冬食疗怎么调理
研究发现，多吃海带，可以防止血液稠化，预防癌症。玉米所含的赖氨酸、硒（xi）、胡萝卜素都有一定的抗癌作用。
红薯含有一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，叫做脱氢表雄酮，这种物质既能防癌又能益寿。荞麦含有丰富的抗癌物质硒。
荸荠凉血解毒，化湿祛痰；豆浆补虚润燥，清肺化痰。此饮润肺养胃，清热生津，止咳化痰。
无花果有清肠除热、消肿解毒的功效，还含有人体必需的氨基酸和果胶，能够吸附肠道内的有害物质，随大便排出体外。
黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁都是对人体有益的坚果，它们都含有丰富的脂肪油，利于润肠通便。此粥对改善便秘有很好的疗效。
山药菠菜汤能够清热利尿、健脾补血、解毒利便，适用于便秘人群。
燕麦有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗和止血的功效；糙米富含膳食纤维，可以净化血液，因而有强化体质的作用。另外，糙米还可...
猕猴桃有止渴、解毒、利尿的功效，富含膳食纤维、维生素C，有很好的润肠通便、抗氧化的作用；绿豆有清热解毒、降血脂、降...
疏肝理气，解郁宁神。适用于妇女更年期脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等症。
补肾养血，清热除烦，宁心安神。适用于更年期综合征。
清热利水。
涩精止遗。
除胃热。
补血生血。
山楂有防治心血管疾病的功效，大麦芽有消食健脾、降低血糖的功效。二者同煮，能有效防治冠心病。山楂性温，利于寒性体质的人。
黑米中膳食纤维含量丰富，能够降低血液中胆固醇的含量，有效预防冠状动脉硬化引起的心脏病。黑米配红枣，能够安神养血，益气生津。
知母能清热泻火，生津润燥；百合能清心除烦，宁心安神。此粥适用于冠心病、胸闷灼痛等症。知母在泻火药物之中长于清润，肺...
薤白粥可理气宽胸、通阳散结，治胸痹心痛、干呕等症。
何首乌有补肝肾、滋阴的功效，与蛤蜊一起煮汤有去脂减肥的作用，适宜高脂血症、冠心病患者食用。
研究发现，黑米能降低血清的：胆固醇、总甘油三酯及低密度胆固醇水平，减小动脉处的斑块面积黄豆、红小豆、绿豆富含优质的...
这款果蔬汁中含有丰富的维生素C，可以促进心肌对葡萄糖的利用和心肌糖原的合成，并有降低胆固醇的吸收、保护血管和心脏的食疗作用。
黄豆含有优质蛋白质和亚油酸，紫米可以降低胆固醇，此款米糊能够防止血栓形成，有效防治冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
经常食用凉拌紫米面条能够防止血栓形成，有效防治冠心病。
牛肉具有滋养脾胃的功效；西红柿中的苹果酸和柠檬酸能增加胃液的酸度，调整胃肠功能。
生姜解表散寒、解毒止泻，对感冒风寒、呕吐腹泻等症有疗效，适合寒性体质者暖胃驱寒食用。
牛奶可以中和胃酸，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效，又因牛奶性微寒，适宜热性体质的人食用。
白扁豆味甘、性微温，有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目的功效。夏日暑湿伤中，脾胃不和，易致吐泻，多食白扁豆能健脾化湿以和中。
砂仁是一种中医常用的芳香性药材。砂仁性温、味辛，归脾、胃、肾经，能帮助实性体质胃病患者健胃消食；砂仁还特别适合食欲...
和胃，去寒。用于胃寒胃痛。
和中益气。治胃胀气虚。
治慢性胃炎。
可治急性肠胃炎。
治慢性胃炎。
该药膳具有活血、化淤之功效，适宜心肌梗死型冠心病患者食用。
滋养肝肾、补血健脾。适用于各种类型贫血，对儿童生长期以及中老年人肝肾虚型贫血患者尤为适宜。
补血健脾。适用于产后妇女贫血。
补血养心。适用于缺铁性贫血及营养不良性贫血。
黑芝麻含有较多油脂，能起到很好的润肠通便作用。黄芪则是增强免疫力和抵抗疾病的良药。
小米粉与玉米粉搭配，营养丰富，可清肠通便。
大蒜具有温阳杀菌的作用，与黑豆一起煮粥，能补肾、杀菌，缓解腹泻。
栗子可益气、厚肠胃、补肾，与大米一同煮粥能温补肠胃，对老年慢性泄泻、肾虚等症有明显的食疗作用。
荷叶能利湿、减肥瘦身；茶叶中的咖啡因能提高胃液的分泌量帮助消化，增强分解脂肪的能力。
荸荠有清热生津、凉血、消积的功效；百合能清心除烦，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等。
糙米的升糖指数比白米低得多，在吃同样数量时更具有饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥；绿豆具有清热解毒、除湿...
咸蛋黄富含卵磷脂、氨基酸等，帮助恢复体内机能；鸭肉有滋补养胃、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。
胡萝卜能为人体提供多种营养成分；千页豆腐低脂、低糖、高蛋白。二者搭配，能够补充人体耗损流失的蛋白质，有效缓解疲劳。
香菇含有多种维生素，可促人体新陈代谢；黑枣有极强的增强机体免疫力的作用。此粥能够改善气虚、血虚、全身乏力等症。
益肾止燥。
利水润肺止咳，主治阳虚及消化及营养不良。
止咳化痰，消食利膈，止消渴，消膨胀。可治咳喘痰多、胸膈满闷、食积饱胀、老年人或体弱者慢性气管炎、糖尿病。