食疗方
花生补血；百合安神；绿豆清热；红小豆利水消肿。花生百合两豆饮适用于阴虚亏损所致的失眠多梦。
百合性偏凉、微苦，可以润肺滋阴、宁心安神，吃百合对神经衰弱等症有辅助和缓解作用。红枣具有益血补神、补五脏的功效，能...
利水消肿。适用于肾炎及脚气水肿、心脏病水肿等。
酸枣仁具有养心、安神、敛汗的作用，常用于治疗神经衰弱、失民、盗汗等症。桂圆有暖身健体、益气补血、健脾安神的功效。
红枣能养胃健脾、益血宁神、补五脏，能够有效治疗失眠及神经衰弱。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L-色氨酸，...
桑葚为滋补肝肾、补血养颜、养心益智的佳果，能除烦、安神。小米富含色氨酸，代谢后，能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生...
莲子具有滋阴润肺、补脾安神的功效，适用于各种慢性病损伤心肺功能所致的失眠；小米具有健脾和中、清虚热、益肾气、安神宁...
黄豆芽可清热利湿；猪血能润肺补血。两者搭配适用于血虚头晕及缺铁性贫血。
本品能润燥滑肠、补肾，适用于贫血，并伴随肠燥便秘者。
红枣能健脾补血；红皮花生能养血止血；枸杞子能补肝肾；红糖益气补血；红小豆能促进血液循。五者搭配，可有效缓解贫血引起...
能健脾开胃、清热润燥，适用于头痛、失眠、大便不畅等症，但脾胃虚弱之人不宜食用。
本品有疏风清热、清肝明目的作用，尤其适合于风热肝旺所致的偏头痛，可缓解头痛而胀、口渴、便秘症状。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，容易消化，适合湿热郁带、小便赤热、便秘等人群食用。
美容瘦身。
芡实补中益气、收敛镇静，适用于妇女带多腰酸。芡实和莲子都能补脾肾、兼怯湿，对脾、肾阳虚患者有疗效。
马齿苋性寒，可辅助治疗湿劳痢疾、便血、崩漏带下等症；蒲公英有清热抑菌、消痈散结的功效。此粥对实热性体质的带下患者有疗效。
玉米富含矿物质，与富含蛋白质的火腿搭配，对补血、造血有帮助，能有效缓解头晕症状。
香蕉通便；苹果可刺激胃肠蠕动。二者一起煮粥常食，可预防各种便秘。
黑芝麻和核桃仁都含有丰富的膳食纤维和中性油脂，能够润滑肠道，解决虚性体质便秘患者的苦恼。
玉米中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，促进排便，防止便秘；鸡肉补中益气，芹菜能轻身凉血，对虚热性体质的人有好处。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附起来集中排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；木耳还有清肺益气、补...
黑芝麻所含脂肪酸可达60%。润肠通便能力很强，对肠道津液不足引起的阴虚便秘有很好的效果。
莴笋富含维生素C、叶酸、膳食纤维等，常食莴笋能促进肠蠕动，预防便秘。芹菜清热解毒，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。
黑芝麻含有较多的油脂，加上燕麦含有丰富的膳食纤维，因此，此款豆浆有很好的润肠通便作用，可有效缓解便秘症状。
腰果、杏仁富含多种油脂和膳食维，能起到很好的润肠通便的作用。蜂蜜可促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
香瓜具有消暑热、解烦渴、利小便的作用，而且含有丰富的膳食纤维，能够起到滑肠作用，可治疗因内热引起的便秘。玉米中的膳...
治水肿。
可缩尿止遗。治疗小便频数、多尿、遗尿、小便失禁等病症。
补肾，强筋，可治疗肾虚腰膝无力。
健脾补肾。适用于脾虚食少、乏力、肾虚带下、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可为病后体弱者之保健膳食。
治白带白浊、遗精。
治遗精。
补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症有一定的调理作用。
适用于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿不举等症。
预防雀斑、降火解渴。
缓解便秘，改善肾病、心脏病，同时还有利尿的功效。依个人口味和喜好，也可以加入盐或蜂蜜调味。
增进欲，提高胃动力。
杏有很好的医疗保健作用，有生津止渴、润肺化痰、清热解毒的功效。
玲珑剔透，可生津止渴、清肝除热。
滋阴润肺、理气通络、可改善阴虚咳，脾胃虚弱。
补心安神：荔枝所含的丰富糖分具有补充能量增加营荞的作用。研究证明，荔枝对大脑有补养的作用，能够改善失眠、健忘疲劳等症状。
火龙果富含维生素C及大量的水溶性膳食纤维，因此具有减肥降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
活血通经。香附理气化淤；桃仁苦平微甘，能通经活血、祛淤生新。凡因血脉阻滞引起的女子经闭或胸满腹痛者，可辅食此粥。
清虚劳。用于肝阴不足、肝血虚亏的消瘦无力、胁肋疼痛、妇女闭经等症。
活血破淤。适用于妇女产后恶露排出不畅或闭经等症。
补血通经，益脾胃，散风寒。对闭经、月经后延、头晕眼花、舌淡苔少、脉虚缓等症疗效显著。
养血补虚。适宜于倒经患者食用。
疏肝解郁，健脾和胃，理气止痛。可治肝气郁结引起的胸肋疼痛、慢性肝炎后肋间痹痛、妇女痛经等病症。
治妇女月经疼痛，在月经前3天煎服小茴香15克，连服3日。也可治疝气腹痛。
补气温经。可治气虚型崩漏。