中药枸杞食疗谱

本品可补血益气、调经止痛，适宜气血不足、月经不调、痛经、面色萎黄、爱美的女性饮用。

滋阴补肾。

补肾强筋。

可益气补血。

适用于风温，体虚乏力。

该药膳具有润肺、明目、美容之功效，对于肺热咳嗽、视物不清、肌肤不润、面色无华等症疗效显著。

补肝肾，益精髓。治慢性肝炎、血虚、面色无华、夜盲、阳痿等症。

补肾益精，养肝明目。

补腰肾，强腰膝。治疗尿频、腰膝无力，女性虚冷、白带多。男性性功能不佳等症。

养阴润肺、益气固表。

调肾养身。

补虚益精，明目清热。

补虚益精，明目清热。

补养阴血。适用于血虚头痛。

精益髓，养血荣发。

养颜祛斑，保肝明目。

心情抑郁时，食用甜食可快速提升脑中的血清素张力，使神经系统暂时得到舒缓。这道甜美软糯的香蕉葡萄干粥是不二之选。

养胃生津、除烦解渴、清热解毒。

鸡肉可补血益气、强健筋骨、健脾养胃；枸杞子能养肝补肾、安神明目。此粥能够调理脾胃、促进食欲、安神去火。

红枣能够增强心肌收缩力；枸杞子能够安神补虚，适用于体虚者，跟黄豆搭配，能起到养护心肌，预防心脏病的作用。

燕麦有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗和止血的功效；红枣可以养血安神；枸杞子有补肝益肾、养精明目等功效。

玉米须含丰富的硝酸钾谷固醇、维生素A、豆固醇和挥发性生物碱。可降压利尿降糖、利胆、止血。

温肺定喘。

补血补气。

红枣与山药二者搭配，不仅有很好的健脑作用，而且还能解除疲劳，脑力劳动者可多吃。

补肾养血，清热除烦，宁心安神。适用于更年期综合征。

黑米中膳食纤维含量丰富，能够降低血液中胆固醇的含量，有效预防冠状动脉硬化引起的心脏病。黑米配红枣，能够安神养血，益气生津。

生姜解表散寒、解毒止泻，对感冒风寒、呕吐腹泻等症有疗效，适合寒性体质者暖胃驱寒食用。

滋养肝肾、补血健脾。适用于各种类型贫血，对儿童生长期以及中老年人肝肾虚型贫血患者尤为适宜。

补肝肾，益气血。适用于肺燥咳嗽、气血虚衰、智力减退等症。可作为老年体衰者之膳食。

壮阳补脑，益髓填精。适用于病后体虚、头晕失眠、体倦神疲等虚弱之症。

有祛风润肤、排邪托毒、消痈退肿的作用，适用于皮肤痤疮难愈者。

益气，补虚，通脉。适用于中风后遗症。

滋阴补肾，疏风清肝。枸杞子甘凉，滋补肝肾，菊花甘苦微寒，平肝明目。二药相配，一补一清，中风后血压偏高、头晕目眩者用之有效。

滋补肝肾。适用于肝肾虚、头晕、视力欠佳、迎风流泪等症。

补益肝肾，可治肝肾虚损引起的腰痛、脚软、头晕、眼花等症。

治牙齿疼痛。

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，山楂可以有效帮助慢性肝炎患...

小米富含色氨酸，色氨酸通过代谢，能够抑制中枢神经兴奋、镇静并诱发睡眠。小米与枸杞子同煮成书食用，能够安神补脑、养心...

山药有固肾、益精、健脾、补肺等多种功效，山药所含的消化酶能促进淀粉分解，增强机体的消化与吸收功能；枸杞子能够安神补...

杜仲有补肾气、壮筋骨的功效。现代医学表明，杜仲含有黄酮类、多糖等功能性成分，可促进皮肤、骨骼和肌肉中蛋白质及胶原的合成和分解。

猪腰具有补肾气的功效，可以用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软等症。

羊肉有助元阳、补精血的作用，男士经常食用可补肾壮阳。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。

适用于气虚便秘、老年便秘。

促进新陈代谢，帮助排便、减轻体重。

滋阴补血。枸杞子滋补肝肾，猪瘦肉滋阴润燥；熟青笋益胃消食；猪油补虚润燥，水豆粉清热解毒，宽中下气。治疗阴虚贫血之面...

补肾生精，养血明目。枸杞子与糯米为粥，久食不伤脾胃，腰酸隐痛兼头晕目眩、视力减退、阳痿、遗精之肾阴虚腰痛者尤宜。有...

补虚养血。腰酸腿痛、头晕目眩、脾虚便溏者适宜食用。

甘薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40％左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。

养气补血。