朴。治疗感冒兼有身痛明显者，脾虚感冒可用六合汤人参、白术、茯苓、甘草、半夏、木瓜、藿香、砂仁、厚朴。

总之，感冒是临床上常见的上呼吸道传染病，发病率高，如流感，其传染力甚强，对人的健康和工作都有影响，感冒虽然不会对生命造成威胁，但可引发肺、心、脑等脏腑病变，应予以重视。《内经》“伏其所主，必先其所因”，四时感冒的治疗，体现了蒲老治疗外感病必须掌握季节气候的正确论断，验证临床，疗效卓著。

儿童夏季常见病

最近从我院门诊就诊患儿中统计，比较常见的是上呼吸道感染(俗称感冒)，然后就是水痘，手足口，腮腺炎，猩红热等传染病。家长们不要大意。

(1)上感：很常见，但是不同年龄段的孩子表现不一样，越小的孩子越不要抗，除了呼吸道症状，感冒也会出现消化道症状，当孩子反复肚子痛，不要只考虑消化道症状，有可能是反复呼吸道感染引起的肠系膜淋巴结肿大。不要乱吃抗生素和退烧药，要掌握指征，必要的话及时检查血常规。我的博客文章里有专门的文章，可以参考。

(2)水痘，近期一些学校流行，甚至停了课。不要以为这个病只是小婴儿得的。8，9岁的孩子也会的。典型的皮疹是“四世同堂”，要和荨麻疹进行鉴别。最大的区别之一是前者头上常见，而后者头上少见。成人也会得病，成人的带状疱疹就是这个水痘-带状疱疹引起的。亲神经性，疼痛很厉害，要及时去医院就诊。我博客里有《水痘宝宝战痘日记》

(3)手足口近期很厉害，典型的都认识，手足口有皮疹，而不典型的很可怕。当孩子高烧不退，呕吐，肌肉震颤。需要迅速就医。三岁以下孩子要格外小心。我博客里近期也上传了有关手足口的文章。

(4)腮腺炎，最近也不少见。腮腺(耳垂附近)忽然肿胀，要小心，男孩子更要注意，会引起睾丸炎。要及时去传染科就诊。

预防小窍门：小孩子少去人多杂乱的地方，回家后立即洗手很重要。