冬食疗怎么调理
银耳富有天然特性胶，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
白萝卜富含维生素C可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积，并有利肠作用，清除肠内毒素，从而起到养颜益血的作用。
香菇中含有一种核酸类物质，可使皮肤皱纹和色斑消退，达到美容、抗衰、驻颜效果。
桃花有消肿、通便等疗效，银耳含丰富的膳食纤维，是瘦身佳品，两者合而煲汤，时常饮用，对瘦身极为有益。
白萝卜中所含热量特别低，还含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可以防止和减少脂肪在皮下堆积。
牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物，就能营养皮肤、肌肉和毛发，使皮肤润泽细嫩，富有弹性，使肌肉丰满而结实，使毛发...
山药性平，能益胃补肾、健脾补肺；红枣味甘、性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。二者结合可以滋补...
活血化瘀、通络和胃。 鸡内金有开胃消食的功效。鸡内金含大量蛋白质，不仅能促进胃腺分泌，还能增强胃运动。
玉米有开胃健脾、平肝利胆、益肺宁心、除湿利尿等作用；大米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可...
山楂有消食健胃、行气活血、止痢降压的功效，山楂所含的脂肪酶能促进脂肪类食物的消化，还能促进胃液分泌；红小豆有清热解...
核桃仁有健胃、补血、润肺、养神的功效，李时珍认为核桃仁能“补肾通脑，有益智慧”；藕粉有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的功效。
核桃仁有健胃、补血、润肺、养神的功效，李时珍认为核桃仁能“补肾通脑，有益智慧”；藕粉有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的功效。
核桃富含脂肪酸（亚麻油酸及次亚麻油酸），是人体生长发育必需的多元不饱和脂肪酸。玉米含有玉米黄质，还含有丰富的氨基酸...
玉米有开胃健脾、平肝利胆、益肺宁心、除湿利尿等作用；莲藕甘凉入胃，可生津解渴、散瘀清热、凉血止呕、生津润肺；木瓜具...
大蒜是血管的清道夫，能防止很多疾病，平衡稀释血液，而且还具有类似于维生素日和维生素C的抗氧化特性。另外，多吃大蒜的...
荞麦中所含的食物纤维是人们常吃的主食面和米的8倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖症有益。
苹果能补心润肺、生津解毒、益气和胃。苹果配上养神养血的红枣，能够益气补中，常食可养血安神。
何首乌味甘苦涩、性微温，与大米、白糖、红枣搭配，味甘善补、益精血、补肝肾、乌须发、强筋骨，适合血虚体质的人食用。
当归含有挥发油、氨基酸等多种物质，能显著促进机体造血功能，提高红细胞、白细胞和血红蛋白含量。红枣中富含多种维生素，...
玫瑰花性温，能化湿和中、理气解郁、活血散瘀，主治月经不调、瘀血胀痛，寒性体质的月经不调患者可以通过食用此粥来缓解。
益母草是女性的良药，能够活血化瘀、利水消肿，配上红糖，能够治疗月经不调；益母草性微寒，吃后不易上火，适合热性体质的人食用。
当归补血活血、调经止痛，红花活血通经、散瘀止痛，丹参亦有活血的功效。三者相配，适用于血瘀型的月经不调患者。
当归配上红枣、红糖，补血活血，对血虚的月经不调患者有益处。
芡实补中益气，薏米清热利水。芡实薏米老鸭汤适用于治疗行经期面浮肢肿、肢倦乏力、纳呆便溏等症。
红枣补气养血，木耳活血。红枣木耳茶适用于治疗经期延长伴有面色不华、神疲乏力者。
海参能补肾益精、养血补虚，对精血亏损、体质虚弱、性功能减退、遗精、肾虚尿频等症有疗效。
鸽肉味咸、性平，有补肝壮肾、益气补血、滋阴壮阳的功效，又因鸽肉能解毒除湿，所以适合气虚、血虚体质的早泄患者食用。
菟丝子能补肾益精、养肝明目，适用于肝肾不足、阳痿早泄等症。菟丝子配上鸡肝，能够补血、养肝肾。
南瓜子能消肿驱虫，含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和锌，对男性前列腺有保健作用。
莲须具有固肾涩精、清心除烦的功效，能辅助治疗遗精滑精、尿频干涸等症，和芡实配合，是保养前列腺的理想搭配。
西红柿里的西红柿红素可以消除前列腺中的自由基，保护前门腺组织；同时还能摄取大量的维生素C和胡萝卜素，有益身体健康。
苹果中的锌元素是前列腺液中不可或缺的成分，能够帮助改善前列腺炎、前列腺增生等症，配上补肾生精、强壮肾阳的栗子，可为...
山药能健脾补肺、固肾益精，主治脾虚泄泻、久痢等症；柿饼能活血消炎、润肺健脾。此粥能够健脾养胃、补肺、去内热。
金针菇中锌元素含量较高，能够促进体内新陈代谢，促进儿童智力发育，并有健脑的作用。此粥能够改善儿童气血不足、营养不良。
鳝鱼性温，补虚损、除风湿，主治小儿疳积；大米能够健脾益胃。此粥对寒性体质的孩子有益处。
茯苓粉能健脾宁心；红枣能补气益血。二者搭配，能够健脾补中、宁心安神，对气虚或血虚的小儿疳积患者有益。
白萝卜下气消食，具有顺气健胃的功能；鸡内金具有消食健看、助消化的功效。此粥适用于乳食壅滞的小儿疳积患者。
淡竹叶味甘淡、性寒，主治胸中积热、咳逆上气。此粥适用于因心火郁积而引起的小儿夜啼。
白豆蔻有化湿行气、温中止呕、抑菌平喘的功效，此粥能够温脾散寒，适合脾胃虚寒的孩子食用。
紫薯含有丰富的蛋白质和铁，能够补血、抗疲劳；玉米粒具有安神明目、提高机体免疫力的作用，适合血虚体质的孩子食用。
韭菜根有健胃、提神的作用，适用于盗汗、遗尿、尿频、反胃等症，对寒性体质的孩子有好处。
母鸡能补虚祛邪；黄芪能益气固表、利水消肿；熟地黄主治肝肾阴亏、潮热盗汗。三者同煮成鸡肉粥，能够补充肾气，改善小儿遗尿状况。
益智仁味辛性温，能温肾固精，缩尿、温脾、开胃摄痰，对脾肾阳虚、腹中冷痛、面色晦暗、尿频、遗尿等症有疗效。
红小豆利水消肿；薏米健脾祛湿。二者共用能够帮助孩子清热利湿,排除身体多余水分，缓解遗尿症状。
治高血压。
活血化淤，解毒消肿。宽肠通便，强身健体。
茉莉花性平、味香淡，有舒肝和气、解郁止痛、化湿和中、消肿解毒、强化免疫系统的功效。绿茶具1疏肝理气、清热去火、抗辐射的功效。
活血化淤，解毒消肿。宽肠通便，强身健体。