营养科

黑鱼的营养价值

黑鱼的营养价值:   黑鱼含有一般鱼所含有的营养成分,如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等。从营养角度...

墨鱼的功效

墨鱼的功效:   墨鱼有滋补、清热作用,但是从营养学来说,更多考虑到是它营养价值,它脂肪含量比其他的鱼可能会略低一...

黑糖功效与作用

黑糖功效与作用:   传统我们认为黑糖有补中益气、缓中化食、健脾开胃作用,它经常会用到一些食疗方子当中,或者传统在...

喝酒的危害有多大

喝酒的危害有多大:   喝酒过多对身体伤害特别大,首先对五脏六腑有伤害,对胃、整个消化道都有伤害;其次对高血压,比...

晚餐吃什么不会胖

晚餐吃什么不会胖:   晚餐不发胖应该做到少油、少盐、热量不超标、一定要注意荤素搭配,最重要是减肥的朋友要吃到五六...

吃母乳的好处

吃母乳的好处:   吃母乳好处主要有以下几点:   第一,对妈妈来说,可以促进恢复,有利于跟孩子相处,增加母子感情...

哺乳期可以吃李子吗

哺乳期可以吃李子吗:   哺乳期可以吃李子。以前家长不让吃李子,一个特别重要原因是以前李子十分酸涩,口感不好,现在...

哺乳期吃荔枝好吗

哺乳期吃荔枝好吗:   哺乳期吃荔枝可以补充维生素,但是不能多吃。在哺乳期建议吃一些可以蒸煮的水果,因为寒凉水果吃...

哺乳期可以喝冷饮吗

哺乳期可以喝冷饮吗:   哺乳期不建议喝冷饮。冷饮只是在炎热季节给人特别愉悦的口感,但是仔细分析它里面成分,并没有...

坐月子早上吃什么

坐月子早上吃什么:   坐月子早上饮食有以下几个建议:   第一,要保证优质蛋白质摄入,比如牛奶、鸡蛋、大豆,甚至...

坐月子为什么不让吃葱蒜

坐月子为什么不让吃葱蒜:   坐月子并不是不能吃葱蒜,而是要注意适量。在坐月子过程中,只要不要大批吃生葱或者生蒜就...

夏天煲汤放红枣会上火吗

夏天煲汤放红枣会上火吗:   夏天煲汤适量放红枣不会上火。红枣是一个特别传统的药食同源食材,经常会出现在药膳当中,...

黑豆骨头汤功效

黑豆骨头汤功效:   从营养角度来说,黑豆是优质蛋白质来源,甚至可以跟肉类相媲美,它含有35%左右蛋白质。   黑...

奶粉蛋白质作用

奶粉蛋白质作用:   奶粉蛋白质和正常人群的蛋白质一样,都是为人体提供不能缺乏营养类物质。蛋白质构成人体组织、包括...

晨起能喝蜂蜜水吗

晨起能喝蜂蜜水吗:   晨起可以喝蜂蜜水,但是从营养师的角度,更建议大家晨起喝温开水。原因是,蜂蜜水是比较天然的一...

吃猪皮会长肥吗

吃猪皮会长肥吗:   吃猪皮一定能长肥,因为猪皮本身的热量特别高,每百克含热量365千卡,其实在所有食物当中都是高...

增强食欲的食物有哪些

增强食欲的食物有哪些:   有时候确实没有食欲,但是首先要确定为什么没有食欲,比如是不是因为休息不好,或者工作过于...

椰子油减肥食用方法是什么

椰子油减肥食用方法是什么:   网上有外国的名模用椰子油成功地减肥的案例,但是从营养师的角度来说,不敢推荐大家这样...

地瓜可以减肥吗

地瓜可以减肥吗:   地瓜不可能减肥,地瓜是一个非常好的食材。但是任何的食物,吃了以后都有热量,减肥想从吃一个食物...

一天走多少步能减肥

一天走多少步能减肥:   好多朋友都问一天走多少步可以减肥,这个问题不够特别严谨,因为曾经有过这样的试验:一天走了...

吃韭菜可以减肥吗

吃韭菜可以减肥吗:   有朋友问吃韭菜会不会减肥。韭菜是一个特别传统的,而且特别理想的一个食物。首先,韭菜特别好吃...

减肥能吃油桃吗

减肥能吃油桃吗:   减肥期间可以吃油桃,油桃是一个特别好的食物。在水果当中,它算比较脆的,而且又脆又多汁,酸酸甜...

喝白开水能减肥吗

喝白开水能减肥吗:   喝白开水能不能减肥,如果只喝白开水,不但可以减肥,同时也可以减寿。因为,水是人体每天所必需...

减肥能吃菠菜吗

减肥能吃菠菜吗:   减肥期间可以吃菠菜,因为一般在减肥期间,蔬菜起到了很大的作用。如果能保证能补充优质蛋白质,补...

坚持不吃晚饭可以瘦吗

坚持不吃晚饭可以瘦吗:   坚持不吃晚饭会瘦,但是这一个特别不值得推荐的一个方法。因为如果从中午到第二天早餐再进食...

减肥能长高吗

减肥能长高吗:   一般的身体发育在22岁以后,就无论是男女青年,应该是不太会在身高上不太会有发展了,但是经常会在...

吃桃不能吃哪些

吃桃不能吃哪些:   吃桃不能吃什么,从营养师的角度来说没有不能吃什么。因为首先来说桃和什么搭配不可以,这本身是一...

新鲜百合的功效是什么

新鲜百合的功效是什么:   百合是一个特别传统的一个天然的食物,同时也是一个药食同源的食物。人们经常会吃百合,还是...

喝酒后可以喝茶吗

喝酒后可以喝茶吗:   好多朋友以为喝酒以后喝茶可以解酒,其实酒和咖啡等等,传统上认为的,包括醋在内的很多食物,在...

孕妇可以吃蛇果吗

孕妇可以吃蛇果吗:   蛇果是近几年经常看到的水果,首先它比较好吃,除了皮稍微厚一点以外,因为它的果肉特别酸甜,而...

孕妇可以吃鱼鳔吗

孕妇可以吃鱼鳔吗:   有的孕妇说在怀孕期间可不可以吃鱼鳔,鱼鳔是有一个传统,比如这个地区它比较喜欢吃,那么在怀孕...

孕妇喝糖水是为什么

孕妇喝糖水是为什么:   有的朋友问孕妇为什么要喝糖水,其实不建议孕妇喝糖水的,不知道喝糖水的这个传统从何而来,因...

孕妇可以吃荞麦吗

孕妇可以吃荞麦吗:   孕妇是可以吃荞麦的。荞麦这个物质,首先荞麦含有非常丰富的膳食纤维,而且荞麦比起精白米面,氨...

喝什么可以让奶水多

喝什么可以让奶水多:   很多宝妈经常会问,怎样才能让自己的乳汁特别的充足,其实这个话题不是单纯地吃哪种食物就可以...

儿童可以喝蜂蜜水吗

儿童可以喝蜂蜜水吗:   不建议儿童去喝蜂蜜水,或者说去有意的让儿童喝蜂蜜水,尤其是一岁之下的儿童是真的不能喝,因...

黑芝麻的副作用是什么

黑芝麻的副作用是什么:   有朋友会问黑芝麻有没有副作用,黑芝麻是没有副作用,正常人群都可以吃,是一个非常传统的一...

什么人不可以吃黑木耳

什么人不可以吃黑木耳:   黑木耳是特别好的食材,没有特殊情况下,我们正常人群都可以食用,因为黑木耳是中国居民膳食...

老年人缺钾吃哪些好

老年人缺钾吃哪些好:   老年朋友缺钾首先要明确是什么原因,是身体原因还是因为我们膳食中补充不足原因,钾相比铁和钙...

多吃什么可以补大脑

多吃什么可以补大脑:   很多朋友觉得自己记忆力越来越不好,就想知道为什么这么年轻就忘事,吃什么可以补大脑。其实对...

怎么样可以补锌

怎么样可以补锌:   缺锌是一个比较普遍存在现象,第一点您就要到正规的场所确定是否缺锌。补锌有两种方法:第一种就在...

银银菜的功效是什么

银银菜的功效是什么:   银银菜就是我们通常说苋菜,这个菜越来越被大家所认识,这个菜如果是红的,炒完以后会发现,盘...

黑鱼的营养价值是什么

黑鱼的营养价值是什么:   黑鱼我们通常也叫它团鱼,最近在市场上越来越多的能看到黑鱼,黑鱼最大好处就是它肉比较多,...

墨鱼的功效是什么

墨鱼的功效是什么:   墨鱼从营养学来说,我们更多没有考虑到它的功效,考虑到还是它的营养价值,它脂肪含量比其它鱼可...

黑糖功效与作用是什么

黑糖功效与作用是什么:   传统我们认为黑糖有补中益气、缓中化食、健脾开胃作用,它经常会用到我们一些食疗的方子当中...

喝酒会造成多大的危害

喝酒会造成多大的危害:   喝酒对人来说真的是有危害,我们老说比如朋友见面喝一点点酒,会调节大家氛围,但如果您喝多...

晚餐吃什么不长胖

晚餐吃什么不长胖:   好多朋友都会问我要想减肥吃不吃晚餐,我认为需要吃。晚餐吃什么不会胖,其实我们所有食物,除了...

吃母乳的好处是什么

吃母乳的好处是什么:   母乳喂养好处非常多,我经常说一句话,母乳喂养天经地义。   首先来说对妈妈的好处,对恢复...

哺乳期能吃李子吗

哺乳期能吃李子吗:   李子以前在我们小时候,家长都不让吃李子,一个特别重要原因是以前我们吃李子是酸涩的,口感十分...

哺乳期吃荔枝好不好

哺乳期吃荔枝好不好:   在哺乳妈妈经常说我想吃水果没有问题,如果在月子里边我是建议您吃一些比较像蒸煮这样水果,因...

哺乳期能喝冷饮吗

哺乳期能喝冷饮吗:   在整个哺乳期过程当中,我不建议妈妈们喝冷饮,包括我包括我们所有朋友,冷饮它只是说在炎热季节...

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