营养科

黑鱼的营养价值： 　　黑鱼含有一般鱼所含有的营养成分，如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等。从营养角度...

墨鱼的功效： 　　墨鱼有滋补、清热作用，但是从营养学来说，更多考虑到是它营养价值，它脂肪含量比其他的鱼可能会略低一...

黑糖功效与作用： 　　传统我们认为黑糖有补中益气、缓中化食、健脾开胃作用，它经常会用到一些食疗方子当中，或者传统在...

喝酒的危害有多大： 　　喝酒过多对身体伤害特别大，首先对五脏六腑有伤害，对胃、整个消化道都有伤害；其次对高血压，比...

晚餐吃什么不会胖： 　　晚餐不发胖应该做到少油、少盐、热量不超标、一定要注意荤素搭配，最重要是减肥的朋友要吃到五六...

吃母乳的好处： 　　吃母乳好处主要有以下几点： 　　第一，对妈妈来说，可以促进恢复，有利于跟孩子相处，增加母子感情...

哺乳期可以吃李子吗： 　　哺乳期可以吃李子。以前家长不让吃李子，一个特别重要原因是以前李子十分酸涩，口感不好，现在...

哺乳期吃荔枝好吗： 　　哺乳期吃荔枝可以补充维生素，但是不能多吃。在哺乳期建议吃一些可以蒸煮的水果，因为寒凉水果吃...

哺乳期可以喝冷饮吗： 　　哺乳期不建议喝冷饮。冷饮只是在炎热季节给人特别愉悦的口感，但是仔细分析它里面成分，并没有...

坐月子早上吃什么： 　　坐月子早上饮食有以下几个建议： 　　第一，要保证优质蛋白质摄入，比如牛奶、鸡蛋、大豆，甚至...

坐月子为什么不让吃葱蒜： 　　坐月子并不是不能吃葱蒜，而是要注意适量。在坐月子过程中，只要不要大批吃生葱或者生蒜就...

夏天煲汤放红枣会上火吗： 　　夏天煲汤适量放红枣不会上火。红枣是一个特别传统的药食同源食材，经常会出现在药膳当中，...

黑豆骨头汤功效： 　　从营养角度来说，黑豆是优质蛋白质来源，甚至可以跟肉类相媲美，它含有35%左右蛋白质。 　　黑...

奶粉蛋白质作用： 　　奶粉蛋白质和正常人群的蛋白质一样，都是为人体提供不能缺乏营养类物质。蛋白质构成人体组织、包括...

晨起能喝蜂蜜水吗： 　　晨起可以喝蜂蜜水，但是从营养师的角度，更建议大家晨起喝温开水。原因是，蜂蜜水是比较天然的一...

吃猪皮会长肥吗： 　　吃猪皮一定能长肥，因为猪皮本身的热量特别高，每百克含热量365千卡，其实在所有食物当中都是高...

增强食欲的食物有哪些： 　　有时候确实没有食欲，但是首先要确定为什么没有食欲，比如是不是因为休息不好，或者工作过于...

椰子油减肥食用方法是什么： 　　网上有外国的名模用椰子油成功地减肥的案例，但是从营养师的角度来说，不敢推荐大家这样...

地瓜可以减肥吗： 　　地瓜不可能减肥，地瓜是一个非常好的食材。但是任何的食物，吃了以后都有热量，减肥想从吃一个食物...

一天走多少步能减肥： 　　好多朋友都问一天走多少步可以减肥，这个问题不够特别严谨，因为曾经有过这样的试验：一天走了...

吃韭菜可以减肥吗： 　　有朋友问吃韭菜会不会减肥。韭菜是一个特别传统的，而且特别理想的一个食物。首先，韭菜特别好吃...

减肥能吃油桃吗： 　　减肥期间可以吃油桃，油桃是一个特别好的食物。在水果当中，它算比较脆的，而且又脆又多汁，酸酸甜...

喝白开水能减肥吗： 　　喝白开水能不能减肥，如果只喝白开水，不但可以减肥，同时也可以减寿。因为，水是人体每天所必需...

减肥能吃菠菜吗： 　　减肥期间可以吃菠菜，因为一般在减肥期间，蔬菜起到了很大的作用。如果能保证能补充优质蛋白质，补...

坚持不吃晚饭可以瘦吗： 　　坚持不吃晚饭会瘦，但是这一个特别不值得推荐的一个方法。因为如果从中午到第二天早餐再进食...

减肥能长高吗： 　　一般的身体发育在22岁以后，就无论是男女青年，应该是不太会在身高上不太会有发展了，但是经常会在...

吃桃不能吃哪些： 　　吃桃不能吃什么，从营养师的角度来说没有不能吃什么。因为首先来说桃和什么搭配不可以，这本身是一...

新鲜百合的功效是什么： 　　百合是一个特别传统的一个天然的食物，同时也是一个药食同源的食物。人们经常会吃百合，还是...

喝酒后可以喝茶吗： 　　好多朋友以为喝酒以后喝茶可以解酒，其实酒和咖啡等等，传统上认为的，包括醋在内的很多食物，在...

孕妇可以吃蛇果吗： 　　蛇果是近几年经常看到的水果，首先它比较好吃，除了皮稍微厚一点以外，因为它的果肉特别酸甜，而...

孕妇可以吃鱼鳔吗： 　　有的孕妇说在怀孕期间可不可以吃鱼鳔，鱼鳔是有一个传统，比如这个地区它比较喜欢吃，那么在怀孕...

孕妇喝糖水是为什么： 　　有的朋友问孕妇为什么要喝糖水，其实不建议孕妇喝糖水的，不知道喝糖水的这个传统从何而来，因...

孕妇可以吃荞麦吗： 　　孕妇是可以吃荞麦的。荞麦这个物质，首先荞麦含有非常丰富的膳食纤维，而且荞麦比起精白米面，氨...

喝什么可以让奶水多： 　　很多宝妈经常会问，怎样才能让自己的乳汁特别的充足，其实这个话题不是单纯地吃哪种食物就可以...

儿童可以喝蜂蜜水吗： 　　不建议儿童去喝蜂蜜水，或者说去有意的让儿童喝蜂蜜水，尤其是一岁之下的儿童是真的不能喝，因...

黑芝麻的副作用是什么： 　　有朋友会问黑芝麻有没有副作用，黑芝麻是没有副作用，正常人群都可以吃，是一个非常传统的一...

什么人不可以吃黑木耳： 　　黑木耳是特别好的食材，没有特殊情况下，我们正常人群都可以食用，因为黑木耳是中国居民膳食...

老年人缺钾吃哪些好： 　　老年朋友缺钾首先要明确是什么原因，是身体原因还是因为我们膳食中补充不足原因，钾相比铁和钙...

多吃什么可以补大脑： 　　很多朋友觉得自己记忆力越来越不好，就想知道为什么这么年轻就忘事，吃什么可以补大脑。其实对...

怎么样可以补锌： 　　缺锌是一个比较普遍存在现象，第一点您就要到正规的场所确定是否缺锌。补锌有两种方法：第一种就在...

银银菜的功效是什么： 　　银银菜就是我们通常说苋菜，这个菜越来越被大家所认识，这个菜如果是红的，炒完以后会发现，盘...

黑鱼的营养价值是什么： 　　黑鱼我们通常也叫它团鱼，最近在市场上越来越多的能看到黑鱼，黑鱼最大好处就是它肉比较多，...

墨鱼的功效是什么： 　　墨鱼从营养学来说，我们更多没有考虑到它的功效，考虑到还是它的营养价值，它脂肪含量比其它鱼可...

黑糖功效与作用是什么： 　　传统我们认为黑糖有补中益气、缓中化食、健脾开胃作用，它经常会用到我们一些食疗的方子当中...

喝酒会造成多大的危害： 　　喝酒对人来说真的是有危害，我们老说比如朋友见面喝一点点酒，会调节大家氛围，但如果您喝多...

晚餐吃什么不长胖： 　　好多朋友都会问我要想减肥吃不吃晚餐，我认为需要吃。晚餐吃什么不会胖，其实我们所有食物，除了...

吃母乳的好处是什么： 　　母乳喂养好处非常多，我经常说一句话，母乳喂养天经地义。 　　首先来说对妈妈的好处，对恢复...

哺乳期能吃李子吗： 　　李子以前在我们小时候，家长都不让吃李子，一个特别重要原因是以前我们吃李子是酸涩的，口感十分...

哺乳期吃荔枝好不好： 　　在哺乳妈妈经常说我想吃水果没有问题，如果在月子里边我是建议您吃一些比较像蒸煮这样水果，因...

哺乳期能喝冷饮吗： 　　在整个哺乳期过程当中，我不建议妈妈们喝冷饮，包括我包括我们所有朋友，冷饮它只是说在炎热季节...