食疗方
橄榄果肉中含有丰富的物质，鲜食有益于人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助。
奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。
樱桃很适合受电脑辐射的女性食用。
大枣中富含钙和铁，可防治中老年人骨质疏松及青少年和女性贫血。
大枣能补脾和胃，减少毒性物质对胃肠道的刺激。
大枣中丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能促进蛋白合成，增加血清蛋白含量，具有护肝作用。
适度饮用葡萄酒能调节人体生理机能，尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的效果更为明显。
香蕉中还含有大量钾元素，可排除体内多余的盐分，而且具有利尿作用，有助于水分的新陈代谢，因此可以消浮肿。
滋润皮肤，预防过敏。
香瓜鲜食，可清热解暑，止咳润燥，消除口臭。
荔枝含有丰富的糖分。具有补充能量、增加营养的作用。
补气助阳。
消除疲劳，补脾养肾。
养血降糖，补益肝肾。
滋肾固精。
益气生津，润肺，补肝明目。
祛风活血，消除疲劳。
无花果中属水溶性膳食纤维的果胶，具有促进肠胃蠕动的功效。
此品可补气养血、养心安神，适合心烦郁闷、闷闷不乐、失眠健忘的更年期综合患者、低血压患者食用。
此品可益气养血、强健骨骼。一般人都可食用，是老年人、女性和术后、失血者的食疗佳品。
此品可补气养血、美容养颜、强筋壮骨，适宜筋骨痿弱、贫血、皮肤粗糙等人群食用。
利尿消肿。
利尿，解酒毒。可辅治水肿。
利水消肿。适用于小便不利、浮肿等症。
梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳之症。对秋燥症有其独特的疗效。
南瓜营养丰富，秋季食用，对改善秋燥症状大有裨益。
这道菜对脾胃虚弱、饮食不振、肺虚咳嗽有很好的食疗效果。
此菜做法别致，南瓜清香，馅味鲜美、滋润，适于秋季食用。
立秋之后会带来和“秋燥”有关的多种疾病，可适当多吃些润肺的食物，如清热、生津、养阴的萝卜，就是秋季很好的食物。
鸭肉与山药共食可消除油腻，还可滋阴补肺。
这道汤煲成以后呈现出艳丽的颜色，浓厚暖心，具有不一般的饮食药疗效果，可作为秋天的一道家常菜。
梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
甘蔗有滋补清热的作用，对虚热咳嗽有一定的疗效。
鸭子的药性偏凉，适合在干燥的秋季作为进补之物。
荸荠性味甘寒，能清热化痰、生津开胃、明目清音、滋阴消肿。
栗子营养丰富，有“干果之王”的美誉，九、十月份大量上市，是秋季当令干果。
牛肉能提供足够的热量，帮助身体抵御寒冷，适合冬季食用。
羊肉可补气血、温肾阳；生姜既能去腥膻等异味，又有助于羊肉温阳祛寒。本品特别适于冬季养生调理食用。
民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”之说，这道菜非常适宜冬季食用。
俗话说“冬吃牛肉赛人参”，常吃牛肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃、补元阳，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
羊肉热量高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。
豇豆具有清热解毒、理中益气、健胃补肾等功效。豇豆的一个重要功能是能够补肾，因此对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅...
冬瓜含有多种维生素和微量元素，对防止老年性黄斑变性等眼病大有帮助。
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、舒展皱纹的功效。
苦瓜具有清热降火、解毒明目、补气益精、止渴消暑、中和乳酸的功效，并有助于人体维持血液的酸碱平衡。
菜花含有类黄酮除了可以防止感染以外，还富含大量的营养，有助提高免疫力。
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能促进、胃肠蠕动，适合长期便秘者食用。
茭白属低热量、低脂肪的清淡性食品，有保护心脑血管的作用。
火龙果具有排毒解毒、保护胃壁、抗衰老、美容养颜、美白润肤的功效。
西瓜是夏季清热解暑的最佳果品之一。吃西瓜后排尿量会增加，有利尿的作用，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对缓解黄疾也有一定作用。