夏食疗怎么调理

大麦是可溶性纤维极佳的来源，钠、钾、铁、铜等矿物质含量丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等。这款粥具有益气宽中...

黑豆有活血、解毒、养血、补虚、乌发的功效；红枣有健脾和胃、补虚益气、养血安神等作用，是脾胃虚弱者良好的保健营养品。

洋葱含有葱蒜辣素，可剌激胃酸分泌，提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，帮助消化。玉米中的膳食纤维丰富，能够剌激胃肠蠕动、加速排便。

牛蒡和燕麦仁都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动并提供润滑作用，有助于清肠通便。

冬瓜性微寒，有利水消痰、清热解毒的功效；枸杞子是养肝补肾的传统良药，还能明目安神、强健筋骨。

甘草味甘、性平，主治五脏六腑寒热邪气，能强健筋骨、长肌肉、增气力；甘草配上补养的小麦和红枣，能够养心安神、治疗烦躁不安。

生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。牛奶中的营养物质能抑制人体内胆固...

清热解毒。

补脾益气，养阴解暑。本品可缓解头晕、食少倦怠、□渴多饮等症状。

补脾止泻，利水渗湿。本品可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状。

解暑消食，排毒养颜。乌梅还有抗过敏的作用，对皮肤过敏引起的一些小痘小斑有很好的防治作用。

清暑利湿，生津止呕。本品可缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。

清热解毒，健脾利湿，和中止呕。本品可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。

清热除烦，养阴利尿。本品可缓解中暑身热、□渴心烦、小便黄赤等症状。

清热止咳，润肺消食。趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。

清热，养胃，利尿。用于治疗暑热烦闷、消渴等症。

消热解暑，生津止渴，利尿消肿。用于治疗暑热口渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。

润肺养阴，可清除粉剌，改善咽干口燥。

清热解暑、生津止渴、泻火除烦。

清热解暑、利尿通淋。

清热解毒，润燥除烦。

养心安神。

消暑、利湿、解毒。

调理脾胃，促进食欲，安神去火。

补虚润燥、清肺化痰。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴。

活血袪瘀，润肠通便。

润泽肌肤，美白淡斑，补中益气，镇定安神，延缓衰老。

养阴润肺，清心安神。

清热解暑，明目解毒，解劳清心。

温中补脾，益气养血，补肾益精，大补虚劳，滋阴清热，养胃生津。

补中益气，健脾养胃，生津止汗。

健脾开胃，敛汗祛湿，杀菌防病。

利水消肿，开胃解渴，清除烦热。

滋补养胃，利尿消肿，补气养阴。

滋补肝肾，长期食用可有效预防少白头。

此粥具有消暑、去热之功效，可作夏至清暑之用。

此粥具有消暑、去热之功效，可作夏至清暑之用。

新鲜的西瓜与瓜皮可以增加皮肤弹性，平缓皱纹并增加皮肤光泽。搭配胡萝卜、紫甘蓝、西红柿食用，能有效减轻日晒对皮肤的伤害。

这道粥膳具有补养身体、抗衰老的功效，是夏至不可多得的一道生津润燥佳品。

中医认为，花旗参具有养心安神、滋补身体的功效，适合久病伤阴、心神不宁、身体偏瘦的人使用。夏至时节人心烦躁，本汤采用...

绿豆芽能清热解毒、利水除湿；冬瓜皮能清热解暑、利水消肿；蛤蜊肉能养阴生津、清热利水，夏至时节饮这道汤可以预防中暑。

陈皮中带有一种特殊的苦味，其苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，该种“类柠檬苦素”味平和，易溶于水，...

鲤鱼与苦瓜结合，有开胃健脾、清热降火、清心明目的作用，非常适合小暑食用。

苹果具有降肝火、胃火的功效，可以维持人体正常的排泄、排毒机能。西芽性凉、味甘，可促进食欲，清肠利便，解毒消肿。此汤...

苹果具有降肝火、胃火的功效，可以维持人体正常的排泄、排毒机能。西芽性凉、味甘，可促进食欲，清肠利便，解毒消肿。此汤...

西瓜有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。西红柿具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲...

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的功效，炒绿豆芽方法简单，口感佳，在小暑节气食用最适宜。

适合消暑时节饮用。

这道紫苏芦根绿豆粥可帮助人体排除毒素，还能和胃止呕、利尿解毒，同时也适用于湿热呕吐及烦渴、小便赤涩等，特别适合大暑时节食用。

菠萝搭配西米熬成粥，既可促进食欲，又可美容养颜，很适合大暑时节食欲不振的女性。