中药萝卜食疗谱

清热解毒。适宜恶寒发热、头痛鼻塞、喷嚏流涕、喉痛咳嗽等病症患者食用。

治虚热咳嗽。

菜花含有多种维生素、胡萝、素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力、促进生长发育有一定作用，所以春季要经常食用菜花。

白菜具有补充营养、净化血液、疏通肠胃、增强免疫力、促进新陈代谢。

清肺热，利肝脏。

白萝卜有消食化滞、开胃健脾的功效，可加快胃肠蠕动，帮助消化。与玉米、排骨一起炖汤，可以增进食欲，为机体提供充足的营养。

胡萝卜和黄瓜中的多种维生素以及钙、磷、镁等矿物质，都是老年人保健所需的营养素。这款蔬果汁具有杀菌、增强免疫力的功效。

滋阴润肺。特别适合感冒人群。

治感冒。

润嗓止咳。对慢性支气管炎疗效较好。

本粥富含胡萝卜素，可转变为能保护眼睛与视力的维生素A。

胡萝卜归肝经，肝开窍于目，故有羊肝明目功效，本菜适于肝阴血不足所致的目视昏花等症。

菠菜含有一种类胡萝卜素的物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。

胡萝卜能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症。

多吃玉米能增强人的脑力和记忆力。此外，玉米中含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

玉米中的维生素含量非常高，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

这道汤不但颜色艳丽，缤纷美味，而且它营养丰富，改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。

香菇里所含的香菇多糖体，可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。奶 油是钙的良好来源之一，能使牙齿更坚固。

西红柿具有润肺生津、健胃消食、养阴凉血、提高食欲、预防高血压、动脉粥样硬化的功效。

土豆中含丰富的膳食纤维，有利于预防孕期便秘。

此粥富含营养，对体质虚弱的产妇具有益气补虚的功效。

这道菜高营养、低热量，有助于产后补充营养，增强免疫力并能促进肠蠕动，改善便秘症状。

这道面容易消化，可以为身体补充糖类，让产妇精力充沛。

胡萝卜可美白肌肤，黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美昍肌肤。

橙子含维生素C丰富。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润。

《名医别录》认为，黄豆芽具有“去黑，润肌肤皮毛”的作用。

胡萝卜具有润燥明目、降压强心、健脾化滞、抗癌、抗炎、抗过敏之功效。

白萝卜富含维生素C可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积，并有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。

白萝卜中所含热量特别低，还含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可以防止和减少脂肪在皮下堆积。

大蒜是血管的清道夫，能防止很多疾病，平衡稀释血液，而且还具有类似于维生素日和维生素C的抗氧化特性。另外，多吃大蒜的...

白萝卜下气消食，具有顺气健胃的功能；鸡内金具有消食健看、助消化的功效。此粥适用于乳食壅滞的小儿疳积患者。

清降血压，降血糖。

健胃促进食欲、驱风邪等食疗作用。还能缓解胃腹寒痛、恶心呕吐、腹胀等症状。

海带有软坚散结的功效；白萝卜能下气。常用此粥具有抗乳腺癌的作用，适合于痰湿体质者食用。

牛蒡和燕麦仁都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动并提供润滑作用，有助于清肠通便。

本品可健脾养胃、补肾强筋、延缓衰老。适宜脾胃虚弱者，肾虚引起的小便频繁、腰腿无力者，骨质疏松者食用。

本品可温中补虚、温补肾阳、延缓衰老，适宜脾胃虚寒、体质偏寒、气血不足、肾虚所致腰膝酸软、尿频者食用。

鸡腰可补肾益气；胡萝卜、枸杞子皆有滋阴明目之功效；茯苓可健脾祛湿。故本品具有滋阴、明目、健脾、抗衰的功效。

白萝卜中含丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，维生素C能延缓皮肤的衰老，组织黑色素的沉着。所以，经常吃白萝卜可以保养皮肤。

本品可清热生津、明目、护肤养颜。骨质疏松、夜盲症、热病烦渴、皮肤干燥、痤疮、咽喉疼痛、小便不利患者皆宜食用。

适用于各型慢性支气管炎。

对风寒犯肺型慢性支气管炎尤佳。

本品可泄热利水、化痰软坚、排毒养颜，适宜高血压、甲状腺肿大者食用。

本品可清热生津、利尿通乳，适宜腹胀者、产妇、慢性肾炎性水肿及营养不良者食用。

清热解暑、利尿通淋。

本品暧胃散寒、消食化积、补虚损，尤其适合冬季食用。

滋阴助阳

温中补虚

和中清火。竹笋味甘性微寒，无毒，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肋、低糖、多...