夏食疗怎么调理

鱿鱼含有丰富的蛋白质，并有补血作用，特别对贫血、闭经期和更年期的女性是非常好的食品。

鸡翅的胶原蛋白含量丰富，对于保持女性皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

猪蹄富含胶原蛋白，女性吃了可以增加脸部弹性、减少皱纹，养出自然的好气色。

豆腐含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化，并可预防骨质疏松、乳腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

乌贼骨具有收敛止血的功能，鸡肉和当归都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，很有疗效。

鸽肉补肝肾、益气血、除烦，桂圆补心脾、益气血，百合清心安神。三者搭配是更年期调理的最佳菜肴。

女性更年期常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

花生脂肪含量高，猪蹄富含肢质，皆有促进胸部发育的效果。

櫻桃含有丰富的铁、维生素C、生素等营养成分，有助于激素分泌和激素合成，促进乳房发育，是效果不错的丰胸佳果。

黑豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有大豆异黄酮等物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

牡蛎含锌量甚高，有助于激素分泌，丰胸效果很不错。

羊肉和豆浆都含有丰富的蛋白质，能够促进乳房发育。

现代医学认为，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃可健体益智。

这道菜有补肾益气的效果，很适合更年期男子食用。

海参营养价值很高，其中精氨酸最为丰富，是构成男性精细胞的主要成分。

此菜鸭片鲜嫩，嫩姜清爽，具有抗衰延年的功效。尤其适宜于老年人常食，对减轻老年斑有辅助疗效。

醪糟有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、延年益寿的功能。

这道菜健脾和胃，利水消肿，增强记忆力，抗老化，延缓脑功能衰退，是一种天然有益的补脑汤品。

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，适宜中老年人食用。

这道粥营养丰富，可益心脾、补气血、利五脏，还有安神、强体健身、延年益寿的功效。

兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉食。中老年人吃兔肉，既能增强体质，延年益寿，又不会使人发胖。

此菜富含蛋白质且脂肪含量低，适合中老年人食用。

扇贝富含钙，增加眼球壁的弹力，可防治近视的发生与发展。

黄鱼营养丰富，中老年人食用会收到很好的补益效果。

豆腐配鱼营养互补，有强身健体、延年益寿的功效。

营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了芹菜茎。

玉米中的叶黄素和玉米黄素是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

土豆所含的钾很丰富，可预防中老年人常见的脑血管破裂。

青椒富含维生素C和胡萝卜素，两者结合后，可形成保护，免受自由基侵蚀，以保护眼睛健康，有效预防中老年白内障的发生。

牛肉富含铁质，女性月经量过多者可适当多吃。

此菜荤素搭配，营养丰富，可满足生长发育对营养素的需求。

虾性温，味甘、咸，具有补肾、壮阳、通乳之功效。

这道菜有补肾强腰、补中益气、养肝提神的功效。

本汤品有补肾助阳的功效。

虾有补肾壮阳的功能，这道粥对于治疗肾虚有很好的疗效。

虾营养价值丰富，含有一定量的激素，有助于补肾壮阳。

泥鳅具有壮阳祛湿的功能，可用于治疗阳痿、早泄等疾病。

猪腰具有补肾壮阳、固精益气的功效。肾虚者可经常食用。

猪肉性温，味甘、咸，滋阴润燥，补虚养血。

滋补养身。

滋阴定神、强心补脑。

猪腰有健肾补腰、和肾理气之功效，适合肾气不足男性食用。

胡萝卜对人体有多方面的保健功能，被誉为“小人参”，中老年人可以适当多吃。

虾性微温，可补肾壮阳，为温补强壮养生佳品。

清热，减肥。

补气安胎。

清热除湿，凉血解毒。适用于湿热并盛型湿疹。

消炎解毒、祛湿健脾。适用于脾虚湿盛型湿疹。

猪大肠：润燥，止血。