秋食疗怎么调理

本品具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等。

天麻专治神经衰弱、眩晕头痛，而草鱼头能滋补大脑，两者相形益彰，是治疗头痛，特别是偏头痛的首选食疗方。

豆豉不仅能调味，而且可以入药。豆豉性平，味甘微苦，有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效，可治感冒头痛。

虾仁中富含核酸，可多吃加以补充。

红薯的减肥作用在于它含有大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白能使皮下脂肪减少。

黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物肢质，这两种物质都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少脂肪的吸收。

冬瓜鲤鱼汤鲜香可口，味美宜人，且减肥作用明显，是女性瘦身理想的菜肴。

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

土豆是减肥佳品，所产生的热量较低，且只含有0.1％的脂肪。

银耳中的膳食纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

西红柿具有润肺生津、健胃消食、养阴凉血、提高食欲、预防高血压、动脉粥样硬化的功效。

莴笋含有叶酸，对怀孕早期的孕妇来说，多吃莴笋有助于胎儿脊髓的正常发育。

花生果实中的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

糙米中富含B族维生素，可以满足孕期对该营养的需求。

炸好的香蕉外脆里嫩，非常可口，可缓解孕妇由于妊娠反应引起的食欲不振，同时为孕妇补充营养和能量。

菠菜含有丰富的叶酸，它是细胞分裂必不可少的物质，因此，孕妇和准备怀孕的妇女食菠菜有益。

虾仁中富含核酸，可多吃加以补充。

猪肉既可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，又可提供人体所需的脂肪酸，所以能改善缺铁性贫血。

芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。

猪蹄性平，味甘、咸，具有补虚弱、填肾精等功效。

豆腐皮营养丰富，具有易消化、吸收快的优点，是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

香椿含有维生素E和性激素物质，故有“助孕素”的美称。

此菜可预防孕妇发生水肿。

本菜可补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致的胎动。

当归炖鸡是一款食补菜品，鸡肉白嫩酥烂，汤汁鲜咸适口，略有药香味，适用于产后体虚者食用。

虾含丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B?、维生素B?、烟酸及多种矿物质，能补肾健胃，有利胚胎器官的形成。

莲藕中含有丰富的维生素K具有收缩血管和止血的作用，对于产妇极为适合。

小米有健脾胃、补虚损的功效，红枣中铁含量较高，有排除淤血、补充失血的作用。

产后体力虚弱，胃口欠佳时，不妨试试这道菜肴，酸酸甜甜的滋味，可是一道温暖的开胃菜。

乌鸡的营养极为丰富，且易被人体吸收，适宜于孕妇食用，对女性生产后精血亏虚，有辅助食疗作用。

土豆中含丰富的膳食纤维，有利于预防孕期便秘。

此粥富含营养，对体质虚弱的产妇具有益气补虚的功效。

猪肉性温，味甘、咸，滋阴润燥，补虚养血。

鸡肉味甘，性平，具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损、健脾胃、强筋骨的功效。

这道菜高营养、低热量，有助于产后补充营养，增强免疫力并能促进肠蠕动，改善便秘症状。

猪肉性温，味甘、咸，滋阴润燥，补虚养血。

猪蹄性平，味甘、咸，具有补虚弱、填肾精等功效。

虾通乳作用较强，且富含磷、钙、对孕妇尤有补益功效。

这道面容易消化，可以为身体补充糖类，让产妇精力充沛。

牛肉含丰富的蛋白质和铁质，可以改善孕期、产后贫血。

豆腐丸子用料较多，营养很全面，尤其适宜孕产妇食用。

这道菜可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育，适用于产后乳汁不足或无乳等症。

《随息居饮食谱》载冬瓜，若孕妇常食泽胎化毒，令儿无病。

茭白有清热除烦、催乳之功效，可用于产后乳汁不通等症。

莲藕富含维生素心有止血的作用，产妇临产时可食用。

甜杏仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，能帮助肌肤抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。

胡萝卜可美白肌肤，黑木耳可清肺益气，帮助身体排出毒素，美昍肌肤。

山楂可以活血化瘀，红枣补中益气，枸杞子滋阴。这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子，针对眼睛干涩、发酸最适合。

橙子含维生素C丰富。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。