夏食疗怎么调理

女性平时宜多吃些蔬菜水果，有利于预防乳腺疾病的发生。

茄子性凉，夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的爱美女性尤为适宜。

研究发现，日本女性乳腺癌发病率较低，与其长期食用海藻类食物的饮食习惯有关。

女性绝经期宜缺钙，乳类富含钙质，可适当多吃。

因女性生理特点，宜出现贫血，鸡肉含铁丰富，可适当多吃。

薏米有健肤美容作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

海带具有软坚散结的作用，对预防乳腺增生有一定的作用。

油麦菜含有维生素C有利于鲮鱼中铁质的吸收。此菜适合贫血女性食用。

该药膳具有润肺、祛咳之功效，对于小儿百日咳病症疗效显著。

该药膳具有清肺、止咳、化痰、散结等功效，对于小儿肺燥咳嗽、痰结难出、痰水郁结等病症疗效显著。

补肾健脑。

土豆富含的植物雌激素，是具有类似雌激素作用的物质，对维持子官功能、防止其萎缩及功能衰退有一定帮助。

女性容易发生贫血，红枣对其有十分理想的食疗作用。

鸡肉可补脾造血，栗子可健脾，此汤可温补脾胃，调养气血。

鱿鱼可通月经，能入肝补血，入肾可滋水强志。

鱿鱼有助于肝脏的解毒、排毒，可促进身体的新陈代谢，具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。

此菜以肥母鸡肉为主要原料，是女性气血双补的保健汤肴。

栗子可养胃健脾，补肾强骨，适合全身无力、疲倦的孕妇食用。

小麦味甘，性平，入心、脾、肾经，主治心气不足，心经7安，烦热汗出不眠。

玉米胚尖中所含有的营养物质，可调节人的神经中枢，发挥养心安神的功效。

鸡心具有滋补心脏、镇静神经的功效，欲补心者可适当食用

中医中有“以脏补脏”的养生学说，猪心能补心，治疗心择、心跳、怔忡等症。

凡思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用桂圆肉治最为适宜。

豆腐具有益气中和、生津解毒的功效。萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，可治疗热病口渴、肺热咳嗷、痰稠等症。

银耳、百合、雪梨都有润肺化痰、养阴生津的功效，三者搭配，效果更加。

猪肺具有补肺止咳的功效，主治肺虚咳嗽、咯血等症。

自古以来我国中医就有“以脏补脏”的养生学说，猪肺具有补肺止咳、宽胸化痰的功效，凡肺虚之病，皆可用猪肺食疗。

滋阴养脾。

陈皮入肺经，具有理气宽中、燥湿化痰的功效。

枇杷果清香鲜甜，略带酸味，有润肺、止咳、止渴的功效。与莲藕一起炖成素汤，为补肺的良汤。

此饮具有养阴利咽的功效，有袪寒宣肺、祛风止咳的作用。

洋葱味辛入肺而宣散，甘则健脾以助运化水湿，湿化则痰消，痰消胸满咳痰自除。

荸荠性甘寒，能清热化痰，是润肺养肝、生津止渴的佳品。

银杏有敛肺定喘，除痰祛湿和收涩止滞的作用。

桔梗和胖大海皆入肺经，二者合用有宣肺祛痰、利咽解毒的功效。

本菜除润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱、心悸、失眠等症。

竹笋性凉，入肺经，可清热。本菜可用于治疗肺热咳喘等症。

山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可益肺气、养肺阴，治疗肺虚久咳之症。

猕猴桃可作为汞的解毒剂，使血汞下降、肝功能改善。

天麻具祛风、补脑、舒解四肢酸麻等功能，并对肝脏有疏通作用。川芎可以行血、行气，并增强天麻功能，因而将两者一起料理。

中医认为，胡萝卜入肝经，可养肝血，滋肝阴，使阴血得补。

此汤可补虚养肝，活血祛瘀，适用于患慢性肝炎者调补。

猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大的益处。

乌梅以“酸入肝”著称，具有“和肝气，养肝血”的功效，还能加强肝脏的解毒能力，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

紫菜含有大量可降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。

民间常用大白菜心凉拌做下酒菜，它有良好的解酒作用，从而保护肝脏。

五味子具有调养五脏、强心镇定的功能，鲜干贝则具有滋补肝肾的功能，两者搭配，不但清爽好吃，而且很适合当做养肝料理。

苹果中富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出毒素。

美白保湿。

可以美白肌肤，改善皮肤油脂分泌，使其趋于平衡，软化皮肤角质层，消除黑眼圈。