冬食疗怎么调理

鸡蛋富含人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

此茶对治疗青少年眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

治失音。

这道菜具有温补气血、解毒除湿、补肝肾、益智健脑等功效。

这是一道西方人比较推崇的“助性”汤。海带含有丰富的碘，而碘缺乏可导致男性性功能衰退或性欲降低。

这道菜适用于早泄伴腰膝酸软、乏力、遗精者。猪腰，性平味甘咸，具有补肾、止遗精、止盗汗、利水的功效。

解毒止泻。适宜腹泻之人食用。

红葡萄酒中的多酚可以促进一氧化氮的生成。而一氧化氮是血管调节器，负责扩张血管，能够降低高血压。

桂圆味甘，性温，补益气血，安神养心；鸡蛋甘平，补气血，安五脏；红糖，甘温，补脾暖中，活血去瘀。三种材料煮汤适用心悸...

此粥所用材料都属于温热或平性食物，适宜寒性体质者食用。

牡蛎性平，归心经，适用于心血不足所致烦热失眠、盗汗等症。

洋葱所含前列腺素六是一种较强的血管扩张剂，能降低人体外周血管和冠状动脉的阻力。

消炎止痛。对慢性咽炎有辅助疗效。

消炎止痛。治急性喉炎、喉痛声哑。

鸡蛋性平，味甘，具有滋阴养血、润燥安胎之功效。

蔬菜中山药含钾较多，钾具有维持人体细胞内渗透压与心肌收缩、舒张和能量代谢的作用，可预防心脑血管疾病。

鱿鱼中含有丰富的铁，对造血十分有益，可预防女性贫血。此外，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

B族维生素缺乏与老年性阴道炎有一定关系，核桃仁富含E族维生素，可适当多吃。

鱿鱼含有丰富的蛋白质，并有补血作用，特别对贫血、闭经期和更年期的女性是非常好的食品。

鸡翅的胶原蛋白含量丰富，对于保持女性皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

猪蹄富含胶原蛋白，女性吃了可以增加脸部弹性、减少皱纹，养出自然的好气色。

乌贼骨具有收敛止血的功能，鸡肉和当归都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，很有疗效。

女性更年期常喝此汤，既可健脾补肾，又可益气养血。

花生脂肪含量高，猪蹄富含肢质，皆有促进胸部发育的效果。

黑豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有大豆异黄酮等物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

牡蛎含锌量甚高，有助于激素分泌，丰胸效果很不错。

羊肉和豆浆都含有丰富的蛋白质，能够促进乳房发育。

现代医学认为，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃可健体益智。

这道菜有补肾益气的效果，很适合更年期男子食用。

海参营养价值很高，其中精氨酸最为丰富，是构成男性精细胞的主要成分。

此菜鸭片鲜嫩，嫩姜清爽，具有抗衰延年的功效。尤其适宜于老年人常食，对减轻老年斑有辅助疗效。

醪糟有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、延年益寿的功能。

这道菜健脾和胃，利水消肿，增强记忆力，抗老化，延缓脑功能衰退，是一种天然有益的补脑汤品。

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，适宜中老年人食用。

兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉食。中老年人吃兔肉，既能增强体质，延年益寿，又不会使人发胖。

此菜富含蛋白质且脂肪含量低，适合中老年人食用。

扇贝富含钙，增加眼球壁的弹力，可防治近视的发生与发展。

黄鱼营养丰富，中老年人食用会收到很好的补益效果。

豆腐配鱼营养互补，有强身健体、延年益寿的功效。

营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了芹菜茎。

玉米中的叶黄素和玉米黄素是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

土豆所含的钾很丰富，可预防中老年人常见的脑血管破裂。

青椒富含维生素C和胡萝卜素，两者结合后，可形成保护，免受自由基侵蚀，以保护眼睛健康，有效预防中老年白内障的发生。

宽中行气、化种滞、下气生津、清热化痰。

牛肉富含铁质，女性月经量过多者可适当多吃。

宽中行气、化种滞、下气生津、清热化痰。适用于治疗烧心、腹胀、肋痛、烦躁、气逆和由饮食积滞或进食过饱引起的胸闷等病症。

宽中行气、化种滞、下气生津、清热化痰。

此菜荤素搭配，营养丰富，可满足生长发育对营养素的需求。

虾性温，味甘、咸，具有补肾、壮阳、通乳之功效。