食疗方
可通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。
益气养血。妇人产后气血亏虚用之为宜。
化瘀止血。适用于大便下血、内痔出血。
补气益精。适用于肾阳亏虚、阳痿、伴有腰痛、腰膝酸软、畏寒肢冷、面色苍白等症。
补益心脾。适用于心脾两虚型阳痿。
补脾肾，填精壮阳。海参补肾益精，黄鱼益气填精。二者合用，适用于肾阳不足型阳痿。
主治小便不通。
健脾利尿，健美减肥。适宜肥胖者食用。
健脾祛湿，清热利尿。适用于急性肾炎之水肿少尿。
利尿。用于身体虚弱、尿阻之人。
香菇含有丰富的蛋白质和多种对人体有益的微量元素，能够补肾，还有防治感冒、降低胆固醇的作用。
白茅根中富含钾盐，能治因湿热壅滞所致的小便不利、水肿，从而缓解肾脏压力，起到保健肾脏的作用。
杜仲有补肾气、壮筋骨的功效。现代医学表明，杜仲含有黄酮类、多糖等功能性成分，可促进皮肤、骨骼和肌肉中蛋白质及胶原的合成和分解。
栗子可以辅助治疗肾虚所致的腰膝酸软、腰肢不遂、小便频数及折伤肿痛等症。所以，肾虚的老年人及气管炎咳喘、小便频多宜食。
猪腰具有补肾气的功效，可以用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软等症。
羊肉有助元阳、补精血的作用，男士经常食用可补肾壮阳。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，帮助消化。
黑米具有特殊的营养价值，是滋补强身、抗衰美容的滋补佳品，被誉为“世界米中之王”，有开胃益中、健脾暖肝、养肝明目、益...
适用于气虚便秘、老年便秘。
燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，能够有效预防骨质疏松，改善血液循环。
猪肝含有丰富的铁、磷，是人体造血必不可少的物质；菠菜内含有丰富的胡萝卜素，能够防止缺铁性贫血，预防骨质疏松。
豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。
猪骨汤和小银鱼中都含有丰富的钙质，能够提高骨密度，维持骨骼健康。配上花生、红枣，能够益中补虚、健脾和胃。
虾皮是最好的补钙食品之一，因为虾皮中含有大量的钙。美国科学家认为，食用含钙量高的食物比单纯服用钙片的补钙效果更理想。
黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，可以防治中老年骨质疏松，还能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌等。
豆制品中含量丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长，有健脑的功效。
美容养颜，预防过敏。
明目养肝，补血润肠。
深层滋养，补水保湿，美白。
增强体力，改善视力。
补充营养，缓解衰老。
补水保湿，滋养润泽，消肿瘦脸，紧致肌肤。
木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足以提供人体一天所需的维生素C。
促进新陈代谢，帮助排便、减轻体重。
缓解宿醉，增强体力。
润肺补肾，排除毒素，润泽皮肤。
薏米有利水渗湿、清热除痹的功效，能够减少黄褐斑的形成，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑，对痤疮、皮肤皲裂有疗效。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用。胡萝卜配，有抗氧化作用的燕麦仁，有美容滋补身体的作用。
甜杏仁中的抗氧化剂，如维生素E和类黄酮的含量与绿茶不相上下，而这些抗氧化剂会帮助肌肤抵御氧化侵害，延缓皱纹产生，并...
红枣既补血又养颜，还有健脾、益气、生血、滋养肌肤的作用，其维生素含量为百果之冠，维生素C能抑制皮肤中黑色素的形成，预防色素沉淀。
此汤可补肾壮阳，肾阳虚衰、腰膝畏寒怕冷、筋骨不利者宜食。
补血调经。适用于月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面黄。
温中散寒，养血调经，月经后期服用。羊肉味甘性温，补中益气，治劳伤虚寒；生姜温中健脾；当归补血。全方合成，对于血寒、...
滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。
补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
养血止血。适用于血虚之月经不调。治月经过多。症见眩晕，月经量多色淡，漏下不绝，形体虚弱，面色苍白，食欲减退；亦适用...
温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。
健脾胃，补中益气，适用干气血两虚型痛经。
理气活血，止痛。韭菜辛温，理气行血，止痛，有益肝、散滞等作用，可做辅助食疗；月季花味辛微凉，清香芬芳，有很好的行气...
温中止痛。适用于寒性痛经。
补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。