气血不足怎么调养

2020-07-15

气血不足怎么调养:
  好多患者会出现这个气血不足的情况,引起身体上出现的症状也是很多的,是需要进行药物治疗和食补的。出现气血不足主要是身体感觉到疲倦、乏力,不爱运动比较懒散,女性会出现月经不调甚至闭经,以及时常感觉到心慌、失眠等这些情况。
  一般情况下病情不是很严重的,加上平常生活中注意养生的,是可以减少这个气血不足的发生,可以吃党参黄芪山药等这些食物进行补气,以及吃枸杞桑葚这些食物进行补血,这些食物对气虚不足可以起到调养的作用。还有一些中医上使用的方法也是可以调理身体的,像针灸、艾灸进行穴位的治疗,也是可以起到改善气血不足的情况,必要时是需要吃药物进行治疗的。



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气血不足表现

气血不足表现:
  气血不足会引起很多这个表现这些个虚损的这些症状,比如说如果气虚损过度,然后相对不足过渡,可以出现这个短气胸闷,心悸,乏力,身体懒散,不爱动,还有如果出现这个身体,觉得怕冷,等等这些表现,它主要是因为从中医学方面来讲,气主煦之,气主这个推动这方面。
  气主煦之就是指的气有这个温煦的作用,如果气亏了,对身体的温煦不足,就可以出现怕冷,畏寒。然后阳气不足活动功能降低,出现不愿意动,懒散,这个乏力等等这些个,如果心气虚,可以出现心悸,心慌这个心脏搏动的异常,如果肺气虚,可以出现这个气短,咳嗽等等这些。脾气不足,就是出现乏力,消化不良,腹胀等等。肾气不足,表现为这个肾气腰酸,腿软,然后性功能的异常,血的不足就主要表现在血的濡养这方面,可以出现心慌,心悸。然后,女性可以出现月经过少,闭经等等这些个症状。

气虚吃哪些好

气虚吃哪些好:
  气虚患者通过一些补气的食材,可以起到调理的作用。
  粳米性平,味甘,能够补中益气。气虚者宜常食之。
  牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用,故气虚者宜常食之。
  狗肉性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚、肺虚或阳虚者,更适宜,尤宜秋冬季节最为食。
  鸡肉性温,有温中、益气、补精、养血的功效。无论是气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。
  鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气,气虚者宜食之。

气虚的症状

气虚的症状:
  气虚主要是表现的是功能低下的一类疾病的统称。具体的来讲,像脑血管就是脑方面,气虚可能表现脑供血的不足,头晕,胃肠消化系统可能表现消化功能的减弱,比如吃完饭以后不消化,胃顶在那边,不吸收这样的一些情况,都属于气虚在胃肠的一些表现。
  女性经常容易气虚,常容易出现月经的异常,月经颜色变浅,变淡,月经量轻稀,甚至出现白带的不固涩,这一类是在妇科当中气虚的一些表现。整个人气虚表现为神疲、乏力、气短懒言,说话前后不连贯,接不上,这一类都是功能低下少气的表现,都称为气虚。

气虚吃什么药管用

气虚吃什么药管用:
  气虚主要是吃一些补气的药材,例如人参、党参、西洋参等参类的这样一些药。在这个基础上,它的核心作用,是提取它补气的作用。但是在吃这个药的时候,在临床当中更主要的要面临虚不受补的问题,也就是如果当体内不是纯粹的气虚的时候,如果用单味的补气的药,容易出现虚不受补气,就是补了气有余则有火出现,容易出现上火的情况。这是需要在补气吃药的时候需要注意的问题。
  同时第二点就是在补气的时候,补气不容易出现壅滞。所以在补的时候还要出现兼顾理气的药,例如加上陈皮砂仁这样的一些行脾、芳香、理气这样的一些药,例如常用补气经典的用药是四君子汤,那么在四君子汤的基础上,我们往往会结合加强理气的药,比如异功散,它既有补气的作用,同时又加强理气的作用,这样达到补而不滞,这是在补气的时候需要注意的两大问题。

气虚怎么治疗

补气虚的原则就是补气、养气为主。因为气血是同源的,所以在补气的时候,要同时加一些补血的药物或者食物。从饮食上,平时多吃一些补气的食物,比如糯米、粳米、大枣、莲子百合以及山药这一类补气的食物,同时还可以再服用一些具有补气作用的药物,比如黄芪、党参、西洋参这些参类,但是要注意一点,高血压的患者不能够服用像西洋参这些参类的药物,因为它具有升血压的作用。气虚还需要服用一些补气的药物,比如像补中益气丸这一类具有补气作用的一些药物。平时容易感冒的气虚人群,可以用黄芪切片泡水喝,这样可以起到预防感冒的作用,但是具体食用的时候,要在专业的中医师的指导下,这样调理才可以不伤身体。

气血两虚的症状

气血两虚的症状:
  气血两亏的症状主要是指,我们讲气血的这种机能下降和这种血亏的这种组织养分的这种亏损同时存在,气血两虚中医上讲,气为血之帅,血为气之母。
  气血两亏在临床上是比较多见的,特别是在生理期的这种妇女,她的症状有比方脸色苍白包括口唇,口唇苍白心慌心悸失眠,这些都能有,甚至如果血亏有症状比较厉害,可以有一些虚寒的症状,比方手脚冷,失落发冷这些都有,这个是见于慢性病或者说一些久病血亏失血的患者他都能有。另外营养不良的患者也有气血不足的表现。

气血不足的表现

气血不足的表现:
  气血不足对身体健康构成了很大的威胁,出现气血不足主要是气亏和血亏这两种情况,从全身的症状来看,出现气血不足的人是怕冷的,经常感觉到身体寒冷、手足冰凉,身体发汗以及心慌这些比较明显的症状。那么气不足的话,主要是推动力不好,主要对活动方面造成影响,患者会出现比较懒散,不爱运动,感觉到身体疲倦、乏力,每天有气无力直接影响到生活。
  那么血不足的话,主要体现在气色不好,面部出现发黄发白、嘴唇发白没有血色,以及手指都是白色,在女性方面,对月经也会造成影响,出现月经不调、月经量很少甚至不来月经,这些对身体健康是不好的。对于这两种不同的情况,要针对性的进行身体的调理。

气血不足吃什么

气血不足吃什么:
  气血在临床上出现的比较多,但是需要纠正这个情况,长期处于气血不足状态,对健康方面的影响是很大的。气虚不足是由于损耗过度以及一些疾病引起的,对于治疗方面是可以通过吃药以及食物进行综合治疗。
  药物方面主要是吃补气血的药物,像人参健脾丸,人参归脾丸等一些药物,可以改善气虚不足的情况,尤其是气虚不足引起的失眠、四肢无力以及气色不好的患者,是需要吃药进行调理的。同时饮食上也要注意养生,可以吃黄芪,党参,人参,山药等这些食物,在补气亏方面的作用是比较大的,也可以吃一些羊肉、枸杞、桑葚对于补血方面的效果是很好的。针对不同的情况合理的用药以及正确的进行食补。

气虚吃什么好

气虚吃什么好:
  气虚可以通过药补和食补进行治疗,起到改善的效果,所以对于不同的情况需要针对性的进行治疗。在病情比较轻的时候,是可以采取食物进行治疗的,对于气不足可以吃黄芪、炖鸡或者党参等食物是比较好的,效果也是不错的,平常中多吃可以起到预防的效果。
  那么病情比较严重的,是需要吃一些药物进行治疗的,主要是吃补气益血的药物,药物和食补综合治疗,效果是更加明显的。对于治疗气虚的食物是很多的,平常饮食上也可以注意多吃一些,也是起到预防这个疾病,像鱼虾、牛肉这些食物,平常饮食上也是吃到的,不要出现挑食这些习惯,合理均衡营养的饮食习惯对气虚的治疗也是有着很大的帮助。

气虚的症状有哪些

气虚的症状有哪些:
  气虚,是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。主要表现为功能低下,少气。具体的来讲,首先胃肠消化系统可能表现消化功能的减弱,吃完饭以后不消化,不吸收。
  其次脑方面,气虚可能表现脑供血的不足,头晕。气虚,运化能力就会弱,还会有四肢发凉,手指尖或者脚指头发冷等气虚的表现。尤其是女性经常容易气虚,表现为月经的异常,月经颜色变浅,变淡,月经量轻稀,甚至出现白带的不固涩等表现。整个人气虚,则表现为神疲、乏力、气短懒言,说话前后不连贯,接不上。

气虚是什么原因造成的

有些人在冬天即使穿的再厚,也会有手脚冰凉的症状;还有的人晚上睡时间很长,第二天依然感觉精神萎糜,浑身无力;还有些人总有腰膝酸软,失眠多梦等症状出现,其实这些都是气虚引起的,那么,气虚是什么原因造成的呢?

一、手淫、纵欲过度
  中医上认为手淫或者纵欲过度都会消耗肾精,大伤肾元,出现气虚的症状,如果是青春期的男性出现气虚症状,和频繁的手淫有很大的关系,青壮年出现气虚与纵欲过度有很大的关系。
  二、熬夜
  现在许多年轻人的夜生活都特别丰富,晚上很少有12点前入睡的,长时间的熬夜会耗尽元气,出现气虚的症状,这也是经常熬夜的人为什么会有面色苍白,皮肤干燥,大便稀等症状的原因。
  三、睡眠时间过长
  不但睡眠时间不足会导致气虚,睡眠时间太长也会引起气虚,因为长时间躺着,血液循环减慢,心跳减慢,导致大脑供血不足,所以就会出现头晕,浑身无力等气虚的症状。

四、易怒
  中医上认为怒伤肝,经常生气的人肝功能会出现问题,这会影响身体的代谢,所以经常生气的人会有烦躁不安,头痛,失眠多梦等气虚的症状出现。
  五、饮食不当
  饮食结构不合理,会引起营养不良,从而导致气虚的症状;如果在饮食中搭配不合理也会伤元气,比如,鸡肉和芹菜搭配,羊肉和西瓜搭配,西红柿和绿豆搭配等都会伤元气,经常这样吃也会导致气虚。

六、过度减肥
  在这个以瘦为美的时代,许多女性为了追求苗条的身材会通过节食的方法减肥,过度的节食会导致营养摄取不足,就会出现气虚的症状。
  七、月经过多
  每个月都会到访的月经会让女性出现失血的问题,如果不注意及时的补血,就有可能会引起血虚、气虚的问题,尤其是月经量大的人会更加的明显。

气虚怎么办

生活当中经常能够看到很多人面色苍白,有时候还会浑身无力,特别容易出汗,其实这些都是气虚的表现,严重的气虚,会给生活和工作带来一些不良影响,最好是能够及时的通过一些正确的方法进行调理。那么出现气虚怎么办才好呢?

一、坚持运动
  每天坚持适当的运动能够增强体质,对于改善与气虚也是有一定的好处的。在运动的时候,最好是能够根据自身的身体情况来选择相应的锻炼方式以及锻炼时间。气虚患者最好是能够选择一些比较传统的健身方法,比如太极拳,太极剑等等能够有助于固肾气,强筋骨,当然气虚的人也可以选择在饭后散步来增强体质。

二、药膳调理
  适当的口服一些具有补气作用的药物,对于改善气虚也是很有好处的,平时可以选择人参,党参,西洋参,太子参,山药,茯苓,黄芪等等的药物搭配食物煮汤来喝。
  1、黄芪蒸全鸡
  气虚的女性平时可以准备一只老母鸡,然后加上适量的黄芪和简单的调料,放到水中隔水蒸两小时左右拿来食用,会有很好的补气血的作用,通常一只鸡可以分2到3次食用。

2、陈皮鸭
  经常气虚,浑身无力,可以用陈皮鸭来进行调理,在烹饪的时候需要首先准备一只鸭子,然后适量的人生和淮山药加上少量的调料。先把鸭子放到清水当中煮熟以后再加入调料,然后再放入淮山药,煮15分钟左右就可以吃了。
  3、多吃补气的食物
  生活当中很多的食物都有补气补血的作用,气虚的人平时可以适当的吃一些补气血的食物,比如糯米,扁豆,小米,山药,红薯,兔肉,豆腐等等。另外香菇,菜花,马铃薯也会有一定的补气血的效果。

气色不好怎么调理食补

引起气色不好的原因有很多,如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等,最为常见的是气血不足和贫血。气色不好一定要注意调节,好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力,下面来介绍一下针对不同脸色问题,如何打造出好气色的几种调理食补方案。

1、脸色苍白
  脸色苍白主要是气血不足引起的,花生衣补血、花生肉滋润,红枣蜂蜜有补气的功效,同食可补气养血使面色红润。取红枣100克,花生仁100克,使用温水浸泡后放入锅中,加入适量的水用小火煮至熟软,然后添加蜂蜜200克,出现汁液粘稠即可。
  2、脸色黑暗
  脸色晦暗、发黑是肾气不足,阴液亏损引起的。栗子健脾补肾、白菜滋阴润燥、鸭有滋阴补虚的功效,一起食用可使脸色白亮有光泽,可用生栗子200克,白菜200克,先将栗子去壳并切成两半,然后用适量鸭汤煨至熟透,放入白菜,加少许盐和味精调味,待白菜熟后勾芡即可。
  3、皮肤粗糙
  阴血不足容易造成皮肤粗糙,竹笋可以清内热,海参能够滋阴养血,竹笋和海参一同食用可以使皮肤变得细腻红润有光泽,竹笋100克切片(也可以用水发笋)与水发海参200克切长条一起放入锅中,然后加点瘦肉一起煨熟,加入适量的盐、味精、糖、酒,勾芡后即可食用。
  4、面容多皱纹
  脸上的皱纹多是由于脾胃两虚引起的,红枣能够补气养血,桃仁可以补肺益肾、润燥健脑,山药有补脾益肾的作用,综合食用可使皮肤光滑润泽、减少皱纹。用新鲜的山药500克,煮熟去皮,压成泥再挤压成团饼的形状,再撒上一些桃仁、红枣、山楂、青梅等,用蒸锅煮10分钟左右,最后浇上蜂蜜,这样干果山药泥就可以食用了。
  5、面容虚胖
  面容虚胖是阳虚、肾阳不足引起的。海米具有补肾阳的功效,油菜可以利尿除湿,鸡汤补虚益气,一同食用可以消退脸部浮胖。油菜200克、海米50克,将油菜洗净切成长段,海米用温水发透,油菜先用油炒一下,再加入发透的海米和适量的鸡汤炒熟,最后加入适量的盐与味精调味,勾芡即可食用。
  气色不好要多喝多,每天至少八杯水,平时要多做运动,注意排毒。可以适量的喝些红酒,红酒有活血化瘀的效果,可以使脸色变得红润。平时可以吃点葡萄干、甘蔗、红枣等,这些食特都具有非常好的补血作用。

红参的功效与作用

红参具有大补元气、复脉固脱、益气摄血的功效。现代药理学研究显示红参具有抗糖尿病作用,对糖尿病视网膜病变具有保护作用,还具有一定的抗氧化、抗肿瘤、抗衰老等作用。

红参是一种常见的中草药,可以治疗多种人体疾病,在日常生活中起着重要的作用,为人们的身体健康提供了更大的保障,在很多中西药中都有着红参的存在。那么带大家详细了解红参的功效与作用。
  作用
  红参是中药的一种,属伞形目、五加科植物。红参是人参的熟用品,有大补元气,复脉固脱,益气摄血功效。红参的加工方法是用人参经过浸润、清洗、分选、蒸制、晾晒、烘干等工序加工而成。
  红参环纹不明显,有枝根痕,根茎上部土黄色,顶端有芦碗,习称“油盏头”。本品特征:质坚、体重且脆、气香、味微苦。红参用于体虚欲脱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、心力衰竭,心源性休克。红参是参的熟用品,有大补元气、复脉固脱、益气摄血等作用。
  功效
  红参是人参的熟制品,除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外,其药性更温,具有火大、劲足、功效强的特点,更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。从保健强身角度来说,红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品,凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等表现,都可选用红参进补。
  红参可以大补元气、固脱生津、安神,治劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊、及久虚不复,一切气血津液不足之证。

九种体质如何贴秋膘

1、平和质 (A型)

随着社会压力的增大,这种体质的人目前比较少见了。

总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征:体形匀称健壮。

常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。

 2、气虚质 (B型)

这种人比较常见于公司前台、学生,和一些大病初愈后的人。

总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

贴秋膘期间,可以以牛肉温补为主,还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物,比如冰饮和性寒凉的蔬菜,也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品为度。

 3、阳虚质 (C型)

这种体质的人以少女比较多见。

总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征:肌肉松软不实。

常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

秋季是阳气收敛的季节,进补也是以收不以散为主,贴秋膘期间猪、牛、鸡肉,黄鳝等,还是不易多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物。

4、阴虚质 (D型)

多见于爱着急、急脾气的人,和更年期的人。

总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征:体形偏瘦。

常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。

贴秋膘期间,进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,可选用生地、麦冬玉竹银耳石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃,属燥热性食物。平时吗,应以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,还要控制盐的摄入量,尽量避免卤、腌、酱类的菜,以免加重内热。

5、痰湿质 (E型)

这种体质的人目前真是多见了,治疗起来也是比较辣手的。

总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。

常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,头晕晕乎乎,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,脚气,带下病。苔腻,脉滑。

对于这种体质的人,用药都是很难去除掉的,说到贴秋膘,还是悠着点吧。平常的饮食是更加要注意的,肥肉、啤酒、冷饮是禁止沾的,没有什么商量的余地的。薏米、冬瓜、扁豆、红小豆,这几样都是健脾利湿,平常粥里边就要放点。豆腐、牛肉、、韭菜、大头菜、生姜木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、白果、山药、紫菜、海带、苦瓜、黄瓜、丝瓜可以平常多吃点。加强些体育运动吧,应逐渐减少睡眠时间,不要懒床,多进行户外活动,不宜在潮湿的环境里。

6、湿热质 (F型)

总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

形体特征:形体中等或偏瘦。

常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。

临床上也是多见的,贴秋膘同痰湿体质。湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,不可小觑了。

7、血瘀质 (G型)

多见于爱生闷气的人,通过自己脸上的面斑就可以检测出来。

总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

形体特征:胖瘦均见。

常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。

不适宜进补,进补则会生热,热灼津液,血则更瘀。还是让中医医生结合自身的体质状况,好好给调理调理吧。否则身体上就会长包块:甲状腺肿大,乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿,痛经等等吧。

平常可以用点山楂粥、花生粥,也可以办公室里泡山楂。像莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常饮,但啤酒要少饮。另外就是要保持天天“茄子”乐呵呵的好心情,这对气血的流通是十分重要的。

 8、气郁质 (H型)

天天喊着“郁闷”的人是不少见的。

总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征:形体瘦者为多,但体胖的也不少见。

常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

贴秋膘时不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等影响气血运行的食品;不宜吃冷饮。气滞体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:米醋、山楂、陈皮、白萝卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。也是要调好心情的。

 9、特禀质 (I型)

总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。

常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

贴秋膘时期,还是要结合以上相间体质状况进行有益的进补。

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