女食疗怎么调理

益气补血

适用于怕冷、气血虚弱之人。

女性往往气血不足，食用此粥既可补充气血，又能补充钙，使体质、气血和营养得到很好的调和和补充。

李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗贫血、血虚经闭的良药。

大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征、使皮肤保持弹性、减少骨丢失，且没有现行的雌激素疗法造成的副作用。

猪蹄筋中含丰富的胶原蛋白质，有助于女性延缓皮肤衰老。

鸭血有补血和清热解毒作用，适用于失血、血虚或经期潮热。

月经不调。

鱿鱼中含有丰富的铁，对造血十分有益，可预防女性贫血。此外，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

鱿鱼含有丰富的蛋白质，并有补血作用，特别对贫血、闭经期和更年期的女性是非常好的食品。

鸡翅的胶原蛋白含量丰富，对于保持女性皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

猪蹄富含胶原蛋白，女性吃了可以增加脸部弹性、减少皱纹，养出自然的好气色。

豆腐含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化，并可预防骨质疏松、乳腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。

乌贼骨具有收敛止血的功能，鸡肉和当归都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，很有疗效。

鸽肉补肝肾、益气血、除烦，桂圆补心脾、益气血，百合清心安神。三者搭配是更年期调理的最佳菜肴。

女性更年期常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

香蕉中含有香蕉素，是丰胸的好帮手，所以常吃香蕉也能丰胸。

櫻桃含有丰富的铁、维生素C、生素等营养成分，有助于激素分泌和激素合成，促进乳房发育，是效果不错的丰胸佳果。

黑豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有大豆异黄酮等物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

牡蛎含锌量甚高，有助于激素分泌，丰胸效果很不错。

羊肉和豆浆都含有丰富的蛋白质，能够促进乳房发育。

牛肉富含铁质，女性月经量过多者可适当多吃。

补气安胎。

此菜富含脂肪和蛋白质，有利于雌激素的形成，避免因雌激素缺乏而导致的月经不调。

木瓜中所含的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性激素分泌，达到丰胸的目的。

莲藕含铁量较高，对因月经失血的女性颇为适宜。

鸡蛋性平，味甘，具有滋阴养血、润燥安胎之功效。

乳汁中88％的成分都是水，新妈妈要大量地补充水分，喝汤面是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

女性长期便秘，直肠内大便过度充盈会导致子宫体倾斜，从而引发月经紊乱。常吃此饭可有效预防便秘。

女性平时宜多吃些蔬菜水果，有利于预防乳腺疾病的发生。

茄子性凉，夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的爱美女性尤为适宜。

研究发现，日本女性乳腺癌发病率较低，与其长期食用海藻类食物的饮食习惯有关。

女性绝经期宜缺钙，乳类富含钙质，可适当多吃。

因女性生理特点，宜出现贫血，鸡肉含铁丰富，可适当多吃。

海带具有软坚散结的作用，对预防乳腺增生有一定的作用。

油麦菜含有维生素C有利于鲮鱼中铁质的吸收。此菜适合贫血女性食用。

紫菜具有软坚化结的作用，可用于乳腺增生的辅助治疗。

土豆富含的植物雌激素，是具有类似雌激素作用的物质，对维持子官功能、防止其萎缩及功能衰退有一定帮助。

女性容易发生贫血，红枣对其有十分理想的食疗作用。

鱿鱼可通月经，能入肝补血，入肾可滋水强志。

韭菜性温热，女性常吃韭菜可以调经散寒，治疗痛经。

葱、姜等调料有利于血行，有利于产后淤血的排除体外。

此菜以肥母鸡肉为主要原料，是女性气血双补的保健汤肴。

栗子可养胃健脾，补肾强骨，适合全身无力、疲倦的孕妇食用。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和、胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

产后滋补。

适用于精神疲乏、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者，对女性月经不调、经期延后或胎动不安者有宜。

产后催乳。

产后补虚。

温阳益肾，养协调经。