春食疗怎么调理

茼蒿富含矿物质、维生素、胆碱、挥发油等，具有利小便、清水肿、降压补脑、防止记忆力减退的功效。

核桃含有丰富的B族维生素和维生素E可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

西红柿中的维生素能保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化。

牙齿为肾之外候，肾气足，牙齿才能光泽、坚固。黑豆、芝麻都有很好的补肾功效，因此可使牙齿坚固、有光泽。

虾中钙质可使牙齿坚固；绿茶中的氟，有抗酸防蛀牙的效果：

此汤白菜中含有鸡汤的鲜味，白菜中和着鸡汤的油腻，有清肺利咽、清热解毒、排毒养颜的功效。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃轜动，发挥通便排毒的作用。

芹菜富含膳食纤维，使粪便利亍排泄，促进体内毒素的排出。薏米可利尿、消肿。此汤对水毒及其他毒均有很好的排出效果。

黑木耳中含有一种植物肢质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。

黄豆可促进新陈代谢，促进机体排毒，令头发乌黑亮泽。

韭菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，韭菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

黄豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

核桃、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。

何首乌含丰富的锌，而锌是头发所需的重要元素，一旦缺锌，头发就会少而黄脆。此汤可明显改善头发枯黄。

这道汤不但颜色艳丽，缤纷美味，而且它营养丰富，改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。

女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽。

芋头中氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芹菜含丰富的膳食维素。咀嚼粗纤维的食物，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

香菇里所含的香菇多糖体，可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。奶 油是钙的良好来源之一，能使牙齿更坚固。

香菇中含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新；所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

此汤适用于脾肾两虚所致的腰膝痿软、齿牙不坚。

此汤有温中益气、填精补髓的功效，常吃有利牙齿坚固。

本汤品之所以适合脑力劳动者饮用，是因为天麻可祛头风，能有效缓解因用脑过度引起的头晕目眩、头痛等症。

此汤对身体虚弱、神经衰弱、头晕目眩、心慌气短、失眠健忘、耳鸣腰酸、记忆力降低的人有一定的补益作用。

此汤可清肝泄热、消滞和胃，适用于肝郁化火、风阳上扰导致的头痛眩晕。

鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可治疗由身体虚弱而引起的乏力和头晕等症状。

本品具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压等。

天麻专治神经衰弱、眩晕头痛，而草鱼头能滋补大脑，两者相形益彰，是治疗头痛，特别是偏头痛的首选食疗方。

豆豉不仅能调味，而且可以入药。豆豉性平，味甘微苦，有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效，可治感冒头痛。

虾仁中富含核酸，可多吃加以补充。

红薯的减肥作用在于它含有大量的黏液蛋白，这种黏液蛋白能使皮下脂肪减少。

黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物肢质，这两种物质都能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少脂肪的吸收。

豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

土豆是减肥佳品，所产生的热量较低，且只含有0.1％的脂肪。

银耳中的膳食纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

西红柿具有润肺生津、健胃消食、养阴凉血、提高食欲、预防高血压、动脉粥样硬化的功效。

莴笋含有叶酸，对怀孕早期的孕妇来说，多吃莴笋有助于胎儿脊髓的正常发育。

花生果实中的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

糙米中富含B族维生素，可以满足孕期对该营养的需求。

炸好的香蕉外脆里嫩，非常可口，可缓解孕妇由于妊娠反应引起的食欲不振，同时为孕妇补充营养和能量。

菠菜含有丰富的叶酸，它是细胞分裂必不可少的物质，因此，孕妇和准备怀孕的妇女食菠菜有益。

虾仁中富含核酸，可多吃加以补充。

猪肉既可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，又可提供人体所需的脂肪酸，所以能改善缺铁性贫血。

芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。

猪蹄性平，味甘、咸，具有补虚弱、填肾精等功效。

豆腐皮营养丰富，具有易消化、吸收快的优点，是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

香椿含有维生素E和性激素物质，故有“助孕素”的美称。

此菜可预防孕妇发生水肿。

此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

本菜可补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致的胎动。