营养科

坐月子早上应该吃什么： 　　坐月子的妈妈早餐可能比我们更讲究一些，但是有一个前提，我们所有朋友早餐都应该非常重视。...

夏天煲汤放红枣会不会上火： 　　红枣是一个特别传统食材，是药食同源，经常会出现在我们药膳当中，甚至配制中药当中都会...

黑豆骨头汤功效是什么： 　　黑豆经常也是有一定的保健作用，就是我们从营养角度来说，是优质蛋白质来源，甚至可以跟我们...

晨起可以喝蜂蜜水吗： 　　晨起可以喝蜂蜜水，但是更建议晨起喝温开水。原因是蜂蜜水是比较天然的食物，含有活性...

吃猪皮能长肥吗： 　　吃猪皮一定能长肥，因为猪皮热量很高，每100克含365千卡热量。而且猪皮脂肪也很高，主要在皮...

增强食欲的食物： 　　没有食欲的时候，首先要确定为什么没有食欲，比如是不是因为休息不好、工作过于劳累、身体出现了问...

椰子油减肥食用方法： 　　网上有用椰子油成功减肥的案例，但从营养师的角度来说，不推荐用椰子油减肥的做法。网上流传的...

地瓜减肥吗： 　　地瓜是不可能有减肥效果的。任何的食物都有热量，想单从吃一个食物达到减肥效果不太可能。 　　但是地...

一天走多少步可以减肥： 　　曾经有过一个走路减肥的试验：每天走了一万步，走了100天都没有减肥成功。因为走路减肥有...

吃韭菜减肥吗： 　　韭菜是特别传统，特别理想的食物。韭菜做成饺子、包子能够提升食欲。但是韭菜是不能够减肥的。韭菜含...

减肥可以吃油桃吗： 　　减肥期间可以吃油桃。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特别受欢迎。但是水果比蔬菜的热量高一些。如...

  土豆适合减肥吗： 　　土豆既有谷类食物所含的淀粉碳水化合物，又有蔬菜、水果含的维生素C，所以...

喝白开水可以减肥吗： 　　只喝白开水，确实会减肥，但是会对身体造成损害。因为白开水是人体每天所必需的，推荐饮水量在...

减肥可以吃菠菜吗： 　　减肥期间可以吃菠菜。如果每天能保证补充优质蛋白质、能量、碳水化合物、脂肪以外，吃绿叶菜是值...

坚持不吃晚饭会瘦吗： 　　不建议用不吃晚餐的方法来减肥。长时间不进食，对胃肠道和身体或营养素的补充都是欠缺的，所以...

减肥可以长高吗： 　　一般的身体发育在22岁以后，无论是男女青年，在身高上不太会有发展了，但是会在体重上发展很快。...

吃桃不能吃什么： 　　目前并没有明确规定有不能跟桃一起吃的食物。这本身是一个食物相克的理论，这个理论没有科学根据，...

新鲜百合的功效： 　　百合是特别传统并且天然的食物，同时也是药食同源的食物。百合可以润燥，可以清肺，可以解毒、去火...

喝酒后能喝茶吗： 　　传统上认为的醋、茶、咖啡等很多食物，在喝酒以后并不能够解酒，甚至还会加重肾脏的负担，不建议喝...

孕妇能吃蛇果吗： 　　孕妇在怀孕的期间吃蛇果是没有问题的，它跟其它的水果一样，甚至提供更多一些的维生素C。孕妇每天...

孕妇能吃鱼鳔吗： 　　怀孕期间也可以吃鱼鳔，因为本身鱼鳔也含有优质蛋白质，脂肪含量不高，含有丰富的矿物质，甚至一些...

孕妇为什么要喝糖水： 　　孕妇最好不要喝糖水，因为不管是红糖水还是白糖水，都是蔗糖，并不能够为身体提供太多的营养素...

孕妇能吃荞麦吗： 　　孕妇是可以吃荞麦的。荞麦含有丰富的膳食纤维，氨基酸的物质的含量较高，还含有维生素P。 　　对...

孕妇可以吃寿司吗： 　　寿司含有动物性食物、谷物、菌藻类的食物，食材比较丰富，孕妇也可以吃。孕妇吃寿司有几点建议：...

喝什么奶水多： 　　让乳汁充足，不是单纯地吃哪种食物就可以解决的，首先要饮食均衡、合理、全面，可以在膳食搭配当中，...

儿童能否喝蜂蜜水： 　　不建议儿童喝蜂蜜水，尤其是一岁之下的儿童不能喝，因为蜂蜜水有热毒杆菌，可能会让孩子中毒。一...

黑芝麻的副作用： 　　芝麻没有副作用，既能作为主食，也可以榨油。黑芝麻可以滋补身体，但也并不是越多越好。黑芝麻含有...

什么人不能吃黑木耳： 　　黑木耳是一种特别好的食材，没有特殊情况时，正常人群都可以食用，因为黑木耳是中国居民膳食指...

葡萄和牛奶能一起吃吗： 　　葡萄和酸奶可以一起吃。有人认为葡萄和牛奶里蛋白质相结合以后会发生沉淀，如果葡萄不能和酸...

老年人缺钾吃什么好： 　　老年朋友缺钾首先要明确原因，然后选择进行治疗或者均衡膳食。钾相比铁和钙来说在食物当中含量...

多吃什么补大脑： 　　单独通过饮食补大脑比较困难，因为大脑是人体内一个特别精密器官，单独吃某一种食物或者几种食物，...

怎么样补锌： 　　补锌主要有以下两种方法：第一，在医生建议下给补充一些锌剂；第二，其实食物当中比如海产品、动物肝脏...

银银菜的功效： 　　银银菜可以提升食欲，提供基本营养成分。银银菜就是通常说苋菜，可以算做绿叶蔬菜当中一种，它主要营...

黑鱼的营养价值： 　　黑鱼含有一般鱼所含有的营养成分，如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等。从营养角度...

墨鱼的功效： 　　墨鱼有滋补、清热作用，但是从营养学来说，更多考虑到是它营养价值，它脂肪含量比其他的鱼可能会略低一...

黑糖功效与作用： 　　传统我们认为黑糖有补中益气、缓中化食、健脾开胃作用，它经常会用到一些食疗方子当中，或者传统在...

喝酒的危害有多大： 　　喝酒过多对身体伤害特别大，首先对五脏六腑有伤害，对胃、整个消化道都有伤害；其次对高血压，比...

晚餐吃什么不会胖： 　　晚餐不发胖应该做到少油、少盐、热量不超标、一定要注意荤素搭配，最重要是减肥的朋友要吃到五六...

吃母乳的好处： 　　吃母乳好处主要有以下几点： 　　第一，对妈妈来说，可以促进恢复，有利于跟孩子相处，增加母子感情...

哺乳期可以吃李子吗： 　　哺乳期可以吃李子。以前家长不让吃李子，一个特别重要原因是以前李子十分酸涩，口感不好，现在...

哺乳期吃荔枝好吗： 　　哺乳期吃荔枝可以补充维生素，但是不能多吃。在哺乳期建议吃一些可以蒸煮的水果，因为寒凉水果吃...

哺乳期可以喝冷饮吗： 　　哺乳期不建议喝冷饮。冷饮只是在炎热季节给人特别愉悦的口感，但是仔细分析它里面成分，并没有...

坐月子早上吃什么： 　　坐月子早上饮食有以下几个建议： 　　第一，要保证优质蛋白质摄入，比如牛奶、鸡蛋、大豆，甚至...

坐月子为什么不让吃葱蒜： 　　坐月子并不是不能吃葱蒜，而是要注意适量。在坐月子过程中，只要不要大批吃生葱或者生蒜就...

夏天煲汤放红枣会上火吗： 　　夏天煲汤适量放红枣不会上火。红枣是一个特别传统的药食同源食材，经常会出现在药膳当中，...

黑豆骨头汤功效： 　　从营养角度来说，黑豆是优质蛋白质来源，甚至可以跟肉类相媲美，它含有35%左右蛋白质。 　　黑...

奶粉蛋白质作用： 　　奶粉蛋白质和正常人群的蛋白质一样，都是为人体提供不能缺乏营养类物质。蛋白质构成人体组织、包括...

孕妇能吃寿司吗： 　　寿司是一个比较传统的一个比较传统的一个吃食，食材也很丰富，关键是寿司特别漂亮，造型特别美观，...

葡萄和牛奶可以一起吃吗： 　　有一些朋友觉得葡萄跟牛奶里蛋白质相结合以后会发生沉淀，其实像我们酸奶这些东西，它也是...

坐月子不让吃葱蒜是为什么： 　　有的朋友会问我，坐月子的时候为什么不让吃葱蒜，我也觉得没有什么道理。你在坐月子过程...