悬钟穴的作用与好处

悬钟穴位在足少阳胆经上，它是八会穴里的髓会。悬钟穴位于小腿外侧缘，外踝上三寸。外踝上三寸在腓骨前缘，它属于足少阳胆经的腧穴。中医中，髓指骨髓，肾主骨生髓，主要取自于肾脏肾气旺盛。所以悬钟穴在临床上有很多作用和好处，例如按揉悬钟，或艾灸长期灸悬钟穴位，对于老年性患者骨质疏松而出现全身的疼痛、无力、失眠健忘等，有较好的补肾、壮骨、滋髓的效果。长期按揉或者艾灸悬钟，能很好改善老年性牙周炎、牙龈炎而出现的牙齿疼痛等。

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痛经按合谷有用吗

按摩合谷穴对痛经有着比较好的疗效。合谷的位置在我们的手上，有一个简便的取法，就是手掌虎口位置和大拇指中间关节的横纹对在一起，然后大拇指的指尖所在的位置就是合谷穴。我们稍微用点力会有很明显的酸胀感。这就是合谷穴。那么合谷穴是手阳明大肠经的穴位。中医讲，阳明经是多气多血的，也就是气血很丰盛的。那按揉合谷穴可以使气血丰盛起来，还可以有很好的运行气血的作用，所以就会有比较好的止痛效果。有的人专门把合谷穴叫做止痛药。就是它对各种疼痛都可以起到很好的疗效。比如牙痛，比如整个上肢的疼痛，包括痛经。因为痛经，月经的问题跟体内的气血有着密切的关系。合谷穴是多气多血的一个穴位，所以对止痛有非常好的疗效。

按摩太冲穴的作用

太冲穴在脚上，它在第一脚趾和第二脚趾之间，沿着一二脚趾之间的指缝向上推，一直推到推不动的地方，遇到骨头后，这个地方就是太冲穴的位置。它跟手上的合谷穴位置很像，所以我们把左右两侧的合谷穴加上左右两侧的太冲穴等于四关穴。这四个穴在我们身体四肢末端向四个关口一样，所以把它叫四关穴。同时针刺四关穴或者同时按揉四关穴，叫做“开四关”。“开四关”可以起到疏通全身的经络气血的作用。太冲穴是肝经的的穴位，肝跟人体的情绪密切相关。抑郁的情绪或者急躁、易怒的情绪会影响到肝脏的功能。反过来如果一个人的肝脏功能不好，也会有容易产生抑郁或者急躁的情绪，用太冲穴就可以起到很好的疏肝理气的作用。肝气疏了，全身的气机就调畅了，情绪也就会变得比较愉快。所以也有的人把太冲穴叫“快乐穴”，就是它可以通过刺激太冲达到疏肝理气的作用，也可以让你的情绪快乐起来，所以叫“快乐穴”，这就是太冲穴的作用。

按摩关元穴的好处

关元穴是一个非常好的强身健体的穴位，经常按揉关元穴可以起到很好的保健作用。可以用拇指在关元穴上做简单的按揉，或者用整个掌心，在把掌心搓热后，在关元穴上做热敷或者是揉搓，都可以起到刺激关元穴的目的。刺激关元穴一个是可以强身健体、延年益寿，另外有疾病也可以起到很好的治疗作用。比如像消化系统的疾病，像容易腹胀、腹痛、便秘、腹泻的人可以用关元穴。再有就是像生殖系统的问题，比如女性月经不调、痛经、闭经，像男性的一些遗精、阳痿也可以用关元穴。再有就是泌尿系统，比如像有些成年男性有前列腺的问题，小便淋漓不尽，或者遗尿，小儿遗尿也可以。小孩三岁以上就不应该经常尿床，如果经常尿床，也可以用关元穴来治疗。所以关元穴是一个非常好的穴位，无论从治疗的角度，还是从保健的角度，都可以经常在关元穴上做一些简单的按摩手法。

按摩膻中穴有什么好处

檀中穴的位置在两乳之间，在前正中线上，它是任脉的穴位，所以它正好在胸骨上，可以自己按一按自己的檀中穴，会有很明显的胀痛的感觉。檀中穴是气会，也就是说气所汇聚的地方，所以它可以治疗和气相关的疾病。和气相关的疾病，比如像气滞，气滞就是比如生气以后导致的胸闷、胸痛，比如像肺气上逆导致的咳嗽、哮喘，再有比如像胃脘不适导致的恶逆、恶心、呕吐，都可以用檀中穴。再有就是像一些情绪问题，精神系统的疾病，比如情绪的抑郁、焦虑、失眠，也可以用檀中穴。再有根据它所在的位置，它还可以治疗乳腺的疾病，像乳腺增生，产后乳汁分泌不足都可以用檀中穴。所以檀中穴是理气、补气非常常用的一个穴。

天枢穴在哪个位置

天枢穴在腹部，它属于足阳明胃经。天枢穴是一个很好取的穴位，先找到肚脐，肚脐旁开两寸就是天枢穴。天枢穴是一个临床上常用的穴位，刺天枢穴可以治疗一些胃肠道的疾病，比如腹痛，腹泻，还有一些胃肠的痉挛。按摩天枢穴，也常常用来治疗肥胖症，可以用来减肥。经常的按摩天枢穴，可以刺激胃肠的蠕动，增加大肠排泄的功能，缓解便秘的症状。

列缺穴的保健方法及注意事项

列缺穴的保健方法，经常用拇指，或食指和中指并一起，点按和搓揉。用拇指时要用指腹，而不是指尖、指端，因为指腹较平坦、柔软，轻轻搓揉，一般36下。因为36属于道家学说，道家中36天为一个周期。如果运转搓揉36下，可以达到一定保健和治疗的效果。用双指搓揉，也可以艾灸进行治疗。手持艾条，悬灸在列缺穴位置，注意艾灸时距离不能太近。可以选取回旋灸的方法，也可以采用雀啄灸的方法，这些都属于温和灸，可以预防冬季肺系咳喘、感冒。

百会穴的作用与好处

百会穴是人体正气之所汇，治疗时首选百会穴位。通过在穴位做手法来提升人体正气，用正气推动气血运行。包括做手法、针刺、艾灸都首选百会穴。艾灸是选取普通长艾条，将艾条在百会穴位置，悬起的缓慢顺时针艾灸，一般五分钟到十分钟，可以治疗失眠、神经衰弱。在百会穴悬起灸，即固定不动灸法，具有回阳救逆的作用。例如患者突然阳气暴脱、全身出冷汗。中医中，可以艾灸，帮助提升阳气。阳气下陷引起脏腑下垂、子宫下垂、胃下垂、脱肛，可以艾灸，帮助正气提升，将脏器复于原位。

听宫穴的作用与好处

听宫穴名意指小肠经体表经脉的气血由本穴内走体内经脉。听宫穴是手太阳小肠经上的穴位，宫是宫殿的意思。听宫穴是手、足少阳和手太阳三经之会，位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。听宫穴可以很好治疗耳周系统疾病，例如耳鸣、耳聋，无论长时间耳鸣、耳聋还是突发耳鸣、耳聋，都有很好的调理效果。听宫穴在耳周，可以很方便进行点压。用拇指或食指点压，效果都很好。同时还可以采用耳穴贴压的方式，可以用小黄豆粒、磁珠，贴压在位置，来调理耳鸣和耳聋。

什么是照海穴

照海穴是足少阴肾经上的穴位，它有调理生殖和泌尿系统的作用。照海穴在足内踝下方与足底之间的凹陷中，它有治疗调理肾脏的作用。包括生殖系统疾病，例如男子阳痿早泄，女子月经失调、不孕不育，老年人和小孩夜间遗尿，都可以选取照海穴进行调理。照海穴属于八脉交会穴，可以治疗发声系统的疾病，还可以治疗声音嘶哑、脑中风、偏瘫后遗症引起的失语症。照海穴是足部穴位，离足底位置较近，如果足跟疼痛，可以选取照海穴，解除局部的疼痛。

照海穴的作用与好处

照海穴是足少阴肾经上的穴位，它位于内踝关节附近。照海穴在足内踝下方与足底之间的凹陷中。照海穴可以很好改善肾经功能，肾经主治生殖、泌尿等疾病。可以采用针刺或艾灸来治疗由于肾阳气亏虚造成男子阳痿早泄，女子习惯性流产等。泌尿问题多数是由于肾经阳气不足，阳气不固引起老年人以及小孩夜间遗尿，都可采用照海穴进行治疗。照海穴作为八脉交会穴，它可以勾通膈和喉咙，所以可针刺照海穴或点刺放血，治疗失音、声音嘶哑、失语。

手五里穴

手五里穴，别名大禁、五里、臂五里、尺之五里、手之五里。主要用于胸肺及局部疾患，是穴位诊断肺炎的定性穴。手五里穴下为皮肤、皮上组织、肱肌。有桡侧副动、静脉。分布着前臂背侧皮神经，深层为桡神经。皮肤由臂外侧皮神经分布。皮下组织较疏松，有少量脂肪。针由皮肤、皮下组织，到达肱肌，该肌由臂丛的肌皮神经支配。

【定位归经】
　　手五里穴，位于人体的臂外侧，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上3寸处。
　　【功能主治及配伍】
　　手五里穴，主治咳嗽、咳血、心下胀满、中风偏瘫、治肘臂疼痛挛急、寒热疟疾、身黄嗜卧、瘰疬等。以下是手五里穴治病、保健的常用穴位配伍方法：
　　（1） 消肿除痛：手五里穴配曲池穴、通里穴、中渚穴，治手臂红肿疼痛、肘臂挛痛。
　　（2）豁痰行瘀：手五里穴配臂臑穴，有豁痰行瘀的作用，治瘰疬。
　　（3）治嗜睡：手五里穴配太溪穴、大钟穴、照海穴、二间穴，有解困醒神的作用，主治嗜睡。
　　（4）通经止痛：手五里穴配少海穴、曲池穴，治肘关节痛。疏利关节、通经止痛治疗肘臂挛痛。
　　【保健方法】
　　（1） 刺灸法：寒则补针多留，热则泻针出气或凉药水针，无灸。
　　（2）针刺法：—般直刺0.5～1.0寸，局部有酸胀感，向肘部或肩部放散。注意要避开动脉。
　　（3）艾灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～20分钟。
　　【适用人群】
　　手五里穴常用来治疗中青年、老年的日常保健，尤其适用于以下体质的人群：
　　（1）气虚气短：主要表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，这种体质的人可以选用手五里穴治疗。
　　（2）火气大：两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛、以及烂嘴角、流鼻涕、牙痛等症状时，即使中医所说的上火。可采用手五里穴治疗，以达清热泻火、行气化痰、活血散结之效。
　　【注意事项】
　　（1）手五里位于骨头上，通经活络的效果非常强，尤其能治肩膀上的疾病，如肩膀沉重、肩周炎。按摩时可用圆珠笔端或食指按压，每次3~5分钟。按压时力度要适中，力度不宜太大，以免发生伤害。
　　（2）经常用拇指指腹按揉手五里，每次1~3分钟，能改善颈、肩、手臂的血液循环，对上肢有很好的保养作用。按摩时要把控力度，以被按摩者能够承受能力为准。

手三里穴

手三里穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，若屈肘作置，取手阳明经经穴，手三里即在肘端（肱骨外上髁）下3寸处，故名。

【定位归经】
　　在前臂背面桡侧，在阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。在桡侧短腕伸肌肌腹与拇长展肌之间；有桡返动脉的分支；布有前臂背侧皮神经与桡神经深支。
　　【功能主治及配伍】
　　手三里穴有疏经通络，消肿止痛，清肠利腑的作用；临床上主要用于配合治疗手臂无力、上肢不遂，腹痛，腹泻，齿痛，颊肿等病症。 以下是手三里穴治病保健的常用穴位配伍方法：
　　（1）齿痛：手三里、阳溪、悬颅。
　　（2）喉痹：手三里、温溜、曲池、中渚、丰隆。
　　（3）肩背疼痛：手三里、肩髃、天井、曲池、阳谷。
　　（4）妊娠水肿：手三里、足三里、肾俞、脾俞、胃俞、悬钟、气海、交信、三阴交、阴陵泉、关元。
　　【保健方法】
　　（1）针刺法：直刺1~2寸，局部酸胀沉重，针感可向手背部扩散。针刺不当引起的不适感时可弹拔手三里。
　　（2）针灸法：艾炷灸或温针灸5~7壮，艾条灸10~20分钟。
　　（3）按摩法：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法等。
　　【适用人群】
　　手三里穴常用与中青年、老年的疾病保健及预防，尤其适合以下几种体质的人：
　　（1）腰腿痛： 手三里对因“肠腹时寒”引发的腰痛有很好疗效，而且手三里穴不仅可用于治疗上肢疼痛，通过掐按等强刺激手法，也可以用于下肢疼痛的治疗，止痛效果好。
　　（2）牙痛： 胃火牙痛，一般有辛辣之物引起，发作时下牙疼痛剧烈，此时可紧急掐按双侧内庭，颊车和手三里穴；肠火牙痛由大肠实火造成，刺激双侧合谷，曲池，手三里可以止痛；虚火牙痛属肾虚牙痛，一般持续时间较长，且牙齿根部有松动迹象，可以每天刺激合谷，手三里，太溪3-5分钟，以补足肾阴，缓解疼痛。
　　【注意事项】
　　（1）因手三里穴部位旁边多有神经分布，因此经验不足者不宜自行针灸。
　　（2）针刺法治疗时，局部酸胀沉重，针感可向手背部扩散。针刺不当会引起的不适，因此技术一定要过硬。

太渊穴

太渊，经穴名。出自《灵枢·本输》。别名鬼心、太泉、大泉、天泉、大渊。属手太阴肺经。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。太，大也。渊，深也。穴为肺经原穴，八会之一脉会。言其脉气所大会，博大而深，故名太渊。

【定位归经】
　　位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。当掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷中即是本穴。
　　【功能主治及配伍】
　　太渊穴位手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，具有补益肺气，宣肺化痰，止咳平喘之功，同时又是八会穴之一，为买脉会，居于寸口，是脏腑气血会聚之处，有调气血，通血脉之功，对于各种类型的慢性支气管炎，哮喘等肺气虚损症有很好的预防保健功效。
　　（1）配尺泽穴、鱼际穴、肺俞穴、膈俞穴、三阴交穴治咳血。
　　（2）配神门穴、太冲穴、行间穴、鱼际穴治呕血。
　　（3）配四缝穴、合谷穴、少商穴治顿咳。
　　（4）配俞府穴、风门穴、膻中穴、中府穴、三里穴治吼喘气满，肺胀不得卧。
　　（5）配列缺穴、经渠穴治掌中热。
　　（6）配公孙穴、隐白穴、肺俞穴、阴陵泉穴、三阴交穴治烦怨不卧。
　　（7）配列缺穴、人中穴、颊车穴、吕细穴、合谷穴治牙齿疼痛。
　　（8）配大陵穴、乳根穴、中脘穴、气海穴、足三里穴、内庭穴治呕吐。
　　（9）配肺俞穴、上管穴、条口穴、隐白穴治不可卧。
　　【保健方法】
　　适当的按揉太渊穴还可以促进大家的身体的健康，主要有以下两种保健方法：
　　（1）按摩法：首先，用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20—30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。左右交替进行，每次每穴按压5—10分钟，每日1—2次。尽量选在凌晨5时左右，肺经主时，或5时至7时左右，大肠经主时的时间段按摩，可以起到事半功倍的作用。
　　（2）艾灸法：患者仰卧位或坐位。艾灸燃后放于太渊穴上方，距离皮肤2—3厘米进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10—15分钟，以局部潮红为度。
　　【适用人群】
　　常用于中青年和老年人日常保健，尤其适用于以下体质的人群：
　　（1）慢性支气管炎：主要表现为咳嗽，睡眠时有阵咳或排痰，喘息或气急等症状。这种体质的人适合用艾灸太渊穴法。
　　（2）哮喘：主要表现为喘息和呼吸困难，咳嗽、咳痰，胸闷和胸痛。这种体质的人适合用艾灸太渊穴法。
　　（3）气虚损症：主要表现为有腰膝酸软，头晕耳鸣，遗精早泄，咽痛，颧红，舌红少津，脉沉细数等。这种体质的人适合用按摩太渊穴法。
　　【注意事项】
　　（1）肺经的经气运行时间是早上3～5点，太渊穴又刚好在号脉的地方，可以用来探测心跳的速度。如果跳动的速度不平衡、不规律，可以先在床上按揉太渊穴一段时间，大概2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。
　　（2）按摩力度不宜太大。

阳溪穴

阳溪穴，别名中魁，属手阳明大肠经。位于腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。

【定位归经】
　　位于腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖 学“鼻烟窝”凹陷中。当拇短伸肌腱、拇长伸肌腱之间，有头静脉，桡动脉本干及其腕背支，布有桡神经浅支。直刺或斜刺0.5-0.8寸。
　　【功能主治及配伍】
　　清热解毒，安神定志，舒筋活络。主治头痛、目赤肿痛、耳聋、手腕痛。以下是阳溪穴治病保健的常用穴位配伍方法：
　　（1）配下关穴、关冲穴、掖门穴、阳谷穴治耳聋鸣。
　　（2）配少海穴、掖门穴治咽喉肿痛。
　　（3）配曲池穴、少海穴、阳谷穴、二间穴、掖门穴、颊车穴、内庭穴、吕细穴治齿痛。
　　（4）配阳谷穴治目痛赤。
　　（5）配攒竹穴、尺泽穴、间使穴治心邪癫狂。
　　（6）渴配太白穴、少冲穴、通里穴治热病心烦。
　　（7）配丰隆穴、解溪穴治偏头痛。

（8）配前谷穴、后溪穴治臂重痛肘挛。
　　（9）配阳池穴、肩髃穴、曲池穴、腕骨穴、合谷穴、鱼际穴治手腕无力。
　　（10）配临泣穴、尺泽穴、中渚穴、五处穴治五指拘挛，伸缩疼痛。
　　【保健方法】
　　（1）针刺法：直刺0.5~0.8寸，局部酸胀。手法用平补泻法或捻转补泻法，治疗桡骨茎突狭窄性腱鞘炎可采用“恢刺”法或短刺法。
　　（2）针灸法：艾炷灸或温针灸3~5壮，艾条灸10~20分钟。
　　（3）按摩法：按法、点法、揉法、按揉法、点揉法、点按法、掐法、拇指弹拨法。
　　【适用人群】
　　阳溪穴常用于老年、中青年以及小儿疾病的保健及预防。
　　（1）胃肠道疾患 ：此穴为大肠经原穴，为大肠经原气所输注之处，大肠经络肺过胃属大肠，故可调节胃肠功能。 具有和胃降气，调中止痛，通腑泻热之功，治疗各种胃肠道疾患。
　　（2）气血不和 ：阳明经多气多血，此穴是阳明经之原穴，又位关口，是调理人体气机之大穴。 通过调气，以达理血活血，通经止痛之效，所以可以用于治疗妇产科各种气血不和之疾患。

【注意事项】
　　（1）使用针刺法时不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
　　（2）阳溪穴按摩法治疗小儿消化不良时，要注意小儿不配合等情况。

光明穴

光明穴是经穴名，出自《灵枢.经脉》，属足少阳胆经之络穴。

【定位归经】
　　其位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘，有联络肝胆气血的作用。
　　在趾长伸肌和腓骨短肌之间；有胫前动、静脉分支；布有腓浅神经。
　　【功能主治及配伍】
　　光明穴的功效目痛夜盲，乳胀痛，膝痛，下肢痿痹，颊肿。
　　（1）光明穴配肝俞穴、肾俞穴、风池穴、目窗穴、睛明穴、行间穴治青光眼和早期白内障。
　　（2）光明穴配睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴，有疏风清热泻火的作用，主治目痛。
　　（3）光明穴配阳陵泉穴、昆仑穴，有舒筋活络止痛的作用，主治下肢痿痹。
　　【保健方法】
　　（1）刺灸法
　　治法：寒则补之灸之，热则泻针出气。
　　（2）针刺法
　　直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背扩散。
　　（3）艾灸法
　　艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
　　【适用人群】
　　（1）急性腰扭伤
　　单侧腰扭伤只取患侧光明，两侧腰扭伤及腰椎痛者可取双侧光明。令患者坐在椅子上，常规消毒后直刺1～1.5寸，施以泻法，以获得明显的酸胀针感，同时让患者配合医者轻轻地活动腰部，留针15min，每5min行针一次。二般下针后患者即感到腰部轻松舒适，疼痛症状消除，呼吸畅通，出针后行走自如，诸症皆除。
　　（2）青少年近视眼
　　配太冲，对青少年近视眼有效，针感达到眼部有38.2％。配外关、合谷为一组，配太冲为二组，两组交替使用，采用手法运针激发感传，可提高视力和改变屈光度。
　　【注意事项】
　　如果说力度和手法不正确的话，它就会起到相反的作用，在按摩的同时，我们一定要心平气和，全身一定要放松。