食疗方
可暖胃温中，润泽肌肤。
生津止渴，健脾化食，养颜润肤增白。
此菜色泽红、白、绿相间，香、嫩、脆兼有。此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素之菜肴，具有滋阴养肾、增白皮肤、减肥健美的作用。
鸡脯肉、绿豆芽、枸杞子等组成此菜，有舒筋活血、强筋壮骨、清心明目、增白健美之功效。女性如面容不够白洁，可常食此菜，...
粥调稀适当，百合、山药熟而不成泥，微有甜味。山药、百合配以薏米、绿豆、粳米成粥，其作用在于消斑增白，适用于治疗黄褐...
瓜子仁鲜香，桃花清香，蜂蜜甜润。蜂蜜营养丰富，尤其含有较多维生素B、D、E等可补中益气，丰肌润肤。《神农本草经》说...
此菜有祛斑抗皱、润白作用，适用于皮肤色泽沉淀、皱纹增多女性食用。久用，可使皮肤细嫩滑润，色白光洁。
清鲜，素淡，可喝汤食瓜。此汤清热消暑，适用于治疗青少年女性初期痤疮。
活血养血，舒筋活络。适用于妇女月经不调、贫血等症。
泻热补血，润肤养颜。适用于贫血。
此粥软糯，稠稀适当，甜香爽口。此粥有祛斑增白功效，适用于脸部色斑沉着的青年女性。
质地柔软，香鲜宜口。此菜滋阴益精，清热利湿，适用于阴虚、内热引起的劳热骨蒸、干咳等症。不论男女，若常吃此菜，能消除...
蛋甜香利口。此汤有补肝养血，活血祛斑的作用。适用于面部粉刺、色素沉着严重的病症。
有荷叶的清香，香蕉的甜滑，山楂的酸涩。此汤有清热散瘀的作用。适用于青春少女治疗面部痤疮等病症。
鸡烂汤浓，可喝汤食肉。此汤菜有养血凉血化淤的功效。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点沉着。
鱼、肉鲜香，可喝汤食鱼、肉。此汤益气养血，美容消斑，适用于气血虚弱所致颜面色素沉着。
汤香菜烂，可食菜饮汤。此莱有疏肝开郁、活血化瘀的作用，适用于雀斑、褐斑等。
肉烂菜鲜，清淡利口。红苋与猪肉共烹为肴，有滋补身体，养护肌肤，使人面容润滑细腻之功效。加之猪肉的滋养润肤作用，会使...
米烂糯，味甜香，稍有草药味。此粥有养血凉血，清热化瘀的功效。适用于各种黄褐斑、粉刺、蝴蝶斑等症，有美容增白效果。
龟肉烂熟入味，鲜香利口。此菜常食不仅有强身的功效，而且对皮肤、面部慢性湿疹、牛皮癣等影响美容的疾病，皆有显著疗效，...
龟肉烂熟入味，鲜香利口。此菜常食不仅有强身的功效，而且对皮肤、面部慢性湿疹、牛皮癣等影响美容的疾病，皆有显著疗效，...
具有清热补血、明目褪黄功效。
此药膳健脾补气，活血壮体，使唇色红润。
养阴宣肺。适用于体虚羸弱。
补益肝肾，养心温胃。适宜于贫血、营养不良、疲乏无力等症患者食用。
润肺补血。适用于血虚头晕及缺铁性贫血。
健脾益气，补心养血。主治产妇贫血症，30日左右即愈。
黑米性温味甘，补血强身。黑米含有多种维生素及锌、铁、钼、硒等微量元素。搭配黑木耳补充入体所需的多种氨基酸和维生素、...
红枣、枸杞子滋阴养血；血糯米中含有人体需要的18种氨棊酸，还含有含量很高的钙、铁、锰、锌等微量元素与天然色素，经常...
养气血，填精髓，补气升阳，固表止汗。适用于久病体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
养气益血，美容延寿。适用于男女老幼、体质虚弱、气血不足者。常食有强身美容功效。
此果蔬汁中枸杞子具有调补气血，红颜悦色作用；蛋黄、葡萄中含有丰富的维生素A、维生素C、铁、有机酸，具有预防贫血和延...
食疗保健作用：小米性味含有丰富的色氨酸，有很好的滋阴补虚和安神解忧作用；黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫...
具有宁神养胃、顺气舒胃、补血益脾之功效。适用于胃弱气滞所致的体弱消瘦、面色黯黄者。
猪皮中含有丰富的胶质蛋白，具有使皮肤光洁、细嫩、富有弹性的功效。花生米中含有丰富的营养物质，有延缓衰老和维持神经系...
具有补血益精、悦色除皱功效。
常服可除皱美颜。
此汤可润肤化斑。
养精气，美颜色，泽肌肤。
此膳养阴润燥，补虚润肤。适宜于体虚，颜面皮肤干燥、无光者食用，常食有效。
本膳益肾养肝，清肝明目，润肤美容。
本膳滋五脏，美容颜。板栗熟食补肾气，强筋骨；鸡肉温中益气，滋补五脏。此菜常食，有益脾胃、生气血、美肤驻颜功效。
本膳滋阴温胃，润肌肤，驻颜美容。鸭肉滋阴补虚，利水化肿；芝麻补肝肾，乌须发，美容颜。两物同用，补中有泻，利于久食。
香菇益气开胃，含有丰富的维生素B1、维生素B2，维生素E，还含有能提高机体免疫功能的香菇多糖。樱桃为“调中，益脾气...
章鱼味性甘咸寒，无毒，能养血补气。章鱼与猪蹄同炖可加强益气养血功效。妇女产后气血亏虚用之为宜。因猪蹄中含有大量胶原...
本药膳健脾利湿，护肤丽颜。马齿苋味酸性寒，清热解毒，活血祛瘀，利水化湿；黄豆芽健脾化湿，清润皮肤，除面部肿疣；香油...
西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退或消无，可使面肤细腻白嫩。
温中益气，生精补髓，活血健肌，润泽肌肤。
具有补益心脾、安神泽肤功效。适用于心脾气血不足所致的肌肤干燥、面色萎黄者。