营养科

什么人不可以吃黑木耳： 　　黑木耳是特别好的食材，没有特殊情况下，我们正常人群都可以食用，因为黑木耳是中国居民膳食...

葡萄和牛奶可以一起吃吗： 　　有一些朋友觉得葡萄跟牛奶里蛋白质相结合以后会发生沉淀，其实像我们酸奶这些东西，它也是...

老年人缺钾吃哪些好： 　　老年朋友缺钾首先要明确是什么原因，是身体原因还是因为我们膳食中补充不足原因，钾相比铁和钙...

多吃什么可以补大脑： 　　很多朋友觉得自己记忆力越来越不好，就想知道为什么这么年轻就忘事，吃什么可以补大脑。其实对...

怎么样可以补锌： 　　缺锌是一个比较普遍存在现象，第一点您就要到正规的场所确定是否缺锌。补锌有两种方法：第一种就在...

银银菜的功效是什么： 　　银银菜就是我们通常说苋菜，这个菜越来越被大家所认识，这个菜如果是红的，炒完以后会发现，盘...

黑鱼的营养价值是什么： 　　黑鱼我们通常也叫它团鱼，最近在市场上越来越多的能看到黑鱼，黑鱼最大好处就是它肉比较多，...

墨鱼的功效是什么： 　　墨鱼从营养学来说，我们更多没有考虑到它的功效，考虑到还是它的营养价值，它脂肪含量比其它鱼可...

黑糖功效与作用是什么： 　　传统我们认为黑糖有补中益气、缓中化食、健脾开胃作用，它经常会用到我们一些食疗的方子当中...

喝酒会造成多大的危害： 　　喝酒对人来说真的是有危害，我们老说比如朋友见面喝一点点酒，会调节大家氛围，但如果您喝多...

晚餐吃什么不长胖： 　　好多朋友都会问我要想减肥吃不吃晚餐，我认为需要吃。晚餐吃什么不会胖，其实我们所有食物，除了...

吃母乳的好处是什么： 　　母乳喂养好处非常多，我经常说一句话，母乳喂养天经地义。 　　首先来说对妈妈的好处，对恢复...

哺乳期能吃李子吗： 　　李子以前在我们小时候，家长都不让吃李子，一个特别重要原因是以前我们吃李子是酸涩的，口感十分...

哺乳期吃荔枝好不好： 　　在哺乳妈妈经常说我想吃水果没有问题，如果在月子里边我是建议您吃一些比较像蒸煮这样水果，因...

哺乳期能喝冷饮吗： 　　在整个哺乳期过程当中，我不建议妈妈们喝冷饮，包括我包括我们所有朋友，冷饮它只是说在炎热季节...

坐月子早上应该吃什么： 　　坐月子的妈妈早餐可能比我们更讲究一些，但是有一个前提，我们所有朋友早餐都应该非常重视。...

坐月子不让吃葱蒜是为什么： 　　有的朋友会问我，坐月子的时候为什么不让吃葱蒜，我也觉得没有什么道理。你在坐月子过程...

夏天煲汤放红枣会不会上火： 　　红枣是一个特别传统食材，是药食同源，经常会出现在我们药膳当中，甚至配制中药当中都会...

黑豆骨头汤功效是什么： 　　黑豆经常也是有一定的保健作用，就是我们从营养角度来说，是优质蛋白质来源，甚至可以跟我们...

奶粉蛋白质作用是什么： 　　奶粉蛋白质我们通常来说吃奶粉两大类人群比较突出，一个是我们老人为补充营养素，或者喝鲜奶...

晨起可以喝蜂蜜水吗： 　　晨起可以喝蜂蜜水，但是更建议晨起喝温开水。原因是蜂蜜水是比较天然的食物，含有活性...

吃猪皮能长肥吗： 　　吃猪皮一定能长肥，因为猪皮热量很高，每100克含365千卡热量。而且猪皮脂肪也很高，主要在皮...

增强食欲的食物： 　　没有食欲的时候，首先要确定为什么没有食欲，比如是不是因为休息不好、工作过于劳累、身体出现了问...

椰子油减肥食用方法： 　　网上有用椰子油成功减肥的案例，但从营养师的角度来说，不推荐用椰子油减肥的做法。网上流传的...

地瓜减肥吗： 　　地瓜是不可能有减肥效果的。任何的食物都有热量，想单从吃一个食物达到减肥效果不太可能。 　　但是地...

一天走多少步可以减肥： 　　曾经有过一个走路减肥的试验：每天走了一万步，走了100天都没有减肥成功。因为走路减肥有...

吃韭菜减肥吗： 　　韭菜是特别传统，特别理想的食物。韭菜做成饺子、包子能够提升食欲。但是韭菜是不能够减肥的。韭菜含...

减肥可以吃油桃吗： 　　减肥期间可以吃油桃。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特别受欢迎。但是水果比蔬菜的热量高一些。如...

土豆适合减肥吗： 　　土豆既有谷类食物所含的淀粉碳水化合物，又有蔬菜、水果含的维生素C，所以土豆是一个非常好的食物...

喝白开水可以减肥吗： 　　只喝白开水，确实会减肥，但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的，推荐饮水量在...

减肥可以吃菠菜吗： 　　减肥期间可以吃菠菜。如果每天能保证补充优质蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪以外，吃绿叶菜是值...

坚持不吃晚饭会瘦吗： 　　不建议用不吃晚餐的方法来减肥。长时间不进食，对胃肠道和身体或营养素的补充都是欠缺的，所以...

减肥可以长高吗： 　　一般的身体发育在22岁以后，无论是男女青年，在身高上不太会有发展了，但是会在体重上发展很快。...

吃桃不能吃什么： 　　目前并没有明确规定有不能跟桃一起吃的食物。这本身是一个食物相克的理论，这个理论没有科学根据，...

新鲜百合的功效： 　　百合是特别传统并且天然的食物，同时也是药食同源的食物。百合可以润燥，可以清肺，可以解毒、去火...

喝酒后能喝茶吗： 　　传统上认为的醋、茶、咖啡等很多食物，在喝酒以后并不能够解酒，甚至还会加重肾脏的负担，不建议喝...

孕妇能吃蛇果吗： 　　孕妇在怀孕的期间吃蛇果是没有问题的，它跟其它的水果一样，甚至提供更多一些的维生素C。孕妇每天...

孕妇能吃鱼鳔吗： 　　怀孕期间也可以吃鱼鳔，因为本身鱼鳔也含有优质蛋白质，脂肪含量不高，含有丰富的矿物质，甚至一些...

孕妇为什么要喝糖水： 　　孕妇最好不要喝糖水，因为不管是红糖水还是白糖水，都是蔗糖，并不能够为身体提供太多的营养素...

孕妇能吃荞麦吗： 　　孕妇是可以吃荞麦的。荞麦含有丰富的膳食纤维，氨基酸的物质的含量较高，还含有维生素P。 　　对...

孕妇可以吃寿司吗： 　　寿司含有动物性食物、谷物、菌藻类的食物，食材比较丰富，孕妇也可以吃。孕妇吃寿司有几点建议：...

喝什么奶水多： 　　让乳汁充足，不是单纯地吃哪种食物就可以解决的，首先要饮食均衡、合理、全面，可以在膳食搭配当中，...

儿童能否喝蜂蜜水： 　　不建议儿童喝蜂蜜水，尤其是一岁之下的儿童不能喝，因为蜂蜜水有热毒杆菌，可能会让孩子中毒。一...

黑芝麻的副作用： 　　芝麻没有副作用，既能作为主食，也可以榨油。黑芝麻可以滋补身体，但也并不是越多越好。黑芝麻含有...

什么人不能吃黑木耳： 　　黑木耳是一种特别好的食材，没有特殊情况时，正常人群都可以食用，因为黑木耳是中国居民膳食指...

葡萄和牛奶能一起吃吗： 　　葡萄和酸奶可以一起吃。有人认为葡萄和牛奶里蛋白质相结合以后会发生沉淀，如果葡萄不能和酸...

老年人缺钾吃什么好： 　　老年朋友缺钾首先要明确原因，然后选择进行治疗或者均衡膳食。钾相比铁和钙来说在食物当中含量...

多吃什么补大脑： 　　单独通过饮食补大脑比较困难，因为大脑是人体内一个特别精密器官，单独吃某一种食物或者几种食物，...

怎么样补锌： 　　补锌主要有以下两种方法：第一，在医生建议下给补充一些锌剂；第二，其实食物当中比如海产品、动物肝脏...

银银菜的功效： 　　银银菜可以提升食欲，提供基本营养成分。银银菜就是通常说苋菜，可以算做绿叶蔬菜当中一种，它主要营...