夏食疗怎么调理

冬瓜含有多种维生素和微量元素，对防止老年性黄斑变性等眼病大有帮助。

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。

苦瓜具有清热降火、解毒明目、补气益精、止渴消暑、中和乳酸的功效，并有助于人体维持血液的酸碱平衡。

菜花含有类黄酮除了可以防止感染以外，还富含大量的营养，有助提高免疫力。

茭白属低热量、低脂肪的清淡性食品，有保护心脑血管的作用。

火龙果具有排毒解毒、保护胃壁、抗衰老、美容养颜、美白润肤的功效。

西瓜是夏季清热解暑的最佳果品之一。吃西瓜后排尿量会增加，有利尿的作用，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对缓解黄疾也有一定作用。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和、胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

桂圆性温，味甘，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、B族维生素等营养素；二者搭配具有补益心脾、养血安神的功效。

控油祛痘。

蟠桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

油桃有补益气血、养阴生津的作用。

李子中果酸含量较丰富，可促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃蠕动。

据《本草纲目》记载，李子花和于面脂中，有很好的美容作用，可以去粉滓黑斑，令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

新鲜李子中还含有多种氨基酸，对治疗肝硬化、肝腹水有益。

李子中含有蛋白质、维生素、矿物质等多种人体所需的营养成分。

据《本草纲目》记载，李子花和于面脂中，有很好的美容作用。

杏仁含有丰富的维生素C和多酚类成分，能降低人体内胆固醇的含量，还可减少心脏病和很多慢性病的发病危险。

杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细饱无任何毒害。

羊肝营养丰富，以肝补肝，对肝肾亏虚、精血不足导致的头昏眼花、视力减退、须发早白、腰腿疲软等症有很好的疗效。

乌鸡性平，入肝肾经，以滋补肝肾之阴为主。

鲍鱼有养血柔肝之功效，适用肝肾亏虚体质食用。

豆腐中富含蛋白质和钙，并且含有不饱和脂肪酸和卵磷脂等。常吃豆腐可增加免疫力，促进机体代谢，保护肝脏。

胡萝卜入肝经，可养肝血，配之以猪肝，更是一道补肝的佳肴。

胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、润肠通便、清热解毒的功效。

山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾固精的功效。

土豆中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能够促进脾胃的消化功能。

百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，有一定美容作用。

绿豆芽具有清热解毒、消暑利尿的功效。

黄豆芽含丰富的维生素E，常吃黄豆芽、能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。黄豆芽还具有清热明...

洋葱具有降血压、预防感冒、增强免疫力的功效。

鱼肉含丰富的不饱和脂肪酸，可以保护心脏；咖喱中的香辛料会刺激唾液或胃液的分泌，引起食欲。

西红柿含大量的番茄红素，能够减少罹患心血管疾病的概率。

百合具有清心安神的功效，主治虚烦惊悸、失眠多梦等。

土茯苓可利湿解毒，薏米能清热除湿，此粥对肝解毒能力差、容易出现湿疹等皮肤疾患有预防兼治疗的功效。

中医认为，母鸡可益气养血，健脾胃，善补五脏。

这道菜中的南瓜有保护胃黏膜、帮助消化的功效。

鸡肉性温味甘，有良好的健运脾胃、补中益气之功。

此粥可用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振等症。

南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

粳米补胃气，充胃津；猪脾可健脾胃，助消化；红枣甘温，为补脾胃、养血安神之药。

紫糯米可温暖脾胃、补益中气，花生可扶正补虚、悦脾和胃。两者合用具有健脾、和胃、止痛的功效，适宜胃痛者长期食用。

佛手被称为“果中之仙品”，具有珍贵的药用价值，有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃等多种药用功能。

土豆对胃溃疡、慢性胃炎等有一定的治疗功效，蜂蜜有润肠通便的作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合，补养脾胃。

卷心菜含有丰富的维生素山能促进胃黏膜分泌出胃液，保护胃壁免受刺激；山药能促消化，增强胃动力。

乌鸡又称为“药鸡”，可用于心血不足导致的心慌气短。

中医认为，枣色红入心，甘温益气，气旺则能生血，气血得补，心神得养，心神不安诸症皆除。

黑木耳多糖亦有很强的抗凝血活性，经常食用黑木耳可以降低人体血液的凝块，有防治心脑血管病的作用。

乌鸡有益助阳气、治心腹痛等疗效，淮山有很强的滋补功能，此汤最适合于心悸气短、长期失眠者食用。

补虚养身。